Сергей МСМ
Ветеран
 Offline
Сообщений: 1368
Откуда: Брянск
Езжу на: Forward 2210, ВХТ, ФЭТ.
|
 |
« Ответ #330 : 28 Января 2018, 14:09:10 » |
|
Наконец я нашёл себе молодого спарринг партнёра!!! Сегодня тренировались с Владом Зуевым . Поехали на Сельцо, потом до Домашово. На обратной дороге заехали
на Толлвинку и далее до Крючек. Попили,поели сфоткались и домой. У меня получилось 76 км у Влада чуть меньше. Определили главную цель на сезон.
Проехать бревет 600 км. Он проехать , а я проехать за 24 часа!!!
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Fireman32
Старожил
Offline
Сообщений: 350
Откуда: Бежица
Езжу на: Stinger Stream EVO
|
|
« Ответ #331 : 28 Января 2018, 14:16:17 » |
|
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
krutyashiy_pedali
|
|
« Ответ #332 : 31 Января 2018, 10:29:44 » |
|
Проехать бревет 600 км. Он проехать , а я проехать за 24 часа!!!
Проехать 600 за 24 часа реально, но нужно быть в седле практически все эти 24 часа  . |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Xean
Ветеран
Offline
Сообщений: 1330
Откуда: Брянск, Володарка
Езжу на: Carrera nitro SL (2015)
|
|
« Ответ #333 : 21 Февраля 2018, 19:08:34 » |
|
Информация. Можно пройти тест для точного определения зон ЧСС и ПАНО. Всего за 400ру. без особых напрягов. вот ссылка: https://vk.com/awesom_e?w=wall15652769_2783/all . |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
krutyashiy_pedali
|
|
« Ответ #334 : 21 Февраля 2018, 21:24:35 » |
|
Хм... Ну почему же без напрягов? Для приемлемой точности определения порогов ЧСС нужен измеритель мощности  . |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Xean
Ветеран
Offline
Сообщений: 1330
Откуда: Брянск, Володарка
Езжу на: Carrera nitro SL (2015)
|
|
« Ответ #335 : 22 Февраля 2018, 08:24:39 » |
|
Хм... Ну почему же без напрягов? Для приемлемой точности определения порогов ЧСС нужен измеритель мощности . да, нужен... но по другому как? Газоанализатор стоит куда дороже 400 рублей... вариант вполне, если есть мощемер |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Олег
Ветеран
Offline
Сообщений: 1222
Откуда: Из пункта .?. в пункт Б
Езжу на: XB3
|
|
« Ответ #336 : 22 Февраля 2018, 11:16:20 » |
|
Порог величина непостоянная. Тренируйтесь по самочуствию и не заморачиваетесь на денежные разводки, или катайте, как Фрумм, по приборам, если не доверяете своей ЦНС.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Fireman32
Старожил
Offline
Сообщений: 350
Откуда: Бежица
Езжу на: Stinger Stream EVO
|
|
« Ответ #337 : 24 Марта 2018, 14:10:17 » |
|
Съездил до Дятьково на мтб 72 км 3:35. Второй серьезный выезд за полгода, мощности и дыхалки нет, + мешает долбанный хронический ринит. Туда сухое шоссе, мордничек, назад попутка, но с водными процедурами. Одежда стала 7 кг. Ноги красные и каменные. На шоссе после 9 ч лучше не соваться.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
krutyashiy_pedali
|
|
« Ответ #338 : 25 Марта 2018, 18:22:41 » |
|
В качестве весенней раскатки катанул сегодня кружок по Франции вместе с Париж-Ниццей. На станке, естественно. Всю дорогу дул встречный ветер из вентилятора  . Не смотря на это вышло 52+ км за 2 часа, 26 км/ч средняя. Первый час работал на 6-й (из 10-ти) нагрузке, второй час - на 4 и 3-й, последние 10 минут закатывался на 2-й. Средний каденс 81 об/мин, сред. пульс - 150 уд/мин. Практически все тренировочное время работал с вариацией усилия: минуты 2-3-4 на тяжелой передаче и ломовом каденсе (60-70 об/мин), потом такой же промежуток - на более легкой передаче, но на высоком каденсе, обычно 90-100. Ощущения после тренировки: легкой усталости в мышцах и моральное удовлетворение выполненной работой  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
krutyashiy_pedali
|
|
« Ответ #339 : 01 Апреля 2018, 14:38:56 » |
|
Через час едем с Макс1606 катать Тешеничи. Желающие - присоединяйтесь  |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
krutyashiy_pedali
|
|
« Ответ #340 : 01 Апреля 2018, 23:28:03 » |
|
Через час едем с Макс1606 катать Тешеничи. Желающие - присоединяйтесь Покатали. Кроме Макса, никого не было. Когда ехал туда, было +8...9°С, на обратном пути - уже +5...+6. Сильный ветер, 7..10 м/с, не давал особо матрасить. На всех трассах за городом было сухо. На самих Тешеничах, в принципе, тоже. Заметно мокро было всего в 5-6 небольших местах и возле дамбы.   Макс совсем позеленел  Мои показания:Дистанция 67,03 км Время 2:55 Ср. скор. 22,98 км/ч Макс скор. 55,3 км/ч Сред. каденс 73 об/мин Сред. пульс 147 уд/мин Макс пульс 194 (нужно было за 30 секунд проехать 350-метровый кусок, чтобы успеть проскочить на зелёный) Сожжено 2368 ккал Набор высоты 532 м P.S. Был на мериде |
|
|
|
« Последнее редактирование: 02 Апреля 2018, 10:52:19 от krutyashiy_pedali »
|
Записан
|
|
|
|
|
shell
|
|
« Ответ #341 : 02 Апреля 2018, 00:32:19 » |
|
Дистанция 67,03 км
Набор высоты 632 м
Где у нас такие горы?
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
cioxideru
|
|
« Ответ #342 : 02 Апреля 2018, 00:35:58 » |
|
Надо было пораньше написать.
На след выходных будет еще теплее. За неделю должно хорошо просохнуть.
|
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
krutyashiy_pedali
|
|
« Ответ #343 : 02 Апреля 2018, 10:52:05 » |
|
Надо было пораньше написать.
Пораньше я планировал на станке эту тренировку провести. Где у нас такие горы?
В отличии от вашей Володарки, у нас тут овраги везде . Только доехав до объездной (8 км) я уже имею около 100 метров набора. Но твои претензии не беспочвены, в данных опечатка, набор высоты 532 м. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
Max1606
|
|
« Ответ #344 : 02 Апреля 2018, 11:31:46 » |
|
Дистанция 67,03 км
Набор высоты 632 м
Где у нас такие горы?
В Тешенечах)) Вот цифры именно оттуда, до туда на машине добирался) 38,89км 1:42:26 338м При том что мой комп немного занижает набор высоты. |
|
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|
