вся правда и ложь о контактных педалях

[Lanser]

Скажите, плоскостопие как-то влияет на использование контактов???

Может быть сунуть в велотуфли ортопедические стельки (для плоскостопия), должны быть в ортопедических салонах. Хотя проблема плоскостопия на велосипеда должна быть меньше, чем при ходьбе - нагрузка на стопу при кручении педалей меньше, чем при ходьбе.

В общем, надо сначала попробовать просто в контактах, если не удобно - стельки.

[Campione del Mondo]

Скажите, плоскостопие как-то влияет на использование контактов???

Да влияет (плоскостопие на педалирование), поэтому необходимо выставлять шип на меньший угол (по сравнению со стандартным) от 0 гр до 7 гр во внутреннюю сторону. Можно использовать специльные шипы. Педалирование на плоскостопие не влияет  (при правильном выставлении шипов), хорошо делать массаж, до и после тренировок. Правильность постановки шипа определяется эмпирическим методом, при педалировании ступни не должны болеть и "ломать", а после тренировки в ступнях недолжно быть дискомфорта.

[Arceny]

Я сдвинул шип по максимому к носку, стало намного удобнее. До этого несколько мучался и ощущал недостаточную силу педаляжа.

[zlobognev]

я ж тебе говорил что шип двигать будешь

[Lanser]

Господа модеры, создайте тему спортивной обуви там и обсуждайте стельки.... тут вроде о педалях тема...

Стельки переехали в отдельную тему >>>

Удалил сообщение zlobognev'а.

[RED32]

Я как любитель хорошо повкручивать, как сторонник контактных педалей и как довольно хороший взъезжальщик на всякого рода подъемы всевозможной крутизны напишу сейчас непотребный антиконтактный пост.

Сегодня впервые за долгое время получил уже, как оказалось, забытое удовольствие от катания - снял контакты. Непривычно покатался  без дискомфорта и боли. Давно не вкручивал с таким остервенением, удовольствием и азартом. Не всегда на контактах мог держать такой темп на протяжении 30 км. А сейчас не проходящее состояние "мокрый, разгоряченный, взъерошенный и фиг догонишь". После 30км лосячения обычно энтузиазм пропадал, а сейчас только разошелся и только разогрелся (но к часу ночи домой возвращаться все таки надо - на работу завтра как никак). Организм и ноги видать были шокированы желанием и, главное, возможностью топтать в полную силу, а не только одной ногой и кое-как.

Вчера, проехав около 15-20 км по паркам с сильным дискомфортом и болями в правой ноге, первое, что сделал, вернувшись домой, это открутил к чертовой матери контактные педали.
Снял свои любимые кранки потому, что уже на протяжении (о ужас) порядка тысячи км безуспешно пытаюсь настроить положение шипа. В любом положении шипа через 60-80 км (а в последствии после значительно меньшего расстояния) начинало болеть либо колено, либо голеностоп, а иногда даже тазобедренный сустав. Остаток покатушек проезжался с перекладыванием 80% нагрузки на левую здоровую ногу. Правая почти всегда в полурасслабленном ненагрузочном состоянии, либо просто выстегнута и "каталась" вверх вниз на педали за счет левой ноги. Проблема только с правой ногой. Для левой же шип всегда ставился с первого раза и никогда не подравнивался. А для правой, возможно, вовсе не хватало регулировки.

В будущем еще попробую поэкспериментировать со стельками и с подтачиванием (!?!?!) пазов под шип, что бы попытаться компенсировать взявшуюся откуда-то кривоту ноги, но это теперь только осенью, когда вернусь. А пока дам суставам отдых ну а сейчас я снова Брянский топтальщик ))

ЗЫ контакты все равно рулят ! И надо тщательней подходить к настройке шипов и не откладывать в долгий ящик. При первых признаках дискомфорта крутите крутите и еще раз крутите шип.

[zlobognev]

Паш, а ты не пробовал посадку отрегулировать? Ведь 90% проблем с коленями и ногами - неправильная посадка. Я к примеру в понедельник вкручивал на протяжении 46 километров среднюю 28, это от Дятьково до Брянска и никакого дискомфорта не почувствовал, хотя в этом году всего 2 раз ехал по нормальному на велосипеде (ориентировочно 100 км). Купи нормальную обувь и отрегулируй посадку - будешь здоров.

[RED32]

Паш, а ты не пробовал посадку отрегулировать? Ведь 90% проблем с коленями и ногами - неправильная посадка. Я к примеру в понедельник вкручивал на протяжении 46 километров среднюю 28, это от Дятьково до Брянска и никакого дискомфорта не почувствовал, хотя в этом году всего 2 раз ехал по нормальному на велосипеде (ориентировочно 100 км). Купи нормальную обувь и отрегулируй посадку - будешь здоров.

Менялись педали, обувь, сиденье менялось и опробывалось во всевозможных положениях - пофиг. При езде на топталках ща пытаюсь подмечать свободное положение стопы на педали, и, вероятно, просто не хватает регулировки шипа на ботинке или при крайнем повороте шипа ботинок слегка заваливается на бок и из-за этого появляется боль в голеностопе. Экспериментам в ближайшие несколько месяцев заниматься точно не буду.

[zlobognev]

Конечно совет на крайняк, но вдруг... Попробуй к врачу обратиться, объяснить проблему, может найдется грамотный специалист и подскажет как и что правильно сделать. В Брянске наверняка должен быть такой человек...

[FIZKULTMEN]

В Брянске наверняка должен быть такой человек...

В физкультурном диспансере принимает по вторникам и четвергам в 16.00

[RED32]

В Брянске наверняка должен быть такой человек...

В физкультурном диспансере принимает по вторникам и четвергам в 16.00

Полезная инфа - спасибо! При возможности попробуем попасть на прием

[krutyashiy_pedali]

Было у меня такое же несколько раз. В разных случаях причины дискомфорта были разные. То шип слишком сильно повернут в сторону был, то далековато от центрального положения стоял (нога была слишком сильно смешена внутрь велосипеда), то просто липучки были слабовато затянуты . Чтоб выровнять шип, надо проследить за желанием ноги повернуться или передвинуться в какую-либо сторону. Мне помогало .
Прошло время, и я сменил велотуфли. Вот уже месяцев 6 никаких болей в коленях или других местах из-за неправильного положения шипов . Может велообувь у тебя несколько неудобная и дело вовсе не в шипах?

[RED32]

На разделку поставил же снова контакты. Пока доехал до вокзала (~7 км) сразу вернулась старая боль в голеностопе. Прям там нашел какую-то пластмасску, которую подложил под одну сторону шипа, чтобы он стал немного набекрень. Вроде нормально стало.
То бишь регулировки шипа вдоль ботинка и вращение ну никак не помогали - помогло только изменение наклона шипа. Посмотрим как дела пойдут дальше

[SanySet]

У фирмы Specialized (не дешево конечно) есть обувь, платформа у которой повернута от горизонта на 4 градуса.
Они утверждают что это правильно по анотомическим особенностям человека.
В общем, мне очень хорошо ноге и надолго, в отличии от Shimano.

Только имперически.

[Arceny]

Кстати, про положение ступни в горизонтальной плоскости хорошее замечание. У меня периодически возникает дискомфорт в области правого или левого края ступни, как будто давит что-то, такие ощущения специфические. Т.е. на левой ноге слева, на правой - справа.