Брянский велофорум

Спортивное питание. Как вы к этому относитесь, имеется ввиду протеины, аминокислоты, и прочии природные элементы

Каждый тренировочный день (качалка) употребляю. Это не химия. Вреда нет.

А вообще уже есть подобная тема http://forum.bryansk-velo.ru/index.php?topic=204.0

Еще голосовалку прикрутить
 - категорически не принимаю
 - иногда в компании
 - изредка
 - каждый день

А если серьезно, сам обхожусь обычной едой в увеличенных количествах. Спортпитание имеет смысл вводить при тренировках, что бы не компенсировать весь расход полезных элементов из еды, ускорить восстановление организма. Сам не пробовал, несколько знакомых принимали (они в качалку ходили), принимали BCAA, протоины, может креатин еще.
Вещи нормальные - всеж не анаболики. Только все добро покупали с забугорных сайтов, т.к. то что делают в РФ - отрава (с их слов).

Веду обычный образ жизни(в смысле без качалок), потребляю обычную еду. Не обладаю большой физ. силой, мой конёк – на выносливость. Ничего, на 200+ км в день на велике обычной пищи вполне хватает, проезжаю 200-ку с 2-3 остановками на перекус.
Кстати, когда 400-ку ехал – впервые в жизни применил изотоник. Не пошёл он мне тогда – я еще в отчете писал…

При больших тренировочных объемах обойтись без спецпитания нельзя в принципе. Организм будет тратить незаменимых веществ больше, чем сможет усвоить из обычной пищи, и вскоре наступит перетренированность. Но это при объемах от 1000 км в неделю и более в тренировочном режиме. 200-400 км в неделю можно ездить и на обычной пище без какого-либо вреда для здоровья.

Если цель улучшить результат (не только силовой, но и на выносливость тоже), то без спец питания не обойтись.

Возвращаясь к тому же Селуянову по поводу пищевых добавок, креатина и прочего(фраза вырвана из контекста, но общий смысл, я думаю, понятен)

У серёзных  гонщиков  есть  шутка, выигрывает  не  сильный, а у кого  аптека  дороже.

Всем спасибо :)

Если нужна консультация, можешь написать в ЛС. Подскажу где и чего в Брянске достать можно.

Всё же даже самое сбалансированное питание не сможет грамотно покрыть спортивные нагрузки, поэтому приём аминокислот необходим.

Лучше бы бот. а то на одних салатиках долго не протянеш. одно время пил гейнер для моих тренировок самое подходящее. 12 кг сухого съел. был очень доволен. пил L-карнитин, вообще никаких изменений не почувствовал. в качестве его уверен у Жени Бутрима покупал. как то тренира угостили оксидом азота, а он дал и мне. вуаля. такого я и не ожидал. пахал шо трактор. правда это уже химка. но пару раз в месяц когда нужна выносливость, я думаю можно пить, без особого вреда для здоровья.

Химия в любых дозировках и периодичности, наносит вред организму!

Не надо так категорично. Не вся химия наносит вред. В химии(науке) даже раздел есть - органическая химия.

В таком случаи, в природе,  всё состоит из химических элементов  :biggrin0:

Главное концентрация...так что еще раз порошу, не надо так категорично

не кажется :biggrin0:

(http://misteriya.com/uploads/posts/2012-05/thumbs/1338105856_demotivatory_10.jpg)

   принимаю леветон п - комплексный витаминный препарат - от него чувствую силу и бодрость.....в нём и аминокислоты и витамины и минералы :good0000:

                хороший выбор...

Сестра приехала в гости и притащила Mega L-Carnitin XXL от FFB.
Кто чего может сказать?

Обычный жиросжигатель. Применять перед тренировкой и после. Просто так пить не рекомендую..
Применяют его спортсмены в период сушки.

Ну у меня как раз животик  :blush000: По этому поводу сестра и привезла бутылку.

Тогда перед поездкой пей по 15 мл и после неё. Дозу уточни, могу ошибаться. Вроде еще в нетренеровочные дни тоже нужно пить.
А так, больше катайся, меньше кушай..  :yes30000:

Написано 15 до тренировки и перед сном - это за раз или за сутки?
Сколько раз в неделю можно употреблять - если каждый день катаю, то каждый день?

Точно перед сном? Вроде за пол час до трени и в течении получаса после неё. И там и там по 15. Итого 30 мл.
Предполагается что тренировка будет одна в сутки.

Стало интересно самому. Написал знакомым "качкам". Ждём ответа..

На наклейке с русским не очень корректно переведено.
На самой бутылке: перед тренировкой 15 мл и An trainingsfreien Tagen empfiehlt sich die Verwendung vor dem Schlafengehen. (гугл В дни без тренировок использовать перед сном рекомендуется.)

Лучше, когда природные элементы. К витаминам отношусь положительно, а к добавкам-отрицательно

Не нужно, а можно )))
Это как использование газировки в качестве противозачаточного

Можно и 30 пить - не вредно )))

При больших обьемах лучше думать о миокарде. Мясо и так уйдет. Кстати кто что для сердца принрмает?

При употреблении л-карнитина вечером возможно нарушение сна , по-этому желательно использовать его до в утренние и дневные часы

Браты, где вы откапываете эти старые темы? Хоть бы на даты смотрели) А по теме: хоть упейтесь лкарнитином, толку от него мало(как и от многих других добавок), если хавать жареную картошку сковородками. Да и мышечный объем не упадет, если более-менее грамотно строить тренировки, а не бесконечно увеличивать километраж.

тренировки- тренировками, а от картохи отказаться не реально  :mosking0: ...

Для профилактики сердечных заболеваний и всяких перегрузок знаю мельдоний употребляют... Но по-моему если давать себе отдыхать и без него обойтись вполне можно обычному любителю...

Мельдоний надо хавать если сердце работает за порогом закисления часами, для хоть какого-то восстановления. Перед соревнованиями даст обратный эффект от ожидаемого(чсс не будет увеличиваться относительно роста нагрузки) А так калия оротат, рибоксин и тд, только пачками не жрите, росту результатов не поможет.

калия орорат ел когда на турнике занимался ... роста не увидел, ухудшений тоже... просто ел))

о результатах речи не идет. главное это здоровье и общее самочувствие. поэтому л-карнитин, рибоксин, в умеренных дозах для поддержания миокарда, особенно в начале сезона для более легкого востановления формы...  да и милдронат конечно тоже можно похавать...

Че ж вас так этот пресловутый миокард зацепил?) Давненько читал статейку, в которой говорилось, что лкарнитин вызывает инфаркты и инсульты. Получается одним лечите, другим калечите) В последнее время стало слишком много чудных физкультурников, боящихся перетрена, каких-то страшных и необратимых последствий для организма( это при 2-3х типа тренировках). Смешно. Короче, не парьтесь, тренируйтесь с удовольствием и не переводите деньги абы на что.