Тренировки на шоссе

[maxfer]

в соловьях самый большой набор высоты - это в районе котельной, правда там на шоссере тяжко будет. ( метров 50 вроде ) Пешеходный от моста, да и по Некрасова набор тотоже, только что сама улица длиннее - вроде 40+

[cheerfulcow]

На "крыму" набор около 55метров. Это если до звезды. А до картинга около 50метров там

[Сергей МСМ]

        Пока зима не настала, продолжаю маленькие тренировочки  на  асфальте. Вчера за день 44 км. Сегодня с 8.00-10.00 съездил на Толвинку. Всего 44 ем.

        Пульс 1 час 120-130. 2 час 140-158., хотя скорость была и15 км/ч  и 25 км час, а местами разгонялся до 38 км/ч. Конечно мокро, но  настроение улучшилось!!!

       По прогнозам погода на след. неделе будет около 0 +3 градусов, можно ещё покататься!!!

[Dron]

Сергей, а у Вас велика кроме шоссера нет?   А то с Вашей упёртостью   отличный бы попутчик получился, в деле освоения новых и проверке старых лесных дорог. Подумайте, а то в межсезонье Вы один да я один   Я к Вам на шоссе в гости - нет (насытился в своё время), а Вас на наиболее катящие грунтовки - приглашу!...

[Сергей МСМ]

          Стараюсь кататься по ровным дорогам, что- бы меньше трясти спину.  Зимой хотелось побольше, но после 2х часов замерзают  стопы ног.

[ZGuzhov]

          Стараюсь кататься по ровным дорогам, что- бы меньше трясти спину.  Зимой хотелось побольше, но после 2х часов замерзают  стопы ног.

А велобахилы потеплее не пробовали?
Могу отдать, если надо, мне не пригодились.

[Сергей МСМ]

      Спасибо за сочувствие.  Всё перепробовал, ничего не помогает кроме тёплых лыжных ботинок.  Значит надо на лыжах зимой кататься, а не на велосипеде!!!

      Думаю в молодости незаметно как-то отморозил.  Я до 6 лет жил в г.Северодвинск Архангельской области.

[cheerfulcow]

если брать бахилы, то на размер побольше, чтоб не сдавливали ногу.
У меня года три назад были бахилы, ногу сдавливали (не сильно) и толку от них не было никакого.
А еще можно к валенкам шипы прикрутить  

А если кроме шуток, то сейчас езжу в зимней контактной обуви, такие: https://www.ebay.com/itm/Lake-MXZ303-Winter-Boot-MTB-Black-Silver-EU-44-UK-9-5-Cycling-Shoes/162722946607?epid=1652386146&hash=item25e30b1e2f:g:s7IAAOSwaq1Z3m6I . До -10 в них комфортно, а при более низких температурах далеко уже не езжу, так как отмерзают кисти. Но при -15 в этих тапках было нормально еще.
Но цена на них что-то совсем невесёлая сейчас. Проще лыжи купить

[krutyashiy_pedali]

А еще можно к валенкам шипы прикрутить  

Или в них прорезать отверстие под шипы и использовать в качестве бахил . Размер только нужно взять побольше

[Сергей МСМ]

          По погодным условиям, сменил тренировки на шоссе на тренировки на стадионе на  камвольном по грунту. Круг 420 метров. Сегодня сделал  2 тренировки.

         Первая  с 6.30-8.30---38 км.  Скорость 20-22 км/ч   Вторая 15.30-17.00---28 км.  Скорость  в течении часа 25 км/ч.    Грунт сухой, накатистый. Утром с фонариком.

         Машин нет, но есть пожилые люди, которые занимаются скандинавской ходьбой и просто бегают. Есть 2 тропинки---я по одной они по другой, всё культурно.

         Приглашаю на воскресенье на совместную тренировку на 100 км по кругу!!?? Стартую в 9.00.  Планирую за 4 часа. Каждый час остановка 5 мин--чай+ щербет.

         Смена направления движения. Планирую пульс  не повышать выше 150 уд/мин. Прогноз не очень на воскресенье.

[Xean]

круг 420 метров и 100км? на веле?  ... Сергей... почему просто не крутить на станке?
Добавлено: 15 декабря 2017, 21:22:51
блин я чуть от прочитанного не закурил)))

[krutyashiy_pedali]

круг 420 метров и 100км? на веле?   ... Сергей... почему просто не крутить на станке?

Видимо, пока еще слишком сухо и тепло для станка .  Кстати, накрутить 100 км на станке без видео и вентилятора не сильно проще, чем одолеть ту же сотню по стадиону.

[Xean]

круг 420 метров и 100км? на веле?   ... Сергей... почему просто не крутить на станке?

Видимо, пока еще слишком сухо и тепло для станка .  Кстати, накрутить 100 км на станке без видео и вентилятора не сильно проще, чем одолеть ту же сотню по стадиону.

да здравствует ZWIFT! )) и станки с водяным охлаждением... )) ну а так то да...

[Сергей МСМ]

                  Даю видео и фото моих тренировочных баз.  Хорошо то, что они находятся по пути на работу и с  работы. Хочешь тренируйся до работы,

                   можешь после, только не ленись!!!  Планы на завтра остаются в силе. Буду пробовать ,а там посмотрим. Приглашаю  любопытных попробовать.

                    Соколову Олю приглашаю побегать, Порошин Дима тоже приглашается, всё веселее мне будет.  2.9 гб  фото. https://yadi.sk/d/hx_qeWlr3QfvLX

                   Сегодня прокатился с утра 37 км по Ново- Советской до Отрадной и назад --5 раз.

[Сергей МСМ]

           Задумал  и  сделал!  " На этот раз ты не придёшь последним,  так как ты едешь ОДИН"  Цитата из фильма Тур Де Шанс. 2013 г.  Это про меня.

           Вчера был дождь, думал всё сорвётся, но утро вечера мудренее!!! С утра организм сразу  почувствовал не ладное. Никак не хотел просыпаться.   

           Встал только в 7.50. Планировал на 7.00.  К 8, 50 приехал на старт 2,8 км. Погода была плюсовая  +3 градуса. Рюкзак оставил на старте и вперёд.

           После 25 км остановка на питание , как планировал. Одно сразу напрягло- пульс. После 400 м. сразу 150 уд/мин. Дальше всё время вверх.

           Снимал на видео своё состояние,чтобы потом проанализировать. Может кто-то своим опытным глазом, что-то увидит  интересное.

           Всего было 30 физкультурников  за 4ч. 30 мин. .  Никто от меня не пострадал.

           Хочется закончить мой отчёт словами из фильма Тур Де Шанс " Ты видишь Триумфальную  арку?"   Я её пока не вижу!!!  https://yadi.sk/d/ov5dii8c3QhDnp