Доброго времени суток. В чём, собственно, суть темы?
в субботу(30.04.11) ездили с форумчанами до партизанской поляны. в сумме я набегал 94км за пол дня в невысоком темпе. Под конец поездки (ну, собственно, и раньше тоже), по приезду домой болела спина (нижняя половина) довольно продолжительное время. Но я сослал это на вес рюкзака (специально нагрузил рюкзак как на 2х дневную покатушку).
Сегодня поехал кататься по городу, в рюкзаке хранилась почти пустота (зап. камера,насос, отвёртка, документы). в сумме наездил 62км в среднем темпе (26.2 по показаниям компа). В конце поездки сильная боль в спине(нижняя половина).
Какие будут мысли по этому поводу?
Возможно ли это в следствии неправильной регулировки высоты седла?
Было бы дело в седле, болели бы колени (ноги).
Еще может быть что раньше не катал на такие большие расстояния и просто с непривычки заболела спина.
А вообще лучше к врачам и не запускать.
думаю что седло к этому вполне причастно, наблюдал за собой подобное на старом веле, но кое как настроил для комфортной езды.
А у тебя работа сидячая?
Может форумчане подскажут как это по-научному сделать?
Замлевание спины бывало раньше на старом велике. Не сказал бы что боль, но сильный дискомфорт. На новом – хоть сутки крути, вроде удобно. У меня спина очень сильно болела внизу от лыж в конце новогодних праздников, сама вроде излечилась потом за пару недель. Но то лыжи, там она всё ж нагружена. А тут... может, от рюкзака тяжёлого? Раньше приходилось такие возить на такие расстояния?
Цитата: anton932 от 02 мая 2011, 23:38:45
А у тебя работа сидячая?
На парах сижу обычно.
+ когда мог совмещать учёбу и работу, работа была связана с автомобилем, так что да - сидячий я.
по поводу седла: начал задумываться над сменой, т.к. ощущаю онемение в области промежности (тему про седла читал).
+ мог бы кто расписать, как правильнее настроить высоту седла.
Добавлено: Mon May 2 23:45:07 2011
Цитата: Dron от 02 мая 2011, 23:42:45
А тут... может, от рюкзака тяжёлого? Раньше приходилось такие возить на такие расстояния?
рюкзак сегодня был пустой практически. Раньше я таких расстояний на веле не ездил с рюкзаком ( да и без :D )
Добавлено: Mon May 2 23:48:15 2011
Цитата: warnet от 02 мая 2011, 23:35:03
Еще может быть что раньше не катал на такие большие расстояния и просто с непривычки заболела спина.
НАДЕЮСЬ что это именно по этой причине. В течении месяца ездил каждый день по ~15-20км по своей местности. а до этого на веле не сидел года 2-3 ( исключение - поездка на дачу, но это раз в неделю на 20км в обе стороны)
Цитировать+ мог бы кто расписать, как правильнее выбирать высоту седла.
Седло нужно ставить так, чтобы в нижнем положении педали, нога была прямая.
Я все таки думаю что дело не в седле. Сама посадка может быть не правильная из-за геометрии рамы к примеру. + рюкзак дал осложнения. Груз больше 5 кг, лучше уж возить на багажнике.
Если за две-три недели постоянных покатушек, попа не перестанет болеть, меняй седло.
Цитата: warnet от 02 мая 2011, 23:57:29
Седло нужно ставить так, чтобы в нижнем положении педали, нога была прямая.
Я все таки думаю что дело не в седле. Сама посадка может быть не правильная из-за геометрии рамы к примеру. + рюкзак дал осложнения. Груз больше 5 кг, лучше уж возить на багажнике.
Если за две-три недели постоянных покатушек, попа не перестанет болеть, меняй седло.
Где-то читал, что в нижнем положении педали нога должна быть чуть согнута. И я сегодня подумал, что боль из-за того, что слишком высоко седло =\
повторюсь, сегодня груз на спине был не более 2кг.
как бы на седле проездил уже 650км и попа до сих пор ругается
Значит после той покатушки спина еще не достаточно отдохнула.
Что за марка седла?
Если рюкзак простой - без, как бы сказать - армирующего скелета, то вполне может из за него, так нагрузка на спину большая.
Проблемма может быть в самой посадке - спина может быть неправильно согнута при езде ( вдоль тела буквой S - это я суть хочу показать) - тогда удары усугбляют дело.
Было у самого, а причина - руль был слегка повернут на рулевой при падении (всего на несколько градусов), а поставить как-то влом было, в результате получилась кривая посадка и боль в спине. Поставил руль как надо - се хорошо стало.
ps. могут быть проблеммы из-за болезний спины - сколеоз или еще что...
Цитата: warnet от 03 мая 2011, 00:19:44
Значит после той покатушки спина еще не достаточно отдохнула.
Что за марка седла?
Corratec, родное стоит.
У меня велорюкзак, с прогибом таким.
Врачу все же стоило бы показаться, рентген бы сделать (на всякий случай). Были до этого проблемы со спиной?
Опять же, эксперементируй с посадкой.
Возможно, остаточные ощущения после тряски по камням с тяжелым рюкзаком за плечами, непривычная нагрузка, особенно если до того нагрузки были незначительны.
cheerfulcow, седло, скорее всего, не при чем.
Смотри высоту руля, длину и угол выноса. Так же положение руля относительно оси рулевой (то, о чем maxfer писал), положение руля относительно его собственной оси (покрутить внутри выноса).
И фотку с тобой сидящим на веле в студию. Сбоку, сзади, если придумаешь как - то и сверху. Крайне желательно - в обтягивающей одежде. Без рюкзака, само собой :).
P.S. Сдуй заднее колесо - ехать будет тяжелее, но мелкие вибрации от асфальта резина "съест". Эти вибрации так же могут быть причиной болей.
Советы бывалых, конечно, хорошо, но я тоже склоняюсь к мнению, что нужно пройти серьезное обследование (как бы ни ругали нашу медицину). Ведь это может быть признаком начала болезни. Данных слишком мало, чтобы судить о причинах болей. Да и все мы тут такие специалисты(((И хорошо бы сделать не только рентген (он кроме сколиоза ничего показать и не сможет), но и мрт позвоночника. А также посетить хирурга и невролога. Все это имхо.
Поддерживаю! Нужен врач. Недавно ходила с племянником к хирургу. У парня спина болит. Профессионально занимался боксом, затем бросил. Вообщем врач сказала сделать рентген, но, а для направления туда, надо сходить к невропатологу. Возможно, позвоночная грыжа. Вообщем, сначала к невропатологу. Кстати, у моего мужа тоже болела спина. Проверился, позвоночная грыжа. Сейчас ничего тяжёлого нельзя поднимать, ну и наблюдаться надо. Так что, если не пройдёт за эти дни, надо к врачу. Да, и не стоит пока поднимать тяжёлые вещи. Ещё, хирург посоветовала моему племяннику висеть на руках и ногах, но только, чтобы никто снизу не тянул.
Спасибо, что откликнулись.
В целом, склоняюсь к тому, что это из-за неровной поверхности ( наши дороги.... ехал по спонтанному маршруту и добрая половина дорог была как на московском проспекте\ дорога на новостройку(со стороны полпино))
какое должно быть правильное положение тела при езде? фотки мб к вечеру залью
Цитата: cheerfulcow от 02 мая 2011, 23:26:15
В конце поездки сильная боль в спине(нижняя половина).
Нижняя полвина спины, говоришь... поясница? между позвонками? копчик? крестец? отдает в бок? тупая ? острая? отдает в ноги? онемение мышц, конечностей чувствуется? по ночам болит? при нагрузках?
ЗЫ это я придираюсь и отвечать не столь обязательно, т.к. это надо врачу рассказать и он у тебя это будет спрашивать - а я не врач
Цитата: cheerfulcow от 03 мая 2011, 13:47:50
Спасибо, что откликнулись.
В целом, склоняюсь к тому, что это из-за неровной поверхности
Да хоть от чего. Спина болеть не должна. Может получил защемление или микротрещину или даже растяжение( не понятно же что болит и как). Просто невралгия или грыжа начинается, или смещене там какое - как знать.
Цитата: cheerfulcow от 03 мая 2011, 13:47:50
какое должно быть правильное положение тела при езде?
К ВРАЧУ !!! про положение при езде поговорим, обязательно поговорим - (да и надо поискать по форуму - уже, скорее всего было, и, может даже, неоднократно.) , а пока вперед к невропатологу, травматологу, хирургу - к кому пожелаешь - они разберутся.
Может и ездить-то нельзя или от поездок воздержаться необходимо, а то тут сейчас насоветуют, а ты методом проб и ошибок продолжишь спину гробить. Ты нам здоровым более пригодишься :)
Цитата: RED32 от 03 мая 2011, 14:13:48
К ВРАЧУ !!!
Посоветуйте нормального...
В допризывном возрасте жаловался - ответ "косишь", сейчас жалуешься - "до свадьбы заживёт, а пока мазью мажься (в аптеке посоветуют), бинты наматывай и исключи нагрузки".
Это в Диагностическом (за Курганом) так хирурги отвечают :scare000:
По поводу правильной посадки была тема
http://forum.bryansk-velo.ru/index.php?topic=61.0
По поводу нормального врача в Брянске сказать ничего не могу.
В диагностическом был только у невропатолога (с болями лучше все таки к невропатологу) - ничего плохохо сказать не могу. Хороший врач (фамилии не помню) - не долечился из-за смены работы и МЖ
В областной был у травмотолога - там делал снимки и немногословный врач поставил диагнозы (не все верные), по которым в армию я "экзамены" не сдал.
Еще советовали мануального на Куйбышева (по правой стороне если от Бума идти - там по вывеске легко найти) - посещал его один раз. Делает хорошо, но туда лучше сразу со снимками идти. И мануальный массаж - это не очень дешево (что-то около от 500 за сеанс).
Полную картину по спине может дать только МРТ, но это, опять же, совсем не дешево и в Брянске, кажется, делают только в областной больнице. Без направления врача делать бы не стал
МРТ делают в диагноцентре еще. Примерная стоимость (зависит от зоны МРТ) - 2000 руб. Естественно, делается после приема и направления врача. В отдельных случаях (если серьезное заболевание) могут сделать бесплатно по направлению больницы. В больнице №4 (которая за педом) есть невропатолог, фамилия Тихий. Толковый, много положительных отзывов
А начать я думаю с обычного участкового и двигаться дальше, пока не помогут. Я со своими проблемами была в Смоленске, Орле и Москве.
http://forum.bryansk-velo.ru/index.php?topic=3786.0 зайди сюда, звони договаривайся, спина дело серьезное! Будь здоров!
спасибо
Почему-то никто не собирается к ОРТОПЕДУ ! Его консультация будет точнее и безболезненна для кошелька. Ортопедия - следующая остановка за областной больницей. А лично, по секрету
подскажу как это сделать почти бесплатно. ЭТОТ ВРАЧ ЗАНИМАЕТСЯ ВСЕМ СКЕЛЕТОМ и тем, что к нему крепится.
Цитата: ВЕЛО-тавр от 06 июня 2011, 21:19:27
ЭТОТ ВРАЧ ЗАНИМАЕТСЯ ВСЕМ СКЕЛЕТОМ и тем, что к нему крепится.
И что с ним делать??? Есть, нюхать, кирить, заваривать вмето чая, делать клизмы??? Толку с картинки без инструкции?
Да и где взять не плохо было бы знать.
Я бы советовал ТС не тянуть с походом к врачу - это раз. А два - пока что воздержаться от тяжелых рюкзаков на спине (что пешком, что на веле).
У меня лет пять назад была грыжа межпозвоночных дисков (поясничный отдел). Сначала сильные боли в пояснице, потом онемение ноги, потом невозможность ходить и спать от боли. Короче, сделали операцию. Через год сел на вел. Сейчас все нормально.
Так вот, к чему я вел: последним толчком к возникновению грыжи стал тяжеленный рюкзак с холодным пивом на горбу. При этом несся на веле по пересеченке.
Сходите к врачу - однозначно. И кстати, делайте МРТ поясничного отдела независимо от того, что вам врач посоветует. Он может послать на рентген, но на рентгене он ничего нормально не увидит.
В тренажерке спинку подкачал, щас уже нормально всё +)
О причине я ничего сказать не смогу, могу поделиться только опытом, как я справляюсь с больной спиной.
Работаю на сидячей работе, очень много провожу в одном положении, а когда отправляюсь на покатушки или появляется какая-то другая нагрузка - чувствовал сильные боли.
Во-первых, я делаю разминку. Ежедневно, даже если придётся сидеть целый день.
Во-вторых, во время длительных поездок - пью много спортивной воды. Но это по большей части для суставов.
В-третьих, от больной спины отличное средство - прибор доктор бобырь. Сделали его врачи из этой клиники и для восстановления он вполне себе.
В-четвёртых, бассейн. Лучше для укрепления спины не найти.
Соблюдая эти четыре пункта, я забыл о болях :)
Я многие годы перед сном вишу на турнике, секунд 20. Потом на носочки и спать. Прыгать не надо. Т.е. делаю обычную уже процедуру, как зубы почистить перед сном. :) Тьфу 3 раза, таких проблем не знал.
Весной, делая одно очень нагрузочное и эффективное, но, думаю, неправильное упражнение на брюшной пресс, нажил сильную боль в поясничном отделе и отёк одного позвонка. Стало не по себе. После курса физиотерапии и прекращения специфических нагрузок постепенно всё прошло. Думаю, весеннее начало велосезона этому способствовало.
Сидячая работа - зло :JC_rant0:
Спина ноет и побаливает, поэтому обязательное условие сейчас в тренажерном зале - качать спину. Вроде как осанка (у меня искривление еще со школы) выравнивается, но нужна систематичность в занятиях.
Бассейн тоже тема - после него становится ощущение, что все позвонки встали на свои места.
Аэрон германа миллера
(http://0.tqn.com/d/furniture/1/0/q/2/-/-/aeron3.jpg)
Цена от 40000 :)
Артемий советует.
Тоже беспокоит боль в пояснице, может кто подскажет хорошего специалиста по массажу, буду признателен!
+7 девятьсот десять 339 ноль два 84
Ринат.
Волшебник, а не массажист.
З.Ы. Может послать на МРТ, если неоднозначный случай.
Цитата: mechanic032 от 30 сентября 2014, 23:18:14
+7 девятьсот десять 339 ноль два 84
Ринат.
Волшебник, а не массажист.
З.Ы. Может послать на МРТ, если неоднозначный случай.
Спасибо!
Всегда спасался массажем. Тоже страдаю от боли в спине.
Уже давно делился своим уникальным контактом, как раз для больных спин: http://forum.bryansk-velo.ru/index.php?topic=3786.0
товарисчи, еще раз призываю, сначала сделать диагностику на аппарате кт-мрт, а потом идти к мануальщикам.
по секрету скажу, что при грыже шейного отдела (при которой боль может отдавать и в поясницу) даже супер-пупер мануальщик не поможет, а даже противопоказан!
чтобы не быть голословной...был у меня друг. лечился у какого-то китайца иглоукалыванием в Москве, на квартире, где много пыли и собачки бегали...свято верил, что ему лучше. только утерял драгоценное время и большие деньги (хорошо, что ТОЛЬКО время и большие деньги)
Цитата: pivo от 27 января 2015, 08:36:27
товарисчи, еще раз призываю, сначала сделать диагностику на аппарате кт-мрт, а потом идти к мануальщикам.
по секрету скажу, что при грыже шейного отдела (при которой боль может отдавать и в поясницу) даже супер-пупер мануальщик не поможет, а даже противопоказан!
чтобы не быть голословной...был у меня друг. лечился у какого-то китайца иглоукалыванием в Москве, на квартире, где много пыли и собачки бегали...свято верил, что ему лучше. только утерял драгоценное время и большие деньги (хорошо, что ТОЛЬКО время и большие деньги)
Это да. Мануальщик мануальщику рознь - мой папа сходил к одному, так тот "доктор" ему ребра сломал )))
Добавлено: 27 января 2015, 11:27:08
И пока еще холодно и на улице лежит "белое говнище" (с) - я превентивно решаю проблемы со спиной в спортзале ) Чего и вам рекомендую. Но и тут - найдите хорошего тренера, а не бросайтесь тупо "закачивать".
Ну, у меня, видимо, не такие сильные боли. Но ноет спина и поясница так, конкретно.
Цитата: Байкер от 28 января 2015, 14:31:09
Ну, у меня, видимо, не такие сильные боли. Но ноет спина и поясница так, конкретно.
после длительной езды? Или постоянно?
Нет, не постоянно. Периодически. Я как-то не связываю это с ездой. Может, лишний вес :unknw000: Массажистка из салона "Визави" (http://www.vizavi-salon.spb.ru/massazh.html/) мне не первый год об этом говорит :facepalm:
Цитата: Байкер от 29 января 2015, 15:20:49
Нет, не постоянно. Периодически. Я как-то не связываю это с ездой. Может, лишний вес :unknw000: Массажистка из салона "Визави" (http://www.vizavi-salon.spb.ru/massazh.html/) мне не первый год об этом говорит :facepalm:
У меня тоже болела, пока заниматься в зале не стал. Найди грамотного тренера и укрепляй мышцы спины.
Массаж это замечательно, но и мазюки не помешают. Папа протянул шею(или потянул). Мазал Аэрталем. И мне потом мазь помогла, когда колено ушибла.
Два в одном!)))) И папе и детенышу! Какое действие препарата? И как насчет спины?
Мой муж тоже мучается с болями в спине иногда после рабочего дня.Так теперь в аптечке постоянно лежит дежурный крем от боли в спине и суставах Ревмалгон-911. Очень хорошо обезболивает и снимает воспаление. Сама им суставы мазала, когда ныли, хорошо очень обезболивает.
Цитата: Tatjana46 от 25 ноября 2015, 15:53:49
Мой муж тоже мучается с болями в спине иногда после рабочего дня.Так теперь в аптечке постоянно лежит дежурный крем от боли в спине и суставах Ревмалгон-911. Очень хорошо обезболивает и снимает воспаление. Сама им суставы мазала, когда ныли, хорошо очень обезболивает.
Обезболивание - не лечение!
ЦитироватьОбезболивание - не лечение!
- верно! МРТ покажет...
ЦитироватьМой муж тоже мучается с болями в спине иногда после рабочего дня.Так теперь в аптечке постоянно лежит дежурный крем от боли в спине и суставах Ревмалгон-911. Очень хорошо обезболивает и снимает воспаление. Сама им суставы мазала, когда ныли, хорошо очень обезболивает.
Не от хорошей жизни посещаю спортзал в Фениксе, ну что сказать, все это хорошо, вытяжка, упражнения на кросовере, официально все эти болезни позвоночника и суставов не лечатся, остается укреплять мышечный каркас, беречься и снимать боль. Однако мануалка мне не понравилась, немного расслабляет мышцы, боль затихает, потому кости вожу в Жуковку (контакты я оставлял в посте рядом). Что сказать, режим, зарядка обязательна, не лениться, иначе это будет пожизненная боль...