Брянский велофорум

1. Stages power (172.5 шатуны, 24мм ось, звезды Procraft 52х36, 5х110 BCD) Система Sram red carbon. 30000 ру

(https://d.radikal.ru/d37/1912/b8/44c998ab0300.jpg)[/url]

(https://c.radikal.ru/c02/1912/89/235493cafa82.jpg)[/url]

2. Quarq Riken (175мм шатуны, 30мм ось, звезды shimano 52х39 + 54 Gebhardt 5х130 BCD). 40000 ру

(https://c.radikal.ru/c24/1912/f7/3369b54db385.jpg)

(https://b.radikal.ru/b08/1912/1e/e583b050146c.jpg)

3. Power2max Type S(175 шатуны, 30мм ось, звезды 53х39 4х110 BCD). 40000 ру https://www.power2max.com/en/product/type-s-road-rotor-3d-with-crank-set/

(https://a.radikal.ru/a26/1912/ac/7f0563df65be.jpg)

(https://a.radikal.ru/a29/1912/e9/86b3a46e921f.jpg)

налетай!

           Дима, объясни, как им пользоваться?  Я ничего не понимаю!!! В чём его польза.

по-моему после рамы и станка, самая полезная вещь. https://www.trilife.ru/blogs/3793/khotite-rezultata-stavte-na-velosiped-izmeritel-moshchnosti/

Сергей, скачайте книгу Библия Велосипедиста. Там все есть. или давайте свой емаил я скину.

Такая же польза, как и от пульсометра, но за совсем другие бабосы (привет от маркетологов!!!)
Причём, при "слепом" соблюдении FTP будет завышение ЧСС.

хороший наборчик, да еще wahoo kickr до кучи

        Хочу знать, кто использует  с форума  измерители мощности? Как это помогло.

и что хорошего есть в пунктах приложенной рекламной статьи? Минусов не меньше, чем плюсов.

Что нужно помнить при использовании мощемера:

– Имейте в виду, что средняя мощность включает время, когда вы не крутите педали. Особенно это касается групповых заездов, когда время фривила велико.

– путаница между средней мощностью и нормализованной мощностью. Нормализованная мощность учитывает интервалы и усилия, которые происходили в течение всей поездки. Средняя мощность просто усредняет данные тренировки, что может привести к неправильной интерпретации более интенсивных тренировок, которые могли быть более утомительными.

– не забывайте калибровать устройство перед каждой тренировкой. Атмосферное давление, температура на улице и другие вещи могут изменить показания мощемера.

– помните о различиях между ездой на станке и по улице. Иногда сравнение цифр мощности на улице и в помещении не очень корректно, что может вести к неправильной интерпретации результатов.

– когда начнете тренироваться по мощности, вам предстоит научиться контролировать ее, следуя плану, в разных условиях. Держать 300 ватт на равнине и в гору по началу совсем не просто, но это то, к чему нужно стремиться.

товарищи, читайте литературу...

короче в двух словах. по мощности ехать будет быстрее. так как перепады высоты ветер асфаль и остальное вносят большие неточности касаемые пульса скорости и всего остального. по триатлону. если я еду в москве 237ватт 90км с перепадами высот и тд., а стартовые 10км выдаю 260+, приезжаю и иду пешком, а не бегу после. Через месяц основной старт даю 237 ватт и проезжаю их без всяких скачков за чуть более хорошее время и бегу куда быстрее потом. Казань. Еду в гору 240вт, с горы и по плоскачу 217. Рядом человек без измерителя, дает в гору больше 300 и уезжает всегда, на спуске не работает или отдыхает и проигрывает сотни метров на дистанции. Через 130км он уже непонятно где так как закис. Т.Е. измеритель очень четко показывает насколько сильно и где нужно подкрутить или сбавить и тем самым больше сил съэкономить и правильно разложиться по дистанции. про подготовку и тд это вообще книги пишутся. не особо сейчас понимаю как без него подготовиться можно. Конечно можно лупить по 1000+ часов в год и по звездам найти дорогу. Но у меня нет на это времени. Да и здоровья врят ли хватит.

---

Добавлено: 15 Января 2020, 19:26:05

---

вот книжка о том как нужно тренироваться с измерителем мощности. Training and racing with powermeter

найдете в интернете.

к слову про то что измеритель ерунда и маркетинг. На след гонке сухорученкова скажите это Машкову))). Да и как бы далеко ходить не надо, в триатлоне тоже подрос за тот год я не просто с потолка. Всем успехов и легких ног)

---

Добавлено: 15 Января 2020, 19:35:53

---

power2max пока бронь

Т. Ё.  загрузить себя по ЧСС не судьба, который отображает степень нагрузки на организм,  а перед каждой тренировкой подстраивать "тамагочи" это нормально.
К тому же, езда по "моще", которая неизбежно по истечении времени объективно падает, будет приводить к превышению ЧСС.
Данный гаджет позволяет зафиксировать падение мощности, но и здесь плюса не видно,  т. к. питаться уже поздно.

Олег, все вопросы отпадут. 
https://cloud.mail.ru/public/pPDm/2RMFS17FY

- Учитывать нулевой каденс (нулевую мощность) в подсчетах средней мощности или нет, настраивается в велокомпе. При чем тут поверметр?!
- Опять же, все функции мощности считает велокомп. Запутаться между двумя разными параметрами может только умственно отсталый :crazy000:!
- Калибровка обычно нужна только при смене батарейки и то далеко не на всех измерителях. Таким образом, эту процедура проводится 2-4 раза в год и занимает совсем немного времени.
- Езда на станке и по улице отличается, да. Но при чем тут поверметр - непонятно :unknw000:.
- Ну да, большой минус. Тренироваться по мощности вообще тяжело. Одна серия интервалов из 6 раз по 3 минуты на мощности 120% FTP чего стоит, особенно против ветра и/или в гору. Куда приятнее прокатить пару часиков в выходной день на пульсе 120 :rolleyes:.


:facepalm:
Олег, у меня сможилось впечатление, что тебе в детстве нанес психологическую травму какой-то производитель поверметров, булочки на обеде в третьем классе отбирал.
ЧСС только примерно показывает нагрузку на организм. Ориентироваться на ЧСС имеет смысл только в Базовый период на длинных "жировых" тренировках. Сам же пишешь, что пульс вырастает к концу тренировки.


Мне измеритель мощности помогает не халявить на интенсивных тренировках, особенно на интервалах продолжительностью меньше 10 минут. Это самый важнейший параметр для оценки нагрузки и своего состояния (с учетом пульса). Отслеживая мощность можно ровнее распределяться на длинных дистанциях. В общем, у поверметра есть только два минуса - вес и цена. И если первый далеко не всегда важен, то второй всегда кусается (что отлично видно по первому посту темы :)).
P.S. А, еще забыл. Для работы с мощностью нужен достаточно продвинутый велокомп, самый простой из которых будет стоить несколько тысяч рублей.
P.P.S. И еще, почему-то вылетел из головы одно важнейшее свойство поверметра. С его помощью можно легко отслеживать прогресс в тренировках с довольно высокой точностью.

Слепой немного не понимает.

power2max продан.

цитата из Фрила:
"Мониторы ЧСС, несмотря на всю
свою ценность в тренировочном процессе, заставляют нас полагать, что состояние
сердца – важный элемент в тренировке. На самом деле это не так."

Ещё остались вопросы? Большой спорт плюёт на твоё здоровье, но не на кошелёк.

---

Добавлено: 16 Января 2020, 22:37:51

---

Повтор цитаты для Павла:
"– не забывайте калибровать устройство перед каждой тренировкой. Атмосферное давление, температура на улице и другие вещи могут изменить показания мощемера."

Ты какие-то странные выводы делаешь. Кошелек тут причем?!
Я не говорю, что надо выбросить пульсометр. Иметь перед глазами его показания полезно для тренировочного процесса. Но максимальной результативности от тренировок можно добиться лишь используя измеритель мощности. Фрилл это и пишет, если почитать далее.

У тебя какой измеритель стоит?
Калибровка поверметра производится на заводе. А то, о чем твоя цитата - это выставления нуля (zero offset) с велокомпа,  занимает от силы 30 секунд. Как показал опыт, для моих PowerTap C1 и FSA PowerBox эта процедура необходима только после замены батарейки. В остальных случаях они сами постепенно подстраивают этот offset, причем, довольно точно.

ничего там калибровать не надо. раз в сто лет. если измеритель рабочий, то если раз в месяц нажатие двух кнопок затратно, то и этого можно не делать)) В чем паника не пойму. Не хотите тренироваться с измерителями или нет денег на них- не покупайте. логика простая. А то что они позволяют тренироваться более качественно, это факт. Касаемо всего с Павлом согласен. Если мне нужно ехать с определенной мощностью отрезок скажем 10-20 мин при мощности 250вт. и потом сделать еще таких же несколько отрезков. На что мне ориентироваться? Пульс? Самочувствие? Ну как бы пульс будет выше или ниже от многих факторов скажем на 6 отрезке чем на 1-ом. По самочувствию? Чувствовать себя я буду на первом лучше))) Что еще даст вам сведения об уровне вашего напряжения? Скорость? Что? Развели тут  :shit:

ап...

Кварк 35000 без звезд. остальное без изменений

stages sram red продан. налетай