Смоленский веломарафон: «Соколья Гора» — 17 июля 2016

[Zhidovitch]

Спасибо дорогим соседям из Брянска и области за привнесение массовости в сие мероприятие!

В прошедшем мероприятии сам я немного участвовал в организации, только как опытный помощник в день старта.

Несколько слов про "кризисы жанра".
Чувствуется некая напряжённость в кросс-кантри соревнованиях не только у нас в области, но и в вашей и на выезде в Беларуси маленько замечал.
Не переходя на личности и не приводя конкретных примеров хочу сказать, что организовывать становится сложней, так, чтобы это было доступно по средствам и интересно участникам.
А если организаторов раз-два и обчёлся, так и вовсе грустновато.
При подготовке сего марафона группой из трёх товарищей (исключая меня) был проделан бОольшой объём работ в 2 суток предшествующих гонке. Используя квадроцикл, бензопилу и неиссякаемый пока что энтузиазм. Параллельно трудились другие невидимые организаторы, печатающие грамоты, закупающие питание и медальки финишёров. К старту приехало ещё двое не участвующих, но сочувствующих и болеющих за дело. Помогали с судейством и т.д. Главного судью, благодаря "своевременной поддержке" из спорткомитета мурыжили власти, трепля нервы, требуя новых и новых документов и заявлений вплоть до последней недели. Вот как-то так с орг.моментами вкратце.
Марафон финансово вышел "в ноль" - много средств на подготовку трассы ушло в этот раз. И это при критичном для небогатой области взносе - 500 руб. по предоплате (за полную дистанцию).

К чему я всё это веду?
Хвала "зажигателям" и организаторам любительского спорта. И хвала всем участникам, особо тем, кто остался доволен, несмотря на мелкие недочёты в организации.

^{P.S. к марафону готов не был, финифировал, результатом доволен. В след.году ожидаю присутствие времени на тренировки и более тщательную подготовку Этого марафона. Предположительно будет планироваться оч.скоростной марафон "Старица Днепра" около 1-9 Мая 2017.
Ну и милости просим всех на кросс-кантри в Реадовку 18 сентября.}

[krutyashiy_pedali]

Небольшой отчет о гонке

В начале первого круга держусь в крупной группе (человек 9-10) гонщиков. Пользы от сидения на колесе на неровных грунтовках мало, но зато кто-то из них наверняка знает круг, отставать нельзя, иначе заблудишься. Первые полчаса самочувствие совсем не очень, трудно держать высокий темп.
2-3 раза чудом избегаем завала из-за притирок
К первому затяжному подъему (Высоковольтка, уклон 8-15%, 60 метров набора) вроде становится получше, хоть и въезжаю в него на зубах, пульс поднимается до 193-х ударов. В нашей группе остается уже 6 человек После нее (Высоковольтки) - лесной трейл с корнями, палкам и неровностями. Еду его последний колесом, периодически отставая на 20-50 метров, не в последнюю очередь из-за перекачанной резины и амортизаторов. Стараюсь не затяжелять передачу, марафон длинный, еще успею "наломаться".
Вторая половина первого круга пошла лучше: то ли я подраскатился, то ли попутчики подзамахались. Несмотря на почти постоянную работу в тягун на длинном асфальтовом куске в несколько километров, удается малость отдохнуть. Ведущие пару раз предпринимают попытки уехать, но делают это неграмотно, и ничего не выходит.
После частного сектора со слабовидной разметкой - длинный крутой (12-14%) подъем с корнями и поворотами. Трудно. Пульс опять уходит за 190. Один из наших, в комбезе с логотипом "Горные вершины", отваливается, но потом, уже на ровняке, добирает. не в последнюю очередь из-за того, что средний темп стал снижаться. Если на первых 5-8 км я держался за группой часто "на зубах", то теперь уже нередко выскакиваю вперед группы просто перегазовав из поворота. Парни подустали...
Пошел второй круг. Там, где на первом круге рвали 35-40, едем уже совсем медленно, 25-30. Пульс нередко снижается до 150. Мелькнула мысль попробовать уехать в отрыв. Сделал вялую попытку. Не вышло. Ну и ладно. Я тоже уставший, буду ехать со всеми, а там посмотрим, может подвернется какая-нибудь ситуация.
И она подвернулась. Подъем по Высоковольтке дался нелегко, но ноги сильно не закислялись. Поднатянул. В конце подъема обернулся: ближайший преследователь в 15 метрах. На выполаживании добавил еще. Разрыв стал быстро увеличиваться. Это вселило в меня уверенность в удачном исходе, и дальше, по лесному трейлу я погнал максимально быстро, как только мог. Разрыв достиг уже метров 100-150. Пару раз ошибался в поворотах, потеряв и ход, и немного времени .
Проехал стартовый городок (он проходится два раза на круге), и после лесного трейла с мягким грунтом, палками и медленными поворотами начался ровный накатистый асфальт. Тут мои перекачанная резина и амортизаторы были уже преимуществом. Принял разделочную посадку и погнал разделку. В конце первого длинного тягуна обернулся: преследователи далеко, метрах в 350, но от нее кто-то отделился и висит где-то посередине.
Весь асфальтовый кусок представлял собой набор тягунов 2-3% с коротенькими равнинками между ними. Плюс, в конце куска длинный крутой (6-7%) спуск. Общая протяженность 4,5 км. Все эти 4,5 км я работал разделку: легкое закисление в мышцах, посадка с упором к корону вилки. Благодаря этому разрыв потихоньку увеличивался. Отделившийся от всех товарищ больше отстал, чем приблизился.
В длинный извилистый подъем по лесу (после частного сектора) ехалось особенно туго. Передача 2х1 (32х28), сбрасывать спереди на 1-ю звезду не хотелось - сразу упадет темп. Сзади включить полегче уже нечего (на гонку поехал на то кассете, что уже стояла - 11-28), спереди сбрасывать тоже не хочется (темп сразу упадет), решил выламывать до конца. Пульс ушел за 190. Извилистость подъема и относительно густые заросли сыграли небольшую положительную роль. Ты едешь вверх, видишь, что дорога уходит за поворот, кажется, что там уже начинается выполаживание. Отрабатывешь кусок до поворота в темпе VO2, в надежде, что вот-вот наступит избавление !!! Заезжаешь за поворот..., положе там не становится, наступает короткое разочарование... Но невдалеке уже следующий извив, и ты начинаешь опять наивно надеяться: "Ну вот там уж точно все!" .  И так раз 8-10 .
На относительно длинных прямых грунтовых перегонах (метров 300) преследователей видно не было, я начал верить, что до финиша меня уже не догонят, снизил темп с разделочного до крейсерского (со 185 до 175 ударов). Впереди еще много неприятных кусков, где понадобится силовая работа, надо экономить ногу.
На небольшом тягунке перед Сокольей Горой в очередной раз обернулся: на той стороне ложбины, на расстоянии метров 400 от меня, на спуске, уже были видны 3-4 преследователя . Сцепив зубы, я опять повысил темп до разделочного. До разделочного по ощущениям, а не пульсу. После двух часов работы ехать долгое время на пульсах выше 180 было уже нереально . На мое счастье, дальше было около километра ровного асфальта, где у меня было преимущество. А потом начался Соколий Грейдер (возьму на себя смелость так его обозвать). Весьма специфическая дорога. Из-за неровностей на машине тут не везде можно ехать даже на первой передаче. На веле было конечно побыстрее, но тоже трясло так, что если б не контакты, уже давно бы сел я..цами на раму . Рецепт был просто: ставь передачу повыше и работай силовую на каденсе 70. Наработавшись на таком ломовом каденсе послдений кусок по берегу Днепра пошел туго. Но сзади преследователей все еще не было видно, и можно было относительно поматрасить.
И вот он последний подъем! Короткий, набор метров 15, но крутой  - 15-20%. Заламываю в него на своих уже привычных 32х28, с еще большим закислением, и на скорости не более 15 км/ч пересекаю финишную линию! Третий в общем зачете ! Секунд через 10-15 приезжает первый из преследователей.


Показания велокомпа:

Расстояние  55,7 км
Время   2:16:01
Ср. скорость  24,6 км/ч
Макс. скор.   64,1 км/ч
Набор высоты   679 м
Ср. пульс   174 уд/мин
Макс. пульс   193 уд/мин
Спалено  1892 ккал
Ср. каденс   84 об/мин
Мин. температура  24,8°С
Макс. температура  34,3°С


P.S. Ехал гонку на алюминиевом подвесе 100х100 мм на 26"-х колесах и трансмиссии 3х10.

[Xean]

  поздравляю... биоробот просто... почитаешь это... ппц...) 64 на мтб с грки даже если... это как ломить надо .. и под 25средняя если подъемов столько... дааа.....     

[Dgoni]

 

[IvanIvanych]

Как обычно интересно читать Пашины отчеты. Узнаешь некоторые полезные моменты. 

[Zhidovitch]

Замеч.познавательный отчёт от Паши.
Особенно интересно читать, представляя своё параллельное участие.
_{И полезно для уточнения некоторых тех/огр моментов.}
Добавлено: 28 июля 2016, 01:16:58
Сам я ехал "на доезжание", ибо 1 или 2 тренировки в неделю - совсем не подготовка.

Сил на доезжание почти хватило. Последние пару км доползал, полседний километр "душил" судороги ТРЁХ групп мышц! 

Побороться с ещё тремя примерно равными соперниками в абсолюте не получилось - уехали от меня за 5 км до финиша 

К финишу дополз, доволен. Финишное похмелье отпускало часа 3-4. Оч.долго, как никогда не бывало. Самый тяж.веломарафон, из тех 11, что я финишировал. Ну тут дело во мне, а не в дистанции.