Брянский велофорум

          В конце сезона подвожу итоги: что планировал и что получилось.

Последние 3 года результаты растут--- значит всё делаю правильно.

Но нет уверенности,что так будет продолжаться  и  дальше.
Почему я так думаю?      

Раскрою основные спортивные тренировочные показатели 2016г.

                 Месяц         План         Выполнение      Время тренировок

                Январь       1000км          726 км                75 часов

                Февраль     1000              823                     48 ч

                Март            1500            1357                   78

               Апрель          2000            1681                   84

               Май               2500           1846                   91

              Июнь             2500            2685                  128

             Июль              3000            2220                  104

             Август           3000              1917                   84

             Сентябрь       2000             1408                   74

             Октябрь         1500             1373                  75

             Ноябрь         1000               923                   55

             Декабрь       1000               736                    47

    

             ИТОГО                                 17705 км              951 час

             Всего было 329 тренировочных дня.

Вопрос: за счёт чего улучшать результаты в перспективе на ближайшие 4 года- до 60 моих лет?  
Увеличивать километраж, увеличивать интенсивность, улучшать силовые показатели, или снизить  объём и интенсивность и посмотреть, что получится.

Забыл  сказать главное, зачем?  
Очень хочется победить С. Сухорученкова, хотя бы в одной гонке.  
Пока эта мечта  и заставляет меня так тренироваться!!!

Хотел бы узнать мнение форума и более опытных спортсменов, как тренироваться дальше.
Вопрос к тем, кто меня знает: какая слабая сторона есть в моей подготовке?

Что улучшать: силу,  выносливость, скорость, гибкость  или купить хороший велосипед?

89% минувшего года в седле. Просто поразительно! По дороге на учебу мы часто пересекались. Каждый раз я задавал себе вопросы: зачем, почему вставать в такую рань, холод, ветер и тренироваться. Теперь все прояснилось. Если у человека есть мечта и цель - он живет, а не просто существует. Что-то советовать по программе тренировок не могу, т.к. не профессионал, но продолжайте в том же духе! Вы мотивируете тренироваться и улучшать результат. Мне кажется, излишний фанатизм, себя и технику нужно все-таки приберечь.
Не стоит, у вас неплохой велосипед. Если гонец не подготовлен, то ему и топовый карбон не поможет.
Хотелось бы увидеть подобные таблицы Спартака, Лебедева, Кульбакина, Бубненко, Балохонова
P.S. Если бы поднажали в теплые месяцы, то получилось очень красиво 20000 км - 1000 часов.  :)  

Если цель победить в гонке то, думаю, нужно уменьшить количество, но увеличить качество, т.е. больше интервальных тренировок и меньше "пустого" километража в разгар сезона.
Плюс выстроить план тренировок, чтобы к основной гонке выйти на пик формы. В этом вам может помочь книга Джо Фрила "Библия Велосипедиста" (у товарища Spartak'а) есть в наличии - там как раз всё и крутится касательно переодизации и подвода к гонкам

---

Добавлено: [time]Sat Jan  7 22:53:22 2017[/time]

---

Ага, поднажми в летний месяц.  3000км это ~100км/день без выходных, т.е. в среднем 3-4 часа каждый день, в дождь и зной. Это надо действительно всё свободное время и ещё немножко несвободного проводить в седле. Такое мало кто может себе позволить

У Михалыча была такая мысль 100км /день, и даже в мае-июне получалось.

 329 тренировочных дней. Если Вы не на фарме, то вы в глубоком перетрене. Восстановление один из важных факторов тренировочного процесса. Его нужно грамотно проводить, иначе вместо суперкомпенсации получите истощение и значительное снижение результата, т.е. обратный эффект.

Ну и как сказал Кирилл, один объём, без интервальных тренировок и СФП ничего Вам не даст кроме гипертрофированного сердца.

P.S. В Вашем возрасте я бы подумал, надо ли оно Вам. Если надо, то диспансеризацию тоже не мешало бы проводить регулярно.

Объема тренировок тут более чем достаточно.

Меняйте методику.

Гнус что-то знает
http://vile-gnus.livejournal.com/104274.html

"Уж сколько раз твердили миру..."

            Поделитесь своими  секретами тренировок. Тогда можно делать какие-то выводы. Повышать сильно интенсивность опасаюсь, не 25лет уже. Жду,

          что скажет Лебедев Павел, Бубненко Виктор. Вендт Олег, Волков Николай, Крамер Владимир.

интересно получается. как 18 тыс накатать, так молоды )) а как повышать интенсивность, так нет. Сократите свой километраж в 2 раза и добавьте развивающих тренировок.

опасения верные, если не собираешься переходить на спортивное питание

В вашем возрасте имеет смысл добавить силовых тренировок или тренировок силовой выносливости. Тренировка на развитие максимальной силы - жим ногами под углом (хз, как этот тренажер "по-научному" называется), тренировка силовой выносливости - лыжи и станок (интервалы на тяжелой передаче и пониженном каденсе).
Еще можно попробовать делать развивающую силовую прямо на велосипеде. Можно и на станке, но он подходит хуже. Я в этом сезоне пробую делать это на станке следующим образом: ставлю самую высокую передачу (52х11), максимальное сопротивление станка (10-й уровень плюс подкручивание манетки) и сидя в седле разгоняюсь что есть есть сил до максимальной скорсоти, которую могу выдавать, и потом пытаюсь удерживать ее. Время интервала секунд 18-22. В конце интервала мышцы должны гореть, а скорость - постепенно падать даже при максимальном волевом усилии. Обязательно нужно сосредотачиваться на создании максимального усилия. Если все делать правильно, то пульс должен взлететь к уровню, близком к максимальному, а дыхание после интервала будет восстанавливаться минимум пару минут. Отдых между интервалами - от 4-5 минут, количество интервалов за тренировку 6-8 - по самочувствию и отдаче на интервалах.

            
                  Павел, спасибо, что ответил.  Тренируясь регулярно  на велосипеде   последние 5 лет   постепенно повышал объём и интенсивность тренировок, при этом очень

                    внимательно  следил за самочувствием.  Смотрел  практически все велотрасляции о велогонках на Евроспорте и пришёл к мнению, что работа на больших

                  передачах мне не очень нравится и может привести к травмам и плохо влияет на вены на ногах. Не хочется  пока залезать за границы своих возможностей.

                  По поводу жима ногами я тоже ограничен, протез правого тазобедренного сустава, тяжёлое не рекомендуется поднимать.  Конечно можно сказать  не

                  можешь  ....... не мучай  ......., но есть пока желание помучаться. Буду пробовать в этом сезоне всю интенсивную работу проводить на  подъёмах, на лёгких

                  передачах. И буду пробовать ещё одно новшество.......?, но это пока секрет, не допинг, кто так подумал.

                  

С таким протезированным суставом и таким объемом тренировок, вены на ногах - это последнее о чем надо беспокоиться.

Ну тогда могу только посоветовать тренировки на каденс. Делать также интервальным методом: 1-1,5 минуты на высоком каденсе, 1 минута отдыха на обычном каденсе. И так 10-15 повторов. Для интервала каденс надо выбирать такой, чтоб суметь его продержать в течении этих 1,5 минут. По возможности акцентироваться на круговом педалировании. Цель - держать каденс на средней нагрузке 110-115 в течении хотя бы 5 минут, не уходя в красную зону.

      Тоже склоняюсь к такому варианту техники и нагрузок, главное не перетренироваться.

про большие передачи и вены на ногах... в шоссе я конечно еще совсем новичек но в мтб на 29-х колесах с 40-й звезды даже в Сельцовский подъем не слезаю... с венами тоже беда... но на мой взгляд хуже им не становится... от приседа со штангой с небольшим весом или становой тоже... Начинают беспокоить как раз тогда когда перестаю заниматься, заболею и тд... Конечно возраст разный... но я думаю не стоит беспокоиться насчет варикоз/высокая передача... По осени и весне подъедаю аскорутин, так для феншуя и норм...

Про вены хочу добавить, что сейчас много спортивной компрессионной одежды.
Если использовать гольфы или что-то ещё более высоко идущее на ногу, то это снизит риск.
Плюс это даст лишнее тепло мышцам и суставам, что всегда лучше, чем переохлаждение и потеря эластичности.

         На гонке Сухорученкова  видели А Каткова  в таком компрессионном белье, он в нём наверно даже спал после первого дня соревнований.  Спасибо за совет, попробую

        провести эксперимент на себе.

       

             Анализируя свою систему тренировок и подготовки к участию в соревнованиях прихожу к твёрдому  убеждению, что мне надо тренироваться не менее  2ч 30 мин

            ежедневно!  Сюда входит любая физическая нагрузка. Если не получается, то начинаются психологические проблемы. Больше можно, меньше нет!

           Особо меня это не напрягает, а вот близких мне людей да.  Если с 10 лет занимаешься спортом, то по другому ты просто не можешь и не хочешь.

           

    Прошло 2 месяца тренировок в 2017г.  Январь- 1027 км- 78 часов, тренировок-46

                                                               Февраль-1005 км-69 часов, тренировок-45

                                        План               Март-1600 км--

А на каком пульсе?

все 78 часов на велосипеде? Это ж практически 2,5-часовая тренировка ежедневно :mega_sho:. Вам в многодневщики надо идти :).

Эх, завидую.. Мне с трудом удается сделать 40 часов в месяц, больше нет времени :cray0000:.

       В марте получилось проехать на велосипеде---484 км и всего 24 часа тренировок. Апрель-387 км и 22 часа тренировок? 6 недель был на больничном--грыжа в поясничном

       отделе позвоночника. Все планы на сезон отменяются, буду просто кататься! Дальше будет видно.

У меня тоже грыжа в грудном и протрузия в поясничном.
Врачи конечно много всего запретили, но на мой стиль катания это никак не повлияло.
Единственное у меня всё же подвес и ударные нагрузки на позвоночник чуть меньше.

  Спина немного отпустила, а на работе отпуск почти до 1 сентября?!! Постепенно набираю форму.  Май--1268 км--62 часа тренировочное время---46 тренировок.

   Июнь--- 1864 км---85 часов---49 тренировок.   Начал делать жёсткую работу  на  отрезках в гору. Планирую провести до чемпионата России 10 таких тренировок.

       Заметил, что очень люблю последний день месяца. Почему?  Подвожу итоги прошедшего месяца и планирую будущий месяц. Продолжаю печатать  свой план тренировок.

       Отпуск 2 месяца-- июль, август.  Июль---1941 км на велосипеде---98 часов тренировочное время---52 тренировки.

                                                          Август--- 1663 км на велосипеде---82 часа тренировочное время---51 тренировка.

        Если сравнить с прошлым годом, то километраж уменьшился по состоянию здоровья, но это не меня не расстраивает. Главное сохранить желание тренироваться дальше

        и не переступить за красную черту, т.е. не загнать себя.

     Итоги сентября-2017г   Велосипед---1358 км,  72 часа тренировок, 35 тренировок  за месяц. Объём и интенсивность постепенно снижаю.

     Стал больше времени находиться на работе. Но с начала года уже больше 11 тыс. км накатал.

        Итоги октября.  Велосипед ---720 км. Время тренировок---48 часов.Тренировок---37. Погода плохая---желания  нет. Цели на будущий год не определены!?!

Михалыч, хоть ты-то не сдавайся :dash2000:

        Закончилась осень-2017г.  Ноябрь -Велосипед- 1002 км, Тренировочное время-63 часа, 42 тренировки.  Вчера вечером подсчитал сколько км. проехал-получилось-920.

        Захотелось иметь круглую цифру 1000 км. Сегодня с 7.30 начал крутить педали. За 3 тренировки получилось. 35+15+32=82. Утром крутил км по стадиону на  камвольном.

        В обед поехал на работу по длинной дороге, а вечером с 15.30-17.00 катался на отрезке 2 км в одну сторону-- по улице Карла Либкнехта- ул. Гончарова. Она была сухая

         и почти без машин. Резина была шипованная 35 мм, по снежку хорошо. Впереди декабрь, план 1000 км проехать, а что получится узнаю через 31 день.

Терпиливый же Вы. :training:

          Давно была идея сделать такую абракадабру!!!  Сегодня, как-то всё сложилось. Что только  не придёт в голову в такую, как сегодня погоду?

          Хочу знать мнение форума--будет ли польза? !!https://yadi.sk/d/EYr74Y773Qiqhs

---

Добавлено: 18 Декабря 2017, 17:45:27

---

       

                      Ещё раз. https://yadi.sk/d/srl34R2C3Qirzd

Мне кажется усилие от этих "резинок" ничтожно мало по сравнению с нагрузкой от станка, поэтому эффект от них близок к нулю.
Так я это увидел на Вашем видео.

Сергей. Хотите реалистичной езды в квартире, станок с водяным охлаждением... по нету можно найти б/у ... вещь дорогая, но своих денег стоит если учесть, что с велосипеда вы не слезаете... а с резинками конечно врят ли эффект какой то есть... типа такого... https://www.bike24.com/1.php?content=8;product=141945;menu=1000,5,69;mid=0;pgc=0;page=2;orderby=3 или не такс совсем...

Идея интересная, можно для равномерности за одну педаль цеплять - перед/зад, а вторую педаль верх/низ, тогда нагрузка будет более менее равномерная. Сейчас нагрузка по большей части в мертвых точках.
А что касается погоды, то она прекрасно подходит для лыжных прогулок, тем более что совсем рядом лес возле антоновки. Либо обзавестись фетбайком.
При наличии свободного времени в светлое время суток, крутить станок - преступление.

Сергей Михалыч, отведи тормозной ролик от колеса и прокрути педали с нагрузкой только из резинок. Сразу все станет ясно.

Не соглашусь. Погода зимой часто не благоприятствует (мокро), и здоровье у всех разное

        Друзья, Спасибо за умные мысли. Я думал, что форум  вошёл в зимнюю спячку. Но нет, народ не дремлет!!! Резинки взял на прокат на работе, посмотреть, как будет

        работать. Если куплю такие же буду пробовать. Это резинки для лыжников, пловцов---отрабатывать работу рук  и ног, и всех других частей тела.

        Есть ещё 2 новинки, которые пытаюсь внедрить в тренировочный процесс, но надо время для анализа.

      Сегодня начались мои Рождественские каникулы!!! Начинаю 2х недельный тренировочный  сбор. Постараюсь сделать по 2 тренировки---2 х 2 часа.

       Велосипед+лыжи +коньки+ силовая на тренажёре +велостанок. Сегодня съездил на стоянку Виноградова!!!??? В лесу мокро и лёд, но проехал.

       Всего 3 часа, всего 55 км. Средний пульс 120 уд/мин.

       Плохо тому в этом году, кто любит лыжный спорт. Лучше всего  тем, кто любит плавание. Бассейн почти всегда работает.  Меня, как велосипедиста в этом году

       погода зимой пока радует.  Сегодня решил проверить состояние дороги до Домашово. Получилось . Выехал в 8.00 дождя ещё не было. По дороге заехал на Толвинку

       и Новый свет, дорога чистый асфальт. Далее до Домашово. Потом захотелось посмотреть, как дорога на Дорожово---хорошо. Повернул назад на спидометре--50 км.

       Заехал в Сельцо  к  Вечному огню в парке  и потом через лес выскочил опять к химзаводу. Когда приехал на Отрадное и доехал до к-т Металлург на спидометре

       было 88 км. Решил добрать до 100 км и повернул на камвольный, Почтовую, Гончарова, Вокзальную и по Окружной до дома.  101 км--4 ч 27 мин. время движения.

       Общее--4ч 57 мин. После 1 часа  на дождь уже не обращал внимание.   Настроение хорошее.  Завтра планирую повторить. Надеюсь на хорошую погоду.

        Кто надумает я стартую в 8.00 от мечты.

 

---

Добавлено: 31 Декабря 2017, 15:21:34

---

                    Сегодня я  занял 2 место.  Т.К.  нас было двое   Проехали с А. Шаховым.  Всего у меня 74 км получилось. После вчерашней сотки ноги были не свежие.

                         Снимал фото и немного видео. Всех с Новым годом!!!   Завтра для любителей  шоссе самый лучший день для тренировок на шоссе.

                     С утра будет мало машин. Как начнёшь  год, так его и проведёшь!!!  Планирую в 8.00 очередной выезд, куда ещё не решил. https://yadi.sk/d/tYrw8XKz3R8Vu3

---

Добавлено: 31 Декабря 2017, 17:40:02

---

        Закончился  мой спортивный  2017 год!!!  Итог Декабря--Велосипед--947 км, 64 ч.- тренировочное время, 40 тренировок.

        Итог года:  Велосипед---13 тыс 589 км,  767 ч., 479 тренировок. Это только цифры. Главная цель-победить Сергея Сухорученкова  достигнута.

       Установлен личный рекорд на 100 км---2 ч 53 мин. 30 сек.  Впереди новые планы и мечты, но об этом потом. Всех с Наступающим Новым 2018 годом!!!

         Новый 2018 год!!!  Для начала выбрал покатушку на Дятьково, Старь. Выехал в 8.00. Погода сухая. Туда по ветру--2ч12 мин---время движения. Назад--2 ч30 мин.

        Всего 100 км.   Назад убил окончательно цепь и кассету и ехал,чтобы не упасть. Ноги, как всегда замёрзли. Пил кофе с молоком, ел овсяное печенье. Пульс 120- 150

        Машин было очень мало. Настроение отличное.

            Сегодня встал попозже 8.00. В 9.00 поехал через камвольный на Чайковичи и Толвинку.  По дороге заехал на стадион камвольного, велодром снова пригоден для

              тренировок. Сделал круг на  Толвинке и решил заехать на место старта Брянского триатлона. Сделал несколько фотографий.

               Почему-то берёзы напомнили картину Алексея Саврасова  " Грачи прилетели" 1871 год, только нет снега, нет грачей и т.д.

               Решил ехать домой стало сыро и не комфортно. Когда выехал на объездную встретил Сергея Жука. Решил с ним немного прокатиться...

               Немного это 53 км получилось!!??    Всего 80 км, когда пришёл домой.  За компанию и километры летят незаметно. https://yadi.sk/d/vp5m7oDO3RA34n

Кстати о птичках, какие-то "дятлы" у озёра скворечник отгрохали.

        Сегодня 70км.

          Сегодня ездил на  стоянку Виноградова и Круглое. Дорога  удовлетворительная. Всего 54 км.  Фото с места события. https://yadi.sk/d/qoKHC-2Q3RCKEx

---

Добавлено: 04 Января 2018, 20:13:07

---

         Вечером провёл 2 тренировку дома. Выкладываю свои  секретные разработки. Может у кого-нибудь появится желание потренироваться.

               Видео 2.9 гб .  https://yadi.sk/d/zCckrWuL3RCKXn

насколько я знаю маска кроме тренировки дыхательных мышц ничего не дает.

маска- это маркетинг... с тем же успехом можно вообще не дышать) не насилуйте организм, Сергей!

          СЕГОДНЯ УТРОМ 62 КМ.  50 КМ ИЗ НИХ  НА ВЕЛОДРОМЕ НА КАМВОЛЬНОМ.  Дорога была сухая. Кто прочитает мой отчёт, приглашаю прокатиться 7 января

         на стадионе камвольного Рождественскую часовую гонку! Старт 10.00. Задача проехать за 1 час максимальное количество километров. Грамоты каждому участнику.

         2 тренировка сегодня на велостанке --30 мин +200 сил. упр.

---

Добавлено: 06 Января 2018, 20:30:22

---

              Сегодня 1 тренировка---24 км спокойно. Вечером---30 мин --велостанок + 200 сил. упр. Реклама на завтра. Старт ---10.00.   https://yadi.sk/d/fsVk1z953REYRC

             Сегодня я всех победил. Соперники не пришли на старт. Сейчас +5 градусов. Завтра уже -5 градусов!?  Не было свежести, но это было ожидаемо.

             Хорошо  продышался и получил удовольствие.  Проехал за час 25 км 190 метров. Для себя решил делать такую трёпку каждое первое воскресенье месяца.

              4 февраля думаю продышаться на трассе в Толвинке если погода позволит. https://yadi.sk/d/oEMPO-yZ3RF8N8

         Сегодня с 9.00-12.00 совершил покатушку на стоянку Виноградова с Владом Зуевым. Вссего 42 км. фото и видео.не очень хорошего качества.

         В 15.30-18.30- 2 тренировка в 5 мкр. к Павлу Ледедеву на техобслуживание.  Пока ждал его сделал 10 подъмов и спусков по новой дороге. Получалось 1 км вверх

         и назад 1 км . Пока её не открыли можно попробовать на ней провести гоночку. Покрытие отличное. Всего 40 км  За день 82 км. https://yadi.sk/d/oQazelS73RJbvN

---

Добавлено: 10 Января 2018, 16:23:05

---

           Потренировался до Косиловского моста в Жуковке. Туда и назад 120 км.  Общее время 6 часов 30 мин. Фото и видео мероприятия. https://yadi.sk/d/T6uT-Foh3RLDMC

         Сегодня с 8.00- 10.30 по полям и лугам  42 км+ 200 сил. упр. дома.

         Сегодня последний день 15 дневного сбора!!!  Первая тренировка--с 9.30-12.00. Тренировался на велодроме на камвольном--43 км за тренировку. По ходу заезда стали

         подмерзать стопы. Решил каждые 2 км останавливаться и делать  приседания + отжимания, по схеме-10+10,затем каждые 2 км прибавлял по 2 раза, Последняя

        серия была 20+20. 2 тренировка--16.30-18.00---23 км в лес по грунту между Ивановкой и Антоновкой. Пульс-- 120-140 уд/мин.


        Итоги Новогоднего сбора-- с 29.12---12.01.18 г.   Велосипед---1028 км.Силовые упражнения---1650. Велостанок---2 часа. Тренировочное время---56 часов30 мин.

        Тренировки---22 В результате вес сейчас--75 кг. Коньки--0, Лыжи---0

        Завтра на работу и буду тренироваться 1 раз в день по самочувствию и погоде.  След. отчёт будет 31 января.

   Любимый день месяца пришёл!!!  Итоги января: велосипед---1326 км, тренировочное время---88 часов, 45 тренировок.  2 февраля  2 старт  года---часовая гонка на

    велосипеде.  Задача  проехать 26 км. Желающие звоните,   так, как  маршрут буду выбирать в последний момент.

Впечатляющие цифры...

             Завтра  на Толвинке  провожу вторую часовую гонку. Задача проехать 26 км.  Старт  от поворота на Толвинку в 10:00. Круг решил сделать 8 км, из-за собак.

            Сегодня посмотрел по Евроспорту Тур Валенсии 4 этап. Затем перешёл на Евроспорт 2   и  посмотрел Чемпионат мира по велокроссу в Бельгии---Женщины!!!!

            Это для любителей плохой погоды.  Завтра велокросс  едут мужчины в 16:00

           

         Выехал из дома в 9.10,  приехал домой 9.20. Сумел доехать до Мечты, назад шагом с велосипедом. Снежный Армагедон!!! Пришлось дома 1 час крутить станок.
 
         Вечером  смотрел трансляции с велосипедных соревнований: Тур Валенсии, ЧМ по велокроссу, гонка на треке 6 дней Копенгагена.

Сегодня на машине там был где Вы часовую гонку планировали, снег пофоткать. https://fotki.yandex.ru/users/anmak81/album/162532/ 
Толвинка почищена, до Нового Света. Дальше прорывался на машине с клиренсом 15 по снегу глубиной под 20  :crazy000: 1км (мягкий, иначе бы не поехал).

            Итоги февраля-2018 г. Велосипед: План-1000 км---получилось---701 км. Тренировочное время---84 часа. Тренировки---44 .
   
            Обещает быть зима долгой....!?

 :wacko200: :wacko200: :wacko200: 84 часа??? блин тут 44 как овощ...  :scratch_:

Сергей, вам велосипед в конце сезона до рвоты надоест. Вангую, что 1 апреля снег еще лежать будет. Так что лыжный сезон продолжается. :zlorad:

Мельдоний в помощь
(https://riaami.ru/wp-content/uploads/2017/05/Image-2884.png)


Сергей МСМ, респект!

спорю, что ты ошибаешься..)) броня крепка и танки наши быстры!!)))

          Если  пошло такое обсуждение, то мне вчера  почему-то вспомнились слова Героя России (не знаю к месту или нет)  Мугамеда Нурбагандова, когда его захватили

        террористы и хотели, чтобы он отрёкся от своих убеждений. Но он на камеру сказал знаменитые на всю страну слова: " Работайте братья!!!" Так и я говорю: "Тренируйтесь
   
        товарищи!!!" 

       

А мы что на печи лежим и палец сосем? Только за февраль лыжных 73 часа + по 2 пары физры в неделю. :exaide_1: :wacko200:

Впереди 4 дня праздников, значит 4 х дневный ударный сбор!!! Сегодня съездил до Слободища. Всего 52 км получилось. Средний пульс 138 ударов. Хорошо пропотел.

Вес после душа 75.4 кг. Одна из задач в сезоне подойти к главному старту с 72 кг!!??  
Вечером теоретическая и тактическая тренировка-- просмотр Париж-Ница, Тирено Адриатика.
Это недельные гонки Профессионалов на Евроспорте.  

В воскресенье опять буду тестироваться в часовой гонке на шоссе. Старт в 10.00 с объездной в районе Чайкович.


         Немного фото и видео.  https://yadi.sk/d/_hJEl7HH3T9Typ

Главный старт - это гонка Сухорученкова? До августа можно и 10-ку скинуть с вашим "аппетитом". Только был бы толк от этого.

        Почему велосипедисты любят велосипедный спорт?  Комментатор на евроспорте  то ли в шутку, то ли серьёзно сказал: За то, что, когда заканчиваются всё это мучение

         можно с удовольствием сказать Слава Богу, отмучился!!! Как то так.

        Сегодня 84 года исполнилось бы Гагарину Юрию Алексеевичу, поэтому решил ехать 84 км. Проехал до Домашово и назад. Всего 67 км. Пульс средний 130 ударов.

       Вечером сделаю ещё закатку на 17 км по Ново-Советской.

                    Результат  часовой гонки.  Планировал проехать 27 км, проехал 28,6 км. Пульс 160-170 уд.   Трасса от Чайкович до Домашово.

                     Назад спокойно на пульсе 140-150 уд.

                    Перед стартом размялся 10 км на пульсе 140-150 уд. Всего 70 км. Вечером с 19.00-20.00--закатка 10 км.

                     За 4 дня выходных--243 км.

                    Следующая  часовая гонка  1 апреля 2018 г.

      Спортсменом быть легко? У Соложеницина есть рассказ  Один день Ивана  Денисовича. Хочу описать свой день 28 марта 2018 г.

      Встал 5:40. До 6:40 собирался на тренировку + завтрак. Выехал на Отрадную покататься до работы по лесу+ 100 сил упр. на все группы мышц на турнике и брусьях.

      5 км езда до места работы. Работа 2 часа.  2 завтрак 11:00.  2 тренировка на озере (понтон) 1 час + река Болва.  Езда опять на работу 2 км. Чай с пряниками. Работа в

      колледже до 14:30. Езда на маршрутке от БУМА  до строительного колледжа на игру первенства области среде колледжей по волейболу  с командой Автотранспортного техникума.

      Игра закончилась в 17:30 Проиграла моя команда 1:2. Настроение пропало. Потом езда на работу за велосипедом до18.45. 3 тренировка для снятия нервного напряжения

     после поражения с 19:00 до 21:00 , ещё 25 км. Катался опять по озеру. Домой явился в 21:05 Ванна+ужин. Всё! 65 км за день.  Снимал на фото и видео мой день.

      Если бы я написал ,что смотрите видео до конца и там видно как я провалился под лёд, то все конечно бы смотрели. Но этого не случилось сегодня. Но природа и погода!!!

---

Добавлено: 28 Марта 2018, 23:22:18

---

       https://yadi.sk/d/B-pS-qCZ3Trgod

Я думаю в следующий раз подледное моржевание должно быть.  :crazy000:
Иначе пропадает мотивация.

        Кто рано встаёт , тому Бог подаёт. Мне сегодня он позволил прокатиться с 7:00-9:15--35 км. Катался на Фете  на понтоне, по снегу свежему. Наста уже нет!

       Когда накатал траекторию  начал  пробовать разные передачи. На максимально тяжёлой крутил стоя 1 км. Пульс поднялся до 150 ударов. Хорошо пропотел.


       Итоги марта: Велосипед---1140 км, планировал--1500 км. 49 тренировок, 82 часа тренировочное время.

Специально для МСМ,любителя устанавливать рекорды-https://www.youtube.com/watch?v=-i1Wp_TUcME (https://www.youtube.com/watch?v=-i1Wp_TUcME)

---

Добавлено: 18 Апреля 2018, 21:23:38

---

А вот это действительно полезное видео-https://www.youtube.com/watch?v=cH8dH2sAifU (https://www.youtube.com/watch?v=cH8dH2sAifU)

3 раза "туда/обратно" до Крыма  :biggrin0:

Ага, считай, уже три многодневки проехал :mosking0:

 :good0000:

Я на машине примерно столько же проехал.

    Последний день лета-2018 г. Встал в 8:00  В 10:00 по традиции поехал на Круглое озеро, искупался и домой. Получилось 52 км.

   Итоги августа: велосипед-2011 км., 95 часов тренировочное время,46 тренировок и соревнований.  Отпуск закончился!

      Итоги  сентября:  велосипед---1542 км, 73 часа  тренировочное время, 38 тренировок. С начала года проехал---13479 км.

         Итог октября: велосипед---1530 км, тренировочное время---81 час, 39 тренировок. С начала года проехал---15009 км.

         Любимый день месяца-последний. Цыплят по осени считают.  Итог ноября:  велосипед---1394 км, С начала года 16403 км. Тренировки---35, тренировочное время-77ч.

        План на декабрь-1000 км. посмотрим, что получится. На 29 декабря запланировал супермарофон на 24 часа!

       Закончился декабрь-2018 г. По традиции съездил  сегодня на Круглое озеро. Когда приехал узнал о взрыве газа в Магнитогорске.  Много погибших. Соболезную родным.

          Итоги декабря: велосипед---830 км, 30  тренировок, 59 часов на все тренировки.

           Итоги 2018 г : Велосипед--17 233 км., 493 тренировки, 983 часа  тренировочное время за год.


           Поздравляю всех с наступающим 2019 годом!

         Наступил 2019 год!!!   По традиции начал его с 2 недельного сбора. На работу пойду завтра 12 января.  Потерпел первую неудачу на своём спортивном пути  в
 
         этом году. За эти 2 недели  набрал 3 кг веса!!!??? Было 77 кг, стало 80 кг!  Весь форум уже начал смеяться :) за 11 дней  января я проехал на велосипеде--580 км.

        Провёл   19 тренировок, потратил на это  41 час, и вот результат.  Одна из задач на 2019 год - довести свой боевой вес до 73 кг при росте 177.

        Всё от плохого питания, ем , что попало и что подешевле!!?  Сильно не паникую, но как -то напрягает. Думаю начну работать и всё нормализуется, а то праздники

       кроме тренировок и  смотрения телевизора ничего не делал. Вёл спокойную жизнь пенсионера: поел-потренировался-помылся-поел-полежал-потренировался- помылся

        поел и и т.д. Вот и результат. Но в воскресенье 13 января планирую устроить контрольную тренировку на 8 часов (это продолжительность светового дня) , тогда и

       посмотрим, как поведут   себя мои 80 кг?    Да забыл сообщить, где проходили мои тренировки--стадион камвольного комбината( укатал круг 420 м.) и второе место

         это дорога в районе автокранодрома - Ивановка-Антоновка. Да и самое важное, все километры проехал на ФЭТЕ. Каждый раз когда выезжал на снег хвалил себя

       за покупку этого велосипеда!!!

       Кто захочет поматрасить 13 января то я стартую  в 6:00 из дома на стадион камвольного комбината и 2 часа 30 мин.  катаюсь с фонариком. после 11:00 на стадионе

      будет народ с детьми кататься с горок. Задача проехать за 8 часов--120 км.

       

             Закончил смотреть спортивные трансляции  по телевизору и наконец добрался до компьютера. Моё мероприятие состоялось!  Я занял 1 место, т.к стартовал один.

             Проснулся в 5:00. Спал плохо, почему-то волновался перед стартом, всё хотел предусмотреть во время гонки. Завтрак до 5:40. Выехал из дома в  6:00.

             Ночью выпал снег и сразу понял будет не легко. Когда доехал до стадиона  на камвольном и проехал 2 круга по свежему снегу понял, что надо чистить снег на

            траектории движения?? Для этого у меня уже была готова старая покрышка от легкового  автомобиля ( дали  на шиномонтаже 2 дня назад) Я её спрятал  в кустах.

          Привязал верёвку  с покрышкой к велосипеду, я поехал по кругу , а покрышка разгребала снег в разные стороны. Проехал 4 круга по 420 м. Стало  ехать хорошо.

          Потом ещё несколько раз таким образом укатывал  круг. Всего за 8 часов намотал 16 кругов---это 6,7 км. Скорость во время буксировки была 10- 12 км/ч

         Пульс сразу поднимался со 120 уд до 155 уд.  Это упражнение по ощущениям полностью имитировало Сельцовский подъём и крутил я самую лёгкую передачу!??

         Таким образом я  случайно придумал новый вид подготовки. Теперь  можно на равнине имитировать работу в гору я так думаю. Но может и ошибаюсь.

          В 8:30 первая остановка на питание. Рюкзак лежал в кустах рядом . Кофе с молоком и сахаром 300 г+шоколад70 г.+пряник. Затем до 10:00 опять наматывал  круги,

         то в одну , то в другую сторону. В 10:00 начали приходить дети с родителями кататься с горок.  В  10:00 опять перекус, тоже , но без шоколада. До 12:00 опять карусель.

       Думал замёрзну и вспотею , взял одежду для переодевания. Но катался без ветровки и почти не потел?  Домой решил не ехать.  В 12:00 опять тот же перекус-кофе

       закончилось. Смог дотерпеть до 13:30, потом детей стало очень много!!! Последние 30 минут из 8 часов пришлось использовать асфальт, чтобы успеть проехать

      запланированные 120 км. Доехал до Отрадной и назад домой. Время движения на 120 км.--7:17 мин. Средняя 16,4 км/ч макс.--26,6 км/ч,пульс 120-140 уд/мин.

       Понравилось!!! Встретил--27 ходоков и бегунов, 14 лыжников, детей было трудно сосчитать! Самое главное чуть не упустил-это ради чего затевалось.

      Вес до 80 кг, вес после 76,8!!! Я победил. МОРАЛЬ:  Победить Сухорученкова оказывается легче, чем сбросить 5 кг веса!










         

                                                                                      Мои личные планы на 2019г.

                1.  Похудеть до 73 кг.  Сейчас-77кг.

                2.  Проехать одну из разделок со средней скоростью 40км/ч.  Дистанция может быть от 4-10 км. Буду ловить момент с ветром и в одну сторону, хотя бы так!?

                3. Проехать 100 км   за 2 часа 50 мин.

                4 Показать на разделке 20 км - 31 мин.

                5.  Проехать за год на велосипеде---20 000 км.

                6.   Проехать за 24 часа   525 км.

         
                Люблю помечтать сидя в мягком кресле у компьютера!!!    31 декабря  2019г.  подведение  итогов года.

Мечтать не вредно , вредно не мечтать !  :good0000: :)

Достойно.

Успехов в реализации.

        Вчера проехал за тренировку 4:30--72 км. 2 часа с 6:30-8:30  катался с фонариком по стадиону, а когда стало светло поехал на трассу в лес в районе

        автокранодрома-аэродрома-Антоновка. Катался ещё 2 часа.

        Сегодня опять был безработный и от нечего делать тренировался. Проснулся в 8:45 и первая мысль, чем памятен сегодняшний день в истории моей страны?

        И первое, что пришло в голову--день смерти  Ленина В.И.---прошло уже 95 лет. Вторая мысль---надо проехать 95 км. (Откуда такие мысли не понимаю? )

        В 10:00 поехал на камвольный на мой зимний велодром. Выпал свежий снег и пришлось таскать покрышку хотя заранее не планировал. Тут ещё солнце появилось

       и я понял, что я застрял надолго!!!  В голове  стали появляться планы: решил 5 кругов по 420 м с покрышкой, а затем до 10 км без неё. Сделал 4 таких серии.

      Решил кататься пока не захочу есть. Короче тренировка длилась 3 часа и проехал 42 км. Дома сразу взвесился--76 кг---очень хорошо!!! Ванна, обед, компрессионые

       колготки одел  и смотреть  Чемпионат Австралии--  Джокович-Медведев на 3 часа. Медведев проиграл 1:3. Был интересный момент в матче на 3 часе игры,  оба

      едва передвигали ноги, но на  смене сторон к Медведеву вышел физиотерапевт немного помассировал ноги и дал Медведеву маленький флакончик с жидкостью,

     он её сразу выпил. Всё это показывали. И что я сразу заметил, уже через 2-3 мин Медведев стал активнее бегать, усталость ушла, ошибок меньше, а Джокович

    (кто не знает это 1 ракетка в мире) двигался, как в замедленной съёмке. Счёт был уже 5:4 в пользу Джоковича и он был на подаче. Короче он на зубах и морально-

    волевых довёл матч до победы. Медведев, как то не увидел этого, что соперник еле живой!

      С мыслью о 95 км пришлось расстаться, но появилась другая! Проехать ещё 14 км и закрыть первую тысячу км  в этом году! В 18:20-19:40  снова поехал на

      велодром на камвольном, взял 2 фотоаппарата, чтобы заснять кровавую луну, вчера не успел. Заодно снял видео проезда одного круга, может кому интересно.

     Всего за день 56 км. Вес после 2 тренировки--76,5 кг.

   







     

---

Добавлено: 21 Января 2019, 22:47:28

---

            Луна почти не получилась. Только на никон с 15 кратным увеличением кое-что. на зеркалку  кенон надо хороший объектив. https://yadi.sk/d/zJsA5SMXBQJ66Q

            Видео терпимо.

       Закончился месяц январь- 2019 г. Погода почти каждый день была разная. Все тренировки провёл на свежем воздухе. По асфальту почти не тренировался.

      Итоги:  велосипед-планировал 1000 км.---проехал 1266 км, тренировочное время  91 час 30 мин., 46 тренировок.

        Сегодня посмотрел 1 этап 5 дневной гонки по Валенсии  (Испания).  Разделка на 10 км., с крутым финишем в гору!!!  Стартовали и финишировали в маленьком

        городке Ориуэла. Ровно 18 лет назад я там находился на заработках: собирал мандарины, апельсины, лимоны!!! Увидел знакомые места, как будто вчера это было...

      Вспоминается сразу запах апельсинов, мандаринов. Солнце, много солнца, всегда голубое небо, Средиземное море и всего 5 дождливых дня за 6 месяцев пребывания.
     
        Рай на земле, хотел остаться.., но не сложилось. Остались воспоминания и фотографии.!!! Всем рекомендую посмотреть эту красоту!!!

       

      Сегодня тренировался по системе Тома Де Гента, бельгийского гонщика, любителя одиночных отрывов!

     Сначала 4 часа разминается, затем 2 часа работа на отрезках в гору!? Теперь подробности. Выехал на фете в сторону Дятьково, думал доехать до Стари 50+50 км.

    Но передумал и поехал на Людиново. Ветер был попутный-Южный. За 2 ч 42 мин доехал  до границы с Калужской обл. Получилось 57 ,5 км от дома. Настроился на работу

    против ветра, но было не очень тяжело и решил добавить педалирование  по 50  оборотов на тяжёлой передаче на подъёмах и открытых участках. Восстанавливался до пульса   

       130-140 уд  и делал снова ускорение. До  въезда в Брянск получилось 20 отрезков! Сам не ожидал, что столько выдержу, наверно, что-то съел не то.?

      Всего проехал 115 км. Назад против ветра 3 часа ехал. Останавливался 3 раза: 1 раз -Слабодище-27 км--чай+ пряник и 2 яйца съел ( может от них хорошо себя чувствовал)

     2 раз -57,5 км на границе  Брянской обл.--чай+пряник, 3 раз--опять Слабодище--88 км-допил чай и доел запас пряников.  100 км было-4 ч. 49 мин.

     Дорога была сухая, машин мало. Главная фишка в том, что ехать можно было по обочине рядом с дорогой, по полосе безопасности 3-5 м шириной, как слева так и справа.

    Когда не было машин выходил на  асфальт. Не виде ни одного велосипедиста, хотя дорога была сухая, можно было ехать даже на шоссейнике!  Погода каждый день

      разная.  Ездил в пятницу до Дятьково,  с 10:00-11:40 было сухо, потом солнце, лёд поплыл, вода. Короче вымок весь, велосипед страшно смотреть. Вся рама

     обледенела, снял  1 см. льда, грязи вагон!   Вывод:  тренироваться зимой можно, но осторожно, тротуары скользкие.

   

Появился фетбайк а привычки остались те же - трасса и фуры. На фете надо выезжать в лесочек, там приятная атмосфера зимнего леса.

       Сегодня исполнился 1 год моему Фету!!!  Проехал на нём думаю 7 тыс км. Кассету на 7 звёзд не менял, только 2 цепи в ходу на смену. Ни одного прокола!!!

         Сегодня тренировался по системе Репина: - "Бурлаков на Волге".  После силовой на тренажёрах на работе, поехал на камвольный таскать покрышки.

          Сначала лёгкую-3 круга, потом среднюю -3 круга, тяжёлую-2 круга, потом опять лёгкую-2 круга. Всего 4 км. Затем 4 км спокойно и 2 км уже до  дома.

         Всего за день накрутил 30 км. Погода каждый день разная и планировать, что-либо на улице не просто, поэтому выезжаю и по ситуации и настроению  начинаю

         импровизировать пока силы не кончатся.

       Ещё неделю назад планировал сегодня совершить 10 часовой марафон!? Световой день 10 часов. Но погода не дала мне такую надежду.

      Сегодня жене исполнилось 57 лет, решил поздравить её марафоном в 57 км!!? Хотел выехать в 6:00, выехал в 8:00. Решил посмотреть дорогу на Сельцо-Домашово-

      -Дорожово. Ехал почти везде по сухому асфальту, только ближе к Дорожово было леденисто, но на Фете проезжаемо. От переезда за Сельцо и до 5 км трассы на Домашово

      с правой стороны вырубили 20 м. леса, освобождая линию электропередач.  Теперь до 5 км будет ветродуй. Деревья :берёза , сосна, ёлка,. После 7 км уже слева

      на 50 м вглубь леса  вырубка, жгут костры, Люди работают!!!  После 10:30 трасса начала  покрываться водой--+2 С. Через 10 мин стал мокрый. До 12:30 уже не

     обращал внимание на лужи. Останавливался 2 раза: на 25 км. и 53 км. Пил чай из термоса+овсяное печенье+ курага+изюм. Туда по ветру пульс 120-130.

      Назад 130-150. Всего 85 км получилось. Время движения 4:08.  Взвесился дома-74,5 кг.  Осталось сбросить 1,5 кг!???

                            Сегодня потренировался по насту  на озере. Появились планы о проведении соревнований на 23 февраля.

                              Общий километраж сегодня за день 37 км. Еле остановился, так хорошо было.  Посмотрите видео и фото. https://yadi.sk/d/pzxNFul2GuReaw

---

Добавлено: 19 Февраля 2019, 21:10:05

---

          Сегодня Суперлуние. Луна максимально  близко подошла к Земле--356 761 км. Всю ночь пытался сделать удачные кадры.Как и месяц назад на зеркалку Кенон


        ничего хорошего. На Никон с 15 кратным увеличением , кое-что есть. Может кто сделает лучше снимки? Дорогой оптики нет.  https://yadi.sk/d/f0nd2YLgCRzCbQ

Вышел во двор с никон 1 j1 + 30-110 (длиннее ничего нет  :scratch_:)

(http://images.vfl.ru/ii/1550605988/8a6c66e5/25467547.jpg)

Здесь бы был неплох какой-нибудь 150-600 + TC 1.4.  :) Но... лучше купить себе хороший фэт  :mosking0:

         Виктор, Спасибо.  Всё одно, лучше моих фото!  Теперь, когда все увидели, как прекрасна Луна, придётся раскрыть мою новую цель и мой новый вызов!

         Когда я занимался марафонским бегом у меня была цель пробежать вокруг Земли по экватору--40 000 км. Сумел пробежать-58 000 км, по записи в дневниках.

        К этим 58 000 км. я прибавил то, что сумел проехать на велосипеде до 1 января 2019 г. Получилось 156 523 км. Были ещё лыжные км. думаю 1 000 км не более.

       Получилось 157 523 км. Самое близкое расстояние  до Луны было вчера 19 февраля 2019 г---356 761 км. Отнимаем  то, что я проехал и пробежал за всю прожитую

       жизнь 157 523 и получаем= 199 238 км!!! Это та мечта, которая  появилась на 1 января 2019г.   Крутить  мне ещё долго придётся!!!

       Предвижу шуточки на эту тему :   ( а назад ещё надо вернуться )  Хотелось бы лет через 12 вернуться к этой теме!!! Но буду для интереса раз в месяц сообщать

      сколько осталось до Луны.    КМ.--только мускульная сила, а не машины , самолёты, и т.д.

Если мерить этими категориями,то сейчас нахожусь где-то на обратном пути.Надеюсь вернуться успею.

         Наверно все Сергеи такие упёртые! Вместе весело шагать по просторам Вселенной!

 

           Закончился февраль, закончилась Зима!!!   Ура!!! Итоги февраля: велосипед---1000 км, планировал 1000 км!  Тренировки-38, тренировочное время---70 часов.

         По состоянию на 1 марта до Луны осталось---196 972 км. Мой вес-75 кг.

        На работе был сегодня безработный, поэтому решил потренироваться. С 11:00-13:00 ездил на Толвинку. По городу мокро и грязно, по объездной и Толвинке почти сухо.

      Проехал на Фете 32 км. После тренировки вся одежда в стиральную машину!

в тешеничах еще никто не был? высохло там?

             Сегодня на работу надо было прийти к 11:00. Решил совершить покатушку с утра пораньше. Выехал в 7:00 приехал на работу к 10:45.

            Доехал до Слабодище-28 км и назад 28 км. Покатался по насту. Туда-легко по ветру,назад тяжело- против ветра. Пульс назад 140-150 уд/мин.

          Было сухо, но мороз и солнце. Машин много , всё время ехал по обочине. Нет никакого кризиса, всё в движении, грузы движутся по дорогам России!

      
   Снял фото и видео, скачивать не надо , а посмотреть можно.
  
                https://yadi.sk/d/zQI2ubrnifeVvQ (https://yadi.sk/d/zQI2ubrnifeVvQ)

В день 2 раза выезжает.

           Одна тренировка до работы, одна после. В выходные по 3.

В режиме: потренировался, поел, поспал, потренировался, поел, поспал, потренировался, поел, поспал :biggrin0:

        Сегодня состоялся 4 этап Тур Де Брянск-2019г 27 апреля-9 км разделка Сельцовский подъём-Р120 (4,5 км+назад 4,5 км) За 4 дня до гонки сделал контрольную

       тренировку на дистанции гонки. Велосипед был , как на гонке сегодня, только стояли тренировочные тяжёлые колёса. Показал результат 17.00 на 9 км.

       Остался доволен своим состоянием после прикидки. Понял, что могу на соревновании показать результат около 15.00 Так и получилось сегодня.

      Сегодня испытал новый приезд на соревнования, но он мне не понравился. Утром выехал из дома на работу в 8:00. Был на работе до 13:00, где в 12:30 пообедал.

       Затем поехал на старт гонки 22 км с рюкзаком вещей и с двумя колёсами, привязанными к нему!!!??? Примерно 10 кг. Одно переднее  и заднее-дисковое.

      Приехав на старт стал переодеваться и ставить колёса. Когда всё закончил, пошёл записывать участников. Начали давать старт в 15:00 и через 7 мин мне надо ехать ,

       а  я  уже остыл и пульс уже не стартовый. В общем  стартовал не в оптимальном состоянии. Сразу против ветра захлебнулся--пульс на 1 км 170 уд/мин.
 
      Знал, что за мной стартует Бубненко, старался до поворота не дать себя догнать. Так и получилось. После поворота моё время 8 мин.50 сек. Назад  по ветру и

     скорость ниже 40 км/ч не опускалась. Максималка-53 км/ч  Назад проехал за 6.10  общее время 15.00 это новый личный рекорд на этой трассе.

      Благодаря чему?   Впереди лёгкое колесо 20 мм-8 атм., сзади дисковое--22мм.-7 атм. аэродинамический шлем,гоночный комбинизон, компрессионные гольфы,

      бахилы на велотуфлях,  лежак на руле, громкая темповая танцевальная музыка в наушниках, и главное желание всех победить!!!

     Всего сегодня километраж ---до гонки--25 км+ 30 км-гонка и дорога домой30 км=55 км--Совсем не устал как то!!???

    Конечно ходить на работу , а после неё ехать на гонки, как то не очень правильно. Но пока так получается.


    

    

      

                Закончился апрель 2019г.   Итоги: Велосипед-1567 км, 41 тренировка, 74 часа  общее время.   До  Луны осталось---194 197 км.  Вес-75,5 кг.

      Сегодня провёл контрольную тренировку на велодроме стадиона Десна. Задача была проехать максимальное расстояние за 1 час. Короче часовая гонка на стадионе!!!

     Сумел попасть в природное окно без дождя---повезло! Выехал в 11:30 из дома. До 12:00 разминался на круге, чтобы разогнать пульс. Стартовал в 12:00

     Проехал за час 31,2 км. Пульс до 40 мин. был 140 уч/мин, потом стал 152 до финиша. Каждый круг проезжался примерно за 57 сек в зависимости от траектории.

     Был один на стадионе. Ехал на тренировочном велосипеде Форвард-тяжёлые колёса, без лежака, резина 25 мм-6,5 атм, но в разделочном шлеме. Были наушники с

     бодрой музыкой!  Результатом доволен. Хотел посмотреть, как восстанавливается организм после 2х тренировок накануне  ( 40 км утром+ 85 км вечером) Вроде хорошо.

     Скоро положат резиновое покрытие на асфальт  и  закончится моя сказка, надо  пользоваться моментом!!!   10 мая в 10:00 планирую замутить 100 км.  Если будут

      желающие, буду очень рад. Не всем по силам 100 км,  но попробовать по стадиону думаю может кто захочет. Пока никто не прогоняет.

      И конечно появилась идея проехать 24ч на стадионе!!! Больше такого удобного момента в жизни не будет!!! Это моя навязчивая мысль, от которой я должен избавиться.

        Есть автогонки  24 часа Лемана, у нас в Брянске будет 24 часа Брянска!!!  Старт запланирован на 22 июня на 4:00, финиш 23 июня в 4:00.

   

     

Учитывая овальную форму трассы это будет больше похоже на 500 миль индианаполиса.

       Сегодня делал контрольную тренировку на стадионе Десна. Погода не подвела и всё прошло штатно. Был один на стадионе, только в 12:30 начали подходить мамы и

       папы с детьми, чтобы позаниматься спортом!!!  Теперь подробности: выехал из дома в 9:30, 2 км до стадиона и 4 км на стадионе разминка. Стартовал в 10:00

      План был за 1 час проехать 33 км---проехал на пульсе до146 уд/мин. Потом остановился взял новую фляжку с изотоником и сменил направление движения.

      Стало непривычно ехать, минут 10 привыкал. 50 км  проехал за 1 час 31 мин30 сек. За  2 часа накрутил 65,5 км. Снова сменил направление и снял веломайку.

     Оставил джерси с длинным рукавом чёрное. Потерял на этом 1 мин.  2ч:30 мин упирался с фляжкой воды потом выбросил, чтобы легче ехать до финиша, захотелось

     сделать 3 часа на 100 км. На виражах начал разгоняться до 36 км/ч стало опасно и внимание притупилось от усталости.  За 3 часа проехал 98,4 км

           100 км---3:02 мин 30 сек . Так я стал первым рекордсменом в гонке на 100 км с раздельного старта  на стадионе!!!

        Чистое время движения 3:00.30 сек  В течении 2 часа пульс был до 156 уд/мин, затем до финиша 160 почти всегда. Затем закатка и домой+6 км. Общий 112 км.

       Использовал для этого достижения велосипед собранный Олегом Вендтом. Я ему дал название " Чёрная молния" Колёса 23 мм --накачал 7 атм. После

       вчерашнего ливня асфальт был сухой--дренаж на стадионе  хороший и вся вода стекла.

         Дома до 18:00 пассивный отдых лёжа. Кстати вес после этого заезда был--74,5 кг. В 18:30--- 19:40 снова поехал на стадион, чтобы вывести молочную кислоту

        из  мышц.   Когда спускался с велосипедом со 2 этажа ноги плохо гнулись, болели. Проехал ещё на стадионе 24 км +2 на и +2 км со стадиона=28 км

       Всего за день 140 км.   Завтра лёгкое катание на работу с работы , а в воскресенье Бревет 200 км по плану Тур Де Брянск-2019 г. Можно и поподробней было написать,

       да надоело печатать. Всем привет!

Сергей молодец!!!Так держать,равнение на знамя!!!

24ч это супер-мощно. Но в Лемане сменяются 3 гонщика. Леман - это соревнования инженеров и машин.

      Сегодня спал 6 часов перед гонкой на 200 км. Встал в 5:00 До 6:10 завтрак и сборы на гонку. Выехал в 6:15 и поехал к месту старта 5 км, это стелла Брянск на

     дороге на Дятьково. План был: доехать до Дятьково и назад, затем по объездной  до Сельцо к 9:00 проехеть ещё 100 км с Жуком и Шаховым--посидеть у них на колесе

      и с наименьшими усилиями показать хороший результат. До Дятьково я доехал по хорошему асфальту , туда и обратно сворачивал на Фокино, там хороший асфальт.

      1 час-33 км, 50 км-1 час 35 мин.  2 часа- 65 км. Когда приехал на старт в Сельцо, было 9:05 у меня на компьютере было 83 км. Первая мысль ещё 100 км  с ребятами

     и 13 км в сторону дома. Поехал.... и сразу понял это я  ошибся, что приехал на 23 мм колёсах, тряска, ямочки. Короче привык по хорошему асфальту  кататься.

     Настроение испортилось, удовольствие от процесса исчезло, понял надо делать ноги с этой трассы. Проехав 17 км. я останлвился, когда на спидометре было 100 км.

     Время 3 часа 10 мин. Проехав не полную часть круга 17 км, я попращался с Друзьями и поехал искать хороший асфальт. Надо было набрать ещё 83 км до 200.

    Решил на объездную и далее на Выгоничи. Сразу дело пошло веселее. 4 часа--124 км. Самые трудные км со 130-150 км. 5 часов-154 км Когда доехал до Выгонич

    было 167 км. то решил  повернуть  назад. 6 часов- 182 км. На 200 км встретил Бубненко и Алексеевского и было это, как раз на мосту через Десну на  объездной.

     Время 6:33.40, а чистое время движения 6:25 мин. Останавливался набрать воды из колодца и закрутить винт фляжкодержателя почти весь выкрутился.

     Какое питание: изотоник-1.4 л. Банка энергетика -0.5 л+ 0.7 л вода. Щербет с Курагой  1 пачка+4 пряника. Пульс старался выше 150 уд не поднимать.

     Скорость старался держать на 30 км/ч. Когда проехал 200 км. то поехал домой через Чайковичи и уже по инерции 7 час показал--212 км

       Общий км. 5+216=221 км. Вес после--74,5 кг Ноги конечно болят.  Но чувство удовлетворения от хорошо проделанной работы. Что-то запланировал и получилось!






     

   

Ни фига се 6.25. Михалыч красавчик

        Закончился май-2019 г. Итоги: велосипед---2285 км, 47 тренировок, 100 часов 30 мин. До Луны осталось---191 912 км.  Вес-75 кг.

В среднем 22,5 часа в неделю...
Посчитал свои тренировки за май: вышло жалкие 49 часов, в среднем 11 часов в неделю. Правда, я работал над интенсивностью, поэтому тренировок длиннее трёх часов было только две штуки.

           Сейчас готовлюсь к Суточному марафону, поэтому тренируюсь соответственно. Сегодня например проехал 160 км и почти не устал. Хорошо  это или плохо не знаю,

           23 июня узнаю. Вы молодые вам надо деньги зарабатывать на семью. Я пенсионер, катаюсь от нечего делать.

Это очень хорошо. При таком уровне выносливости, если не забиывать питаться, можно ехать десятками часов без заметного снижения темпа. Как птицы летят над океаном :)

       Перед разделкой на Толвинке решил прикатать лежак на стадионе Десна. С  11:00-12:00  крутил  круги, 30 мин в одну сторону, потом 30 мин в другую.

      Скорость 30-35 км/ч, пульс-130-145 уд/мин.  Был один, никто не мешал.  Выпил и вылил на себя 1,5 л воды.

странно...что не прикатывали его на Толвинской трассе :biggrin0:... Вам Привет! заметил Вас в последний момент - махнуть не успел :blush000:

   

            Перед суточным марафоном провожу восстановительные и поддерживающие тренировки. Одна их них должна было пройти сегодня. Встал в 6:00 .

          В  7:00 решил часок поматрасить на стадионе Десна. проехал 26 км и решил домой через мост на новый городок. Перед мостом на переходе кто-то постучал рукой

          по плечу??? Никого рядом не видел и вдруг...  Остановился, увидел молодого человека  в чёрном трико с велосипедом. Фото и видео будет в конце рассказа.

          Он спросил,  как доехать до Дубровки...??? Я начал задавать вопросы: откуда куда, зачем???... Оказалось: едет из Эстонии со 2 июня в Брянск  приехал через Казань?

         Хочет попасть в Дубровку там есть площадь Ленина с  красивыми  светильниками??? Он видел  это по интернету  картинку и захотел увидеть. У него не было

        велокомпьютера, навигатор  сдох. Но по его словам он смотрел от Брянска-Орловского и до Дубровки было 22 км???  По памяти я подумал, что Дубровка есть

      сразу за Будой, куда я катаюсь  каждый день. Доехали, спросили, Никакого памятника Ленину  не нашли...  Решил показать  стоянку Виноградова, он согласился.

     Проехали, дорогой разговаривали: он спросил сколько я проезжаю в день? Я сказал  небрежно где-то по 100 км и за месяц уже 2000 км... Он сказал спокойно неплохо..

    По дороге со стоянки я спросил, а сколько у него в среднем в день получается проезжать? Немного подумав и посчитав в уме он сказал---372 км 263 метра 12 см?????!!!

        Я чуть не свалился с велосипеда!!! Дальше ещё интереснее. Перед  круглым озером он немного отстал велосипед тяжёлый  18 кг!!? На фото увидите.

       Он спросил, а где у вас можно найти  туалет!!??? Я сказал везде, в лесу можно. Я зачем-то спросил по малому или по большому???!!! Он сказал , а у нас в Эстонии

     за это штрафуют!!!??? Я в шоке!!?? Потом рассказал, если в сумермаркете  упадёт случайно  из бумажника бумажка, то штраф 500 евро, даже если ты её поднимешь.?!

     У нас так зарабатывают деньги.    У него 2 гражданства: Эстонское и Российское. Спросил какое у меня образование. Я сказал учитель физической культуры.
     
      Через некоторое время он сказал , а почему так мало!!??? Я спросил а у тебя? Он начал перечислять: 1-- учусь на электрика в сельском хозяйстве

                                                                                                                                                                 2--- врач -стоматолог

                                                                                                                                                                 2---Эксплуатация и ремонт газового оборудования

       Он пошутил Электрик-стоматолог!!! В общем я ехал и с трудом держался за руль!!. Ехал он всё время на передаче 48Х14 и почти не переключался!!??

      Педали обычные, носки стоп развёрнуты внаружу. Без шлема, без светоотражающей желетки!!?? Сегодня он выехал в 1:30 из Трубчевска!???

     В 11:00 приехали ко мне домой.  Дал 2 пачки Щербета, налил 2 л воды, предложил бананы- отказался--аллергия. Посмотрели электричку на Жуковку-Дубровку.

        На Фасонолитейной она будет в 12:17 , а в 15:47 прибывает в Дубровку, назад на Брянск она отправляется в 16 :25.  Ему надо успеть на поезд на Почеп в 20:20

      В Почепе у него Бабушка!!!??? Я посадил его в вагон и поехал домой. Когда приехал на компьютере было 80 км... Выехал на часок поматрасить, а  получилось...

     Да после Почепа  он сказал, что поедет  на Астрахань...!!??? Захотел встретиться 30 июля со мной , я сказал не знаю где буду. Оказалось у него 30 июля  День

     рождения 18 лет... Я видел его паспорт.  Первая  мысль может, что-то связано с армией???

     Самое любопытное, когда я подъехал к своему подъезду почувствовал сильное чувство голода... В потоке таких событий я забыл о питании на тренировке и воде.

             С собой была фляжка с изотоником.  Короче стал на весы---72,4 кг!!!???      Первая  спортивная цель года похудеть до 73 кг --ВЫПОЛНЕНА!!!

              За 2 дня до суточного марафона надо срочно набирать вес, а то не потяну. Или это перетренировка и вес падает от Этого!!??? Не  хотелось бы.


   

   

   

























     

---

Добавлено: 20 Июня 2019, 15:25:45

---

       Информация по седлу: ездит на нём 4 года и ничего не болит.   https://yadi.sk/d/R7ncE_Wq74BRlg

Прочитал с удовольствием. Прямо триллер "372 километра в день на Ашане".

Фонари в Дубровке, в виде деревьев.

(https://pp.userapi.com/c854424/v854424598/6da63/JJHD7kyM1S0.jpg)

Приехать из Казани в Брянск на этом велосипеде можно только на поезде. Подозреваю 372 км в день он проезжает таким же образом.

Аплодирую стоя.  :shoked:

                Спасибо Николай!!!     Один ты и прочитал моё сообщение.

Думаю, не один. Остальные просто травмировались морально  :drinks00:

:big_boss: Нервно курю...

Да прочитали, почитай, все!

Просто :scratch_:, это даже трудно осмыслить!!

Михайлыч, видать, уже Инопланетянин!!

Луна уже на горизонте, скоро обратный отчет расстояния до Марса пойдет!!

 :mosking0:  :facepalm: :JC_clap0:

          Совсем  другое дело! Хоть желание тренироваться появилось!?

---

Добавлено: 03 Июля 2019, 17:04:41

---

      Вчера подумал , а сегодня реализовал мысль проехать по новому асфальту от Кургана  до площади Партизан.( это маршрут Брянского полумарафона-6 июля)

      Встал в 3:45. Из дома выехал в 4:15. Поехал из Бежицы на Аэропарк-Автовокзал-пл.Партизан-пл.Ленина-Курган Бессмертия-диагностический центр=45 мин-17 км,

     развернулся и назад, но у Автовокзала поехал по Пересвета и затем направо до полтинника.Далее до дома. Вссего 1 час 35 мин=37 км. Там , где делали асфальт-

     ОТЛИЧНО!!! От полтинника до Автовокзала  плохо. Ездил на 25 резине-шоссере. Машин совсем мало. В 5:50 был дома. В 8:10 пошёл на работу. Работал до 14:30.

   

участок "диагностический - 4 больница" для шосейника опасен, поперечные глубокие трещины, даже на малой скорости бьют. Объезжать некуда, только по тротуару.  Хотя уже делают наверно.

Ничего там не делают. Сам на шоссере там еду как заяц, одни подскоки и банни хопы. Но очень надеюсь, что сделают. да и бежицкую до городища не мешало б уже)))

       Сегодня первый день отпуска. С утра 6:00-8:30 проехал до Слабодища и назад. Ехалось плохо 51 км. Переоделся и поехал на велосипеде смотреть и снимать Брянский

       полумарафон. Потом домой. Всего 89 км. Почему-то возникла мысль, а может попробовать в отпуске проезжать ежедневно по 100 км?   56 дней х 100 км=5600 км?!

      Красивые  цифры!!!

       Начал подготовку к гонке  Сухорученкова С.Н.  4 недели до старта. Запланировал 2х разовые тренировки в день. Сегодня с утра съездил на дачу в Сельцо 22 км.

      Назад с рюкзаком 10 кг. 22 км. Вечером на стадионе Десна прикидка на 4 км.  1 раз 7 мин 20 сек. Через 3 мин отдыха ещё раз--7 мин 00 сек-ехал без фляжки.

      Пульс-160-166 уд./ мин. Всего за вторую тренировку 21 км. Снял фото и видео 2 гб со стадиона сегодня. Посмотрите это любопытно.

---

Добавлено: 16 Июля 2019, 21:38:31

---

                    https://yadi.sk/d/jWX3efWFuZSGvA

        Сегодня смотрел Разделку на Тур Де Франс-2019.    27,2 км-выйграла Жёлтая майка-Алафилип-35 мин.00 сек. Сказали, что сегодня юбилей (100лет) Жёлтой майке!!!

        Сегодня также 50 лет высадке человека на Луну!!! А мы в Брянске никак не отметили эти Даты.

        Утром проехал на дачу 25 км поработал устал. После просмотра  разделки в 19:30 решил поехать на стадион отметить эти 2 события небольшой покатушкой.

       Проехал 11 км проколол заднее колесо--острый камешек-0,5 мм, застрял в покрышке. Вот такой выдался день! Как сказал Сергей Юрский в фильме "Любовь и голуби"

      День Взятия Бастилии прошёл зря!!!

       В честь ВМФ  совершил  сегодня 100 км марафон!!! Мой папа был  Фельдшером в Звании капитана и служил на кораблях Северного флота.   

     Выехал в 9:00 и решил поехать на Дятьково.  Сразу почувствовал встречный ветер. Проехав через Дятьково, решил проверить дорогу на Людиново.

     О Чудо!!! Сделали новый асфальт до Партизанской поляны!!! Но только после 2х км от Дятьково. Придётся немного помучиться. От 41 км и до границы Калужской области

    отличный асфальт. Я проехал 51 км от дома и повернул назад.  Время 1 ч 58 мин. Отдых 10 мин --поел и попил, дал ногам отдохнуть и назад. Назад по ветру.

      Засёк время на 50 км---1 час 41 мин. Пульс против ветра--140 уд/мин, назад--150 уд/мин. Ездил на карбоне, резина 23 мм. Время движения--3ч 38 мин.

     Один из этапов Тур Де Брянск-2019 г 31 августа это 100 км- Прощание с летом! Думаю сегодняшний маршрут может подойти. Можно сказать это наша  Гран Фондо

     на 100 км!! Такие у меня планы.

      Закончился Июль-2019 г.  Итоги:  велосипед-1544 км, 40 тренировок, 73 часа. До Луны осталось--187 193 км.

     Провёл сегодня контрольную тренировку. Разделка на 100 км Стартовал в 6:20 в сторону Людиново. Хотелось прикинуть до какого км. надо ехать, чтобы было 50 км.

    Стартовал от стеллы Брянск   при выезде из Бежицы. Чтобы ехать по хорошему асфальту делал заезд в Дятьково,  затем на Людиново. Доехал до км. столба№54.

    На компьютере-50 км. Время 1:50 мин. Крутил против ветра. Пульс всё время140 уд. Упирался как мог. Ел и пил в движении.  Думал на повороте сделать остановку,

     но  передумал. Сразу назад уже по ветру. Пульс стал 150-160 уд.  Назад доехал за 1:37 мин. Общее время--3:27 мин.

     Когда поворачивал, увидел опять дорожные работы с мраморной крошкой. Но там где сделали новый асфальт уже в этом году,  нанесли дорожную разметку.

     Может  подождут годик. Когда проезжал поворот на Слободище увидел, что уже лежит мраморная крошка на дороге до птицефабрики.

    Так и не понял по сегодняшней прикидке в какой форме я сейчас нахожусь. Упирался, а результат ни о чём? Стоит  ли ехать на Сухорученкова в таком состоянии?

   

думаю стоит начать отдыхать) и потом поехать гонку...) ... отдых Сергей Михайлович- это когда велосипед в углу стоит, а вы на диване)

Как-то с пульсом нонсенс выходит или против ветра - "филонишь".

или велосипед с моторчиком? )))

     Закончился Август-2019 г  Итог: Велосипед-1554 км, Тренировочное время- 68 ч30 мин.,Количество тренировок-41. До Луны осталось-185 639 км. Вес- 75 кг.

      Итоги лета 2019 г:   Велосипед---6 273 км.

Почти 30 лет осталось до Луны.

       Итоги  Сентября-2019 г:  велосипед-974 км, 25 тренировок,48 часов.   До Луны осталось---184 665 км Вес-78 кг

     Итак я вернулся! с 27.09- 14.10.2019 г лежал в Областной больнице . Поставил эндопртез левого тазобедренного сустава!  3 месяца надо ходить на костылях и

      ещё 3 месяца с тростью!     Всё это я уже проходил 8 лет назад, когда протезировал правый сустав.

       Восстановление идёт быстро, но радоваться пока рано. На больничном буду минимум 120 дней, как сказал врач.

Выше нос,нам ли быть в печали... Никто и ничто нас не вышибит из седла.

 :good0000:

Скорейшего выздоровления

Ничего страшного, Сергей Михалыч, Луна от Земли удаляется по 4 см в год, нагонишь еще! :)

      Спасибо за поддержку!  За эту неделю прошёл на костылях 30 км. Почему-то появилась мыль попробовать суточный марафон на костылях!!!??? Откуда берутся такие

     мысли ума не приложу? Ходьбу на костылях буду тоже считать в зачёт Лунных километров, так веселее!!!

От жёсткого недоката :mosking0:

          Павел, над больным человеком смеётесь!!!

Да какой ты больной?! Ты временно невелоспособный! После получения травм я тоже первые пару недель страдал от отсутствия физ.нагрузок. Но потом постепенно отпустило. Кстати, сильно помогло играть на компе. В тяжелых боях на адреналине боли как-то легче переносились, чем во время лежания на диване :crazy000:

     Любимый день месяца- последний!! Итоги октября-2019 г  Велостанок-30 мин! Ходьба на костылях-88 км. Подъём по ступенькам-1100 шт.Тренировочное время-32 часа.

      До Луны осталось-184 577 км!

       Сегодня дал слабину, не выдержал и сел на велосипед. Сделал  2 покатушки по 15 км за 1 час каждая на Фете! Лунная гонка продолжается!!!

Насколько я понимаю, кость должна прорасти в имплант. Расшатаешь и пипец тазу. Или неправильно срастётся.

        Прокатился , посмотрел, что изменилось. Наметил трассы  под Тур Де Брянск-2020 г. Одно из условий-наличие рядом с трассой водокачки! Шутка.

        Немного фото и много видео, но мало места.   https://yadi.sk/d/G5NzDDgQ6UThuw

При расшатывании будет сильная боль. Если ее нет, такие нагрузки допустимы, в меру.

Это все индивидуально. Может болеть а может и нет. У некоторых людей может не быть нервных окончаний в кости, поэтому что там расшатывается можно и не заметить. Сейчас межсезонье, время залечить болячки, набраться новых сил к следующему сезону, а вот в случае рецидива, вернутся в седло может не получится вообще.

Очень правильно.
Видел в этом году один нестандартный случай, когда такой протез провалился в полость таза.
О последствиях не буду распространятся, скажу только что он перенес 3 или 4 операции и чудом выжил, провел на койке не менее 8 месяцев.
Думаю что Сергей Михайлович его видел в отделении.

Я не специалист, но думаю что не надо форсировать.

         Закончился ноябрь-2019 г Итог: велосипед---590 км,ходьба на костылях---60 км. Общее тренировочное время--60 часов, 41 тренировка. Вес-82 кг???

         До Луны осталось---183 927 км. Последние тренировки в ноябре-фото и видео.   https://yadi.sk/d/f3YaxjeKVLSvVw

---

Добавлено: 01 Декабря 2019, 22:02:56

---

       Первая зимняя покатушка!!! Теперь я не только любитель асфальта, но и любитель водокачек??!!!    https://yadi.sk/d/H0JQiZ_StybaZQ

    Наступил  декабрь. Погода каждый день разная. Сегодня была отличная решил часок покататься!! Получилось 3 ч 19 мин!!! Все свои приключения фиксировал на фото.

    Доволен, как ребёнок, которому купили желанный планшет например... Выкладываю фото и видео 3 и 4 декабря. Если начну печатать, где сегодня был и что видел, будет

    долго. Фото и видео с моими репликами будет быстрее. Всем обязательно посмотреть последнее видео!!!!

    Завтра с Треуховым поедем купаться на Круглое озеро на стоянке Виноградова А.И.  В 10:00 стартуем с Бежицы ( перекрёсток ул. Почтовой и Ново-Советской)

---

Добавлено: 06 Декабря 2019, 21:22:08

---

       Всего 1 гб.   Видео не очень, фото нормально.    https://yadi.sk/d/ehdYD38TZeK_qA

       Вчера и сегодня катался и фотографировал окружающий мир.  Погода каждый день разная.Трудно, что-то планировать. Когда сегодня приехал с Сельцо

        по телевизору на 1 канале попал на передачу Колесова о Китае. О проблемах с велосипедами в Китае. Но попал на конец уже!!??

         Советую всем пересмотреть!!!???     https://yadi.sk/d/HIzz23nvjNm79A

Смотреть здесь https://yandex.ru/turbo?text=https%3A%2F%2Fwww.1tv.ru%2Fshows%2Fotkrytie-kitaya%2Fvypuski%2Fmao-velosipedy-otkrytie-kitaya-vypusk-ot-14-12-2019

       Когда посмотрел полностью программу, то увидел,  как собирают ФЕТ велосипед очень похожий на мой!!??

     Сегодня катался на стоянку Виноградова. Назад по лесам и обочине рядом с дорогой. Всего 4 ч30 мин--61 км---Делать мне нечего!!???

     Фото и видео 1 гб--погода плохая была.

---

Добавлено: 17 Декабря 2019, 22:14:38

---

   

        https://yadi.sk/d/D5FWQL2wxiW7fw

                   В последние дни  2019 г  невольно сравниваю себя с теми, кто страдает алкогольной зависимостью? Они встают с утра пораньше и  идут на точку, где можно

                  выпить,  ( я это вижу каждое утро)  Так и  я еду на свою точку, и пока не потренируюсь, не могу ничего делать. Только моя точка находится или на стадионе 

                   камвольного или на стоянке Виноградова А.И. И смех и грех!!! Сегодня снимал видео на стадионе. Фотоаппарат привязал к рулю  изолентой.

---

Добавлено: 27 Декабря 2019, 20:09:46

---

       Совсем мало фото. Даю информацию в целях оживления форума.   https://yadi.sk/d/rEBm1fQKXCNFqw

            Закончился Декабрь-2019 г. Итоги: Велосипед---1181км., станок-1:15 мин-22 км, ходьба на костылях-8 часов-22 км.  Всего 38 тренировок--- 87 ч30 мин.

 
          Закончился -2019 г!!!     ИТОГИ: Велосипед---16 534 км. Тренировки---455. Тренировочное время---911 часов.    До Луны осталось---172 704 км.

    
           Спортивные  достижения: что планировал и что получилось.

          1. Планировал похудеть до 73 кг. Смог но только на 1 неделю!??

          2. Проехать 4 км  со скоростью 40 км/ч. Проехал за 6 мин.---выполнил.

          3. Проехать 100 км  за 2 ч 50 мин. Проехал---2 ч 52 мин.46 сек.

          4. Проехать 20 км за 31 мин.  Проехал за 33 мин 46 сек.

          5. Проехать за год на велосипеде 20 000 км.  Получилось--16 534 км.

          6. Проехать за сутки 525 км.  Получилось 509  км  50 м.

         Попутные рекорды-- 1 час на стадионе--33 км, 100 км на стадионе--3 часа 02 мин30 сек.,  Бревет-200 км---6 часов 33мин.40 сек. Бревет- 300 км.---10 час.35 мин.

        Последнее достижение года---22 декабря--24 часовой  зимний  марафон--207 км 250 метров.

      
    
        

Похвально!  :good0000:

Это кстати очень интересное достижение. С психо-эмоциональной точки зрения должно быть очень тяжело 3и часа крутить педали по кругу....

        100 км по стадиону это ерунда!  29 июня я ехал 12 ч по стадиону, в рамках суточного марафона. Об этом я подробно сообщал в разделе Тур Де Брянск-2019.

        Чтобы уйти от машин, в целях безопасности решил , что стадион самое спокойное место. Проехал -239 км за 12 часов. Но  это было в прошлом году!!!


         Вчера и сегодня тренируюсь на трассе в Толвинке.  Асфальт почти чистый.  Приглашаю всех, кто прочитает это сообщение на Рождественскую гонку-7 января.

        Я планирую проехать часовую гонку на своём ФЕТЕ. Цель проехать, как можно больше км. Это мой план. Но кто-то захочет проехать 10 км, 20 км, 30 км, 40 км.

        Каждый выбирает дистанцию по силам.  Снега мало, а форму надо как-то поддерживать.  Старт в 10:00 от остановки, где поворот на озеро.




                   

---

Добавлено: 06 Января 2020, 13:54:13

---

         Сегодня  опять съездил  на Толвинку. Спокойно покрутил педали. Встретил друзей.

---

Добавлено: 06 Января 2020, 13:55:31

---

             https://yadi.sk/d/hvoC1uFKxJO_-A

Тут в районе Толвинки можно долго и без повторов по грунтовым дорогам катать, большинство из которых укатаны в "бетон" сейчас. Можно устроить многочасовую приключенческую гонку  :good0000: Ну, в стиле "последний оставшийся в живых" и тд  :mosking0:

         Поздравляю всех с Рождеством!!!  Сегодня на Толвинке нас было двое я и Шахов Александр! Стартовали в 9:55. Решили ехать  1 час. Погода -2 С. Ветра нет.

         Асфальт сухой. Решили ехать только до Нового света, чтобы не сталкиваться с возможной собакой у цыганского дома. Круг получился 8 км.

         Первые 15 мин я ехал на пульсе 150 уд/мин.,но Александру было ещё тяжелей чем мне. Скорость 24-26 км/час Первый круг прошли за 20 мин 30 сек. Я старался

        не затяжелять передачу и за счёт круглого педалирования стал уезжать от Александра. Пульс  поднялся до 164 ударов. До конца гонки уже не опускался.

       16 км--40 мин 00 сек. 20 км-50 мин. 1 час---24 км 040 метров. Результат Шахова--21 км 200 м. После гонки он попробовал проехать на моём велосипеде и сделал

       вывод, что ход у  моего велосипеда легче. И  оделся он теплее чем я. Были ещё моменты, что помешало ему меня обогнать.... Но всё это слова и болтовня, а главное

      мы получили заряд бодрости и позитива, хорошо продышались. Что меня порадовало, то что Александр спросил, а когда следующая гонка??? Ответ конечно у меня был

      готов---23 февраля в воскресенье.  Потом---8 марта, потом---12 апреля. В общем  вы поняли каждый месяц будем встречаться и соревноваться!!!

      Тур Де Брянск-2020 г планирую начать в конце марта. Хотелось бы, услышать другие точки зрения и предложения.....

По предложениям: не делать старт в 9-10 часов утра. Стартовать в районе обеда.  Не делать такое огромное количество стартов за сезон, чтобы привлечь большее число желающих. Кто-то говорил,что слишком далеко некоторые этапы проводятся (типа на эдазии). Ну это уже субъективно. Кто-то и в другие города ездит.
Ещё есть один момент которого я просто не понимаю: это когда тут пишут, что проехали дистанцию в зачёт какого-то этапа спустя какое-то время после этого этапа. Тогда зачем устраивать весь этот тур де Брянск? Вывесить тут список этапов и назначить контрольную дату на 1 декабря. Пусть кто как хочет так и ездит. Типа как в школе список чтения на лето.

Это, конечно, удобнее для тех, кто живёт в отдаленных районах и если нужно добираться через весь город за его пределы. Можно так сдвинуть время на раний весенний период и посмотреть что из этого выйдет,
летом к полудню может уже быть жуткое пекло - такое себе удовольствие)

В другие города ездят на хорошо организованные соревнования, "гонку-праздник", а не на контрольную тренировку с отметкой на секундомере.

летом и вечера приятные и темнеет поздно)

                           Пришло время разбрасывать камни...              Мои личные  спортивные планы на 2020 год!!!

   

                          1. Проехать на велосипеде---20 000 км.

                          2. Проехать на велосипеде 10 км---за 15 минут.   С помощью сильного ветра в одну сторону.

                          3. Проехать на велосипеде  20 км---за 30 минут.  Тоже с ветром в одну сторону.

                          4. Проехать на велосипеде  100 км---за 2 часа 50 мин. С ветром в одну сторону.

                         5.  Победить Хасанова Александра хотя бы в одной гонке Тур Де Брянск---2020 г.

                         6. Суточный марафон---22.06. 2020 г---525 км.

                                                              22.12.2020 г---225 км.

                         7. Стабилизировать вес на 75 кг.
   

                                                              Люблю мечтать сидя у компьютера!!!         Подведение итогов 31 декабря 2020 года!!!

                     

                           

Сергей, Вы если по грунтам ездить больше решите (в т.ч. и с тренировочными целями) - Вы пишите, хоть прямо тут. Вы с рассвета ездите, я тоже, у Вас фэт - у меня найнер лёгкий и шустрый. Живём относительно близко друг от друга... Дорог у Бежицы много... но по асфальту увы, я бросил это дело. Уверен, грунтовые заезды в темпе поддержат и ещё несколько человек.

         Думаю мало, что получится. Тренируюсь согласно зова сердца, души и обстоятельствам.  Сегодня например: встал в5:45 и в 6:30 выехал кататься на стадион 

        камвольного комбината. Шёл сильный снег. Я катался с фонариком 2 часа. Получилось 30 км. Тебе понравится такая покатушка? А мне в радость!

        Куда поеду завтра  точно не знаю. Что скажет мой организм. Погода будет -5 С. Думаю на стоянку Виноградова.  Планирую выезд в 6:30. Но планирую ехать

       по асфальту или рядом. Вот такой расклад.

Вас понял. Когда будет грунт (но не нынешний рыхлый снег  :biggrin0: ) напишу как соберусь ехать. Я в Шибенец обычно поймой вдоль Болвы, упахиваешься так быстрее чем по асфальту. А завтра на лыжах 2 раза, утром и к вечеру (с фонариком). То ж самое, по велению души, и как время есть. А на стадионе на камвольном, с детьми почти каждый выходной бываю.

          Если бы у меня была машина, я бы в свободное время на ней катался. Но у меня есть велосипед и я катаюсь на нём!!! Погода для велопрогулок не очень,

         но терпимо--мало снега.  На этой неделе получилось очень разнообразно!!?? Все тренировки брал с собой фотоаппарат. Получилось или нет вам судить.

        Смысл один---если очень хочется, то можно и зимой кататься, только места надо знать!

        Хронология недели: 16 января---68 км, из них 50 км по стадиону Десна под дождём--удалось покататься по новой красной резине. Когда пришёл 17 января-  охрана
     
       уже   не пустила. Пришлось кататься по футбольному полю с искусственной травой!? Фото снял. Проехал 20 км и получил удовольствие. 17 января поехал на

       2 тренировку и тоже снимал--получилось 38 км. 18 января --отлёживался от таких покатушек.   Сегодня на крещение решил съездить Сельцо-Домашово-Дорожово.

      Получилось 84 км. На Сельцовском подъёме встретил Кульбакина Леонида--снял видео на 9 мин, но низкого качества. Советую посмотреть до конца.

      Всего фото на 1.6 гб.

---

Добавлено: 19 Января 2020, 20:15:50

---

            https://yadi.sk/d/YLQuAluAV4edyw

а я то думаю куда все лыжники подевались, снега то нет, а они на лыжероллерах катаются - ЗИМОЙ...
Куда приятнее по лесу на фетбайке прокатится, землю подморозило, местами гололед, но от этого только накат лучше, конечно те кто боится по льду лучше не ездить, лед ошибок не прощает.
https://cloud.mail.ru/public/u7yA/5rSxvZkjj

Лыжники в Брянске - не знаю, а в Дятьково вчера был - там следов лыжных множество, но недельной давности. Дятьковская трасса подпорчена в этом году - в распутицу на машинах поездили, и следы из-под снега выступают. Крутанулся вчера там 8км, и уехал, ровный кусок трассы всего метров 700. Неделей ранее бегал от Шибенца, как раз день зимы выдался, 38км вышло, средняя 8,5, т.е. катило достойно, даже притом что бегал там первым и почти единственным. За лыжи кстати, если такое и сохранится, можно к концу зимы скатать туда где снега побольше... Сейчас например - это юг тульской области.

         Вчера проехал 50 км на трассе в Толвинке. Было мокровато. Сегодня повторил в обед . Снял 2 видео 4 и 6 мин. Всего 31 км. Так понравилось, что вечером в 18:00

        поехал ещё поматрасить по освещённым улицам.  Получилось-17 км. И так хорошо покатался совсем не устал. Решил завтра рано утром в 4:00 покататься пока машин

       не будет до усталости.

        На снятом видео, где 4 мин, на 1мин. 25 сек.  резко залает собака---не пугаться, в кадре её почти не видно. Микрофон  на фотоаппарате заклеивал изолентой,

       но почти всё слышно, ветер не слышен. Когда камера ходит влево-вправо это значит я встаю из седла. Интересно было посмотреть, что получится. Ехал на скорости

       27 км/Ч и пульсе 150 уд/мин.

---

Добавлено: 27 Января 2020, 21:11:24

---

                                  https://yadi.sk/d/fxIlEOI3M1qFtg

       Сегодня  сходил к врачу, боялся,что закроет больничный, но продлил ещё на 2 недели. Пришёл домой  и на радости решил покататься. Налил в термос чая 1 л.

      Сам не знал куда  поеду. Кривая судьбы довела до Ржаницы. Всего 5 часов и 82 км. Пульс 140-150. Средний 135 уд/мин.  Дорога сухая.

---

Добавлено: 29 Января 2020, 17:55:29

---

         Немного фото и видео.  https://yadi.sk/d/Juc34DRmDdaXIA

          Закончился Январь-2020 г. Итоги:  Велосипед---1182 км., тренировки---38., тренировочное время---74 часа. До Луны осталось---181 522 км.  Вес ---78 кг.

          Сегодня получилось 2 тренировки, обе на стадионе камвольного. Утром с 6:30-8:00 18 км по снегу свежему 5-10 см. Вечером с 16:00-18:00 силовая

          с  покрышкой.  Всего 3 серии и 8 км с  сопротивлением.  Всего 25 км за тренировку. Снял для смеха видео. Решил выложить фото и видео с тренировки 23 января на

         стадионе Десна, так для информации.  В прошлом  году в это время катался по замёрзшим озёрам, а в этом году где только не был. Погода--ни одного дня нет

        с одинаковой погодой!!!.

---

Добавлено: 31 Января 2020, 21:18:07

---

                Всего 1,7 гб      https://yadi.sk/d/OA2vQjCFVKTNQQ

   

      Скопировал ещё раз ссылку.   https://yadi.sk/d/OA2vQjCFVKTNQQ

---

Добавлено: 15 Февраля 2020, 22:11:31

---

       Сегодня закончился мой отдых в санатории в Домашово.  13 дней бесплатной реабилитации  после операции на тазобедренном суставе.  Самое трудное

       было протерпеть 13 дней без велосипеда. Выдержал!!! Сегодня в 12:30 приехал и сразу в седло в 13:30 на Толвинку--поматрасить. Катался  1 час 44 мин.---37 км.

      В санатории снимал видео и фото на  фотоаппарат. Немного  поработал на камеру--строго не судите. Просто хорошее настроение было.

      Каждый день играл в настольный теннис по 1 часу до пота.  Один раз сходил в бассейн в Сосновый бор, который рядом, но за 200 рублей.  Вес после санотория-80 кг.

     За тренировку 45 мин.  на тренажёрах терял 1 кг.  Психологически отдохнул от велосипеда--это самое главное.

---

Добавлено: 15 Февраля 2020, 22:12:41

---

              https://yadi.sk/d/XD8bJVnwNn8N6Q

вот это правильно, в межсезонье надо успеть и форму не потерять и от седла отдохнуть, что бы с началом потепления с новыми силами приступить к интенсивным тренировкам

         Тренировался с 16 по 20 февраля. Иногда брал фотоаппарат в дорогу. Как то весело у меня всё получается. Сегодня 2 тренировки 22 км и 32 км.  Вечером помог ещё

         ребятам потолкать машину в сторону Шибенеца.  На обратном пути попал под сильный дождь  со снегом у Чайкович. А на камвольном почти сухо!?

---

Добавлено: 20 Февраля 2020, 22:38:04

---

         https://yadi.sk/d/yiEY8hxnb2Ui8g

       Закончилась зима !!! Ура! Итоги февраля: Велосипед---741 км.,тренировок---40, время---60 часов. До Луны осталось---180 781 км.

     Вчера провёл капитальный ремонт своего шоссейного велосипеда. Обратился за помощью к Велосипедному Доктору Лебедеву Павлу!!!  Заменил половину изношенных

    запчастей! Сегодня проверил и обалдел! Как будто пересел со старых убитых Жигулей на новую иномарку. Ха-ха, а машины-то у меня никогда не было??!!

     Но в общем  понятно. Новое есть новое. Еду , а чего-то не хватает. Оказалось не хватает скрипа, треска, трынканья цепи. Думаю, а когда я так ездил, что без

    проблем с железом. Не смог вспомнить.   Павлу большое СПАСИБО!!!  Предпринял попытку установить свой рекорд скорости  на 10 км по ветру, но состояние

      здоровья не позволяет.  Может завтра будет хороший западный ветер?!!  Хотя эта неделя восстановительная после 3х дней на Толвинке.

          Сегодня рано утром прокатился на стоянку Виноградова. Снега и льда нет! Правда мелких камней много.  Сделал немного фото и видео. Всего проехал 50 км.



       https://yadi.sk/d/8rVUFOXzOnC8uQ (https://yadi.sk/d/8rVUFOXzOnC8uQ)

Главное, чтоб представители этой самой экспертизы наш форум не читали  :zlorad: :wink3000:

       Сбылись мечты идиота!  Сказал О. Бендер, когда получил  в свои руки 1 млн. рублей.  Я добился 3 гр инвалидности! 24 и 25 марта меня проверяли.

       Потом пожалели и дали 3 гр -бессрочную! Не надо каждый год проходить комиссии!  Устал морально очень сильно. Кто не знает скажу , что это доплата к пенсии

       2227 рублей в месяц+ 50 % скидка на услуги ЖКХ, ещё думаю 1 т.р. Ограничений по работе почти никаких. В общем, немного увеличил свой бюджет.

       23, 24, 25 марта--совсем не было сил тренироваться. Сегодня съездил на Толвинку обновил разметку трассы. Вечером каталось 7 человек!

        Планирую старт в 11:00.  первого этапа Тур Де Брянск.  Но может всё сорваться если перекроют выезд из города из-за короновируса!  Поставят кордоны на дорогах и

         все будут сидеть дома.

        Всё может быть.  Будем ко всему готовы!  Соревнования планируются на 29 марта.

С чего бы вдруг?

(http://memesmix.net/media/created/cheoad.jpg)

По уточненным данным -8.

       Сегодня в ожидании снега решил покататься побольше. Утро с 6:45-9:15 Покатушка на  стоянку  Виноградова--50 км. Затем позвонил Вендт Олег предложил

     встретиться . Поехали на встречу друг другу. Он из Пальцо, а я из Брянска. Встретились, когда у меня на компьютере было 44 км. Поговорили и поехали по Домам.

    Тренировался с 13:14 до 16:45. Всего 90 км. Хотел установить рекорд по ветру, но он был не совсем попутный.  Приехал и узнал, что режим самоизоляции

     Богомаз объявил для всех жителей Брянска!!!  Штраф от 15 до 40 тыс рублей!!! Вот когда надо крутить велостанок!!!

     
     Позвонил Павлову К. от КПРФ вчера --всё было в силе.  А сегодня состоялось собрание и все массовые мероприятия  ОТМЕНЯЮТСЯ!!! Никуда не едем--ОБЛОМ!!!

     Придётся 150 км в Честь Ленина ехать в Одиночку. Если выпустят на улицу?!!   Может  даже и Майские мероприятия будут  отменены!!!

---

Добавлено: 31 Марта 2020, 12:21:36

---

         

            Закончился март!!!  Велосипед ---1701 км, 42 тренировки, 82 часа на всё.   До Луны осталось--179 080 км.   Вес- 79 кг.

         Не выходи из комнаты, не совершай ошибку,

        Зачем тебе Солнце, если ты куришь  Шипку?....
                                                                            Иосиф Бродский.
     
          Я вышел из дома...Что получилось...
             

---

Добавлено: 16 Апреля 2020, 13:15:56

---

              Покатался...   https://yadi.sk/d/T_vOgxIcqERI9A

Вы слишком сильно педалировали.

Мощь! :comando0:

       Осталось 5 дней до 22 апреля. Планирую проехать 150 км. Старт в  5:55 от ДК  БМЗ. Далее на Дятьково-Ивот- Косилово-Жуковка-Ржаница-Сельцо-Брянск.

       На любителя.

        Сегодня проехал веломарафон по городам Брянской области, где есть памятники В. И. Ленину.  Задумал  это мероприятие ещё в санатории в Домашово.

       Так, как мечтал не получилось  короновирус  проклятый спутал все планы. Но если нельзя, но очень хочется то можно...

      Стартовал с ДК  БМЗ  в 6:05. От памятника Ленину. Далее Дятьково, далее п. Ивот--самый красивый памятник, я таких нигде не видел. Далее через Косилово на Жуковку.

      Хотел проехать через Красный бор на Чернетово, но стройка дороги в полном разгаре. Машины всё ещё возят песок. Пришлось возвращаться и ехать от Эдазии вдоль

     железной дороги по камням и торфу. В общем велокросс какой-то. Далее Сельцо. Памятник Ленину есть только у военного завода, да и то это  только бюст!

       А в самом Сельцо на главной площади памятник Мейпериани!!! Когда доехал до Нетьинки,  было 150 км--- время в пути со всеми остановками 6:09

      Решил по объездной домой , получилось 167 км всего и 6:52.  Плюс ещё 3 км утром езда на ДК БМЗ к месту  старта= 170 км. Снимал фото и видео , но выкладывать пока 

      не буду.  Вес после---75,5 кг. Выпил 1,5 л изотоника, съел 3 банана, 2 маленькие куриные грудки с хлебом. Вёз рюкзак с инструментом+фото, + сухое бельё, но

     не пригодилось. Первые 75 км пришлось ехать против ветра. После Касилово по ветру--скорость доходила до 40-50 км/ч От Жуковки до почти Косилово  новый хороший

      асфальт. Пульс всё время был 140-150 уд/мин. Ездил на карбоне. Машин было мало. Конечно 5 точка испытало большую нагрузку!!!  Требуется отдых до воскресенья.

           Можно и быстрей было проехать, но для этого надо побрить ноги!!!??? Вот такая практика моих тренировок.

     

           Не выходи из комнаты: считай, что тебя продуло.

          Что интересней на свете стены и стула?

          Зачем выходить оттуда, куда вернёшься вечером

         таким же, каким ты был, тем более-изувеченным?.

                                                                                       Иосиф Бродский.

       Этот фрагмент стихотворения сегодня для меня, чуть не стал пророческим... В 10:00 выехал поболтать ногами на  стадион камвольного на Фете. Решил дать себе отдых,

      после вчерашней покатушки с Треуховым в Овстуг на 82 км. Кстати узнали от местных, что праздника  поэзии в этом году не будет??!! Так, что массовый выезд в Овстуг

      в этом году под вопросом! Теперь о сегодняшнем. Решил кататься около 1 часа. Скажу сразу я был не один на стадионе.. Как обычно 10 км в одну сторону, потом 10 км

     другую, чтобы не надоедало. Скорость 20-22 км/ч. Еду слушаю музыку, смотрю по сторонам, в общем полный расслабон, птички поют. Опустил голову посмотреть на

     пульсометр и уже начал поднимать обратно, как что-то справа спереди по касательной ударило мне по шлему и прошло то ли под мышкой или над плечом. Сразу

      подумалось врезалась птица. От такого удара она могла покалечиться об меня. Проехал круг ничего не нашёл. Это был точно не майский жук-звук был бы другой.

     Вот ещё один пример для чего нужен шлем, когда катаешься на велосипеде.  Хорошо что не по глазам, хотя очки были. В общем  пронесло.

     Итак последний день месяца подвожу итоги: велосипед---1886 км, время---90 часов, 43 тренировки. До  Луны осталось--177 194 км.

 

---

Добавлено: 01 Мая 2020, 12:22:25

---

       Встал сегодня пораньше и поехал, куда глаза глядят и ноги крутят. Заехал на стоянку Винлградова. Встретил отца и сына Мишкиных. Немного с ними прокатился .

      Всего 3 ч 30 мин с остановками и съёмка фото. 65 кмот нечего делать дома. Завтра бревет 200 км , но опять говорят надо проводить физкультуру на удалёнке?!...

---

Добавлено: 01 Мая 2020, 12:23:32

---

          Совсем немного фото и видео.  https://yadi.sk/d/hzywSrtDUF7Q4Q

 

       Закончилась Весна 2020 г.  Она запомнится до конца жизни. Короновирусная весна!.  Дальше короновирусное лето!!!

      Мой любимый последний день месяца. Итоги: Велосипед---2476 км., Тренировок--31, тренировочное время--107 часов 15 мин. До Луны осталось---174 718 км.

      Да чуть не забыл новый показатель велосипедиста-снукериста-"Сенчури"  За месяц май сделал--15 штук. С начала года--24-"Сенчури".

      Ещё одна цифра может будет кому интересна : с начала календарного года проехал 7 968 км--за 5 месяцев.

       Закончился июнь-2020 г  Итоги: велосипед2367 км, тренировки---33, Время на тренировки---103:45 мин,Сенчури (100 км)---16 штук. С начала года ---40.

         До Луны осталось---172 351 км. Проехал с начала года---10 335 км.

       !9 июля 2020 г  исполнилось 40 лет  открытия Московской Олимпиады-1980 г.  Решил проехать 40 км в память об этом событии. Сегодня встал пораньше в 5:00.

      Выехал в 6:10.  7 км разминки до стеллы Брянск, чтобы проснуться и немного поднять пульс. Стартовал от стеллы и решил ехать в сторону Сельцо по объездной.

     Когда приехал на старт гонок в Сельцо было 18 км на компьютере, сразу атаковали несколько собак. Сделал ускорение до 40 км/ч. Проехал ещё 2 км и повернул

     назад. Хотелось показать хороший для себя результат с одним поворотом. Когда был опять на стелле было ровно 40 км---1:13.30. Немного проехав по инерции

     решил добавить ещё 10 км до 50 км. Поехал до переезда затем на Вокзальную и у кондитерской фабрики было 50 км---1:31.30  В 8:15 всё было закончено.

     Всего за утро--60 км.   Пока ехал появлялись разные планы на будущее выходные. 26 июля Сухорученков С.  стал Олимпийским чемпионом на 186 км  в

    групповой гонке.  Может и нам стоит проводить в этот день традиционную велогонку на 186 км???!!! 25 июля будет Бревет на 200 км. Можно поехать в рамках Бревета.

    В общем для себя я решил, что буду пробовать 25 июля проехать 186 км в честь С. Сухорученкова с бреветчиками. Погода обещает быть отличной.

   

Ходят слухи, что Олимпийскую трассу в Крылатском хотят закрыть, отдав территорию под застройку... чОрный Юмор  :afro: :Laie_280:

Да, давно уже эти слухи хотя. Но почему то именно сейчас какое то обострение дикое(

     Сегодня пересмотрел старые кадры, как Сухорученков выигрывал в Крылатском. Уточнение --вся дистанция групповой гонки--189 км. Проехал он её за 4:48.29.9

      Всего за всю дистанцию было--1092 поворота!!! Длина круга 13 км 600м.    Круг на стоянке Виноградова, где я каждый год провожу соревнования в свой день рождения

      составляет  13 км 600 м---  по моим расчётам!!!   Случайно совпало.   14 кругов и получается,  как на Олимпиаде-80----189 км!!!???

только набор высоты трассы в крылатском 240м на круг, на 14 кругов дает 3360м на общей дистанции 189км что существенно влияет на восприятие той нагрузки что испытывали на олимпиаде.

https://www.sports.ru/tribuna/blogs/interval/2808331.html?utm_referrer=https%3A%2F%2Fzen.yandex.com%2F%3Ffrom%3Dspecial&utm_source=YandexZenSpecial

       Да!!! Ситуация!!!  А я не побывал на этой трассе!!! Появилось желание проехать, перед тем ,как всё уничтожат!  Может в этом году ещё успею???

       А пока сегодня решил завершить месяц июль своей  холмистой соткой.  В прошлом году 1 сентября проехал 100 км в сторону Дятьково-Людиново  за 3:13.30

      Выехал в 11:10 на старт у стеллы Брянск. 4 км от дома---вся разминка 12 мин. Сегодня ветер был западный, а мне ехать на север 50 км и назад 50 км.

     Всю дистанцию ветер боковой. Сегодня было +20С Взял 2 фляжки воды по 0,7 л  Сразу вышел на скорость 35-40 км--старт под гору--пульс 150-160 уд/мин

     Кто ездил, знает почти нет равных участков, вверх-вниз,  моё крылатское можно сказать. Время , что запомнил: 10 км---17.30, 20 км---35 мин. 25 км---46 мин

     32.5---1 час, 40 км---1час14 мин. 50 км---1:31.30  Сразу без остановки назад. 2часа---65 км, 90 км---2:45. 100 км---3:03.30 ---  новое личное достижение.

      На подъёме у Шибенеца начались судороги задней поверхности бедра на двух ногах--на 92 км.  Пришлось немного поматрасить на лёгкой поредаче.

     Средняя---32.7 км\ч, максимальная--49.2 км\ч. Даже не ожидал от себя такого. Сейчас лечу спину--хожу на физио и массаж. Стоять и сидеть больно, а на велосипеде

     с финалгоном вроде терпимо.

     Теперь итоги июля 2020 г:  Велосипед---1608 км, 33 тренировки  при 5 днях отдыха. 70 час --тренировочное время. Сделал за месяц 7  "сенчури" --тренировки по 100 км.

    С начала года уже  47 штук.  До Луны осталось---170 743 км.  Вес сегодня после гонки был 76 кг.

 :good0000:

         Сегодня День Физкультурника!!! Задал себе вопрос как отмечать. Решил установить какой-нибудь личный рекорд. Сегодня проходила гонка С. Сухорученкова.

       1 день--разделка на 20 км. То, что не смогу участвовать знал уже 2 недели назад. Спина болит, короновирус ( жена против- резко), соответственно и тренировался,

      как зря без всякого плана. Но видно лечение начало давать свои результаты- стало полегче и решил что-то придумать для памяти. Наступит Новый год, а я вспомню

     8 августа  День физкультурника, чем он мне запомнился.

     На это год у меня было несколько спортивных целей  к которым я старался приблизиться.   Это 100 км по ветру  проехать  за 2:50, 10 км-- 15 мин тоже с помощью ветра.

    20 км---30 мин с ветром. Надо было , чтобы направление трассы и ветер совпали. Сегодня это удалось. Сразу скажу, что без помощи Хасанова Александра ничего не

     получилось бы. Большое  человеческое спасибо за помощь. Теперь всё подробно.  Встал в 4:00 спал 3 часа ,до часа ночи смотрел снукер--чемпионат мира.

    В 5:00 выехал на старт Бревета на 300 км к памятнику водителям. Получилось 27 км.  Ветер был северный, значит надо было ехать в сторону Севска.

      Решил немного подстраховаться и попросил Хасанова А. пролидировать 20 км на машине , как это делают профики,  когда прокалывают колесо или попадают

     в завал, чтобы догнать группу. В общем решил немного схитрить. Но моя хитрость касалась только меня!  Сначала я 5 км со старта и до поворота на Севск ехал один.

     Пульс 160-170 в общем надышался и задохнулся но надо было держать скорость не ниже 35 км, чтобы 100 км проехать за 2:50.  После поворота на Киевскую

     трассу договорились, что Александр станет впереди с аварийной мигалкой и будет держать скорость 40-45 км/ч. а я буду стараться держаться близко к заднему бамперу!!!

    Я думал, что буду легко и свободно дышать и без проблем достигну своих целей на 10 км  и 20 км. Но не тут-то было На подъёмчиках я отставал , а на спусках натыкался

    на него. В общем плотно сидеть не получалось. Да и пульс  почему-то 160-165 уд Никакой лёгкой и быстрой езды не было. Была тяжёлая езда на пределе моих

     возможностей!!! На 25 км Александр показал , что ему надо на заправку и я ещё 500 м до 25 км ехал сам. Результаты---10 км--14.55, 20 км--29.30,  25 км  --40 мин.

    Потом я поехал один---оставалось 75 км до 100 км!!! У Навли попал на стиральную доску 5 км ехал  по срезанному фрезой асфальту. скорость упала до 30 км/ч

    Потом было много асфальта который был положен на бетонные плиты, и там где были стыки образовалось неровность. В общем  трясло по страшному. Хотел даже бросить

   и поехать назад.  Но у меня было ещё одна цель---заехать к другу в Коммуну пчела. Вместе делали операцию в прошлом октябре на тазобедренном суставе.

   Когда подъехал к повороту на Холменецкий хутор  на спидометре было 80 км. Я думал будет 100 км. Решение пришло сразу. Ехать прямо, ещё 20 км  до 100 км .

    Так и сделал. Результат 100 км---2:49.30.  Цель достигнута!  1 час  было 37,5 км 40 км--1:04 мин. 50 км--1:22 мин. 2 часа-- 71 км. Финишировал у км. столба 460 км.

   Было 9:00. повернул назад и 20 км до поворота на Холменецкий  хутор. Ехал против ветра 47 мин.  Заехал к другу, набрал воды, морса. Он живёт прямо около монастыря.

   Потом решил посмотреть на гонку Сухорученкова. Думал старт в 11:00 , а дали в 12:00   В 13:20 поехал на электричку  на 14:04 на Кокоревку.   В 15:40 был в Брянске.

   На велосипеде 12 км  до дома.  180 км было + 27 до гонки=207 км всего.   Вот чем запомнится мне 8 августа 2020 г.  

        Лето закончилось!!!  Итоги  августа:  Велосипед---1610 км, 29 тренировок,   6 дней полного отдыха. 70 ч --тренировочное время.    За август сделал 6 "соток".

         Сначала года--53.  До Луны осталось---169 138 км.  За лето накрутил---5580 км.  С начала года---13 566 км.

        Сегодня по традиции съездил на  стоянку Виноградова А. И. и  искупался на Круглом озере. Вода +20С

         Завтра на работу!!!

        Немного статистики  в канун 60 летия. По старой советской традиции перед круглыми датами было принято вступать на трудовую вахту. Вот и мне  захотелось,

       чтобы  получше запомнилось это время, сделать спортивную вахту???!!!   Решил попробовать за месяц до дня рождения каждый день проезжать на велосипеде 60 км.

       Начал 21 августа,  а закончил 21 сентября---т.е. сегодня.  Совсем точно по 60 км не всегда получалось,  но за 32 дня получилось---1957км!!!??? Я  доволен.

      Ставил задачу---выполнил, как-то так.

        Сегодня решил проехать на время 100 км по той трассе, где год назад показал 2:52.46. Стартовал с Бреветчиками. на 200 км. Орловское полесье.

        Накануне посмотрел ветер по трассе он был Юго-восточный, значит до Карачева будет встречный 3-5 м/с.    Думал  молодёжь  среагирует на мой быстрый старт и мы

        поедем сменами. Но не поддались на мою правокацию. Умирал один против ветра!!! Вот примерный график моего заезда:

            10 км.---17.30   20 км.---35 мин.  25 км.---45.10  1 час---33 км.  40 км.---1:13мин. 30 сек.   50 км.---1:34.30.  развернулся у Сычёвки.

            60 км.---1:50 мин.   2часа---67 км.  70 км.---2:06.30   80 км.---2:22.00   90 км.---2:38.00   100 км.---2:54.00  Финиш на Мясокомбинате, где стартовал.

            Вторые 50 км ехал по хорошему ветру 35-45 км/ч,   получился новый личный рекорд---1:19 мин. 30 сек.!!!

          Сразу поехал на работу к 10:50 был  в Бежице+20 км. Работа до 16:00 и ещё 3 км до дома. Всего  146 км!!! Затем просмотр ЧМ по велоспорту в Имоле и отдых.

         Всю гонку ехал на пульсе 160 уд/мин. Немного сводило ноги, но перетерпел. Выпил всего 0.7 л воды. Когда взвесился дома то весы показали---78 кг.???

        При такой нагрузке и на работе только выпил 1 л воды, ожидал 75 кг. Ехал на карбоне в разделочном комбинезоне и шлеме, но без лежака.

       

      Закончился сентябрь 2020 г.  Итоги: велосипед---1530 км, 38 тренировок, 70 часов. С начала года--15 366 км. До Луны осталось---167 608 км.

     2 октября будет 1 год после операции на левом тазобедренном суставе. Проехал на велосипеде с ним 17 000 км.

 :) Не в тему конечно.
Сегодня утром по брянскому радио - по радиоточке в квартире услышал беседу на велосипедную тему, по голосу узнал Сергея Михайловича!
Всю передачу я не застал прослушать. Разговоры в беседе с корреспондентом велись про выбор вела, безопасность, оснащение и т.п., начало передачи тоже не слышал, но услышал совет Михалыча - брать велосипед, особенно детям и подросткам массой не более 13кг! Совет очень дельный!  :good0000:
Может на жуковском заводе услышат!!  :mosking0:

 О ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫХ И ИНТЕРЕСНЫХ ЛЮДЯХ НАДО РАССКАЗЫВАТЬ!
Так считает мой лучший друг, выпускник БИТМа, кино и видеооператор, внештатный корреспондент ГТРК "Брянск" Владимир Петрович Ломаченков.
Фото на съёмках для брянских новостей на Безымянной высоте.
(http://images.vfl.ru/ii/1602090468/452a3d6b/31861734_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/452a3d6b31861734.html)



Недавно Владимир Петрович, гуляя с внучкой на стадионе "Десна", познакомился с учителем физкультуры БГТУ Сергеем Михайловичем.
(http://images.vfl.ru/ii/1602091228/c185f789/31861876_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/c185f78931861876.html)

И вот из этой случайной встречи получилась передача "Знакомьтесь. Сергей Можаров - ветеран спорта, учитель физкультуры."
Впереди Луна!
https://youtu.be/OXy1xyTBjj4
https://youtu.be/e9mSKSVhDXk

Ну а я, десяток лет назад, глядя на его Nikon L 120 купил жене на день рождения такой же.

Отличные новости!!! Теперь бы еще подлатали особо тряские участки по дороге Выгоничи-Жирятино, вышло бы отличное кольцо на 150 км для тренировок по слабохолмистой местности.

Осталось еще немало тряских мест. Её год за годом понемногу делают, но очень неспешно, по 1,5-2 км в год. На данный момент плохих мест осталось суммарно километров 10. Лет через 5-6 может и доделают :)

как раз к этому времни вылезут кочки и выбоены на сегодняшнем новом асфальте)

     Продолжаю велосезон, поддерживая себя велопокатушками в разные места нашей области.  Сегодня до работы катался на стоянку Виноградова. Всего 50 км до работы.

    Делал  фото и видео. Видео не очень, когда еду ветер сильно шумит..  Сегодня ровно год, как прошёл последний 23 этап Тур Де Брянск-2019 г. Выкладываю фото и

    видео в качестве ностальгтческих воспоминаний!!!???  Уже год!!!   Как всё быстро идёт!!!

    
      https://yadi.sk/d/mxyQcj0Jk-KB7Q?w=1 (https://yadi.sk/d/mxyQcj0Jk-KB7Q?w=1)


      https://yadi.sk/d/AjMXws6U23GiFw?w=1 (https://yadi.sk/d/AjMXws6U23GiFw?w=1)

Сергей Михайлович, Крым как заменитель не хотите рассмотреть? Ялта - Бахчисарай вам понравится (но не асфальтом) :). Коктыбель - Судак - Алушта --- тоже

Катятся по узким разбитым серпантинам где автомобили с трудом разъезжаются ? Мне кажется такое только отобьет все желание покатятся в горах.
Может я ошибаюсь и кто то знает конкретные места в Крыму или Сочи где можно комфортно катятся по серпантинам, буду рад услышать

    Эта легендарная гора называется Англиру. Вот , что сегодня нашёл. 2 ролика 1999 г и   2008 г. Класс!!! https://www.sports.ru/tribuna/blogs/proteamastana/414297.html

   Ещё одна ссылка  о всех покорителях Англиру на Вуэльте. https://velolive.com/velo_race/vuelta/20144-vuelta-a-espana-2020-preview-etapov-12-etap-pola-de-laviana-angliru.html

Первым победителем на Англиру в 1999 году мог стать Павел Тонков.
https://www.youtube.com/watch?v=K0jGl8ksmXM&feature=emb_logo

Знаю "серпантин" для зимнего катания и не далеко,второй год катаю. После работы с октября по март легкий велокроссовый
круг по бежецкому парку,на 1,7 км 33 поворота (от 90 до 180 град.).По темноте подходящее место для тренировок найти сложно,а это вполне подходит.Правда без явного рельефа,но асфальта и твердых дорожек не более 10-15%.Кому интересно могу показать круг,хотя он накатан и веден хорошо. Народ уже привык к (в основном в это время одни и те же люди в парке) и реагирует на гоняющего по парку вполне адекватно.Тем более что круг сделал так чтобы не мешать гуляющим с детьми и собаками.

       Сегодня  прошло 54 года, как я  приехал  жить в Брянск из Северодвинска (Архангельская обл.) после смерти  отца. Этот день я хорошо помню: был мороз небольшой,

      солнечно, немного снега. Я с вокзала Брянск-1 на такси еду в Новый городок--жить!  Решил сегодня проехать 54 км. в память об этом Дне 1966 г.

     Встал в 5:00.  В 6:10 выехал с фонариком на  стоянку Виноградова. До Новых Дарковичей почти везде хорошее освещение. Свернул с трассы и темнота. Но в темноте

     кажется, что едешь быстро. Но показателей скорости и пульса не видно. Машин нет, слушаю музыку в наушниках, но по привычке всё время кручу назад головой??!!

      Доехал до солдата и сразу назад. Надеялся, что на мой свет выскочит заяц и я буду гнать его по дороге... Но никого не было , ни животных ни людей! Старался ехать

      по обочине дороги, машины конечно ослепляют. Да забыл сказать, что ездил на шоссейнике  Форварде на 25 резине.  В общем в 8:30 приехал--52 км получилось.
 
     На работу надо было к 14:30 , поэтому занялся другими  делами. Проколол 46 раз колесо, на этот раз на Фете!!!??? Вынул из покрышки 5 мм кусочек тонкой проволоки!!!

    Он торчал внутри покрышки. Это первый прокол на Фете за 2,5 года.   Начинаю подготовку к Суточному зимнему марафону на 24 часа на Фете.   В начале декабря уже

    буду выцеливать день старта, чтобы не было сильного мороза, снега, дождя. Хочется получать удовольствие, а не мучение от происходящего. Благоприятная погода---

    это половина успеха.   Цель проехать 222 км за 24 часа!!!

         Сегодня 8 ноября закончилась Вуэльта.  18 этапов. Сегодня ровно год, как я начал кататься  на велосипеде после  операции на тазобедренном суставе.

        Можно сказать сегодня в мире закончился шоссейный велосезон!  Не мог я не отметить эти события какой-нибудь велопокатушкой!!!  До и 103 года Отябрьской

        вчера не удалось отметить. (работал)  Думал на Карачев рвануть, на новый стадион посмотреть, но перспектива 25 км до мясокомбината по городу и назад ещё 25 км

       не вдохновила! В общем решил повторить Ленинский маршрут 22 апреля. Но  без посещения памятников вождю революции.  Теперь подробнее.

      Проснулся в 8:00.  Обычно встаю в  5:00.  К 8:45 уже позавтракал и собрал в дорогу рюкзак. Взял  одну запасную футболку и ветровку., чая 1 л,  3 бутерброда

     с котлетой и сыр  плавленный. Ни изотоника, ни энергетических батончиков, ни энергетика  не взял. В 8:50 выехал из дома и взял курс на Дятьково-Ивот.

      Далее до поворота у Сельцо  на Косилово. Затем Саково-Петуховка-Гришина Слобода-Жуковка-Ржаница-Небольсинский-Красный  Бор, Чернетово. Не стал ехать

     на переезд, не сделари ещё асфальт вдоль жд.  дороги , а  проехал 100м. по земле, а затем по перону. Потом до Сельцо и до дома через Ивановку-Октябрьский и до

    Фасонолитейной и затем через Мечту домой.   Всего 150 км   за 5:48 мин  чистого движения по компьютеру. Надо прибавить ещё 40 мин на 3 остановки.

    Их я заранее определил: через 1:30 мин, 3:00мин., 4:30 мин.  Первые 2 получились по 10 мин, последняя 20 мин. Это мои санитарные остановки и еда с чаем.

    Временами моросил непонятно что. Всё время протирал очки. Машин очень мало. Ветер по кругу--разный. Ехалось хорошо без приключений и проколов.

   Когда проезжал  Мираторговские комплексы мелькнула смешная , но радостная мысль, я ещё не заболел Короновирусом...очень хорошо чувствовал запах сельского

   хозяйства!!!   Ещё одно наблюдение--- от поворота на Ивот и до самого завода в Ивоте на жд. путях стояли вагоны открытые, для перевозки  чего-то. Не мог не

    остановиться  и не спросить местного жителя, а для чего они тут стоят, так много???   Он сказал, там за посёлком что-то насыпают, у нас так каждый месяц!!!

    Я так и не понял, что там добывают!!! Может, кто знает? Когда проезжал через мост р. Ветьма шли 2 женщины и между собой разговаривали, на меня даже мельком не

   посмотрели, а у меня почему-то мелькнула мысль  привыкли уже к велосипедистам... Ездят слишком часто.   Зато когда проезжал мимо пасущихся бычков и коров то

   те даже в ступор встали и шеи чуть не свернули глядя на меня. Мне даже показалось, что глаза у них кровью налились.  Подумалось , а если я буду чаще здесь кататься

   они ко мне привыкнут ?  И будут ли встречать коровьим мычанием, как своего? И тут же другая мысль: а доживут ли они до следующего раза???  В общем всякая

   дребедень лезла в голову, ведь надо же голове о чём -то думать. Еду один, разговаривать не с кем, как-то так. В общем-то это очень интересно, что тебе может в голову

    в следующий раз прийти????   Пора заканчивать теперь цифры: Средний пульс--138 уд/мин, сорость 26, 6 км/ч, средний каденс--70, Максимальный пульс--158 уд /мин

   Скорость--48 км/ч, каденс-92  Выпил 1 л чая , 0,5 л воды, 1 л Пепси -Колы в Чернетово купил,  а допивал уже лёжа в горячей ванне!!!  И ещё одна бредовая мысль

   появилась после 80 км, когда уже проехал точку не возврата и  упирался против ветра--- а мысль такая сейчас приеду домой ванна , обед, 1 час отдохну и попробую

   проехать этот круг в обратную сторону интересно лучше или хуже получится. Но в Жуковке , через 20 км, эта мысль уже не появлялась!!!  Смотреть последний этап

    Вуэльты было уже в 2 раза приятнее!!!

    

    Сегодня на работе опять выходной!! День Полиции!  Всех полицейских с Праздником! Спал до 9:00 !!!??? Когда проснулся, первая мысль, куда сегодня рвануть?

    Для знатоков Брянского края маленькая загадка. Куда я сегодня заехал если  на 14 км от Бежицы я пересёк речку Сенна, на 45 км речку Рача, а на 62 км р. Велемья???

    Сегодня выехал в 9:50, а вернулся домой в 18:30!!!??? Чего только не сделаешь от нечего делать! Сегодня искал Французскую Брусчатку или булыгу.  Всего 73 км.

    и все дела.  Я по ней первый проехал, я на ней первый и грохнулся!!!  Слишком много о себе возомнил и гордыня была сразу наказана, но не сильно. Слегка ушиб

    левую сторону плечо, колено , бедро, запястье---небольшой синяк, да и по рёбрам рулём досталось. А в основном  "прекрасная маркиза, всё хорошо, всё хорошо"!!!!

    Если уже догадались,  куда я ездил, если нет, то  это место называется Олсуфьево!!! Сегодня ездил с хорошим фотоаппаратом , фото и видео хорошо получились.

    Встретил местного школьника 8 кл. -Леонида. Он рассказал , что в школе 22 ученика и 12 учителей???!!! Наверно через год закроют школу и будут возить в Жуковку!!!!

    Всего сегодня 150 км.  и 6:30 мин время движения по  компьютеру. В общем покатушка очень хорошо запомнится теперь. Готов быть проводником в след. 2021 г.!


     Фото и видео больше 5гб.   Ночные фото пока не получаются. Надо просить уроки у Соколова  Виктора!! .https://yadi.sk/d/YC0JMZASTar_SA?w=1

      Сегодня тренировался по системе Ивана Сусанина: " Где--то здесь должна быть дорога!!! Встал  в 5:00 Выехал в 6:00 приехал на работу в 13:00 4 часа поработал.

     10 км домой по Вокзальной  по новому асфальту через Отрадную. Всего за день 80 км. Снимал фото и видео. Подробности на фото и видео.

---

Добавлено: 13 Ноября 2020, 20:33:16

---

 
         Катался и любовался. Не вошло в фоторепортаж посещение леса  за Дизельным заводом и офисов Транснефти на 2 Брянске.https://yadi.sk/d/UAlsXPiWEUyYbQ?w=1

      Сегодня катался с Треуховым Александром в Страшевичи к его школьному другу. Я на  Фете  он на своём велосипеде. Туда 39 км и назад проводил его  до самолёта.

     Сегодня начал подготовку к восхождению на Англиру!!!??? Когда подъехали к остановке "Болгарских патриотов" , городищенская горка в 15:00 была забита машинами.

    Решили ехать по правой стороне по обочине. Я по ней никогда не ездил. Спросил у женщины: "Проедем до ул. Плодородной?" она сказала "да" Я поставил самую

    лёгкую передачу и поехал за Александром.... Проехав 100 м, мы уже поднялись на 10 м. по вертикали---мне так показалось.  А это, как я понимаю уже 10% градиент!!!

    Дальше было небольшое выполаживание и дорога поворачивая направо по щебёнке и непонятно  какому покрытию начала подниматься вверх. Александр видно здесь

     уже был и он спешился. Я его объехал и выехал на асфальт , который начал круто идти вверх. Я встал на педали и попытался ехать, но продержался метров 15 и понял

    не успею выстегнуться.....!!!????   Сдался!  Пошёл пешком , там впереди был полосатый шлагбаум. После него немного прошёл и опять начал ехать в сторону, как мне

    представлялось была ул. Плодородная. Через 100 м мы выехали на неё. Мне сразу захотелось здесь провести соревнования по подъёму на эту горочку!!!

     Просьба к тем кто поднимался и знает этот подъём сообщите сколько он метров  и какой процент подъёма. Меня это как -то зацепило, что не смог заехать!!! Передача

     примерно была на  Фете  34Х 28 думаю, но не точно.  Конечно Фет 17 кг мой весит и  я был уже на 85 км пути... В общем придётся ещё раз приезжать и штурмовать

     в  самое ближайшее  время, пока земля замёрзла и нет  снега!!! Для начала попробую на шоссейнике.

        Покорил я сегодня эту Брянскую Англиру в 14:00!!! Ура!!! Рад, как ребёнок. Наверно,  как сказал   один человек, старческий  маразм начинается ( впадаю в детство).

       По моим показателя компьютера,  длина всего участка---700м.  и проехал я его за 3 мин 40 сек.  Стартовал от магазина Феерверки и поднялся до ул Плодородной,

      где новый асфальт. Пульс поднялся до 162 ударов. Около шлагбаума, чуть не встал на заднее колесо. Ехал крутяк стоя. Надо было сидя наверное, но не был уверен,

     что хватит  сил.  Но задача была просто не слезать с велосипеда. Теперь главная фишка. Ехал я конечно на шоссейнике-форварде-2210 -алюминий-вес 10,5 кг.

     25 мм спереди резина и 28 мм сзади. Конечно против Фета--17 кг, небо и земля. Тем более, что неделю крутил Фет. Завтра обещают снег с дождём и будет уже трудно.

     А так сделал дело---зимуй смело. Как-то так получилось.  Немного о своём распорядке дня сегодня. Встал в 5:30. Завтрак. В 6:30-8:00  катался на Фете  на стадионе

    камвольного комбината  Всего 32 км накрутил.  С 9:00-10:30 провёл урок физкультуры по удалёнке на компьютере  сидя дома. Быстро оделся и на шоссейнике к 10:50

   приехал на работу в колледж Кубяка в Бежице. Провёл пару до 12:25.  Заполнил ведомости разные , журналы. Потом поехал на Болгарских патриотов остановку.

   Пока ехал настраивал себя на одну попытку. Вряд ли второй раз бы поднялся. Поставил самую лёгкую передачу, думаю 36Х30 и поехал. В середине был участок, просто

     Щебёнка. Когда ехал на Фете, как-то не обратил внимание, то сегодня чуть не упал выбирая дорогу. Но всё обошлось.

       В свете этих событий пришла мысль провести инвентаризацию наших  Брянских холмов, горочек, подъёмов. и присвоить им какие-нибудь категории или звёзды!!!

     Думаю такое уже на форуме было и есть , но мне как-то не попадалось.  Открыть, создать например тему " Наши подъёмы или горы"  И на всеобщем обсуждении

     решить какой подъём сколько  звёзд заслужил.   Например: Моё мнение: 5 звёзд-самый трудный подъём----заслуживает----Сельцовский--1200м.

                                                                                                                    4 звезды---Свенский монастырь-720 м.

                                                                                                                     3 звезды---Мой сегодняшний--Болгарских патриотов -ул. Плодородная.---700 м.

                                                                                                                     2 звезды--- 10 мкр. --основной подъём  850 м  До поворота на Андреевский парк.

                                                                                                                     1 звезда--- Подъём по Сахарова от Делегатской.---1,5 км думаю примерно.

        Но это для примера, и звёзд  может быть и 10, как и подъёмов ещё каждый я уверен назовёт свои любимые. Например рекордсмен подъёма на  Варяге - Прудников

       Евгений. Скажет, а мой самый трудный--даю 6 звёзд, а Кирилл  Махотин скажет , а  слабо заехать на Курган Бессмертия---даю 7 звёзд, а Максим Пырсенков

       скажет , а мой любимый  от подвесного моста  в Соловьях и вверх до колеса Обозрения даю 8 звёзд!!!  А Павел Лебедев скажет это всё ерунда, вот мой любимый.....

      Это точно 10 звёзд!!!!     Предлагаю помечтать обсудить и решить. Кто знает подъёмы по области-----очень хорошо.  Все узнают. А если ещё снять видео!!!!!

       Мне хотелось бы , чтобы этим делом занялся человек, у которого  есть  компьютер, который показывает  набор высоты и проценты на участках  подъёма.

       Я думаю это предложение имеет право на жизнь!!!

      Какое это наслаждение проехать на Фете по первому снежку в лёгкий -1 С мороз!!!!! Всё это было сегодня в Пушкинском парке с 17:30- 17:55  Но это была уже

      2 сегодня тренировка-закатка после утренней покатушки на 90 км с Александром Т. на Любышь и назад. Теперь по порядку.

      Встал в 6:30 До 7:30 завтрак и сборы на тренировку. Договорились с вечера. В 8:00 встретились на ул. Почтововой. Ветер сильный южный , а едем на Дятьково.

      Несёт-жарко, Александр снимает лишнее бельё... Скорость 30-35 км/ч. Мне не хватает на Фете передачи. Не доезжая Дятьково первый привал. Чай+ бутерброды.

      От Дятьково повернули на Дружбу т.е поехали на север в сторону дома.  От Дружбы на Любышь, там где гоняли с Хасановым. Опять привал и питьё и еда. Едем

     разговариваем--красота, никто не спешит. Хотя нет мне надо было  на работу к 14:30. На обратном пути поехали покороче  сразу на Любохну. 3 км плохого

     асфальта потом от переезда кайф!  От перезда в сторону Любохны сделали уже разметку!!! Но начали отсыпать обочину землёй и всю красоту испортили.

     Александр увидел впереди рабочего в жилетке и проезжая мимо поприветствовал его: "Сала малекум"!!!  Тот  так заулыбался, как будто встретил родного близкого

    человека.   Мы ему доставили радость и в душе  он наверно  наверно вспомнил дом! На мои  предложения искупаться  в Любохонском озере, Александр  ответил

    отказом, сам купайся!!  Шутка, он не мог так ответить. По пути снимал фото и видео это дополнит общую картину нашего путешествия. От Любохны  Александр

    уже в основном ехал первым колесом я всё время почему-то отставал. Там где встретились, там и расстались. В 13:30 я был у подъезда моего дома--было 90 км.

    До работы оставался 1 час???!!! Душ, обед переодевание в сухую одежду, сел на велосипед и в 14:30 на работе. Работа до 17:20 и закатка по снегу в парке.

    С этого я начал. Всего за день 103 км   А решили мы поехать потому что прогноз в 14:00 обещал 100% снег и дождь. Успели до зимы проехать ещё одну сотку.


        Вот и фото.   Снег пошёл в 14:30   https://yadi.sk/d/_F1RRzrjFuD5XA?w=1 (https://yadi.sk/d/_F1RRzrjFuD5XA?w=1)

Свенский Монастырь труднее Сельцовского подъёма из-за значительно более крутого градиента. Набор высоты примерно одинаковый.

Мой любимый тренировочный подъём тот, что от Голубого моста чуть правее и вверх: 350 метров пути, около 53 метров набора, около 2,5 минут работы (в многоповторном режиме).
10 звёзд можно было бы дать Горнолыжке, если бы не её слишком пологая первая половина.

P.S. Сергей Михалыч, про велосипед на жирных широких колесах лучше писать "фэт" (через "э" и со строчной буквы). Если, конечно, при этом не имеется в виду выдающийся русский поэт 19 века :mosking0:

Подьемы это важная тема для кантрийщиков, потому как на ровняке сымитировать подъем я не могу, так же я чувствую большую разницу грунтовых и асфальтовых подъемов.
Как по мне рабочие асфальтовые подьемы:
1. сельцовский
2. 10ый микрорайон.
Что касается грунтовых подьемов лучшим для меня является комбинация подъёмов в соловьях: карпаты-клсссика, крым-асфальтовый, десна-мастерские БГТУ итд.

       Фэт так Фэт, но очень люблю его,  пусть это будет имя моего верного друга!!!

---

Добавлено: 03 Декабря 2020, 20:28:07

---

       Что касается подъёмов, то давайте для начала их пересчитаем.  А потом каждый проголосует в порядке  убывания.  Сначала самый сложный, а в конце самый лёгкий.

       Если наберём 15 подъёмов, то самый трудный получит 15 звёзд например. Но молодёжь должна этим заняться, дел на 2 часа. До Нового года можно всё оформить .

       Пусть это будет всё не совсем точно. У всех свои критерии.  Я уже назвал  то, что знаю и ездил, пусть и другие скажут своё мнение.

         Вчера вечером катался с Сергеем Жуком в парке Пушкина  в Бежице в 100м. от моей работы. Вернее он бегал , а я катался. Сегодня утром решил помочь ему  в

        укатке трассы. Приехал в 6:10 с покрышкой и проехал 3 круга с ней и 1 круг без неё. На руле поставил камеру SJ7  STAR ---подарок на 60 лет от дочери.

        Ещё не научился снимать, только учусь. На холоде камера очень быстро разряжается. Не знаю, так должно или у меня только так??? Может, кто подскажет.

       Получилось 4 ролика по 3 мин +1 мин 59 сек. Потом на камвольный, там поматрасил до 8:00 и домой.  Переоделся, перекусил и поехал  на Буду на объездной.

       Можно сказать к водакачке №1! Пытался, что-то снять но камера разряжается быстро. Что успел, посмотрите. На буде уже серьёзно поупирался  опять с покрышкой и

      в подъём и по свежему снегу. Пульс 145-155 уд.  уже был. В 11:30 поехал домой. Всего 54 км. Дома душ, стирка, обед и в 14:00 поехал на работу. В 18:00 освободился

      и домой на велосипеде через парк Пушкина.  Встретил  опять Сергея Жука. Проехал с ним 1 круг и домой. В 19:00 дома. Всего 66 км за день и 6 ч время движения на

      велокомпьютере. Да, съёмка камерой,  был режим без подключения функции гироскопа, поэтому тряска сильная и дрожание. Завтра сниму в другом режиме----сравним.

      Парк красивый-- как в Европе . Много света , особенно ресторанный комплекс Фабрика. (на месте Юности сделали.) Прямо освещённая велодорожка получилась.

     Я даже полюбил эту трассу. Теперь если на работе нет занятий --окно, можно выезжать и накручивать километры!!!

---

Добавлено: 04 Декабря 2020, 21:58:30

---

        Утро пенсионера!!!  Делать просто нечего. https://yadi.sk/d/wXTNtsnzu9xwpA?w=1

---

Добавлено: 04 Декабря 2020, 22:00:19

---

 
        Так... Эти папки мне не нравятся, сейчас исправлю!!!

---

Добавлено: 04 Декабря 2020, 22:08:51

---

      Теперь должно быть, как надо.  https://yadi.sk/d/eEKlGUxT7OWoDQ?w=1

         Вот какое видео снял сегодня утром!!!??? Оказалось, что снимал в режиме таймлапс видео!!!???  Горе фотограф я!!!  https://yadi.sk/d/TiJls4sf7GFDDA?w=1

     Ехал 9 мин, а всё удовольствие за 17 сек...

>>На холоде камера очень быстро разряжается. Не знаю, так должно или у меня только так???


Это, в общем-то, нормально, так со всеми устройствами, запитанными от литиевых аккумуляторов.

Камера, уже имеющая на борту стабилизацию, пусть даже и "электронную" - весьма гут, у меня такой нет  :(

Тоже покатал за Курганом чуть на днях, короткая нарезка.

http://ok.ru/video/2581830830637

26/2.3" конечно не фэт, но тоже ехать можно, да)

       Отлично, всё по уму снято и сделано. Мне ещё долго учиться.

До "по уму" мне еще далеко как до Китая :)  И вы научитесь еще, главное пробовать, эксперементировать.

Погода сейчас отличная для покатушек по грунтам)) Сегодня вот:

(http://images.vfl.ru/ii/1607350802/0595ef8e/32582166_m.jpg) (http://images.vfl.ru/ii/1607350802/0595ef8e/32582166.jpg)

Можно записать подробный gps-трек подъема, проанализировать или сделать визуализацию его на компе (длина подъема, перепад высоты, пиковый градиент, средний градиент).

замерить сложность подъёма достаточно просто, нужно каждый подъем проехать с мощеметром. Таким образом мы получим мощность * время = работа.
И тот подъем на котором больше всего работы нужно проделать и будет самым тяжелым.  


Периодически катаемся на фетбайках от кургана, через радицу - урицкий - орловские дворики - обратно вдоль речки до радицы. В среднем за раз получается на 3.5ч х 60км.
Фетбайкеров у нас много, можно отдельную тему завести про зимние вело заезды.
(https://cloclo57.cloud.mail.ru/weblink/view/4Y4H/4ZFuKsjQZ)
(https://thumb.cloud.mail.ru/weblink/thumb/xw1/3EWa/2aiZxE5dU)
(https://thumb.cloud.mail.ru/weblink/thumb/xw1/spj4/3LEnzbLj2)
(https://thumb.cloud.mail.ru/weblink/thumb/xw1/4iSK/4MEZzGpDx)

        Нашёл сегодня статью про ФЭТБАЙК.  Случайно именно сегодня поставил зимнюю резину на своего друга!! Накачал 1 атм. и поехал на камвольный на круг. Скорость

        12км/ч. Еду , как будто  покрышку сзади тащу.. За 1:30 мин смог проехать 17 км, а обычно 25 км. Приехал домой. накачал 1,5 атм., чуть подрегулировал передний

         тормоз  и поехал на работу. Другое дело, но всё оно, другая резина, другой звук, другие ощущения и на 1 кг стал велосипед тяжелее.

            https://zen.yandex.ru/media/kipitilnic/fet-strannyi-predmet-5e5fed47ea9edd55b36da0eb

Я так понимаю, если не фэтбайкер, то на многих участках маршрута делать нечего?

Часто катаюсь за курганом по утоптанным тропкам, в лесу скорее всего такого сервиса не будет.

Сегоднячко.

(http://images.vfl.ru/ii/1607685566/d6279aaa/32625977_m.jpg) (http://images.vfl.ru/ii/1607685566/d6279aaa/32625977.jpg)

Что касается разницы МТБ и Фетбайка, все достаточно просто, когда снег плотно укатанный, то разницы никакой.
Если снег подмерзший и укатанный средне, на МТБ он будет немного продавливается из за этого мощность придется прикладывать значительно больше.
Вот к примеру сегодня ехали с крутящим, он был на МТБ, я на фетбайке, на плотном, средне укатанном снегу ему приходилось крутить 200-230Вт, мне же по ощущениям 100-140Вт. Так как Павел человек подготовленный, то ему было нормально.

Это все понятно и так.

Интересовало, какой именно снег на маршруте по картинке выше. Если преимущественно такой, как по дорожкам сразу за подвесным мостом, то ок.

Сегодня снег стал в основном укатанным/утоптанным, еще несколько дней назад при подъеме от подвесного моста к кургану колесо проваливалось, стоило чуть отклониться от нахоженного, в результате расход возрастал значительно, сейчас же все нормально, правда покрытие становится все более скользким, но пока протектор цепляется неплохо.


В общем, надо пробовать.

         Сегодня с утра был выходной. На улице Солнце, лёгкий мороз, ветра почти нет. Решил поснимать на новую камеру. Хватило на морозе на 30 мин!!!

        Поставил опцию на камере по 2 мин.  нарезка видео.Думаю очень хорошо получилось, когда дома включил на новом телевизоре 43 дюйма, даже не верилось, что

        я так могу снимать!!!  Это как просмотр живой природы в HD качестве. Снимал с функцией гироскопа. Моих комментариев нет совсем---можно смотреть. Но лицо

        появляется в кадре!!!    Когда приехал домой взвесился--75 кг. А с велосипедом---93,5 кг.!!!   Велосипед значит---18,5кг.  стал весить с новыми покрышками.

        Катался 3 часа, а проехал 32 км. всего.  Когда открывал дверь в подъезде пришла мысль устал, как будто проехал100 км, потом подумал и сказал, нет 200км!!!!

       А ехал на Буду, так поснимать немного!!!

         Видео почти 5 гб. и 30 мин длится. https://yadi.sk/d/P6JCIQM7BqpH4g?w=1

Массу покрышек надо умножать зимой на 10, а то и более. Это масса на маховике!
Даже разница в 1кг даст нагрузку более 10кг в эквиваленте общего веса.

Примерно половина маршрута укатанный плотный снег, вторая половина либо рыхлый либо средне укатанный.
Та часть от радицы через Урицкий до орловских двориков будет укатанная, на мтб без проблем, часть маршрута вдоль речки на мтб будет очень сложно.


Колесо карбоновое на фетбайк весит столько же сколько и на мтб, существенная разница будет в покрышках, бескамерная jumbojim 4.0 evo liteskin 1кг*2, такая же 4.8 будет1.3кг*2 но такая покрышка плохо держит в немного оттаявший снег, но по накату и весу она лучшая.

Прокатил сегодня от пешеходного подвесного моста до моста через Болву вдоль Десны. Есть несколько участков, где пришлось спешиться или снизить скорость, но в целом неплохо. Снег слежался, реально небыстро ехать даже по целине.

Видел пару следов, один фэт, второй вроде бы от мтб, достаточно свежие. Кто был?

По этому трейлу я катаюсь каждые выходные от бежицы в соловьи и обратно. Рыбаки на машинах раскатывают дороги и все проезжается отлично (через поля), а на рыбацкую тропу вдоль обрыва я пока не совался, возможно там не раскатано еще. Я катаю на шипованных schwalbe ice spiker 2.25. По нашим зимам, с частыми оттепелями, езда без шиповки это экстрим-катание. Сейчас только в городе лед, а когда начнет подтаивать-подмерзать, грунтовки превратятся в ледовые катки, потому что утрамбованный снег станет льдом.

Вот именно на эту тропу и сунулся, по старой (летней) памяти, выехал на нее как раз перед крутым спуском (ну, где островок еще на реке), в общем то ехать можно, но небыстро))

Насчёт шиповки - боюсь, именно это с дорожками и произойдет, после сегодняшней-завтрашней измороси. В городе то песок ещё спасает.

       Сегодня съездил на стоянку Виноградова и Круглое  озеро. На асфальт насыепали песка--грязно. Когда повернул на Стоянку начал снимать  новой камерой.

       Хватило на 1 час. Ролики по 2 мин. Каждый 3 удалил, чтобы было не более 5 гб. На обратном пути поменял настройки видео--поставил 4К. Гироскоп не включал.

       Всего 55 км проехал. Время движения 4:17 мин. Брал термос, немного еды. На Круглом--лёд видны следы катания на коньках! Вся дорога до озера посыпана песком.

       Кому интересно смотрите. Сегодня провёл разведку дороги перед Новогодней покатушкой 31 декабря.

---

Добавлено: 13 Декабря 2020, 20:24:18

---

            Всего 4,7 гб  видео и  немного фото. https://yadi.sk/d/5a2vZJQ8_dxJGg?w=1

Скорее всего, ты наши с Ванькой следы видел.

Была такая мысль  :blush000:



п.с. вчера снежка подбросило, сегодняшний покатун по Соловьям показал, что все четко, наледей (которых опасался) нет, а из за снежной каши стало даже веселее  :biggrin0:

Вчера тоже выкатил, по свежему снежку, в соловьях, от лыжников не протолкнутся было. Не смотря на то что снег свежий - немного подтаявший было: 0 -1, зацеп был хороший.   

На фэте вообще грех на зацеп жаловаться :acute:

Даже на мтб зацепа хватало, правда не во все горки  :blush000:

Лыжников действительно было немало, я как раз по лыжной трассе в основном накатывал.

     Сегодня с 15:00-17:30 катался на фэте на Буде. Свежий снег не скользко было. Машины не раскатали дорогу. Подтверждаю слова Жуковского велолюбителя  о комарах!!!

       На Буде сегодня видел 2х комаров, точно таких, каких он заснял в Жуковке. Большие.  Проехал 30 км .  Завтра планирую проехать  побольше там же , на Буде.


       Сегодня не поленился встал в 5:00 и в 6:00 поехал на Буду, где вчера подготовил дорогу для комфортного катания. (немного потаскал покрышку) и сегодня за ночь она

        затвердела. Опять снимал видео. Почти 50 мин хватило. До 10:00 проехал 50 км на Буде, потом решил на Толвинку по Асфальту. Добил до 90 км и поехал домой.

       Всего 103 км. Общее время 6:00-13:45.  Брал еду, термос 1 л. Конечно весь грязный , но не замёрз. Кто будет смотреть видео, то можно на быстрой скорости

      просмотреть. Ничего особенного, но даёт представление о состоянии дорог зимой.  Мне на Фэте хорошо.

       6 гб видео. https://yadi.sk/d/5g4TKSgyfeEasw?w=1

Ух, крутой вид  :good0000:

Туманные сумерки на заснеженном поле, свет от фонаря!

      А это фото из Другой Жизни!!!.....https://yadi.sk/d/7wFptfNdEWOmXw?w=1

      И ещё одной Жизни!!!!....... зимней. https://yadi.sk/d/pGHW1FS-ZgqWhA?w=1

Мои   достижения  за этот 2020 г :   почти всё, что планировал  выполнил!!!

                            10 км---14мин.55с.---с  попутным ветром и за машиной Хасанова??? Такой я аферист!!!

                            20 км---29.30---- тоже с ветром и машиной впереди.

                            50 км---1:19.30---с попутным ветром на Карачевской трассе  в одиночку.

                            100 км---2:49.30--- первые 25 км с машиной,  потом один по ветру в сторону Севска. 100 км в одну сторону.

                           24 часа---533 км 600 м---12-13 июня. Личный рекорд.

                           24 часа---225 км на Фэте--16, 5 кг--- 6 декабря. Мороз-11С

                          Проехать за год на велосипеде---20 000 км.  Осталось 187 км за  9 дней до Нового года.

Откуда у тебя столько здоровья и свободного времени?! Я только 12 тыщ смог за год осилить, хотя ни в чем себе не отказывал :pardon00:

      Просто год такой получился. До конца марта был на больничном, потом удалёнка на работе до 1 июля, потом отпуск 56 дней!!  И 4 месяца до Нового года  ездил 

      на работу через стоянку  Виноградова!!!???  Сегодня правда с 6:00 до 8:40 матрасил на Дубровке-Буде--42 км.

      Последняя тренировка в 2020 г. по традиции поездка на стоянку Виноградова А. И.  Выехал в 7:45, приехал в 12:45.  Всего 50 км получилось. Хронология снята
     на 2 фотоаппарата: экш камера и Никон.  Видео+фото это для тех, кто собирается путешествовать в те места на лыжах или велосипеде в ближайшие 2 дня.
     Погода очень быстро меняется. Сегодня на Фэте было нормально , а дальше каждый решает сам. Также есть видео нападения на меня собак при попустительстве
     хозяина. Или полное неподчинение собак хозяину!!!???  Также снял на камеру,  как сначала подумал  последствия разгула вандалов на стоянке Сталелитейщиков...
     Но потом стал в этом сомневаться.....?? Также встретил 2х Анатолиев---Мишкина с женой и Дебкова одного. Думал если встречу ещё одного (например Золотёнкова)
     то точно в новом году всё, что загадаю сбудется, но не встретил....!!! Погода не совсем лыжная была, но всё равно думаю, что Золотёнков сегодня катался, но я там
    не проезжал сегодня. Пока всё жена зовёт провожать Старый год 2020!!!

     Фото и видео 9,7 гб.  Смотрите если интересно. https://yadi.sk/d/T_B46pNKr5qVbA?w=1

        Итоги декабря 2020 г: Велосипед---1268 км, тренировки---40, время тренировочное---103 ч. 2 стокилометровые тренировки. 20 148 км с начала года на велосипеде!

       До Луны осталось---162 886 км!!!

       Теперь итоги 2020 года: Велосипед---20148 км, тренировки---439, тренировочное время---1014 часов---это лучший показатель за последние 10 лет.

      За  год сделал 69 "Сенчури" ( тренировочные дни ) 100 и более км.

                                                                                      Всех с Новым 2021 годом!!!!   Ура!!! Ура!!! Ура!!!

     Здравствуйте, уважаемый Сергей! Здравствуйте товарищи велосипедисты! Поздравляю всех с наступившим Новым Годом и желаю многих-многих тысяч километров без проколов и боли в коленях!
     Вам, Сергей, также желаю скорейшего излечения ушибленного плеча. Спасибо за приглашение 7-го января на гонку в Толвинку, и за упоминание здесь моей персоны, хоть моя фамилия и не Дебков. Ну, да ладно, как меня только не называли :mosking0:... Восхищён Вашими результатами по итогам года, буду по-доброму завидовать и брать с Вас пример.
     Вы вчера посетовали, что не сможете проехать сотню, так как торопитесь домой, поэтому я преодолел её за Вас: https://www.strava.com/activities/4545657960/overview (https://www.strava.com/activities/4545657960/overview). И хотя на найнере по снежной каше шевелился кое-как, здорово вымотался, зато повеселился и испытал блаженство по возвращении. Хочу исчо!
     Всем всего хорошего!

Мог бы встретить, если бы заехал на километровый коньковый круг, я там бегал после обеда.
Погода вполне себе лыжная, если трасса подготовлена. За декабрь на асфальтовых лыжах в спокойном темпе набегал 525км,
 что более чем в два раза меньше, чем ты на велосипеде :). Буду стараться сокращать разрыв, если зима позволит :).

       Год 2021 начался!!!  Но немного в догонку уходящего года: за год случилось 45 проколов!!??? Потратил на велосипеды (3 шт)--примерно 20 т.р., точно не считал!!!

       Информация по вчера. Когда возвращался со стоянки и выехал на Дятьковскую трассу решил считать все машины которые попадуться до дома встречные и попутные.

       За 13 км получилось---731 машина---Ужас!!! Думаю связано с Новым годом!

       
         Теперь, что было сегодня. Лёг в 1:30 встал в 6:00  В 7:30 поехал 100 км на Фэте. Решил по объездной до Памятника водителям и назад. Приехал в 15:00--105 км.

        Сегодня считал все  фуры которые попадались.  Получилось 100 шт. по одной на км. Асфальт был почти сухой пожалел, что не на шоссейнике поехал.

       Туда в основном против ветра---3:30. Назад быстрее 3:00  Пульс 120-150 уд  Вес после  этого  был ---74,3 кг  4 раза останавливался ел, пил, утеплялся!!!

       Завтра буду на шоссейнике пробовать.

     

          Сегодня проехал по тому же маршруту, что и вчера.  100 км--4:40  Всего 110 км.  Установил зимний рекорд скорости--46,8 км/ч ,но конечно по ветру и под горку.

         Горка это спуск  р. Десне. с Гомельской трассы. Останавливался 3 раза. Общее время 6 часов. Ездил на шоссере.   Завтра поеду на Любохну-Дятьково.

       Сегодня  восстанавливался после вчера. Поехал на Дубровку. Все грунтовые маршруты сегодня  для велосипедиста просто жуть! Даже не пробовал. Отъехал 8 км.

        от дома и мокрый асфальт почти без машин. Катался пока не промок хорошо. Снимал видео, для тех, кто очень хочет покататься и не знает где. Меня вполне устроило.

       Можно утром, можно вечером, можно ночью.  Сегодня 28 км и как-то нормально хватило для удовольствия!!!

---

Добавлено: 08 Января 2021, 12:31:52

---

       Всего 5,6 гб. Кому нечего делать можно посмотреть. Главное машин мало.  На 1-2 часа можно покрутиться кому чешется. https://yadi.sk/d/mMFCYEsF7YHdHg?w=1

      На неделе идут сильные морозы особо не покатаешься, поэтому сегодня после работы поехал на Отрадную в лес, где 2 года назад катался. Эту трасса, где Сабурова-

      Соколова  проводила забег на 10 км. Круг у меня получился 1,8 км ---хорошего укатанного снега и утоптанного людьми. Решил сделать 10 кругов, 5 в одну сторону и 5

     в другую.  Вторые 5 кругов засёк время. Получилось---38 мин. С 17:40 до 19:00 людей почти не было. Катался с фонариком. Вчера катался поэтому кругу с снял видео.

     Советую эту трассу для тренировок, если конечно вы не катаетесь на лыжах. Сегодня за день проехал 41 км--за 2 тренировки.

https://yadi.sk/d/nNRGc8ti4r_7mg?w=1 (https://yadi.sk/d/nNRGc8ti4r_7mg?w=1)

Учитывая, что до первого дня Чемпионата после твоей "многодневки" останется 5 дней, это очень сомнительная идея. Давай лучше 1000 км за 5 дней (с 1 по 5 мая). Времени на отдых в два раз больше останется :zlorad: :biggrin0:

 
     После  твоего ремонта моего велосипеда у меня появилось новое желание проехать за 10 майских дней не 1000 км, а 1418 км. ( столько дней продолжалась ВОВ)!!!

     Но сегодня на работе пошли разговоры, что может заставят работать на дистанционке....!!???  С  4-8мая., а 9 мая надо быть на Легкоатлетической эстафете!!???

     Как быть???  Где взять силы и на велосипед и на работу?   Конечно если поставить цель любой ценой проехать может  и  проедешь 1418 км за 10 дней!!!!

     В общем буду думать, есть ещё 2 дня.   Теперь вести с дорог. Вчера открыл для себя Титовку. На смоленской дороге (дороге смерти) за Старосельем есть указатель

     Титовка-7 км. Решил проехать. Понравилось. Асфальт чем-то напоминает асфальт в Кокоревке на гонке Сухорученкова. Но реально до Титовки 5 км. В конце

     в самой Титовке крутой спуск и выезд с него 300 м. для тренировок хороший маршрут.   Но главная новость для Шоссеров ждала меня сегодня, когда поехал

     через Хотылёво , усадьбу Тенешевых на Сельцовский подъём----НОВЫЙ АСФАЛЬТ--1 км через всё Хотылёво. Теперь езда по битому асфальту закончилась!

через Хотылёво , усадьбу Тенешевых на Сельцовский подъём----НОВЫЙ АСФАЛЬТ--1 км через всё Хотылёво. Теперь езда по битому асфальту закончилась!
 А до Хотылево и после - ямы , трещины и не известно , будут ли делать ... :(

        Закончился  Апрель-2021 г. Итоги: Велосипед---1860 км, 90 ч.--- тренировочное время, 39 тренировок.  Сделал 6  Сенчури ( тренировки по 100 и более км.)

       С начала года уже 11 таких дней. Добавил в свою программу силовые упр для ног на тренажёре--2500 раз. Также для спины.  До Луны осталось---158 369 км.

      Закончился май 2021 г!!!  Итоги: Велосипед---2 777 км, 127 ч. тренировочное время, 44 тренировки. .Сделал 16 "Сенчури " за месяц.  До Луны осталось-155 592 км.

     Закончился  Июнь 2021 г.   Итоги: Велосипед---2650 км, время тренировок---126:30, 45 тренировок. До Луны осталось---152 942 км. За 6 месяцев года проехал-9947 км.

 

       Вчера закончился Июль-2021 г. Итоги месяца: Велосипед---2488 км, 57 тренировок, общее время-103часа 30 мин.  Сделал 11 соток за месяц. Сначала года--50.

       До Луны осталось---150 454 км.

       Закончился август- 2021 г. Итоги: велосипед---2065 км, 90ч.---тренировочное время,42 тренировки. Проехал 8 соток за месяц. С начала года-58.

       До Луны осталось---148 389 км. С начала года проехал 14 500 км!!!  Для   статистики: за лето проехал---7203 км!   Раньше никогда столько не проезжал.

       По традиции  в последний день лета прокатился на  стоянку Виноградова А. И.  Опять встретил Мишкина Анатолия  купающегося  в Круглом озере.

      В прошлый раз я встретился с ним 31 декабря 2020 г.  утром тоже на Круглом и тоже купался!!!

         Посмотрев на прогноз погоды на ближайшие дни я  вчера решил побольше проехать, чтобы отдыхать с чистой совестью (дождь идёт!!??) На работе был выходной.

        Вчера выехал в 8:00 приехал в 17:45.  Проехал 165 км. Снимал фото и видео. Сегодня, зная, что дождь начнётся в 9:00 решил всё же проехать, сколько успею

        до  дождя. Успел 41 км. 20 км  до дождя и 21 км под дождём. Тоже снимал. Предлагаю посмотреть на мои  приключения---рассказывать долго.

---

Добавлено: 17 Сентября 2021, 21:34:22

---

     

         Первая ссылка 16 сентября. А вторая 17 сентября.  https://disk.yandex.ru/d/P1Lk9Dg-hDWQ1w

---

Добавлено: 17 Сентября 2021, 21:35:21

---

           https://disk.yandex.ru/d/A7eqg1PhYUX5OQ

        В субботу и воскресенье сидел дома. Пришлось поставить велостанок и крутить . Больше часа не смог, и то сериями по 10 мин. с небольшим отдыхом. Успевал

       сменить 2 футболки мокрые. Сегодня на фэте на работу и с работы.  Как обещал выкладываю фото и видео с открытия новой дороги Брянск-1-Брянск-2  14 сентября.

      Всего 4.25 гб. Есть некоторые видео с датой 2017 г. Это ставил батарею, а число и год не установил. Снимал на 2 камеры.

---

Добавлено: 20 Сентября 2021, 22:36:28

---

   


               https://disk.yandex.ru/d/k61-WOdM7WsS-A

        Сегодня решил обязательно прокатиться. Всё-таки 61 год. Поехал в 6:00 на стоянку Виноградова и круглое  озеро. Всего 51 км и к 8:50 приехал на работу.

       Утром дождя не было. Катался на Фэте. День прошёл не впустую!!!  Просмотрел дорогу для воскресной гонки на 100 км. Терпимо....

       Сегодня на работе до 15:00 был свободен. Решил прокатиться на Любышь. Встретил 2х лыжников на роликах. Один 66лет с эндопротезом, как у меня (угадайте
  
        на видео  на какой ноге), а второй  30 + приехал из Калужской обл. потренироваться на наших подъёмах???!!!  Только на видео нет звука, что-то сломалось

         внутри камеры, надо ремонтировать.  Привет нашим лыжникам--пора наматывать км.  на роликах. Сельцовский подъём  ждёт своих Большуновых!!!

        Что касается меня сегодня задень проехал 85 км за 4часа общее время. Сачковал сегодня.
[

            Всего 1.1 гб   https://disk.yandex.ru/d/G4jDmKFBvpJ5ww

            Итоги Сентября 2021 г:  Велосипед---1580 км, Время тренировок---74:20, 36 тренировок. До Луны осталось---146 809 км. С начала года проехал---16 080 км

             За месяц проехал всего 5 соток. С начала года 63!!!

       Пытаюсь восстановиться после болезни. Но получается не очень. Еду спокойно , а пульс 130-140 ударов.???  Сегодня съездил на стоянку Виноградова.  С остановками

      с чаем, и с фотоаппаратом. Всё было хорошо , но в 12:20 пошёл дождь. Всего 62 км.  Катался с 9:00-13:00. Фото смотрите  ниже.


                                  https://disk.yandex.ru/d/D_cFTkDsyxRj0g

После долгого отдыха такое будет и без всяких болезней. Постепенно раскатишься, главное не форсировать темп и объемы

        Сегодня последний день месяца--мой любимый!  Не прошёл  впустую проехал 151 км. Теперь итоги Октября месяца: Велосипед---1083 км, 59:30-тренировочное время,

       тренировки- 28,  сделал 4 тренировки 100 км и более. С начала года 67 штук  получилось.  С начала года проехал на велосипеде---17 163 км.

        До Луны осталось---145 726 км.

       После вчерашних 151 км сегодня утром не потянул и поспал до 8:00  С 9:00до 15:00 проводил уроки физкультуры на удалёнке... Потом всё же решил размяться...

      Решил на стоянку Виноградова и назад примерно 50 км с 15:30 до 17:30 пока не стемнело. Мой организм сошёл с ума. Словил такую суперкомпенсацию, что трудно

      передать словами!!! Еду 25 км/ч не устаю 30-тоже самое 35 км/ч не закисляюсь??? Пульс 130-140 уд/мин Начал думать, что случилось, что такое съел? Может

      по ветру несёт?  Назад еду тоже самое не устаю.  Перед Новыми Дарковичами, где Брянскконфи. есть небольшой тягун метров 300, ну думаю сейчас я тебя проверю!!!

      Встал с седла, работаю... не закисляюсь..ещё прибавил ничего не происходит. Ни одышки, ни тяжести в ногах. Даже испугался не стал дальше упираться. Поехал

      до дома спокойно. Но на спуске к Буде опять понесло, раскрутил до 40 км/ч думал велосипед рассыпится--пронесло. В общем 50 км и  2 часа общее время и

      никакой усталости. Вывод: мой организм после вчерашней трёпки, которая закончилась в 14:00 решил подстраховаться и выдал супевосстановление!!

     Обычно я тренируюсь меньше, чем через 24 часа, а тут 25ч. прошло , а тренировки нет. Вот он и повёл себя нестандартно!!!

    Теперь о том ,что видена стоянке Виноградова: 30 машин легковых только на участке от лагеря до солдата Алексея (так я его именую) 12 велосипедистов, 2 грибников

    10 ч просто гуляющих по лесу. На Круглое озеро не сворачивал. Когда въехал в Брянск у автоколонны на остановке ( там есть какое-то предприятие) увидел

     тучу людей, думаю не меньше 30 . Подумал---не слушаются Путина-работают... Заехал на стадион Камвольщик- там тоже всё кипит , работа идёт , техника шумит.

      Главное молодёжь толпами ходит... Никакого сокращения социальных контактов.  Я  один катаюсь , только с лесом контактирую, а тут праздники какие-то!!!

      Завтра у меня выходной снова планирую проехать Косиловский круг , но на карбоновом велосипеде.  Старт от Мечты в 8:00

---

Добавлено: 02 Ноября 2021, 18:42:20

---

      Сегодня у меня был , как говорят итальянцы день "Джорнато но" Выехал,как планировал в 8:00  и решил вынести мусор на велосипеде, подъехал к контейнеру-выбросил.

      Подъехал к Мечте-никого и грустный поехал на Дятьково и далее... Сразу почувствовал, что вчера было хорошо, а  сегодня плохо. Ехалось  тяжело. Только на 10 км

      понял, что переднее колесо сдулось... 20 мин возился, настроение упало. Тут ещё непонятная зябкая погода. Сказал себе, ещё один прокол и сразу назад. К 15:00

      обещали дождь. Когда повернул на Косилово на 60 км ветер стал попутно -боковой. Прогноз не обманул. И я попёр на все деньги навёрстывать 20 мин.. В Жуковке

      ветер немного стал мешать, но не сильно. Появилось желание прибавить. Сократил стоянки на приём пищи и начал у самого себя выигрывать. Когда приехал

      к дому на часах было 14:45. Значит общее время 6:45 на 15 мин быстрее чем 31 октября. Время движения было 5:50 мин уже на 30 мин быстрее.  В общем день

     прошёл не впустую. Машин средне но больше чем 31 октября. С одеждой тоже угадал 3 слоя х/б термос, бутерброды с сыром, ирис, которого не было в прошлый раз.

    Пульс 140-150 уд/мин.  Самочувствие нормальное. Дома обнаружил прокол переднего колеса на алюминиевом Форварде, на котором вчера вечером летал. 2 прокола

     Статистика говорит мне на 1000 км один прокол!!!

Это ты пик щас на пике формы, Михалыч :)! Сам почти весь октябрь ощущал подобный "приход" после Крымской МТБ многодневки (http://мтбмарафон.рф) в сентябре.

видел Вас из далека, на Ново-Советской  :biggrin0: Да,ветерок сегодня не к месту...

 

       Сегодня опять искал, где можно спокойно покататься. Провёл 2 тренировки. Утром прокатился до Любохны и назад-44 км. Вечером-

        аэродром Бордовичии 5 Орлик по льду. На орлике самое то для моего Фэта.  Приглашаю завтра на Орлик с 8:00-12:00 у кого есть

       желание и подходящий велосипед совершить последнюю в этом году покатушку!!! Выкладываю фото  видео без звука  сегодняшнего дня.

---

Добавлено: 30 Декабря 2021, 17:56:47

---

          Всего 2.37 гб. без звука!!! https://disk.yandex.ru/d/TCK6xlNM-dqdvw

         Закончился декабрь 2021 г. Итоги: Велосипед--900 км., тренировочное время---77часов., 43 тренировки. Сегодня проехал 55 км за 3:46 Средняя 14-15 км/ч!!!

        Фото и видео сегодня позже. Сегодня всё же рискнул и проехал круг по Орлику- 17мин. получилось.  Теперь итоги года. Велосипед---19 883 км. 495 тренировок.

        Тренировочное время за год---рекордное за всё время---1053 часа!!! Но цифра , которая меня вдохновляет ---это 40 031 км!!! Сумма км. за 2020-2021 г

        Это расстояние вокруг нашей Земли по Экватору!!!  И ещё одна цифра, сколько мне осталось до Луны. Осталось---143 006 км!!!

                                                                             Поздравляю  всех с Новым 2022 г.!!!
 

                                       Сегодня утром я был один.  https://disk.yandex.ru/d/Z185R_E9HEzf7Q (https://disk.yandex.ru/d/Z185R_E9HEzf7Q)

видел Ваши Фетные следы на тротуаре по аллее Металлургов  :biggrin0:

         Сегодня было 56 лет, как умер мой папа. Захотел проехать 56 км. в его память!   Получилось 2 тренировки с заездом домой.  Всего 62 км и 4:22 время движения.

        Снимал фото и видео. Видео на камере гоу про записано 24.01 22 г---ошибся, звук сломан. Увидел много людей, сегодня просто радость от всего уведенного.

        Фото немного не по порядку, но понять можно. Смотрите и радуйтесь вместе со мной!!!


         Почти  4 гб.  https://disk.yandex.ru/d/9GHeVdNTeegLLw (https://disk.yandex.ru/d/9GHeVdNTeegLLw)

в каком направлении будет покатушка? например, с Мечты до окраины Ивота и обратно около 100 км  :biggrin0:

       Теперь получается, что надо быть дома в 10:00 и смотреть лыжную эстафету мужчин на олимпиаде.  До 12:00 точно. Потом думаю ещё кататься , добивать до 100 км.

      Согласен на любой маршрут , где не будет скользко и не будет опасно с машинами. Предлагай.



   Сегодня утром до работы прокатился с фонариком по лесу.  На Отрадной в лесу продолжают появляться снеговики. Потом проехал в сквер Камозина в Бежице.

          1.3 гб  https://disk.yandex.ru/d/9RRMgV-HrzG5wA (https://disk.yandex.ru/d/9RRMgV-HrzG5wA)

Не, на Алтае фэта не было, поэтому у вас лучше.

Ответ моему «боевому товарищу»: можно и без фэта уже веселиться)) (Видео и фото в ссылке)
https://disk.yandex.ru/d/Hlvd2jtJ3WUl7g

      Первая мысль, когда увидел твоё видео---сейчас покажет,  как правильно падать на велосипеде!!!   Сегодня 3 часа матрасил на Меркульево по асфальту. Машин мало.

    Катание по насту продолжается.  Снимал 13 и 15марта --сегодня. Решил поделиться своими мыслями о проведении зимнего Триатлона!!! Кому интересно--подключайтесь.

    Наст закончится скоро , а память останется на всю жизнь. Завтра с лыжами буду на Сельцовском подъёме тестировать  трассу, которую сегодня наметил!!! В 7:30 старт.

---

Добавлено: 15 Марта 2022, 21:29:33

---

          Мои мысли.   https://disk.yandex.ru/d/pFce-1sm1vbBZA

В этом году наст как никогда. 24 февраля утром бегал с Кабаличей до Овстуга (даже дальше) и обратно, на лыжах, наст только появился тогда. Сплошь отличные проходимые поля, всего 1 овраг с крутыми уклонами. Только Овстуг надо дальше обходить - ближе к Вщижу, чем по моему треку - тут тоже крутой овраг пришлось пересекать.
https://nakarte.me/#m=12/53.34860/33.97453&l=O&nktl=XVDtXT6-v66hxULbbuVLGw
https://vk.com/id524374386?w=wall524374386_770%2Fall

Думал, наст в полях уже "в крапинку".. но коли есть, то манит снова в те края на лыжах!

        Сегодня  прокатился на лыжах по возможному маршруту зимнего  триатлона. Одно было жалко, что такой наст  пришёл, когда можно  набирать км. по асфальту!!!

        Но если будут желающие на триатлон, помогу провести. Но надо быстро решать. Весна идёт!!!

---

Добавлено: 16 Марта 2022, 22:49:53

---

       Сегодня утром!!! https://disk.yandex.ru/d/pFooKKo_vrV-0Q

           Сегодня тренировал силу воли. Знал, что будет плохо, но всё равно поехал!!?? Это была самая плохая тренировка в году!!! Побывал и в Осени и Зиме и Весне!!!

          Даже испытал  обледенение  велосипеда!!!  Но горячая ванна всё поставила на свои места.

---

Добавлено: 27 Марта 2022, 19:17:36

---

                                  Как это было!!!   https://disk.yandex.ru/d/C4K3Ua_xz-pKbA

                     Закончился Март-2022 г. Итоги: Велосипед---2106 км., 45 тренировок,120 ч -общее время на тренировки. Проехал 5 соток. До Луны осталось-138 496 км.

                 Сегодня первое воскресенье Апреля-2022 г. Было запланировано проехать 100 км+ Проехал 40 км. И за 2 тренировки. Снимал фото и видео.

                    Вечером, когда просох асфальт , покатался по Вокзальной около дома.

---

Добавлено: 03 Апреля 2022, 20:31:42

---

                                       https://disk.yandex.ru/d/5kurqrO0Hz49JA

              Сегодня проверил дорогу на стоянку Виноградова. Проехал. От камня до Круглого озера 5 асфальтовых тропинок по 40 см. шириной. От круглого озера до Солдата

             чистый асфальт. Снимал фото и видео сами всё поймёте. Всего 50 км сегодня. +2 С. Северный ветер. На обратном пути под горку разогнался на Фэте до 42 км/ч.

---

Добавлено: 17 Апреля 2022, 14:18:13

---

                                                        https://disk.yandex.ru/d/ug47aorLDe7REw

                              Сегодня среда и опять выходной. Съездил до Княвичей в Жирятинском районе (кто не знает) 65 км туда 60 назад.

                              Ехал через Сельцовский подъём. Снял разлив. Но потом фотоаппарат разрядился... Кино кончилось.   https://disk.yandex.ru/d/pEWdpi_JYxen7g

                    Закончился апрель-2022 г. Велосипед---1671 км, 92ч.---тренировочное время., 46 тренировок. До Луны осталось---136 825 км.

         
                  Сегодня проехал 100 км. В сторону  Дятьково и дальше на Людиново--50 км от дома и назад , но с проездом по новой объездной до Толвинки  ещё 50 км.

                 Показал лучшее время в этом году 3:18.   Средняя получилось 30 км/ч Макс-49 км/ч   Назад проехал на 10 мин. быстрее. Ездил с 16:00-19:40 Сухо было.

               
                  Закончился май-2022 г. Итоги. Удалось почти реализовать свои велосипедные фантазии!  Велосипед--3440 км за месяц! 153:30 --время тренировок.

                  50 --тренировок. До Луны осталось--133 380 км!  Ещё подвёл итоги промежуточные:зима 21-22 г--январь,февраль,март---3242 км на велосипеде.

                  Весна 2022 г.---март,апрель, май---7217 км.  С начала года проехал 39"Сенчури" ( 100 и более км за день). Впереди лето!!! Весна была холодной!!!

         Закончился июнь-2022 г.   По традиции подвожу итоги.  Велосипед---3204 км. Тренировочное время---139 ч.49 тренировок. Проехал 20 соток за месяц.

          С начала года 60., а план 100 соток. До Луны осталось 130 176 км.

         Сообщаю радостную информацию для тех, кто любит кататься на длинные расстояния. Сделали асфальт 5 км на участке дороги перед  Жирятино!!!

         Почти сделали за 15 дней, но обочины ещё нет. Катаюсь каждый день по этому кругу  через Выгоничи.  Машин утром очень мало.

     

         Сегодня утром  прокатился на Любохну.  Мои фото и видео сегодня и 4 месяца назад с одного места. Даже не верится, что так было.

---

Добавлено: 27 Июля 2022, 21:32:55

---

                                         https://disk.yandex.ru/d/Z8i00K4UdQ7s7A

какая дистанция у Вас вышла от дома до заправки? и за какое время доехали? :)

     Ехал через 5 орлик по объездной и вышло35 км. Если короткой через перезд и Чайковичи , то 30км.  будет.

---

Добавлено: 28 Июля 2022, 17:51:29

---

       Время , если по ветру то за час могу.

 

       Закончился  Июль-2022 г. Итоги: Велосипед---3303 км., тренировочное время---152ч., тренировки---48. Сделал  22 стокилометровые тренировки. С начала года--82

       До Луны осталось---126 873 км.

31 июля 20 года до Луны оставалось 170743 км.
За 2 года почти 44 тысячи.   :mr47_040:    :connie_z:

(https://sun1-98.userapi.com/impg/uBZNU5PB6GEXRVs0cWqhJULcz6XmqytHwmDN1A/zLcOdsfL40U.jpg?size=1600x900&quality=95&sign=9082f528c6353c143ab4bd09f85117ac&type=album)
 :Laie_76A: :connie_z: :Laie_76C: :connie10:

        Вот и раскрыта моя тайна, чем я занимаюсь в отпуске.  29 июля я был в Десногорске!!! А также в Рославле!!! Выехал в 2:00  приехал в 22:30. Проехал 260 км!!!

        Снимал видео и фото.                    https://disk.yandex.ru/d/FHtKwXIcRpTcSg (https://disk.yandex.ru/d/FHtKwXIcRpTcSg)

рад был с Вами катнуть) продуктивных тренировок!!!)))

      Продолжаю осенний сезон. Пытаюсь ухватить последние бесснежные дни. Чтобы как-то себя стимулировать ,придумал сегодня проехать  часовую гонку на

      площади  ДК БМЗ. С 14:30-15:30 было свободное время на работе. Круг получался 250 м., как на велотреке настоящем. Снял видео. Для примера.

     Решил ехать 5 км по часовой стрелке, 5 км. против часовой. За час получилось 22 км. Мой новый рекорд на шоссейнике. Утром съездил на камвольный.

     Снял фото и видео. Стройка всё идёт ещё.!!!   Общий километраж за день 55 км.

---

Добавлено: 16 Ноября 2022, 21:57:53

---

                                                                https://disk.yandex.ru/d/iX-Q5kK0u2xw-w

         Продолжаю сезон на шоссейнике. Вчера-58 км , сегодня 44 км. Поставил с Олегом Вендтом 8с.  ручку переключения. Кассета тоже на 8 звёзд. Сегодня катался

         на Елисеевичи. Вчера на Шибенец. Немного видео.

---

Добавлено: 18 Ноября 2022, 18:36:59

---

                                                                https://disk.yandex.ru/d/OsdzjX57kROAEw

      Прокатился сегодня. Фото и видео с 2х фотоаппаратов.    https://disk.yandex.ru/d/r76VgQVUIW_RQw

         Всю неделю искал нормальное место для тренировок на Фэте. Катался около дома по Бежицкой  по1 км туда-сюда. Сегодня поехал на Шибенец.

             Потом съездил на Елисеевичи. Всего 60 км. Снял  немного видео.   https://disk.yandex.ru/d/8u78m5FUNyCEMw

      Закончился Ноябрь-2022 г Закончилась Осень-2022 г. Мои достижения: Ноябрь--- велосипед--1255 км ( самое маленькое количество км. за последние 3 года!)

     Тренировки---41, время---63:30  Итоги  Осени-Сентябрь,Октябрь,Ноябрь=4379 км.  До Луны осталось 18 994 км.!!!  Сегодня по НТВ сказали, что Китай отправит

     на Луну человека в  2030 году!!!! Надо постараться их обогнать!!???   Если здоровье не подведёт. Да ещё забыл, в Ноябре проехал 2 сотки, а всего 121 за год.

     Нарисовались новые планы на Декабрь- 22 г.   12 декабря  День Конституции --по традиции проеду 12 ч. марафон на велосипеде. Думаю 11 декабря в воскресенье.

     И вторая цель это 30 декабря---100 км,   в честь 100 летия образования СССР.    30 декабря 1922 г  создали Советский Союз в котором я родился!!!

     Если кто надумает составить мне компанию буду очень рад---звоните.

     

---

Добавлено: 30 Ноября 2022, 22:14:31

---

       Последние фото и видео Ноября- 2022 г.   https://disk.yandex.ru/d/RyUIphBCWiHXTw

         На работе выходной, поэтому сегодня марафон. Выехал в 10:00 Приехал в 16:00 Жирятинский круг---110 км. получилось.  Первая зимняя сотка.

                                  https://disk.yandex.ru/d/rMhuj7Q-ogWxdA

      Сегодня накануне Дня Конституции проехал, как и планировал 12 часовой  марафон.  Знал, что погода будет с дождём, но решился попробовать. Снимал немного

       хронологию своего путешествия.  Всё время разделил на 3 части. Приезжал домой ел и переодевался в сухое. Было 2 пит стопа.  Проехал 170 км. Но думаю

       повторить 16 декабря в пятницу, но уже по небольшому морозу. Особо не устал. Рад, что выполнил задуманное!


                                           https://disk.yandex.ru/d/wIedCC8dVzm6VQ

    Сегодня было последнее воскресенье 2022 г. Чтобы оно не прошло впустую решил проехать побольше. Встал в 4:00 . Выехал в 5:10. Но на Бежицкой гололёд!!!

    Вернулся к дому  и катался вокруг своего дома. Круг 400 м. Не скользко и нет машин! До 8:00 проехал 20 км!!??? Антирекорд.! Таскал правда покрышку.

    Затем до 10:00 отдыхал дома.  В 10:30 поехал  на Хотылёво  Ж/д станцию и назад . Заехал в гости к Шахову. Застал его за модернизацией Фэта. Затем домой.

   Мост уже  уложили новый асфальт на 2 части. Но движение ещё одностороннее. Дома обед и небольшой ремонт Фэта. Поставил новую цепь. В 19:00-1950 опять у дома

    прикатывал цепь на старой кассете. Было хорошо не трынкала. Получилось ещё 8 км. Всего за день 71 км. За месяц проехал 1036 км. Осталось 6 дней в этом году.

   Прочитал сообщение моё предыдущее и увидел опечатку--- до Луны осталось 118 994 км., а не 18 994 км.!!!

   

---

Добавлено: 25 Декабря 2022, 21:59:09

---

          Немного фото и видео. https://disk.yandex.ru/d/AvCjeobISr5tBw

 
      Завтра 100 лет  образования СССР!!!  У меня запланирован в честь этого события 100 км веломарафон!!! 

    Куда поеду не знаю, всё зависит от погоды  и состояния покрытия по которому надо будет проехать. Каждый день всё меняется.

     Хотелось бы по асфальту, но погода на 0С и это очень непонятно. Планирую стартовать в 5:00. Как всегда буду снимать фото и видео.

      100 лет СССР не прошли сегодня впустую!!!  Проехал 102 км за 2  раза. Утром с 5:20 до 9:16. Затем отдых до 11:00

      Матрасил по мокрому до 14:16.  Всего 102 км. В общем выполнил то , что планировал!!! Утро по снегу в основном, а с 11:00 по асфальту.

      Снял также приезд  домой и всё, что бывает когда весь мокрый !!!??? Может кто-нибудь улыбнётся перед Новым годом видя мои приключения!

      Завтра снова планирую покататься. По традиции хочу проехать на стоянку Виноградова и Круглое озеро. Но думаю не получится т.к.

      в лесу будет лёд. Но пробовать буду.

---

Добавлено: 30 Декабря 2022, 20:19:04

---

                                Почти 6 гб.  получилось. https://disk.yandex.ru/d/kfBGVbkr7RPEvw

---

Добавлено: 31 Декабря 2022, 14:20:39

---

       Сегодня провёл последнюю тренировку в этом году.  Попробовал съездить на стоянку Виноградова А. И. , но как и предполагал дорога

     колея 30 см с 10 см.ледяными краями... Страшно... Проехал до поворота на Фокино и назад. Сделали освещение до поворота на Фокино.

     Всего получилось 44 км. Ездил в резиновых сапогах, ноги замёрзли в конце.

      Теперь итоги Декабря -2022 г.   Велосипед---1404 км., тренировки---59., Время тренировок---94 часа. Сотки 4 штуки.

      До Луны осталось---117 590 км!!! 

      Итоги 2022 г:     Велосипед---25 349 км. Тренировки---573. Время тренировочное---1250 часов.  Проехал 125 соток.

     

      Сегодня 15 января 2023 г середина календарной зимы. Чтобы воскресенье не прошло впустую решил проехать Жирятинский круг. Выехал в 9:10 а приехал

       в 15:20 Больше 6 часов катался. Всего 107 км.  Снимал фото и видео.  Когда стал смотреть видео с камеры гоу про  включил ускоренный режим ...

       Скорость за 100 км/ч ощущается!!!   Рекомендую смотреть, чтобы не тратить время. Можно от Выгонич до Комягино  очень быстро доехать!!!

       Пульс был , как никогда повышенным--140-155 уд/мин.  От Выгонич до Комягино ветер попутный. Выпил 1л чая, ел овсянку, ириски. В меру загрязнился.

       Идёт 3х дневное потепление, значит будет вода и грязь, но мне не привыкать!!!

---

Добавлено: 15 Января 2023, 21:09:29

---

                                                  Получилось 7,5 гб.      https://disk.yandex.ru/d/AqjwkCLAYweh2w

      Сегодня был выходной и поэтому поехал искать новые приключения!!!    Съездил на Сельцовский подъём. Посмотрел на разлив  Десны в Январе!!!???

      Десногорск сбросил воду!!!  Всего 50 км. Установил свой новый рекорд--очень старался!!!  Теперь он равен---4,3 км/ч минимальная скорость на

      Сельцовском подъёме!!!???    Снимал фото и видео. Ноги промокли. Ровно 3 года назад , 19 января тоже не было почти снега и я встретил Кульбакина Л.

       на лыжероллерах на Сельцовском подъёме. Было правда  сухо. Думаю после 3х дней тепла снег с полей исчезнет, а это плохо для урожая 2023 г.

       Только бы не было сильных морозов без снега!!!

---

Добавлено: 18 Января 2023, 19:13:27

---

     Сегодня провёл разведку в Елисеевичах. Льда и снега на асфальте нет. Лыжникам можно снова гонять на лыжероллерах и бегать, чтобы не потерять форму.

     Проехал сегодня 53 км за день. На работу тоже сходил. Моя трасса на озере у первомайского моста исчезла. Всё покрыто водой... Одно стало хорошо,

     не скользко и тепло!!!   

        Разлив на Сельцо. https://drive.google.com/drive/folders/188SbRVSe-mMb9JFd6ATpP1_KuZ-WQvPC?usp=share_link

      Сегодня 22 января провёл 2 тренировки и проехал 83 км. Это позволило мне сегодня преодолеть первую тысячу километров в 2023 г. Погода улучшилась для моего

      катания на Фэте.  План на январь-1200 км.

      Вторник 24 января на работе выходной. Вчера обещали солнечный день и я решил покататься быстро. Проехал Жирятинский туманный круг. Всего 107 км.

     Солнца почти не видел. Сплошной туман. Выехал в 8:00 приехал в 14:45. Сегодня установил свои новые рекорды в этом году на Фэте!!! 100 км---4:52.03  Рекорд

      улучшен на 10 мин. Средняя скорость на 100 км была---20,5 км/ч  На подъёме в Госоме старался ехать тихо и сумел увидеть 4,1 км/ч.  Утром было -8С ,а когда

     приехал домой -3С.  Пульс был 130-161 уд/мин.  Хочу напомнить, что 4:52.03 это время движения на велосипеде,а общее 6:45. Снимал фото и видео. попробую сейчас

     выложить. Мой яндекс диск в этом месяце переполнен ( можно только 20 гб бесплатно) поэтому в Гугл диск. Не знаю, что получится.

---

Добавлено: 24 Января 2023, 22:35:14

---

     

---

Добавлено: 25 Января 2023, 14:10:31

---

       Что получилось вчера. https://drive.google.com/drive/folders/1h3InJlf11d9udCInFSCUMRXnMUlfwu5r?usp=sharing

---

Добавлено: 25 Января 2023, 21:33:52

---

      Сегодня провёл 2 тренировки. Утром до работы 18 км в Майском парке в Бежице, а  после обеда в 15:30-18:00 съездил на трассу в Меркульево и проехал разделку

      на 20 км на Фэте. Опробовал новый маршрут---это  поворот на Новопокровский и 1,5 км по новому асфальту и назад до Теменич прямо. Затем уже назад не сворачивая

      на Новопокровский.  Стартовал почти с бетонки, там и финиш. Почти 20 км получилось, но надо ещё уточнять. Зафиксировал для себя новое достижение---55 мин.45 сек.

     Назад по смоленской трассе уже возвращался по обочине--машин много. Всего за день 67 км. Пользуюсь хорошей погодой без снега и льда!!!

      У меня сегодня опять рекорд на новой трассе. Ехал на Елисеевичи вечером , а получилось на развилку на Объездной и Смоленской трассе!!!   Теперь у меня новый

     гоночный круг!!! Протяжённость его 2 км. Со спусками и подъёмами!!! Снял на видео.  1 попытка----6мин.40сек. 2 попытка----5.38. Теперь это моё лучшее время

     на Фэте. Особо не гнал, чтобы потом улучшать.  Кому интересно смотрите видео сегодня. Ролики по 2 мин. Всего за день 2 тренировки и 47 км.

---

Добавлено: 26 Января 2023, 21:10:04

---

       https://drive.google.com/drive/folders/1nh8iZs4nId5CBaQNKZxOlNNVr_2jYjrL?usp=sharing

      Продолжаю  пользоваться хорошей для моего Фэта погодой и открываю для себя новые трассы. Сегодня это Мичуринские круги.( так я их решил назвать)

      Это развилка дорог Р 120 и Объездной. Может есть какое-нибудь другое название, но я не знаю. Почему круги? Получается на 2 км. 4 правых поворота  с двумя

      подъёмами и двумя спусками. Решил проехать  100 км. на время. Но с остановками на перекус и переодевание. Снимал фото и видео. Гонка далась нелегко.

      Пульс 130-150 уд/мин. После 10 круга зачем-то начал на подъёмах делать ускорения,  вставая из седла начиная с 10 оборотов и каждый круг добавляя по одному

      обороту. Так ехал до 38 круга. Потом понял,что до 50 круга не потяну., и стал только по 10 оборотов вставать из седла. Всего за  тренировку получилось 117 км.

     Выехал в 6:00  Приехал в 13:00  В стиральную машину загрузил 22 элемента одежды!!!   Кому хочется подробностей смотрите фото  видео на 2х фотоаппаратах.

---

Добавлено: 29 Января 2023, 18:21:18

---

                https://drive.google.com/drive/folders/1kxmj0dDddL8BWOHhUIlEt-C0F1Xm-ltq?usp=sharing

      Закончился Январь--2023 г. Итоги:  велосипед---1913 км., 49 тренировок, 107 часов -тренировочное время. До Луны осталось---115 677 км!!!

      Начался февраль-2023 г. Сегодня провёл 2 тренировки. До работы в Майском парке катался--24 км. Затем после обеда. Съездил на Супоневские круги.

    Это  пересечение Гомельской трассы и Объездной.  Поехал 1 круг на время и показал 6 мин. 40 сек. Дистанция оказалась ---2,6 км. Потом домой. Всего-70 км.за день.

    Выкладываю фото и видео. Яндекс Диск заработал.

---

Добавлено: 01 Февраля 2023, 21:22:06

---

                                                   https://disk.yandex.ru/d/xspZ-lUBpGyQPg

     Сегодня 5 февраля поехал на Супоневские круги устанавливать новые рекорды!!!  Не установил...  Ехалось тяжело, полнолуние, колёса не подкачал, оделся тепло.

     В общем был обречён, но решил всё-же 100 км преодолеть. Выехал в 7:45  приехал в 14:30. Пульс до 150 поднимался, в конце заголодал. На финише у дома  не смог

      правильно сложить 92 км и 18 км. В камеру сказал 120 км.а правильно 110 км за тренировку. Было в городе мокровато . Температура 0С На солнце хорошо.

     Снимал фото и видео.    Но для поднятия настроения решил, что достижение своё я всё же установил на 70 км---3:33   на Супоневских кругах--(2,6 км)

   

---

Добавлено: 05 Февраля 2023, 19:32:04

---

           https://drive.google.com/drive/folders/1NK6tVCA9ItW881zwSXo1zV582y3lmydb?usp=sharing

       Сегодня вторник, на работе выходной. Поехал тестировать Белобережские круги. 31 км. до поворота на Белые Берега. Попил чая и решил мотануть 20 км.

     Снял 2 круга на видео. Время на круге вышло 5мин. 40 сек. 20 км проехал за 1 час. Длина круга 2.1 км. Переоделся и по Объездной на Супонево. далее до дома.

    Всего 100 км и 5 часов время движения. Всего катался с 8:15 до 14:30. Дома когда приехал взвесил рюкзак, он оказался 9 кг..... Выпил 1 л. чая и ириски.Вес 76.5 кг.

       Выкладываю видео в музыкальном оформлении и повышенной скоростью монтажа. Музыка , что в наушниках!!! Попса ритмичная.

---

Добавлено: 07 Февраля 2023, 21:01:49

---

                                                https://disk.yandex.ru/i/iudjM9RIzOWl2A

   Сегодня утром был мороз-16С. Проехал до работы 10 км. После обеда поехал поматрасить на Меркульево , Трубчино. Снимал видео и фото. Дома смонтировал  2 видео

     с музыкой. Всего 58 км за день.

---

Добавлено: 08 Февраля 2023, 22:12:37

---

                                          https://disk.yandex.ru/i/6szAYVR32Nh_Zw

---

Добавлено: 08 Февраля 2023, 22:14:17

---

                                                                  https://disk.yandex.ru/d/fc65D7FUmDO8tQ

       Сегодня исполнилось 5 лет моему Фэту!!!  Проехал 60 км на нём. Посмотрел на Форуме первые страницы моего дневника  "Теория и практика тренировок"

      Как много я уже проехал с того дня!!!  Многое что писал уже и забывать стал.  Раньше обсуждений было больше.Теперь тишина...

     Сегодня съездил до Шибенеца и конечно промок до коленок. Но было не холодно.  Особо не напрягался. Короче пятая годовщина Фэта не прошла впустую.

       Сегодня после обеда был свободен и решил погонять на Мичуринских кругах. Выехал в 15:15 приехал в 17:30. 42 км. за тренировку +10 км утром.

       Смонтировал видео. До 23 февраля буду использовать военные песни. Сегодня было яркое солнце.

---

Добавлено: 15 Февраля 2023, 21:23:52

---

 



                                                                 https://disk.yandex.ru/i/bbM88XBDOIPw2g

       Сегодня  получилось 2 тренировки. Утром до работы 20 км и сразу после обеда с 16:00- 18:00 Вечером проехал разделку на 9 км на Сельцовском подъёме-Р 120

      Можно сказать опять рекорд, т.к.не было никакого результата. Сейчас он есть 24 мин. 07 сек. На первую половину снял видео ролик. Также снял подъезд к старту тоже с

      песней патриотической.!!! Мне нравится!!!  Выкладываю, чтобы показать состояние асфальта сейчас. Когда мороз и солнце. Кажется так будет всегда, но завтра резкое

      потепление и снег.  Вывод один---лови момент хорошей погоды для катания.

        Завтра в 10 мкр. "Лыжня России"-2023 г.  Ожидается снег .......

---

Добавлено: 17 Февраля 2023, 22:17:08

---

                                                                       https://disk.yandex.ru/i/iwPeBoTyvTk-1w

---

Добавлено: 17 Февраля 2023, 22:18:19

---

                                                                            https://disk.yandex.ru/i/XBUTAMq1beGqYA

   


                        Сегодня последнее воскресенье зимы 2022-2023 гг. Проехал по городу. Снял видео. Смонтировал. Видео называется:" Страшные будни городского

                       велосипедиста зимой!!!" Музыка Рихарда Вагнера.



                                                                      https://drive.google.com/file/d/1An86sCPLur_0dj3xCn25nV76VrToVV56/view?usp=sharing

     Сегодня последний день февраля, последний день календарной зимы. На работе выходной и поэтому по традиции проехал Жирятинский круг. Получилось 106 км.

     На 100 км показал ---4:41 Это лучший результат в сезоне на Фэте! Это время движения на велосипеде.

      Итоги февраля 2023 г.:Велосипед --1863 км, Тренировки --45,время--95:30мин.  Итоги зимы 2022-2023 гг. Велосипед---5180 км. До Луны осталось---113 814 км.

     Сегодня снимал фото и видео. Погода была почти отличной!!!

---

Добавлено: 28 Февраля 2023, 20:26:33

---

 

                                      Немного фото    https://disk.yandex.ru/d/VvmLPq4ZGdidJQ

---

Добавлено: 28 Февраля 2023, 22:43:50

---

       Моё прощание с зимой. Музыка Рихарда Вагнера, но приятная!!! Скорость движения конечно увеличил. Хотя по ветру ехал 30-35 км/ч.

                                                              https://disk.yandex.ru/i/0DrpgXiCfGGKug

         Сегодня 3 марта вечером съездил на аэропорт . Погода солнечная, жалко упускать такие дни. Вспомнил, как  тренировался  на этой трассе с Сергеем Жуком.
 
        Сегодня уже 3 месяца,как он получил травму на тренировке. Приехав домой решил поддержать его  и сделал видео с его любимой тренировочной трассы.

        Надеюсь через месяц  уже увидимся на дорогах Брянска.

---

Добавлено: 03 Марта 2023, 23:09:53

---

                                                     https://disk.yandex.ru/i/hK8IZ0mNP_4FlA

      Вторник-мой выходной и такой коллапс с погодой. Сделал  2 тренировки от нечего делать! Утром 41 км, а вечером с 18:00-20:00 ещё 20 км. Утром снимал фото и видео.

     Сегодня  был в роли ледокола---боролся с облединением, как утром так и вечером.  Сегодня хотел 100 км.+ проехать, но всего 61 км. Может завтра повезёт???

---

Добавлено: 07 Марта 2023, 21:39:17

---

                                                             https://disk.yandex.ru/d/OTI1Tw__mcStgw

---

Добавлено: 08 Марта 2023, 19:21:53

---

      Сегодня 8 марта.  Чтобы Женский День не прошел впустую решил проехать Жирятинский круг. Выехал в 6:15, а приехал 12:25. Думал не промокну, но промок.

     100 км поехал за 5 часов Средняя-20 км/ч Максимальная 50,6 км/ч --показал на спуске на Госоме. Всего 112 км. Снимал фото и видео. Смонтировал ролик.

     Песня про женщин и мужчин... Очень энергичная для езды на велосипеде!!!

---

Добавлено: 08 Марта 2023, 19:22:22

---

                                                  https://disk.yandex.ru/d/XP4Gwx9gGswFLw

      Сегодня вторник и поэтому у меня состоялся марафон!!!  Жирятинский круг через Меркульево , Трубчино, Тешеничи и на Выгоничи. далее на Комягино и Госому  и

     через Сельцовский подъём домой. Выехал 8:10, а приехал 15:30 50 км боролся с ветром и рельефом, потом полегче стало. Средняя-18,5 км/ч Макс.--52.6 км/ч

     Всего 120 км.  Смонтировал видео на 4 мин. Больно хороший был асфальт. Скорость увеличил в 2 раза.

   

---

Добавлено: 14 Марта 2023, 23:16:16

---

                                         https://disk.yandex.ru/i/0VVZP3Q3y0tzQQ

---

Добавлено: 15 Марта 2023, 20:26:44

---

      Сегодня поехал утром на работу и искал, где нет льда и воды.  Лучшее место оказалось- Площадь около ДК БМЗ. Чистый асфальт без снега.  Во время перерыва на

      работе с 12:30-14:30 решил проехать часовую гонку.  Проехал. Результат на Фэте--- 21,5 км.  Снял немного видео. Всё отлично, только тепло оделся.

      Проезжал через Майский парк и Пушкина--кругом лёд.  Очень опасно-шёл пешком!!!  Но весна стремительно наступает!!!

---

Добавлено: 15 Марта 2023, 21:01:16

---

        Видео 2 гб. старт, середина,финиш. Без музыки.  Вечером посмотрел в ускоренном режиме, даже самому стало страшно и голова закружилась немного!!!

                                    https://disk.yandex.ru/d/XbKQ5APqFLuCdA

     Сегодня вечером поехал на Елисеевичи узнать состояние асфальта для тренировок.  Всё отлично снега почти нет. Снял видео. Сейчас выложу. Можно даже

    на шоссейнике. Правда доехать до Елисеевич по городу очень мокро!!!

---

Добавлено: 16 Марта 2023, 21:26:14

---

                                        https://disk.yandex.ru/d/ankzLaHV0GyzFQ

      Сегодня 9 лет присоединения Крыма к России. Этому событию я посвятил сегодняшнюю тренировку!!! Песня соответствует.

                                                          https://disk.yandex.ru/i/SGTT7fWvmU-1SQ

---

Добавлено: 19 Марта 2023, 16:04:18

---

     Сегодня с утра пораньше решил хорошо проехать Жирятинский круг. Получилось за 4:19, обновил свой рекорд на Фэте, был 4:41 Ветер был почти везде попутный!!???
 
     Фото  видео позже. Всего сегодня получилось 106 км. Выехал 6:40 Приехал 12:00 Средний пульс 127 уд/мин.  Вес после всего ---76,5 кг.

   

---

Добавлено: 19 Марта 2023, 17:33:25

---

      Добавил одно видео 2х летней давности , для сравнения погоды!!!

              https://drive.google.com/drive/folders/127Zsawuo3eTQvrqnmxnABk2LAuS0K8L4?usp=sharing

      Закончился Март-2023 г. Итоги: Велосипед---2204 км., 52 тренировки, 102 ч. --время тренировочное. До Луны осталось---111 610 км.

      С начала года проехал 28 Соток.

                     Проехал сегодня Жирятинский круг. Получилось 50 км по сухому, а 50 км по мокрому.По времени 2:09 +2:09 =4:18

                      Пришла мысль смонтировать видео...    https://disk.yandex.ru/i/NaZkLCVFH-BhyA

       Апрель начался с хорошей погоды. Стараюсь не упускать погожие дни. Сегодня сделал 2 тренировки. С утра проехал Жирятинский  круг-107 км. 100 км--4:16

        Вечером решил на шоссере открыть сезон. Съездил на Елисеевичи. Проехал ещё 34 км.Немного фото и видео. https://disk.yandex.ru/d/5uJ6Cy5ITi7SoQ

      Сегодня 100 дней с начала года. Сравнил с прошлым годом и был удивлён своему накату на велосипеде.   5016 км в 2022 г и 6916 км.  в 2023 г!!!

     А сейчас ещё апрель тёплый начался.  Моей зарплаты не хватит на цепи и кассеты если так и дальше пойдёт!!!

     200 дней  будет ---19 июля, 300 дней---27 октября.

      После вчерашних приключений и 136 км болели ноги.Сегодня решил немного поматрасить до работы. Решил проверить дорогу на Домашово.  Получилось не матрасить

     а подготовка к Париж-Рубе , но в Брянской области!!!! Убитая лесовозами дорога, убитый лес, апокалипсический пейзаж, лесовозы, грузовики мощные.

      Короче приехал на поворот , а сам думаю, как назад, может другая дорога есть?  Короче когда приехал на работу в 10:30 было 71 км на велосипеде.

        Вывод не надо кататься на Домашово пока не сделают новый асфальт!!!

       Закончился Апрель-2023 г. Он оказался тёплым и у меня получилось хорошо потренироваться!!! Итоги: велосипед---2 604 км, 53 тренировки, 123ч. тренировочное время

      Сначала года проехал уже 40 соток. и 8 584 км. Больше, чем в прошлом году. До Луны осталось---109 006 км.

           Сегодня открыл для себя новый асфальт по пути на Тиганово. Утром провёл разведку, а вечером провёл Разделку на 3 км!!! Снял видеоролик--9 мин.

          Скорость не увеличивал и музыку не делал. Бросаю вызов на форуме, как первый, кто зафиксировал достижение на новом асфальте на 3 км. Видеофиксация.

         Мой результат для 62 летних любителей равен 5 мин. 15 сек.!!!   Стравы у меня нет ,поэтому вот такой подход. Всего за день сегодня 111 км.

         Думаю название для этой трассы подходит---"Русский Дух"!!!        Ветер был попутный!!!

   

---

Добавлено: 19 Мая 2023, 21:16:39

---

                                                                https://disk.yandex.ru/i/Z-RuTf8o4FmF6A

      Сегодня последнее воскресенье Весны!  День Пограничника!!! Решил серьёзно проехать некоторое количество километров. Вчера после просмотра горной разделки

     на "Джиро" вдохновился глядя на Роглича. Всю ночь плохо спал, ждал утро!!!??? Встал в 4:30 А в 6:00 поехал на север на Дятьково. Хотелось при езде назад

     по ветру показать свои лучшие результаты. После проезда через Любохну, Любышь, Большое Жукова вернулся на Дятьково и ещё 3 км в сторону Людиново.

    Решил повернуть когда на компьютере было 80,5 км. Решил проехать 25 км по ветру и сравнить со вчерашним результатом. Отдельно включил секундомер и стал

    фиксировать отсечки: 10 км---19.00 20 км.---35 мин!!!.25 км.---42.42!!!  40 км.---1:10  50 км.---1:30!!!  40км.  50 км. уже были на объездной, когда свернул  перед

    Чайковичами.  Домой приехал в 11:08 Всего накатал---135 км. Вывод : по ветру я Силён!!!

      Последний день Мая, последний день Весны , как всегда подвожу спортивные итоги.  Велосипед Май-2023 г---3403 км , тренировочное время---154:30

      Тренировки--- 49.   Итоги Весны -2023 г  Велосипед---8 211 км. почти на 1000км.  больше прошлого года.  До Луны осталось---105 603 км.

       

       Сегодня покорил Рославль!!! 261 км туда и назад. Выехал в 4:15, а приехал домой в 15:15 В Сеще встретились с Аверкиным и и до Рославля и назад до Алешни

       ехали вместе. Назад ветер больше попутный поэтому средняя скорость получилась 27,2 км/ч Макс.---62.2 км на спуске у поворота на Жуковку. Ехал по Смоленской

       трассе. Выпил 3 л воды. Снял фот и видео , но немного не  по порядку событий. День рождения Пушкина останется память!!!

---

Добавлено: 06 Июня 2023, 17:59:22

---

                                                            https://disk.yandex.ru/d/JkUTsZCrPUmSow

       Сегодня в День России поехал опять на Дятьково против ветра, чтобы назад по ветру установить свой новый рекорд!!! Что получилось: до старта ехал через

       Фокино, Любохну,Любышь, Большое Жукова.,Дятьково, Верещёвка---85 км. Отдых 5 мин.  Старт в сторону Брянска в расчёте езды по ветру-50 км.

      Первые 25 км--46 мин--это хуже, чем в прошлый раз, А вторые 25 км получились быстрее---44 мин. Финиш был на светофоре после проезда моста через Десну.

      1час 30 мин. на 50 км Общий км. составил сегодня 144 км!!!    Вывод: по ветру я силён, и надо хорошо разминаться примерно 80-100 км, тогда есть нога и дыхалка!!!

        Можно сказать этот результат я хочу показать через 2 недели на разделке в Меркульево 50 км  ( к круга по 25 км.)

          На работе почти уже отпуск и хороший солнечный день ожидался, поэтому поехал икать приключения. Ветер северный, поэтому на север!!!

          Встал в 4:00 в 5:15 примерно выехал. По ул.Речной и до строящегося Славянского моста на Набережной. Взял фотоаппарат и все свои приключения  фоткал.

        Так понятнее, что мной двигало. Ни о каких рекордах и не думал, а вот как вышло!!!  Доехал спокойно до поворота на Хвастовичи. Получилось 63 км. Думаю,

        размялся. Надо назад по ветру 25 км. долбануть посильнее!!! Ну и поехал: 10 км---16.45, 20 км---33 мин. 25 км---41.41. 1 час.---36 км.!!! Всё это мои новые

        рекорды в этом сезоне!!! От  старта до Мясокомбината,  с возвратом на эстакаду получилось 1 час!!! Потом через Володарский район домой спокойно.Всего-122 км.

       Селфи решил не удалять, чтобы можно по лицу оценить в каком состоянии я был.  Вес дома сразу после приезда составил 73.6 кг.!!! Самый минимальный с начала

      года.   Что интересно утром , не очень хотелось ехать, но выпил кофе и всё завертелось само собой!!! Главное сделать первый шаг!!!

---

Добавлено: [time]Пт 16 июн 2023 18:53:13[/time]

---

          На первом видео  на восходе Солнца, у меня почему-то уже 17 июня в голове!!! Кофе ещё не пил!!! https://disk.yandex.ru/d/I9OugQpYb8NCZA

---

Добавлено: [time]Сб 17 июн 2023 18:44:59[/time]

---

      Сегодня проехал до Кирова и назад.  211 км. всего. Неделя рекордов продолжается. Была цель на год 150 км проехать за 5:30, а сегодня проехал за 5:13.30

      Потом решил проехать ещё 50 км , чтобы улучшить рекорд на 200 км. Планировал за 8 часов, а проехал за 6:57.30.  Это время движения на велосипеде.

      А всё это так называемая (операция "Ы") Прошла с 5:22 до 13:15    К обеду успел!!!  

        Лето самое благоприятное время для занятий физкультурой и спортом!!!  Этим с утра сегодня и занимался.  Встал в 4:00 пока не жарко. В 5:30 начал заниматься

        физкультурой на велосипеде: проехал в горку легко по Сахарова к трассе Р120. Получилось 23 мин и 6 км. Потом решил заняться спортом и проехать на время

        Жирятинский круг---100 км.!!! Стартовал в 5:58 в сторону объездной и Гомельскую трассу. Затем на Выгоничи. Решил ехать в этот раз совсем без остановок 100 км.

       Появилась мысль установить рекорд в сезоне. До этого проехал 30мая за 3:11.30.  Цель в 2023 г---3:10  Ветер восточный и больше по ветру было.

       20 км-36 мин, 40 км-1:13.00 50 км.-1:30.00 После поворота на Комягино ветер стал встречно -боковой. Посмотрел на среднюю скорость 33 км/ч  Доехав до 5 км

      на Госоме, понял, что если поеду как обычно на сельцовский подъём и Хотылёво по убитому асфальту  и против ветра, рекорда на будет. Поэтому решил у столба

       5 км на Госоме развернуться и поехать опять на Комягино 15 км. но по ветру, а затем уже на финиш к Госоме против ветра. Вода закончилась на 90 км.

        Финиш пришёлся в районе Чемодурово!!!!      100 км.---3:06.25   Цель года была покорена.    Потом решил снова заняться физкультурой на пульсе 80-100 уд/мин.

       Срочно свернул в магазин в Госоме, купил 1.5 л вредной газировки и поехал  домой ещё 30 км. Доехав домой, понял, что газировка кончилась.

      В этот раз ехал без рюкзака с одной фляжкой  0.7 л питался ирисками через 25 км. Ещё немного статистики: сегодня 1 год моего проживания на новой квартире.

      Решил посчитать, сколько  км. я проехал за этот год. Получилось---27 709 км!!!  На Евроспорте с 11:00 смотрю велогонки. События там трагически-драматические!!!

      Сегодня "День памяти и скорби" Решил проехать свой марафон в память об этом трагическом дне в истории моей страны!!!

     Стартовал в 4:00 приехал в 14:00  Проехал 216 км.    Снимал фото и видео. Долго рассказывать где был, а посмотрев фото и видео легче представить моё путешествие.

      Выпил 4 л. воды, ел печенье овсяное, ириски. и сало.  100 км---3:50  200 км---7:31 Это чистое время движения на велосипеде.

---

Добавлено: 22 Июня 2023, 18:40:31

---

                                                        https://disk.yandex.ru/d/KnL5FnOO6Y02dQ

      Закончился Июнь-2023 г . Подвожу итоги: велосипед---3440 км. , 45 тренировок, тренировочное время---155 часов.  За месяц проехал 23 сотки. С начала года---85.

      Прошло 6 месяцев, в этом году получилось 181 день!!! Проехал за 181 день ---15 427 км !!!  До конца года осталось-184 дня.

       Вчера совершил путешествие  в гости к  Лактюшину  Николаю в Холменецкий хутор. 120 км до его  усадьбы!!! Дома его не застал. С его слов по телефону было

      сказано, что сделали новый асфальт от его дома до старта , где проводили  гонку Сухорученкова С. Н.   Асфальт появился!!! Снял немного видео. Всего 4.5 км.

      Но за 2 года та трасса, где гонялись, сильно испортилась  (ямки, трещины) я уже отвык кататься по таким асфальтам!!1??? Избаловался трассой в Меркульево!!!

       Вывод: если проводить там соревнования, то надо сильно подумать  и каждому проехать по ней!!!??? У меня есть предложения, но я их озвучу, когда соберёмся

      на гонке  23 июля в Меркульево.   Видео прилагается.

---

Добавлено: 20 Июля 2023, 16:47:48

---

                                                     https://disk.yandex.ru/d/WFjerR8ysuiH_Q

---

Добавлено: 21 Июля 2023, 15:28:24

---

      Ещё немного моей  велосипедной статистики. Ранее я говорил , что за первые 100 дней 2023 г проехал---6 916 км. 19 июля было 200 дней с начала года.

      За вторые 100 дней проехал---10 828 км!!!   300 дней будет 27 октября.

         Продолжаю покорять просторы Брянской области!!! Сегодня взял Смелиж!!!  Немного не по порядку  событий.  https://disk.yandex.ru/d/IBcDsC9kGnW1UQ

          Последний день Июля-2023 г. Мои итоги: велосипед---3 711 км, 51 тренировка, 171 час на все занятия.  С начала года проехал 112 соток.

          До луны осталось---98 452 км!!!   Незаметно проскочил психологический рубеж 100 000 км!!!  С начала года проехал---19 138 км!!! Заснял сегодня видео

          свои похождения!!??

---

Добавлено: 31 Июля 2023, 21:55:46

---

                                               https://disk.yandex.ru/d/Qmw3ANN5JhF6hw

         Последний день лета 2023 г не прошёл в пустую. С утра ездил по традиции на Круглое озеро. Как  всегда встретил  Мишкина  Анатолия с женой. Они плавали

        долго, я купался.  Всего утром--75 км.  Вечером после просмотра Вуэльты  ещё 28 км. До темноты.

        Итоги месяца Августа-2023 г Велосипед---3284 км, время тренировок---152 ч., 52 тренировки.  24 --сотки. До Луны осталось---95 168 км.

        Итоги лета -2023 г---10 435 км. Это больше,чем в прошлом году.  С начала года проехал---22 422 км.

      Попробую выложить фото и видео, но если хватит места.

---

Добавлено: 31 Августа 2023, 22:24:58

---

                       Фото и видео будет завтра.

---

Добавлено: 01 Сентября 2023, 19:41:48

---

                                 Как  и обещал выкладываю свои приключения 31 августа. Не стал пока удалять с Яндекс диска мой триатлонный этап.

                                     https://disk.yandex.ru/d/sX6ZcsXbiSCtpA

 
       Сегодня мне исполнилось 63 года. Решил сделать такое, чтобы этот день остался в памяти. Как говорится не прошёл впустую!!!

       Встал в 4:00 В 5:08 выехал на памятник Болгарам --1 км. Вчера наметил проехать часовую гонку по кольцу (примерно 280 м.) Проехал--24 км. Показалось мало

       проехал на Десноград по Флотской 1 км. И ещё часовая гонка ,но круг 1.8 км туда и 1.8 назад  по новому асфальту!!!  Без машин!!  Получилось 27 км. Потом спокойно

        10 км, чтобы было 63 км на спидометре!! Всё это снимал на камеру на руле!!!  На работе выходной поэтому просто был счастлив!!!

        Для статистики-за сентябрь проехал 2015 км.

---

Добавлено: 22 Сентября 2023, 20:43:44

---

       Кому интересно , где я сейчас катаюсь по утрам и вечерам без машин!!! https://disk.yandex.ru/d/kpvaIFC87aEiOg

               Закончился Сентябрь-2023 г.  Давно такого тёплого и сухого сентября не было!!! Соответственно мне удалось обновить все ранее установленные достижения.

              Велосипед---2686 км, 48 тренировок, 131 час тренировался, 18 соток. 154 сотки с начала года.До Луны осталось--92 482 км!! С начала года проехал--25 108 км.
     
              Сколько у меня получится накрутить км. до конца года даже не знаю. Мечтаю о многом, а что  в итоге, посмотрим. Появился нездоровый азарт, но надо спокойнее.

              Буду постепенно снижать километраж.  Завтра уже обещают дождь!!!

           

---

Добавлено: 01 Октября 2023, 17:35:16

---

      Первое воскресенье октября-2023 г.  решил порадовать себя Десноградской соткой.Снимал видео с камеры на руле.С утра было солнечно потом пасмурно.

      Делал 2  остановки:на 33 км,  66 км.Потом финиш.Ел кашу, пил чай из термоса.  Дома по часам на камере почти точно установил прохождение отрезков.

      33 км.---1:15 мин, 66 км.---1:14.30--вторые 33 км. И на финиш 34 км. , когда переоделся полегче получилось--1:11.34  Чистый результат---3:41.36 Общее--4:12

     Дождя так и не дождался поехал домой. Через неделю 8 октября сделают ещё кусок трассы к Светофору и получится круг 5 км. сегодня 3,8 км. Буду  улучшать

     свой результат. Сегодня ехал с рюкзаком 5 кг. Люблю я рюкзаки!!! Тепло спине.

   

---

Добавлено: 01 Октября 2023, 17:36:27

---

                                  4 гб получилось.  https://disk.yandex.ru/d/2y6YXkQNzTX_Fg

     Пятница 13 она и есть Пятница 13октября. Сегодня катался 2 раза. Со мной всё хорошо  ,слава Богу, а  с другими не очень. Смотрите видео.

---

Добавлено: 13 Октября 2023, 20:24:36

---

                                                                     https://disk.yandex.ru/d/37i7qgCZpdM-Vw

     15 октября -середина осени. Продолжаю велосипедный сезон. Сегодня проехал Десноградскую сотку-3. Неделю назад не смог закончить сотку-2 из-за сильного ветра.

      Проехал только 60 км. Да и холодно было. Сегодня утром+13С и южный ветер. По прогнозу с 10:00 дождь обещали. Решил стартовать в 5:00. Успел-проехал.

      Результат: 100 км---3:46.30  и 3:58 общее время. Это лучше, чем первая Десноградская сотка. 22 октября опять поеду по этой же дистанции. Асфальт положили уже

      2 слоя, но разметки нет. И машин тоже мало. Снимал на камеру-смотрите, кому интересно.

---

Добавлено: 15 Октября 2023, 14:59:22

---

                                                                   3.3 гб всего.  https://disk.yandex.ru/d/kPK0IUQwlGqhww

       Дожди не дают возможности кататься. Сегодня попробовал-весь промок и грязный, как свинья. Хорошо, что жены пока дома нет, а то получил бы по первое число!!!

      Проехал Жирятинский круг-106 км. Запланированная гонка на Деснограде 22 октября на 100 км остаётся в планах!!! Буду пробовать.

   https://disk.yandex.ru/d/wJUL1UO5X5t3OA (https://disk.yandex.ru/d/wJUL1UO5X5t3OA)