Ребята из "команды - 2018" решили запустить регулярные беговые встречи.
Старт каждые вторник и пятницу в 18.00 от стеллы на Кургане.
Темп выбирается по самому неспешному участнику; При наличии достаточного количества людей предусмотрено разделение на группы по интересам.
Сами сегодня чутка поматрасили с ребятами и девчатами :good0000:
Считаю данное мероприятие нужным и полезным. Предлагаю и форумчанам вливаться в беговой режим, тем более, погода способствует :good0000:
Группа в контакте - http://vk.com/pobezhali32
Также эту тему предлагаю использовать для совместных бего-тренировок, не только во вторик и пятницу :)
Интересно, а по сколько км бегают?)
По разному. Сколько хочешь, столько и бежишь.
Сегодня в группе половина девченок была, темп невысокий был (мои ~130-135 ударов, а я хреновый бегун). Километра 4 они сегодня пробежали, думаю.
Сами сегодня еще с Мариной и Лукасом поделали чутка спец упражнений и несколько спринтов. Пля, я тренируюсь с беговыми спринтерами :crazy000: Кто-нибудь, заберите меня отсюда!
Мы вот с Лансером устраиваем свои забеги вечерние, посчитала сейчас по яндекс картам, где-то 5 км бегаем за 40-45 минут (пока от дома до МПСИ, планируем вкручивать наверх на Звезду, и домой обратно). Пока сдерживающий фактор - мой пульс, но я буду трениться, на следующий год громадье планов, и хочется катануть какой-нибудь веломарафон :rolleyes:
Теперь по сути. Основная проблема данного мероприятия в том, что оно либо для студентов, либо для тех, кто не работает стандартные часы 9-18. Я вот,допустим, в 6 только с работы выхожу в Фокинском районе, поэтому автоматически пролетаю.
Даешь бег! :comando0:
Мы с димой обычно задерживаемся до 20 часов, так что можно присоединяться к нам.
Статичного бега обычно больше часа-полтора не бывает. Зато интересно поделать всякие упражнения, так что присоединяемся :)
Сегодня, можно сказать, на своем опыте убедилась, что у Кирилла железные яйцаая воля. он на карачках меня в подъем, где был прошлогодний апхилл, занес, внимание, бегом!
а так это была моя первая тренировка по бегу.я краб. спасибо ребятам, что ждали. простите, что не принимала участие в общей беседе. у меня было глубокое (анаэробное) дыхание :biggrin0:
буду участвовать обязательно по возможности)
фраза дня от Кирилла :friends0:-зачем ты такие штаны скользкие надела! :biggrin0:
Цитата: LV от 27 сентября 2013, 22:02:55
фраза дня от Кирилла :friends0:-зачем ты такие штаны скользкие надела! :biggrin0:
не ну серьёзно, приходилось принудительно заниматься пассивной становой тягой в апхил :biggrin0: Надо почаще так в подъем
бегать, правда под конец в очередной торчок там уже околопешеходная скорость была (субъективный пульс 200+, восстанавливался минут 5-10 :biggrin0:) - зря вначале спринтовал, ну как обычно, в общем :biggrin0:. А так да - отличная силовая работа на почти все основные группы мышц, мне понравилось :good0000:
А Лена молодец, с первого раза пол часа набегала почти без продыху :crazy000:
А сами сегодня побегали минут 60+, поделали пару спринтов на звезду, поделали 5 подходов выпадов в подъемы - сущий ад :crazy000:. И так бегать интересно :good0000: Следующий раз может в понедельник/вторник
Добавлено: 27 сентября 2013, 23:48:00
Цитата: LV от 27 сентября 2013, 22:02:55
Сегодня, можно сказать, на своем опыте убедилась, что у Кирилла железные яйцаая воля.
"Брянские не сдаются" :zlorad:
Эгегей, велосипедные!
Сегодня делаем беговое восстановление в соловьях :zlorad: Старт около 19.30 на стелле. Присоединяемся :zlorad:
темно же будет :connie10:
Цитата: sna от 06 октября 2013, 18:37:29
темно же будет :connie10:
да пофиг же :biggrin0: И с/в Карпаты бегали по темноте - тот еще ад, зато весело :biggrin0:
Бегать сегодня не стали, ограничились суперматрасным катанием по кургану :wink3000:
Следующий забег ориентировочно во вторник. По ситуации посмотрим что делать будем, либо пару интервалов (на 80% мощности) пробежим, либо поспринтуем 60-80 метров. Но ясно одно - без "выпадов" день никак не пройдет, сделаем подхода 4 (по состоянию посмотрим :zlorad:)
Нашли отличное развлечение - бег на время на асфальтовом стадионе в соловушках (250...260метров) :biggrin0:
Вчера пробежал за 40,8 сек (22.1 км/ч, 2:40 мин/км), улучшился на 2,5сек с прошлого раза :zlorad: :zlorad:
Дима пробежал за 34,9 сек (25,9 км/ч, 2:20 мин/км). В планах у него выбегать из 29 сек (31,25 км/ч), наркоман беговой :biggrin0:
У Марины вчера не особо бежалось (44.7 лучшее); в прошлый раз лучшее время 43,6''
Результаты смешные, но мы стараемся :biggrin0:
Также вчера три раза пробежал по 750м на время в "крейсерском анаэробном режиме" :biggrin0:, два раза бежал круг + 1/3 круга с зайцем (Марина разгоняет первый круг и прямую с виражем на финише - получался адский спринт, после которого 4-5 минут дыхание восстанавливается), оба раза время что-то около 2'40''..41'' (3:20 мин/км :facepalm:); без зайца время 2'55'' вроде (и дыхание восстановилось в течении минуты :biggrin0:)
Будем следить за результатами :mosking0: Следующий бег в пятницу, либо в случае дождя четверг и далее по списку :wink3000:
Скорее всего, присоединюсь к вам в ноябре, буду плавно переходить в Переходный период :). Правда, угарать не собираюсь, буду только объёмить.