марафоны, полумарафоны

[Lelick]

Планирую марафон за 4 ч 50 мин (+-20 мин)

[PetitChou]

Интересно.... Кто нибудь с форума собирается бежать? думаю 21км может пробежать в режиме "лайт"

Бегу половинку. Хотя бы в 1.45 уложиться 

[Xean]

Думаю если ни кто не напишет о таком мероприятии здесь будет как то не по феншую) Мероприятие "Брянский лес" состоялось) От нашего форума было несколько человек - Kosk, Hrumsa, я, Олег Зенин, Petitcou- 21.1км, Сашка Куничев- 42.2км. В целом все было классно) Футболки, вода через каждые 2.5 км, медальки за участие, кушание (греча, хлеб чай+ бананов чуть). Как я понимаю больше всего народу было на 21.1 км около 100 человек всех полов и возрастов). Сразу поздравлю Ольгу Сабурову которая заняла призовое 3-е место) Молодцом!) Старт состоялся с небольшим запозданием, но это не расстраивает.
     Для меня это первый полумарафон, ранее такого я не бегал  и год назад думал, что пробежать столько- это что то грандиозное) Однако, не так страшен черт... Выйдя на старт четкого плана не имел, как бежать, где сбавить, где прибавить... ) Оказался неплох опыт участия в 10-м микрорайоне в кросскантри... Вспомнил я, проехать за 1.30 часа со средним пульсом 198 уд/мин  смог, т.е. здесь тоже 1.5 часа где то )) и тут пробегу)) (Там если выжил за 1.5 часа, то тут уже ничего не страшно, Спасибо Паше Крутящему за бесценный опыт. Побежал с темпом 4 мин километр примерно... На отметке 3км время было 11.45 самочуствие норм. Первый круг 5200м-    20:46, бегу отлично, 2-й круг начинает говорить печень, что лучше чуть сбавить и не бежать 8-м за суперменами... К концу круга понимаю, что нужно съесть мед который у меня лежал в качестве быстрых углеводов в целлофановом пакете, съев его минут через 10 как то стало легче). Отдельное спасибо Алексею Орехову который всегда выручал с водой и изотоником так как у него можно было их пить из бутылки (на 1-м круге пил на пункте выдачи воды из стакана и подавился водой)). Пробежал второй круг 5200 м - 22.07. На третьем стал болеть ноготь на левой ноге (после пробежки оказалось, что он частично слез и появилась кровяная мазоль рядом). Стал замедляться и уставать, и постепенно меня стали обгонять другие участники 3-й круг 23.32. На 4-том ноги просто не бежали, икры мягко говоря плохо себя чувствовали и болели (асфальт, кросы 0мм без подошвы толком, вес под 90кг, бег с носка дали свое). Меня за 3-и км до финиша обогнал Зенин с каким то парнем, я постарался за ними угнаться включив тупо бедро и наступав на всю внешнюю часть стопы, уже как нибудь забив на книжки с Лидьярдом, обогнал их. Однако Олег так и бежал "дыша мне в спину" за 500 метров до финиша было решено финишировать вместе 4-й круг 5500м - 25.44 мин.  Общее 1 час 32мин 10сек. Остановившись на финише понял, что не могу идти так как икры болят суперсильно, стопа ообще не гнется от этого+ сразу же выскочил мениск (старая травма) и едва дохромал пункта питания, ноги теперь пару дней будут болеть... ))

П.С.: Спасибо организаторам, участникам и всем, всем, всем. Так же Дебютировал в марафоне Денис Носенко который не так давно проехал шоссеную гонку в Свени, время марафона 3.36.... Молодцом) ...

[sna]

это точное время?

[Xean]

это точное время?

да +\- 3 сек

[Lanser]

https://youtu.be/K0M1q3zGU20

Можно увидеть знакомые лица.

[PetitChou]

Свою скромную задачу выбежать из 1:45 выполнила ювелирно - 1:44:43 
Последний круг вышел самым быстрым, и немудрено: была подгоняема орловской бегуньей, дышавшей мне в спину.
Разница со вторым местом - 10 минут, с первым - 20!!! Как бежать быстрее? 
Часть нашей честной компании.

Ты чё, не бежал полумарафон?

Фотки тут https://yadi.sk/d/wYTIyK6KsMoJp.

[maxfer]

Разница со вторым местом - 10 минут, с первым - 20!!! Как бежать быстрее? 

не про бег, но суть та же. Может поможет. ( впечатлительным и беременным не открывать )
http://vile-gnus.livejournal.com/104274.html

[PetitChou]

Айда!

ПОЛОЖЕНИЕ
О проведении 3 –го этапа суперкубка СК «Endurance 67» по
кроссу

1.   ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
Соревнования проводятся с целью:

•   популяризации, пропаганды и развития лёгкой атлетики как массового вида спорта;
•   привлечения к систематическим занятиям детей и молодёжи;
•   повышения спортивного мастерства;
•   профилактики наркомании и алкоголизма средствами физической культуры и спорта;
•   выявления сильнейших спортсменов;

2.   ОРГАНИЗАТОРЫ СОРЕВНОВАНИЙ
Непосредственное проведение возлагается на судейскую бригаду СК «Endurance 67»

3.   СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Место проведения – д. Каменка Смоленская область.
Сроки проведения – 10 июля 2016.
4.   УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ
К участию в соревнованиях допускаются спортсмены, имеющие соответствующую спортивную подготовку, прошедшие предварительный медосмотр и допущенные врачом.
Категории и дистанции:

42 км- 4 круга по 10,5 км,мужчины :
1997-1986 г.р.
1985-1976 г.р.
1975-1966 г.р.
1965-1956 г.р

21 км- 2 круга по 10,5 км :
1997 г.р. и старше ( мужчины)
1997 г.р. и старше  (женщины)

10,5 км- 1 круг:
1997-1956 г.р. ( мужчины)
1955 г.р. и старше ( мужчины)
1997 г.р. и старше  (женщины)

6  км 2 круга по 3 км :
1997 г.р и старше ( мужчины,женщины)
1998г.р. и младше ( мальчики,девочки)


3 км 1 круг:
1997 и старше ( мужчины,женщины)
1998г.р. и младше ( мальчики,девочки)

1 км
2008-1998 г.р (мальчики,девочки)

400 метров:
2009г.р. и младше (мальчики,девочки)

Семейный забег:
Папа, Мама и ребенок – бегут 400 метров, на финиш должна прибежать семья, ограничение по возрасту: дети до 14 лет.


В случае участия в одной из групп трёх или менее спортсменов (ок), данная группа объединяется с группой, младшей по возрасту.

5.   ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЙ
10 июля 2016 г.:
9:40-10:45 – регистрация 
10: 50 - построение
11-00 – старт на дистанцию 400 м
11-10 - старт на дистанцию 1 км
11-30 –старт семейного забега
11-45 - награждение 400м, 1 км и семейного забега
12-00 – старт на 10,5 км и  42 км
12-05- старт на  3 км и 6 км
По окончании соревнований  – церемония награждения.
Регламент соревнований определяется на судейской.

6.   НАГРАЖДЕНИЕ
Победители и призеры в своих возрастных группах ,награждаются кубками памятными призами, медалями, дипломами.

7.   ФИНАНСОВЫЕ РАСХОДЫ
Стартовый взнос на дистанции 3 км,6 км, 10,5 км и 42 км = 600 рублей. До 18 лет = 100 рублей . Для семейного забеза-100 рублей с семьи.
Оплачивается на месте старта в день забега.



8.   МЕДИЦИНСКИЙ И ДОПИНГОВЫЙ КОНТРОЛЬ
Участники марафона обязаны пройти необходимое медицинское обследование. При прохождении комиссии по допуску, спортсмены(ки) основных групп, среднего и старшего возраста, участники с ограниченными физическими возможностями (инвалиды) письменно подтверждают личную ответственность за состояние здоровья, техническую подготовленность и степень тренированности.

9.   ПРОТЕСТЫ
При возникновении спорных ситуаций участник или его представитель вправе подать протест. Протест подаётся главному судье соревнований в письменном виде не позднее, чем за 20 минут до начала награждения и с уплатой залога в размере 1000 руб. При удовлетворении протеста залог возвращается.
Настоящее положение является официальным вызовом на соревнования

[PetitChou]

Ребята, едет кто, отпишитесь 

[PetitChou]

Новости от смоленских соседей.
ПОЛОЖЕНИЕ
О проведении осеннего легкоатлетического кросса.
ЦЕЛИ И ЗАДАЧИ
Соревнования проводятся с целью:
•   популяризации, пропаганды и развития лёгкой атлетики как массового вида спорта;
•   привлечения к систематическим занятиям детей и молодёжи;
•   повышения спортивного мастерства;
•   профилактики наркомании и алкоголизма средствами физической культуры и спорта;
•   выявления сильнейших спортсменов;
ОРГАНИЗАТОРЫ СОРЕВНОВАНИЙ
Непосредственное проведение возлагается на судейскую бригаду СК «Endurance 67»
СРОКИ И МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Место проведения – д. Каменка Смоленская область.
Сроки проведения – 02 октября 2016.
УЧАСТНИКИ СОРЕВНОВАНИЙ
К участию в соревнованиях допускаются спортсмены, имеющие соответствующую спортивную подготовку, прошедшие предварительный медосмотр и допущенные врачом.
КАТЕГОРИИ И ДИСТАНЦИИ
21 км- 7 кругов по 3 км,
мужчины :                                                     
1998-1977 г.р.                                                         
1976-1967 г.р.
1966-1957 г.р

12 км- 4 круга по 3 км :
мужчины :                                                         женщины:
1998-1977 г.р.                                                  1998-1977 г.р.
1976-1967 г.р.                                                  1976-1957 г.р.
1966-1957 г.р                                                               
1956 г.р. и старше

6 км- 2 круг:
1998 г.р.  и старше( мужчины)
1998 г.р. и старше  (женщины)

3  км 1 круг :
1998 г.р. и старше ( мужчины,женщины)
1999-2000 г.р. (юноши,девушки)
2001-2002 г.р. ( юноши,девушки)
Семейный забег:
Папа, Мама и ребенок – бегут 400 метров, на финиш должна прибежать семья, ограничение по возрасту: дети до 14 лет.

В случае участия в одной из групп трёх или менее спортсменов (ок), данная группа объединяется с группой, младшей по возрасту.

ПРОГРАММА СОРЕВНОВАНИЙ
02  октября  2016 г.:
9:40-10:45 – регистрация 
10: 50 - построение
11-00 –старт семейного забега
11-30 -  награждение семейного забега
11-45 – общий старт на все дистанции.
По окончании соревнований  – церемония награждения.
Регламент соревнований определяется на судейской.
НАГРАЖДЕНИЕ
Победители и призеры в своих возрастных группах ,награждаются кубками памятными призами, медалями, дипломами.
ФИНАНСОВЫЕ РАСХОДЫ
Стартовый взнос при предварительной регистрации на дистанции 3 км,6 км,12 км и 21 км = 400 рублей, без предварительной регистрации 600 рублей.  До 18 лет = 100 рублей . Для семейного забега-100 рублей с семьи (с предварительной регистрацией и на старте).
Оплачивается на месте старта в день забега.

МЕДИЦИНСКИЙ И ДОПИНГОВЫЙ КОНТРОЛЬ
Участники марафона обязаны пройти необходимое медицинское обследование. При прохождении комиссии по допуску, спортсмены(ки) основных групп, среднего и старшего возраста, участники с ограниченными физическими возможностями (инвалиды) письменно подтверждают личную ответственность за состояние здоровья, техническую подготовленность и степень тренированности.

ПРОТЕСТЫ
При возникновении спорных ситуаций участник или его представитель вправе подать протест. Протест подаётся главному судье соревнований в письменном виде не позднее, чем за 20 минут до начала награждения и с уплатой залога в размере 1000 руб. При удовлетворении протеста залог возвращается.
Настоящее положение является официальным вызовом на соревнования



Добавлено: 20 сентября 2016, 15:27:41
Предварительная регистрация тут https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeaJoUDx0SFQnB05iVwVHQYs1wm6mFKxM2HeyE4fQqiogXD6A/viewform.

[kosk]

съездили, 4 участников из Брянска и 2 из Карачева,
4ч хода с перекусами от Брянска до Каменки, дорога в отличном состоянии.

стартовый пакет: редбулл, сникерс, номер, и мега-носки! (см.фото)



в стартовом городке музыка, навес с лавками,
после финиша всем, в том числе и зрителям - питание,
каждому финишёру - глиняная медаль,
призёрам - металлическая, с обозначением, что вообще за мероприятие и какое место занял,
победителям в возрастных группах - "стеклянные" кубки в виде кленового листа с гравировкой,
вообщем - организация на твёрдую пятерку, особенно учитывая скромный состав организаторов.

еще в Каменке очень хорошая инфраструктура на беговых лыжах кататься:
круг ~3км с освещением,
ещё один спринтерский круг ~800м (?)
строится лыжная база с возможностью проживания и кухней,
удобный подъезд, по асфальту.

ещё больше цифр:
дистанции: семейный забег 400м - мж 3км - мж 6км - мж 12км - м 21км,
всего участников - около 50,
Гармином намерил круг 2.715м, набор 33м/круг

[PetitChou]

Понравилось ООоочень!
Почти все наши постояли на тумбочке - вот такой осенний урожай!


Да, атмосфера душевная и теплая, домашняя. А у девушек в стартовых пакетах был глиняный колокольчик с эмблемой смоленского клуба. Приятно.
Хозяева радушно приглашают на следующие старты - вело, лыжные мероприятия, ЗИМНИЙ ТРИАТЛОН