Брянский велофорум

18 октября на велотрассе в Пушкарке Белгородский велоклуб «Роквелс» проводит соревнования по кросс-кантри на призы «Осенний веломарафон 2009». Дистанция 60км. – 6 кругов по 10км. Старт общий. Стартуют все категории. Движение по кругу против часовой стрелки. Участники, преодолевшие более одного круга, получают свидетельство участника веломарафона, а победители и призёры награды.
Старт в 12 часов на лысой горе. :)

Назначены: гл. судья Шонин Ю.А.
гл. секретарь Потоцкая А.И.
нач. трассы Однодворцев А.А.
Приглашаются иногородние.
E-mail: yushon@bel.ru
Тел: 8-910-737-00-11 ; 8-903-887-69-88


ПОЛОЖЕНИЕ (http://www.rockvels.ru/polozhenie_18_10_09.html)
схема трассы
(http://www.rockvels.ru/images/trassa2.jpg)
профиль круга
(http://www.rockvels.ru/images/trassa4.jpg)


обсуждение на форуме белгородского велоклуба РОКВЕЛС (http://www.rockvels.ru/forum/index.php?showtopic=480)

Велосипед, машина, электричка. Лучше конечно третий вариант.
Пока думаю, может и поеду.

Пока непонятно что с возможностями, но желание поучавствовать есть

Врятли такая трасса укладывается в мои возможности :black_ey:

да я и не уверен что всю проеду. С такими перерывами в катании такая дистанция при соревновательной нагрузке это непростительная глупость и хороший ущерб здоровью.  Большая вероятность, что сойду.
Хочу пучаствовать и может не спеша доеду и до финиша.

Я вот тоже подумываю.... Теоретически, если смогу поехать/работа не сможет помешать...
Ни разу в соревах не участвовал... а тут сразу 60 км... :don-t_me:
... сдюжит ли организм, не захочется ли ему :bad00000:
... :mosking0:
Там указано контрольное время 3:40... а смысл тогда ехать? 60 км можно и по Брянску накрутить...

Лучше второй ИМХО :). Но при отсутствии оного можно до Орла на матрисе, а потом проходящим поездом. До Белгорода 420 км через Орел.

При должном подходе к гонке 60 км все могут выдержать :yes30000:. Главное, сильно не лосячить и вовремя пить изотоник :drinks00:.

Высотка трассы (http://www.rockvels.ru/images/trassa3.jpg) и ее схема (http://www.rockvels.ru/images/trassa1.jpg) в натуральном мастабе.

У меня такая же ситуация была на Ювента-марафоне (http://forum.bryansk-velo.ru/index.php?topic=266.0): через 10 минут после начала загиповал, через 15 - думал выплюну легкие, через 17 - думал что сердце на пульсе 205 все-таки выскочит... На втором круге начал получать удовольствие. На третьем с появлением сильных судорог - перестал получать удовольствие от катания.

Советую перечитать мой отчет. Рекомендации там есть. Озаботьтесь вопросом спортивных напитков (на 60 км вполне может уйти 2-2.5 литра) и энергобатончиков.

И успехов! 

Спасибо :).
На 60 км можно обойтись одним изотоником, 1,5-2 литрами. Конечно, если перед стартом съесть пару этих энергобатончиков и запить 200-300 граммами воды.

Туда добираться только целый день  :unknw000:
Как вариант, заказать пассажирскую газель, если наберется много участников :)

А велы на крышу? о_О

Есть еще автобусы рено, мерседесы.
Сиденья складываются, велосипеды разбираются :)

Ребят если будет газель я с Вами... А на поезде выйдет очень дорого.... в Белгород можно приехать утром сразу к гонке.... В общем с газелью я +1

Цитата с белгородского форума:


Суммарный перепад высот на круге 284м, а на 6 кругах 1704м. Градиенты подъёмов от 2% до 35%. Самые трудные подъёмы это седловина – 150м и Лысая гора – 400м. Для подъёмов более 10% подходит передача 22х24-28. При более низкой передаче возможен порыв цепи. Если оценить сложность трассы, то эта трасса средней уровня сложности, на которой немного технически сложных участков, но она всё-таки трудовая и придется на ней изрядно поработать. Конечно, без специальной подготовки проехать её непросто. Главное - правильно распределить свои силы. Хорошо, если у вас есть пульсометр, он поможет контролировать пульс в аэробном процессе, а это гарантия что вы не «сваритесь» раньше времени.
Как лучше подготовиться к этой гонке? Поскольку гонка будет продолжительностью около 3-х часов, необходимо хотя бы 2 раза провести 3-х часовые тренировки повышенной интенсивности (при пульсе 90% от максимального). Ваш максимальный пульс можно определить так: 210 - 0,5 х свой возраст - 11% своего веса – 4 – это пульс аэробного процесса, т.е. когда ваши легкие обеспечивают кислородом функциональную работу, при превышении этого пульса создаётся дефицит кислорода и организм переключается на анаэробную работу, т.е. дополнительный кислород извлекается за счёт распада жиров и углеводов, но в мышцах быстро накапливается продукт распада – молочная кислота, она тормозит мышечную максимальную работу, и можно сказать – вы приехали. Можно допустить такой работы на 1-2 минуты, а потом снизить пульс до аэробного и продолжать работу. После этой тренировки желателен день восстановления, можно покататься один час очень спокойно. Остальные тренировки можно чередовать так: одна тренировка силовая – 4-6 кругов по малому кольцу в 2,5км через лысую гору. Вторая - скоростная по кольцу в 7,5км. минуя подьём «седловина» 4-5 кругов. Достаточно в неделю 4 тренировки. Питание: налегайте на белки и углеводы, не забывайте о фруктах и витаминах. Перед тренировкой неплохо разжевать 10 шариков витамина «С» и запить водой. А на тренировку захватите орешки и пару бананов, да и флягу с вашим напитком.
Также важна техническая часть. Особенно состояние и работа переключателей, манеток и цепи. Учтите, что на трассе много листьев и палок, может быть и грязь. И так всем успеха. Главное победить себя!

35% :scare000:!!! Походу, на профиле трассы (http://www.rockvels.ru/images/trassa3.jpg) это подъем со 130 до 182 метров (примерно посередине профиля). С моей самой низкой передачей 28х28 это будет очень непросто... :mega_sho: :sorry000: Кассету 11-34 9 звезд никто на пару дней не одолжит? :)

Отлично :dance400:. Вопрос по этому подъему отпал.
L-exa, можно ли на 400-метровый подъем со средним градиентом 18% заехать на передаче 28х28?

Очень так неплохо. На месте новичков я бы сильно призадумался.

Можно. Мы же не в горах живём, бугры да овраги только :)

С моим темпом тренировок я теперь уже из любителей плавное перетекаю в группу новичков.
Даж призадумался

Возрастные категории и дистанция:
- Юноши 1994 г.р. и младше - дистанция 3 круга
- Юниоры 1991-1993г.р. - дистанция 5 кругов
- Мужчины (элита) 1981-1990 г.р. - дистанция 6 кругов
- Мужчины 1974-1980 г.р. - дистанция 6 кругов
- Ветераны 1973 и старше - дистанция - 4 круга
- Девушки - дистанция - 4 круга

У меня пара вопросов
 - 35% - может они имели ввсиду градусы... :scratch_:
в Брянске аналоги есть? Какой угол подъема на подъеме от голубого моста до кургана? или от Набережной до Проспекта Ленина, мимо мед колледжа???
И вообще, я так понимаю, можно и пешком подняться!

Подъемы и спуски меряются в процентах (что-то типа на сколько длиннее склон, чем его проекция на плоскость), т.к. угол может сильно менять в начале/середине/конце уклона.

35%, имхо, это примерно горнолыжный спуск. Не очень крутой. Сидя в такой подъем въезжаться не должно. В Соловьях такие есть.

Там 12% вроде бы.

Любители так и делают.

35%-то подъем короткий, а вот 400 метров 18%-го заставляет ломать голову, искать кассету со звездой 32 или ломить на своей 28-й все 6 раз :unknw000:

Прошу прощения, за неверную ранее информацию, но возрастные категории участников выглядят следующим образом:

Возрастные группы участников:
- юниоры 17-20 лет;
- мужчины элита 21-30 лет;
- мужчины 31-40 лет;
- ветераны 40-50 лет;
- ветераны старше 50 лет;
- девушки (минимум 3 человека).

Дистанция для ВСЕХ 60 км,
Юноши младше 17 лет допускаются к участию по желанию вне зачета.
Девушки при наличии менее трех участниц едут вне зачета.

Съездили, покатались, довольные, уставшие.

2Alika, на вашем форуме зарегался, но сообщения оставлять пока почему-то не дает.
Вот обещанные фото с гонки http://files.mail.ru/GYS9EC

с медалькой :) :JC_clap0:

Чет я смотрю за этот сезон у Крутящего дома нехилая коллекция уже образовываться начала!
Вот достойный пример для подражания!
Ну и мои искренние поздравления!

Паша – мои самые искренние поздравления!!!!  :pozdrav0:
Оба Паши у нас молодцы! В соревнованиях участвовали спортсмены из разных городов - очень здорово и приятно, что парни представляли наш Брянск, и еще как представили! (и где только был тот Red, который собирался "не спеша дойти до финиша"; видела только заднее колесо и спину на каждом круге))))
А трасса действительно была трудная, о чем красноречиво свидетельствовал вид участников на финише. Да и погода накануне не порадовала (((.
Вопреки всему, результаты и настроение отличные! Ребята, еще раз поздравляем и будем ждать ваших дальнейших успехов!!!!

Мы приехали   :friends0:
Компания наша состояла из мужчин в составе Крутящего, Реда и Максима Шумейко, а также мегапозитивной Оли Air-blast. :thank_yo: Меня взяли в качестве папарацци, чтобы сие мероприятие надолго осталось в анналах истории. Поездка наша началась со сбора участников около Калиты, что в районе мясокомбината. Самыми дисциплинированными оказались конечно же девушки - в 9.00 мы были на остановке, Ред и Крутящий припозднились. Своим туристическим видом и рюкзаками, а парни еще и велоодеждой мы привлекали неимоверное количество внимания и любопытных взглядов с стороны населения  :Laie_280: Наконец карета была подана, у Максима было крепление для велосипедов -  разобрались с тем, как разместить железных коней, и около 10 часов мы начали свой путь на Белгородчину  :connie2A:
Так как Редов байк был закреплен самым крайним, первый час он то и дело поглядывал назад - едет ли еще его Giant вместе с нами или нет  :) Волнение оказалось не совсем напрасным - на какой-то заправке дяденька крикнул нам, что какая-то веревка то ли развязалась, то ли ослабла. Закрепили все как надо и двинулись в сторону Орла.
До Орла докатили быстро - прокатились по городу, посмотрели на трамвайчики, местные достопримечательности по пути и выехали в сторону Курска. Погода надо сказать не радовала и в Брянске - было пасмурно, сыро, в общем никакой романтики.  :nea00000: Но потом постепенно от Курска погода стала портиться еще больше - накрапывал мелкий противный дождь, а Белгороде он только усилился  :(
Постепенно мы приближались к Белгороду. Проезжали всякие Верхние Дворики, Паники в 3 экземплярах, Дрозды и Курицы :biggrin0: Так, спустя 6 часов мы прибыли в точку назначения - город Белгород  :)
Мы приехали с надеждой, что парни успеют посмотреть трассу, а мы с Олей успеем посмотреть город, но погода внесла свои коррективы. Решили, что ехать на трассу в субботу не имеет смысла, поэтому выгрузив свои вещи у Али, мы решили побродить по округе, благо остановились мы в центре. :big_boss:
Первое, что меня поразило в Белгороде - это выложенные плиткой дорожки по всему городу, а не только перед отдельными магазинами. Такие дороги, по каким мы с вами ездим в Брянске - в Белгороде только во дворах, и то, не во всех. Все единодушно отметили хорошее качество дорог. Город хотя и имеет население 400 тысяч человек, но кажется таким огромным  :) Мы походили по центру, были на главной площади (да, там тоже стоит статуя Ленина), Народном бульваре - все очень красивое и современное. Несколько лет назад Белгород становился самым благоустроенным городом России - да, он действительно этого заслуживает  :)
Промокшие мы наконец вернулись домой и стали ложиться. Кто-то долго копошился, кому-то мешала кошка Бася :biggrin0: - наконец все угомонились. На следующее утро мы с Олей постарались покормить посытнее наших чемпионов. Чемпионы признали потом, что "вот та парочка бутербродов была явно лишней" :biggrin0: На улице стоял туман, было мокро, сыро - но дождя не было, что было уже хорошей новостью. У Али же мы познакомились с Юрой Исаевым из Зеленограда, который занял первое место в категории "Ветераны". Наши ребята с Юрой отправились до места проведения гонок своим ходом, а мы с Олей, Алей и Максимом только махали им ручками из окошка :) Ребятам пришлось повкручивать - Белгород оправдывает свое название - горка на горке, причем после одной довольно затяжной горки была еще одна коварная, которая бы меня просто добила, но ребята держались отлично.  :bb:
Лично мне место проведения соревнований напомнило наши Соловьи :) Когда я бегала по Пушкарке, чтобы посмотреть другие участки трассы, сразу вспомнились километры, намотанные на физкультуре в Соловьях. Мы приехали одними из первых. Реду достался счастливый номер 13, а Крутящему 12. Ребята попробовали покататься - и разбухшая трасса почти сразу забила им резину листьями и грязью. Там, где я пробовала потом кататься, мне показалось было очень скользко, а мне сказали, что это был чуть ли не самый сухой участок трассы :wacko200:
Постепенно к 12 часам все подъехали. Всего в 5 категориях заявился 31 участник. были и мастера спорта, и кмс, и разрядники. Был и Олимпийский чемпион Валерий Чаплыгин из Курска, который, занял в своей категории 2 место :) В общем кого там только не было. Тем более приятно, что наши ребята могут соревноваться и выступать на таком уровне :good2000:
Дали старт - и велосипедисты покатили. По словам Реда уже на первых отрезках начались падения - оно и неудивительно. Всего нужно было проехать 6 кругов по 10 км. Первые два круга все ехали группками, но потом стали либо поодиночке, либо парами цепляться друг за другом. Пока я бегала по трассе в поисках лучшего ракурса, Оля показывала участником количество оставшихся кругов :) Без дела никто не сидел.
Чем большее количество кругов проходили участники, тем грязнее становились они и их байки. Мы с Олей высматривали в каждом гонщике наших Паш, Максим, кстати, участвовать передумал и смотрел трассу практически всю гонку. Ред прокололся на втором круге, кто-то катил байк до судей и там менял колеса - трасса была непростая.
В итоге Паша Крутящий занял третье место в категории Элита, с чем мы его конечно и поздравляем.  :)
Приехали мы уже достаточно поздно - около 11 вечера в Брянск, который опять нас встретил мелкой моросью.  :) Всем спасибо за замечательные выходные! :)

Спасибо всем за поздравления :thank_yo:, а Юле отдельно и за хороший отчет :good0000:

P.S. 10 км судьи решили не делать, трасса накакнуне размокла в низких местах до неузнаваемости. Ограничились 6 кругами по 7,5 км (45 км всего), как было год назад. Но мне хватило и первых полкруга, чтобы полностью забить оба переключателя и кассету грязью :crazy000:

Присоединяюсь к поздравлениям!!
Если, для Крутящего это уже в порядке вещей (участвовать и занимать места), то другие наши форумчане не спешат принимать участие в такого уровня соревнованиях. В связи с чем выражаю огромное уважение Реду!!!
МОЛОДЦЫ!!! :JC_clap0:

Спасибо :thank_yo:.
Честно говоря, не ожидал я третьего места, случайно получилось. Просто старался выкладываться по своему максимуму. Было ощущение, что не доеду до финиша. Но все-таки остался жив :).

Только что закончил мыть байк после Белгорода. Мыл в ванной, и та не выдержала и забилась привезенными из Белгорода на колесах, раме, в переклюках опавшими листьями :biggrin0:.

Выложила протокол соревнований, пока только общий зачет :)
http://www.rockvels.ru/forum/index.php?showtopic=480&st=30

вот и мои фотки:  http://forum.bryansk-velo.ru/files/xc/20091018/belgor09.rar

http://belfm.ru/news/newslist/news_9524.html

Еще на курском сайте статья
http://www.kurskcity.ru/citynews.php?id=54600