Сергей МСМ
Ветеран
Offline
Сообщений: 1368
Откуда: Брянск
Езжу на: Forward 2210, ВХТ, ФЭТ.
|
|
« Ответ #2 : 26 Августа 2018, 21:59:10 » |
|
За что я люблю велоспорт? Когда приходишь домой после соревнований или тренировок ,говоришь себе слава Богу всё закончилось (отмучился).
Сегодня именно тот День. Попробую,как можно корче. Когда вчера написал на форуме о своих планах на 26 августа, уже через 10мин почувствовал, как
стал частить пульс . И это в 57 лет-ужас. Всю ночь плохо спал наверное 4 часа. Встал в 5:00. До 5:45 собирался. В 5:50 стартовал. Знал,что утром холодно,
но всё равно не подобрал правильную одежду, чтобы было комфортно. В итоге первые 2 часа не получал удовольствия. Как планировал на стоянку, не поехал.
Подумал, что в лесу не скоро согреюсь. Спустился вниз и повернул на Фокино. Там сделали 3 км. гладкого асфальта. Хорошая разметка. Думал не будет хотя-бы
цементовозов. Но уже в 7:30 началось!!! Крутился до 9:00. Каждый час съедал 2 пряника с начинкой и запивал водой. В 9:00 поехал домой. В 9:35-9:50
2 завтрак:макароны ,сало, кофе и вперёд на трассу в Толвинке погоняться с молодыми. До 13:30 был на трассе-кое-кто ещё бегал. На спидометре было 205 км.
приехал опять домой-уже 220 км. Обед и отдых до 15:30. Снова на дистанцию на это раз уже на стоянку Виноградова , в тенёчек укрыться от солнца.
Проехал 2 часа и кончилась вода, пришлось ехать в Шибенец, решил купить Кока-колы. Залил 2 бочка. До 19:00 ещё крутил педали, потом поехал домой.
В 19:55 финишировал. Были мысли немного отдохнуть и замахнуться на свой рекорд на суточной гонке-500 км. Спросил совет жены-лучше не спрашивал.
Ответ очевиден отдохни. Найдя причину, чтобы не ехать, я успокоился. Теперь статистика:
100 км-3:30 ( время движения на компьютере)--3:34-общее
200 км-6:55---7:24 общее
300 км-10:50 ( но не уверен)---12:58- общее
326 км---11:50---14:05 общее
Максимальная скорость---48,4 км/ч средняя---27,6 км/ч По пульсу разброс большой. Первые 100 км ---старался не выше 150 ударов.
Когда начал на Толвинке, тут уже до 165 доходило. Последние 2 часа 120-130 уд/мин. Вес до старта--78 кг. после 120 км--78,8 (но уже успел поесть дома)
После 220 км--75,4 кг. После 326 км---74, 1 кг. На суточный ещё не пошёл, что держу в голове гонку 1 сентября , после обеда хочу всё-же атаковать рекорд на разделке
40 км/ч. Решил хотя бы на 4 км продержать. Надо сместа за 6 мин проехать. Поеду на Эдазию. там есть прямой участок. Может с ветром хоть получится, а то совсем
покоя нет.
|