Тренировки на шоссе

[Сергей МСМ]

    Начались 2х недельные Рождественские каникулы. с 9.00-11.30 катался на Толвинке 50 км за тренировку. На Новом свете укусила собака, но не смогла прокусить бахилы.

    Напали вдвоём, одна бросалась под переднее колесо, вторая кусала сзади за  ахиллесову пяту. Дорога на Толвинке  представляла  укатанный снег.

    31 декабря планирую  со Спартаком проехать до Ивота. Старт в 9.00 Присоединяйтесь, кто может, Каждому  Новогодний подарок!!!
Добавлено: 30 декабря 2016, 20:38:50
     

        Сегодня проехал утром с 7.30-9.00 --- 25 км спокойно. Завтра стартую в 9.00 от Мечты в сторону Домашово, еду один, Сергей приболел немного.

[Сергей МСМ]

                   Провёл последнюю тренировку в 2016г.  Выехал в 9.00 приехал 13.10. Получилось 80 км. Маршрут: до Домашово,  с заездом на Первомайский, затем по объездной

                  домой. Ноги в конце  немного замёрзли. К 12.00 машин стало много.   Всех поздравляю  с Новым 2017 годом!!!   

                      https://yadi.sk/d/GM6UxChD36Adm3

[krutyashiy_pedali]

Провёл последнюю тренировку в 2016г.

И сколько в итоге за 2016-й все ж получилось???  Сергей, не тяни интригу!

[Lanser]

Провёл последнюю тренировку в 2016г.

И сколько в итоге за 2016-й все ж получилось???  Сергей, не тяни интригу!

17705 км

Тут даже отдельная тема есть
http://forum.bryansk-velo.ru/index.php?topic=14225.msg101529#msg101529

[Сергей МСМ]

                Сегодня провёл 2 тренировки . Катался  по дороге к бежицкому автокранодрому. Первая тренировка 21 км, вторая 19 км. Дорога хорошо укатана Камазами и ещё не

                   разбита. Погода меняется каждый день.  Вот , что снял сегодня.   https://yadi.sk/d/TQIBm9Zp38f3zH

[Сергей МСМ]

         Сегодня на работе был выходной, решил съездить до Домашово.  с 10.15- 14.00--- 68 км получилось. Средняя 23.км/ч, Макс -38.3 км/ч Пульс 120- 145 уд

         Машин от Сельцо до Домашово почти не было. После 2х часов ноги стали мёрзнуть.

[Сергей МСМ]

 

            Потренировался на Асфальте до Домашово.    Выехал  в 8.20,   приехал домой  в 12.50. Проехал  2 круга по 20 км на Домашовской трассе. На обратном пути заехал на

          Толвинку, Новый свет--Там асфальт  не очень. Всего 100км. Средняя 23,7 км/ч, средний пульс 141 уд/мин, Каллории 2900. Останавливался пить чай  на 25 км, 50 км, 75 км.

          Время движения ---4 ч 14 мин. Общее 4 ч 30 мин.

         Задал себе вопрос, А Сколько 100км тренировок можно сделать за год?  Попробую теперь считать. Вообще состояние такое, как будто, не тренировался.

        Возникли мысли может попробовать вечером ещё 100 км проехать, но не захотел по темноте ехать.

[Fireman32]

Что называется театр одного актера. Пора переименовать тему на: Тренировки на шоссе Сергея МСМ 

[Сергей МСМ]

     Вчера посчитал тренировки и бреветы за 2016г более 100 км, получилось 16 штук!!!   Буду работать в этом направлении.

      Трамп вступил в должность президента, пора начинать тренироваться.

[Crab]

Посты Сергея еще важны форматированием. Соблюдается определенный межстрочный интервал + вносится необходимое количество отступов перед текстом на каждой строке (регламентировано ГОСТом наверное и рассчитывается по определенной формуле). (Шутка если что)
В целом неплохие результаты по объемам для нашей зимы, можно сказать выдающиеся.

[Сергей МСМ]

         Провёл  сегодня 2 тренировки. Утром катался с 7.45-9.00   на трассе у  автокранодрома и  п.Ивановка---20 км. Грунт -снег укатанный машинами.

         Вечером с 17.00-18.30. там же--20 км. Машин совсем мне было.  Утром радовался рассвету, вечером багровому  закату. Много, много удовольствия и радости!!!

         Одежда зимняя, чтобы не мёрзнуть.

[Сергей МСМ]

     Тренировка: начало 9:06- 14:06 конец.  Маршрут: Брянск-Дятьково-Старь-Дятьково-Брянск.  Километраж--103 км.  Останавливался 3 раза по 10 мин, чтобы переодеться

    в сухую одежду и поесть.   Результат: 100 км- 4 ч 20 мин, средняя-23.0 км/ч, пульс средний 140 уд,мин. Назад ехал против ветра, пульс всё время  был за 150 уд.

    Состояние асфальта удовлетворительное. На обратном пути от Дятьково до Брянска решил  считать машины едущие в попутном направлении, Ужас---225 машин.

   Вывод -Буду ездить на Домашово.  Дома взвесил рюкзак- 5 кг. При этом выпил 1 л чая и 0.5 л овсянки?!   Вес на 2 кг уменьшился.

[krutyashiy_pedali]

Маршрут: Брянск-Дятьково-Старь-Дятьково-Брянск.

Как там трасса нынче, не говнит? Эта зима на редкость неприветлива к велосипедистам. Тепло, чуть что, выпадает снег, дорогу посыпают, и привет велосипедистам. Везет тем, у кого автокранодром под боком...

[cheerfulcow]

Пересекали вчера  с Юрой объездную, на вид 50% сухого асфальта (по автомобильным колеям). На толвинке асфальт влажноватый, но не говнит

[Сергей МСМ]

        На работе был выходной решил сделать 2 тренировки. 1- 9:45- 13:15, проехал до Домашово и назад- 71 км.  Средняя-22.6 км/ч пульс -135 уд/мин.

           2 тренировка--- 30 мин на конькобежном тренажёре. Вот видео.  https://yadi.sk/d/CNXNR7IW3Ci7mB

          2 года назад упал на льду, стал бояться, хотя 31 января  немного покатался, на не почувствовал  пользы.