Название: Беговой угар или бегаем вместе! Отправлено: cheerfulcow от 24 Сентября 2013, 23:12:49 Ребята из "команды - 2018" решили запустить регулярные беговые встречи.
Старт каждые вторник и пятницу в 18.00 от стеллы на Кургане. Темп выбирается по самому неспешному участнику; При наличии достаточного количества людей предусмотрено разделение на группы по интересам. Сами сегодня чутка поматрасили с ребятами и девчатами :good0000: Считаю данное мероприятие нужным и полезным. Предлагаю и форумчанам вливаться в беговой режим, тем более, погода способствует :good0000: Группа в контакте - http://vk.com/pobezhali32 Также эту тему предлагаю использовать для совместных бего-тренировок, не только во вторик и пятницу :) Название: Re: Беговой угар или бегаем вместе! Отправлено: HOSTO от 24 Сентября 2013, 23:15:07 Интересно, а по сколько км бегают?)
Название: Re: Беговой угар или бегаем вместе! Отправлено: cheerfulcow от 24 Сентября 2013, 23:26:22 По разному. Сколько хочешь, столько и бежишь.
Сегодня в группе половина девченок была, темп невысокий был (мои ~130-135 ударов, а я хреновый бегун). Километра 4 они сегодня пробежали, думаю. Сами сегодня еще с Мариной и Лукасом поделали чутка спец упражнений и несколько спринтов. Пля, я тренируюсь с беговыми спринтерами :crazy000: Кто-нибудь, заберите меня отсюда! Название: Re: Беговой угар или бегаем вместе! Отправлено: bekstar от 25 Сентября 2013, 08:59:53 Мы вот с Лансером устраиваем свои забеги вечерние, посчитала сейчас по яндекс картам, где-то 5 км бегаем за 40-45 минут (пока от дома до МПСИ, планируем вкручивать наверх на Звезду, и домой обратно). Пока сдерживающий фактор - мой пульс, но я буду трениться, на следующий год громадье планов, и хочется катануть какой-нибудь веломарафон :rolleyes:
Теперь по сути. Основная проблема данного мероприятия в том, что оно либо для студентов, либо для тех, кто не работает стандартные часы 9-18. Я вот,допустим, в 6 только с работы выхожу в Фокинском районе, поэтому автоматически пролетаю. Даешь бег! :comando0: Название: Re: Беговой угар или бегаем вместе! Отправлено: cheerfulcow от 25 Сентября 2013, 09:45:47 Мы с димой обычно задерживаемся до 20 часов, так что можно присоединяться к нам.
Статичного бега обычно больше часа-полтора не бывает. Зато интересно поделать всякие упражнения, так что присоединяемся :) Название: Re: Беговой угар или бегаем вместе! Отправлено: LV от 27 Сентября 2013, 22:02:55 Сегодня, можно сказать, на своем опыте убедилась, что у Кирилла железн
а так это была моя первая тренировка по бегу.я краб. спасибо ребятам, что ждали. простите, что не принимала участие в общей беседе. у меня было глубокое (анаэробное) дыхание :biggrin0: буду участвовать обязательно по возможности) фраза дня от Кирилла :friends0:-зачем ты такие штаны скользкие надела! :biggrin0: Название: Re: Беговой угар или бегаем вместе! Отправлено: cheerfulcow от 27 Сентября 2013, 23:45:36 фраза дня от Кирилла :friends0:-зачем ты такие штаны скользкие надела! :biggrin0: не ну серьёзно, приходилось принудительно заниматься пассивной становой тягой в апхил :biggrin0: Надо почаще так в подъем А Лена молодец, с первого раза пол часа набегала почти без продыху :crazy000: А сами сегодня побегали минут 60+, поделали пару спринтов на звезду, поделали 5 подходов выпадов в подъемы - сущий ад :crazy000:. И так бегать интересно :good0000: Следующий раз может в понедельник/вторник Добавлено: 27 Сентября 2013, 23:48:00 Сегодня, можно сказать, на своем опыте убедилась, что у Кирилла железн "Брянские не сдаются" :zlorad: Название: Re: Беговой угар или бегаем вместе! Отправлено: cheerfulcow от 06 Октября 2013, 18:04:09 Эгегей, велосипедные!
Сегодня делаем беговое восстановление в соловьях :zlorad: Старт около 19.30 на стелле. Присоединяемся :zlorad: Название: Re: Беговой угар или бегаем вместе! Отправлено: sna от 06 Октября 2013, 18:37:29 темно же будет :connie10:
Название: Re: Беговой угар или бегаем вместе! Отправлено: cheerfulcow от 06 Октября 2013, 22:57:40 темно же будет :connie10: да пофиг же :biggrin0: И с/в Карпаты бегали по темноте - тот еще ад, зато весело :biggrin0: Бегать сегодня не стали, ограничились суперматрасным катанием по кургану :wink3000: Следующий забег ориентировочно во вторник. По ситуации посмотрим что делать будем, либо пару интервалов (на 80% мощности) пробежим, либо поспринтуем 60-80 метров. Но ясно одно - без "выпадов" день никак не пройдет, сделаем подхода 4 (по состоянию посмотрим :zlorad:) Название: Re: Беговой угар или бегаем вместе! Отправлено: cheerfulcow от 16 Октября 2013, 09:32:08 Нашли отличное развлечение - бег на время на асфальтовом стадионе в соловушках (250...260метров) :biggrin0:
Вчера пробежал за 40,8 сек (22.1 км/ч, 2:40 мин/км), улучшился на 2,5сек с прошлого раза :zlorad: :zlorad: Дима пробежал за 34,9 сек (25,9 км/ч, 2:20 мин/км). В планах у него выбегать из 29 сек (31,25 км/ч), наркоман беговой :biggrin0: У Марины вчера не особо бежалось (44.7 лучшее); в прошлый раз лучшее время 43,6'' Результаты смешные, но мы стараемся :biggrin0: Также вчера три раза пробежал по 750м на время в "крейсерском анаэробном режиме" :biggrin0:, два раза бежал круг + 1/3 круга с зайцем (Марина разгоняет первый круг и прямую с виражем на финише - получался адский спринт, после которого 4-5 минут дыхание восстанавливается), оба раза время что-то около 2'40''..41'' (3:20 мин/км :facepalm:); без зайца время 2'55'' вроде (и дыхание восстановилось в течении минуты :biggrin0:) Будем следить за результатами :mosking0: Следующий бег в пятницу, либо в случае дождя четверг и далее по списку :wink3000: Название: Re: Беговой угар или бегаем вместе! Отправлено: krutyashiy_pedali от 17 Октября 2013, 10:56:59 Скорее всего, присоединюсь к вам в ноябре, буду плавно переходить в Переходный период :). Правда, угарать не собираюсь, буду только объёмить.
|