и что хорошего есть в пунктах приложенной рекламной статьи? Минусов не меньше, чем плюсов.
Что нужно помнить при использовании мощемера:
– Имейте в виду, что средняя мощность включает время, когда вы не крутите педали. Особенно это касается групповых заездов, когда время фривила велико.
– путаница между средней мощностью и нормализованной мощностью. Нормализованная мощность учитывает интервалы и усилия, которые происходили в течение всей поездки. Средняя мощность просто усредняет данные тренировки, что может привести к неправильной интерпретации более интенсивных тренировок, которые могли быть более утомительными.
– не забывайте калибровать устройство перед каждой тренировкой. Атмосферное давление, температура на улице и другие вещи могут изменить показания мощемера.
– помните о различиях между ездой на станке и по улице. Иногда сравнение цифр мощности на улице и в помещении не очень корректно, что может вести к неправильной интерпретации результатов.
– когда начнете тренироваться по мощности, вам предстоит научиться контролировать ее, следуя плану, в разных условиях. Держать 300 ватт на равнине и в гору по началу совсем не просто, но это то, к чему нужно стремиться.
- Учитывать нулевой каденс (нулевую мощность) в подсчетах средней мощности или нет, настраивается в велокомпе. При чем тут поверметр?!
- Опять же, все функции мощности считает велокомп. Запутаться между двумя разными параметрами может только умственно отсталый
!
- Калибровка обычно нужна только при смене батарейки и то далеко не на всех измерителях. Таким образом, эту процедура проводится 2-4 раза в год и занимает совсем немного времени.
- Езда на станке и по улице отличается, да. Но при чем тут поверметр - непонятно
.
- Ну да, большой минус. Тренироваться по мощности вообще тяжело. Одна серия интервалов из 6 раз по 3 минуты на мощности 120% FTP чего стоит, особенно против ветра и/или в гору. Куда приятнее прокатить пару часиков в выходной день на пульсе 120
.
Т. Ё. загрузить себя по ЧСС не судьба, который отображает степень нагрузки на организм, а перед каждой тренировкой подстраивать "тамагочи" это нормально.
К тому же, езда по "моще", которая неизбежно по истечении времени объективно падает, будет приводить к превышению ЧСС.
Данный гаджет позволяет зафиксировать падение мощности, но и здесь плюса не видно, т. к. питаться уже поздно.
Олег, у меня сможилось впечатление, что тебе в детстве нанес психологическую травму какой-то производитель поверметров, булочки на обеде в третьем классе отбирал.
ЧСС
только примерно показывает нагрузку на организм. Ориентироваться на ЧСС имеет смысл только в Базовый период на длинных "жировых" тренировках. Сам же пишешь, что пульс вырастает к концу тренировки.
Хочу знать, кто использует с форума измерители мощности? Как это помогло.
Мне измеритель мощности помогает не халявить на интенсивных тренировках, особенно на интервалах продолжительностью меньше 10 минут. Это самый важнейший параметр для оценки нагрузки и своего состояния (с учетом пульса). Отслеживая мощность можно ровнее распределяться на длинных дистанциях. В общем, у поверметра есть только два минуса - вес и цена. И если первый далеко не всегда важен, то второй всегда кусается (что отлично видно по первому посту темы
).
P.S. А, еще забыл. Для работы с мощностью нужен достаточно продвинутый велокомп, самый простой из которых будет стоить несколько тысяч рублей.
P.P.S. И еще, почему-то вылетел из головы одно важнейшее свойство поверметра. С его помощью можно легко отслеживать прогресс в тренировках с довольно высокой точностью.