плавание.
Старт с берега. Все залетают в воду. Особо ни кто не толкается, хотя количество участников не маленькое, получается отплыть от большинства. Плавательный этап был в воде 17.8 градусов, представлял из себя 2 круга в озере.
Буйки видны очень хорошо, расположены очень грамотно, видно не только тот буй на который ты плывешь, а так же тот, который находится за ним. Ориентироваться просто, погода супер, не холодо и не жарко, солнце светит не очень сильно, бликов на воде почти нет. Проплывя половину дистанции, понимаю что сил много, руки отдохнувшие, сам чувствую себя уверенно, периодически ускоряюсь, но мешает вода которая постоянно заливается в гидрик при более менее быстром темпе. Это тормозит и не дает плыть быстрее- лишнее сопротивление. На втором круге опплываю группу триатлетов, понимаю, что иду в плавании на личник, так как несмотря на состояние костюма все равно получается плыть быстро. Впереди народа не так уж много. Вылезаю из воды (24-м по протоколу) время 34.01, темп 1.44 расстояние 1950м.. "Для меня это отлично" думаю про себя. Плавательный этап этот запомню надолго, спокойно, размеренно без какого либо гемороя.
транзит 1. Транзитка не самая короткая из всех. От озера до ее конца вышло 180 метров, хотя казалась она длинее. Вылетел из воды обогнал достаточно много народа, ноги неслись сами (мысли: бег сегодня будет веселый)). Залетел в транзитку с темпом 3.40-.3.50, переоделся. Сел на байк и погнал. 6-е время транзитки 3.05.
Велоэтап.
Сам велоэтап был веселый. Не Бронницы конечно, но вполне себе)) Во-первых качество асфальта не самое лучшее. Примерно как ехать на Хутор бор. Честно сказать, единственный существенный минус к организации, но от организаторов тоже зависит не все. Отъезжаю от транзитки на 500метров. Дзинь... Не пойму, что то отвалилось. Смотрю назад, лежит моя фляжка и бутылка на асфальте. Закреплено все быо на алюминевый держатель за седлом и он не выдержал нагрузки))) "Это классно",- думаю я. Что может быть лучше того, что ты останешься без воды на гонку в 90км? Слава богу нет жары и можно будет брать воду на раворотах у волонтеров. Погнал далее. На первом пункте питания понимаю, что с водой будет весело. Так как ее дают в маленьких бутылках, бутылки открыты, пробки нет, что взял- выпил и 15км без воды. На первом же пункте взять сходу бутылочку не получилось. На втором кстати тоже)) Как только выехал на прямую рядом с КАД чувствуешь, что такое Питерский ветер. Диск начинает гудеть так, буд то едешь на мотоцикле. Понимаешь, что начинаешь догонять других велосипедистов. Смотришь как ребята на групповых великах страдают и крутят "в ветер". Жалко их)). Сама дорога возле КАД нормального качества, но та что к шалашу Ленина и на разворот с пунктом питания- не есть идеал, далеко не идеал. Но ехать можно если голову не опускать) Крутим дальше. Набор за весь этап смешной 178 метров. В принципе по этапу набор спуск больше 1% врят ли есть, кроме путепровода на повороте на пункт питания. Путепровод по типу нашего на ЖД вокзале Брянск 1. Даже торчком не назовешь. После пункта питания на обратном пути ветер дует в спину и летишь так что 53х11 вообще не хватает. Разворот, беру воду, пью сколько влезает, бутылку зашиворот. Вода естественно проливается остается через 5 минут на треть глотка. Ем гели, пью изотоник. На языке привкус соленого и сладкого и глотнуть бы воды. Догоняю какого то парня, прошу воду. Мне не отказывают. Пью... Черт подери, это опять изотоник... Бутылку мне отдают, засовываю ее зашиворот (флагодержателей то нет, тот что был лежит где то на дистанции). Еду опять против ветра. 270ватт а скорость 30км/ч... Просто дичь. Обгоняет меня какой то конь, залетаю на путепровод за ним. 340ватт, а он все равно уезжает)) Что за мутант, не знаю, бросаю попытку ехать в его темпе. Спускаюсь с путепровода, перекидываю цепь на 11-ю звезду, залетаю в небольшую ямку, цепь спадает и остается меежду пером и кассетой. Пытаюсь ее поправить ногой- не получается, засела нормально, не замечаю как выезжаю в повороте на встречку, слышу крики впереди, уворачиваюсь от лобового удара, теряю не свою фляжку (вторую за гонку). Понимаю, что делаю ерунду и все же надо бы слезть с велосипеда. Останавливаюсь, поправляю цепь и решаю что на 11 звезде сегодня не еду. Продолжаю гонку, беру воду у волонтеров, еду обратно на разворот по ветру. По ветру полуается выдавать по 260+ватт, против, как то не особо идет чего то, 230-250. После остановки теряю 4 ватта от средней мощности. Жалко, что поделать. Но это лучше чем проколоться. Третий круг без происшествий. На этом круге необходимо было доехать до шалаша Ленина. Дорога совсем не очень, шалаш кстати тоже не впечатлил, ехал и думал: "Где твой шалаш Ильич?")) Уже очень не хочется докручивать последние киллометры. Приехал к транзитке средняя 235ватт, время 2.25.53, средняя скорость 36.4. Не очень быстро, мощность думал будет по-выше, но что имеем, то имеем.) 8-й результат на велоэтапе.
Транзит 2. Тут и писать то не успеешь. Залетел, одел кроссовки и вылетел. 50 сек. 5-й результат.
Бег.
Начал медленно, потом полетел. Дима вспомни, что тренер сказал: "Начинай плавно, плавно Дима", ну бегу, каденс 180 держу, а как там темп, все равно... Легко бежится и бежится... Начал по 5.30-6, первые метров 300)) Потом часто видел 3.40-4.00, первые 5 км средний 4.05, полет нормальный, часто у меня спрашивали, не эстафету ли я бегу))? Потом 4.08 общий на 10км, потом 4.12... потом что то темп подъупал, но не сказать что было тяжело 4.20. В конце финишировал с темпом 3.50 и пульсом 207- классика)) Медалька, массаж и остальные прелести)) Сам беговой этап проходит в 4-е круга по асфальтированной велодорожке, набор 18 метров - т.е. полностью плоский круг, в тени деревьев и легким ветерком, не бег- а рай. Можно и марафон бежать. Изотоник, кола и вода хоть купайся. Правда волонтеры часто вместо воды давали изотоник, а вместо изотоника воду, но в целом все было неплохо)) Полумарафон пробежал за 1.28.46. - 9й результат. Финиш за 4 часа 32 минуты и 58 сек. По протоколу чуть больше как всегда- 4.33. с маленькой копейкой не помню. 8-й результат в абсолюте.
После финиша подошел к кому то спросить какое место я занял. Сказали 3-й в возрастной, награждение в 16-00. Пошел забрал свои чемоданы, засунул в них вело и тд. Дотащил до места регистрации и награждения. Как наградили абсолют и пришла моя очередь пошел ливень. Все зашли в помещение. И объявляют. в возрастной 30-35 лет 3 место занял... и не я... Странно и время то по- хуже.. Может не моя? Или ошибка какая то? Второе тоже кто то занял... Первое место- Порошин Дмитрий. Выхожу туплю, не понимаю почему 1 когда вроде как 3-е... Организаторы дали подарки и деревянную табличку с надписью что у меня 1 место в возрастной, сказали чтобы улыбался, улыбнулся- меня сфоткали и я слез с тумбочки в полном замешательстве. Оказалось, что если ты занял место в абсолюте, то в возрастной не награждаешься. Так как в моей категории 1-2 мето это и 1-2 место в абсолюте по 4.07 и 4.11 соответсвенно за 1 наградили меня, так написано в положении, но кто его читал)) А 4 и 5 место на награждение не пришли и не получили призов своих. Своим результатом рад. Сделал, то что должен был сделать еще на прошлом старте. Но, дерби состоялось)) Сама организация отличная, атмосфера старта домашняя, спокойная. В целом старт отличный, единственное- качество асфальта, не знаю что будет через пару лет. В остальном все классно. На этот старт хочется съездить еще, а вот в Бронницы как то не очень)) Хотя каждому свое))
Далее была дорога в Питер, потом поезд, метро, поезд и работа)) Отлично провел выходные.
П.С.: Спасибо Илье Тюваеву за то что готовит меня к стартам и тренирует, без него реально врят ли бы я показал такой хороший результат. Занимайтесь спортом)))
Протокол в приложении. Ссылка на файл с гармина (может кому нужен будет график высоты и тд данные о старте
https://connect.garmin.com/modern/activity/3938680312/5 ) Всем благ!)
Добавлено: 14 Августа 2019, 22:17:38
результат протокол-
https://a1race.ru/results/a1_triathlon_sestroretsk_sprint_113_2019/result/
