Тренировки на шоссе

[Олег]

P.S.
а еще больше офигеваю,когда читаю,что кто-то на соревнованиях не мог разогнать пульс до 180.

Вам  дали ответы, связанные с "качеством" работы сердца, но ещё  у пульса есть обратная зависимость с возрастом. Все официальные источники рассчета пульса гласят: 220 минус возраст.

[Alexsel]

Спасибо за советы!
Да, в последнее время выехать на треню уже сложно, работы привалило, а темнеет рано. Пора бы задуматься о станке...

[Сергей МСМ]

   Как  и планировал  сегодня получилась одна большая тренировка. Встал в 5:40  Завтрак  в 6:20  В 6:30 поехал на Любохну посмотреть сколько асфальта положили.

   Оказалось 1,5 км и то кусками. Туда 25 км--1 час 2 мин, назад как то по ветру 58 мин. Всего 50 км. Заехал домой немного поел и снова в дорогу. Купил 2 банки

  по 1 л. краски для разметки дистанции  Горный король-2018 г. Поехал в 10 мкр. Сделал старт, 400 м., 800 м. и финиш. Всего по моему компьютеру--1350 м.

   Заехал на базу к лыжникам. Встретился с тренером Нехитровым и  Олимпийской чемпионкой Ларисой Куркиной. Узнал, что 29 сентября в Елисеевичах

   лыжероллеры, а 30 сентября областной кросс у них в 10 мкр.??? Он сказал, что нам не дадут с проводить соревнования полицейские, так как автомобилисты позвонят

   и скажут,  что дорогу перекрыли и мешают проезду??? Так он мне сказал. Моё решение простое, меняем местами 1 и 2 этап:  30 сентября гоняемся  на  Свенском

    монастыре, а 6 октября -суббота в 16:00 в 10 мкр. Это, чтобы не создавать толкучку на трассе 30 сентября.

    Так как погода сухая решил сделать разметку на всех этапах Горного короля-2018 г.  Поехал на Свенский монастырь и нарисовал  линию финиша и обновил старт.

    Потом поел на траве. Далее дорога на Супонево и объездную. Через 31 км я прибыл на Сельцовский подъём. Нарисовал линию на финише 3 этапа и поехал в направлении

   Смоленской трассы, чтобы отметить  линию старта 4 Этапа. Сделал отметку 1 км в обе стороны и 2 км тоже в обе стороны с перспективой на следующий год.

   Думаю на 4 этапе надо стартовать с отметки 2 км. от финиша. Потом доехал до  Сельцовского источника и нарисовал линию старта 3 Этапа. Набрал воды и через

  Сельцо поехал домой. Дома был в 16:10. На спидометре 140 км за день. Пока ехал  до Сельцо пришла почему-то  в голову мысль, а не попробовать ли провести

   соревнования горный король за 1 день!???   Например стартуем разделкой на Свенском монастыре-1 попытка, затем на велосипедах все участники группой едут

    на аэропорт и стартуют на 7 км ( 1 круг) Далее организованно едут на Сельцовский подъём и проводят по одному заезду на Сельцовских  горках. Далее через  

   Хотылёво,( кстати там появилась наша Триумфальная арка. 4 белые колонны, а вверху надпись:  Парк Усадьбы Тенешевых.) на горку в 10 мкр. За 1 день всё

    и закончится.  Это,как когда я занимался Десятиборьем--5 видов в 1 день  ( с утра до вечера) и 5 видов во 2 день ( с утра  до вечера)  Побеждает тот  у кого

    лучшее время по сумме 5 этапов.  Завтра 58 лет, а такая глупость в голову лезет.











Добавлено: Сб 22 сен 2018 15:52:51

        Утром до работы прокатился на Круглое озеро. Искупался и на работу. Получилось 58 праздничных км.

[Сергей МСМ]

       Сегодня после работы в 13:00 поехал покататься на Эдазию. Сообщаю радостную новость для любителей асфальтовых покатушек: Дорога Красный Бор-Эдазия-1.5 км

      заасфальтирована!!! Проехал от Чернетово до Кр.Бора по грунту 1,5 км на шоссейнике 25 резина дорога грязная, но твёрдая. Когда немного подморозит будет отлично.

    В самой деревне сделали тротуар, освещение. На следующий год планируют положить асфальт до Чернетово.

[fomich]

Отличная новость!!!

[Alexsel]

Красота. Хоть опять велик доставай. 

[krutyashiy_pedali]

       Сегодня после работы в 13:00 поехал покататься на Эдазию. Сообщаю радостную новость для любителей асфальтовых покатушек: Дорога Красный Бор-Эдазия-1.5 км

      заасфальтирована!!! Проехал от Чернетово до Кр.Бора по грунту 1,5 км на шоссейнике 25 резина дорога грязная, но твёрдая. Когда немного подморозит будет отлично.

    В самой деревне сделали тротуар, освещение. На следующий год планируют положить асфальт до Чернетово.

Мне тоже этот новый кусок стал приятной неожиданностью, когда 4-го числа выезжал повыламывать кардан против ветра по Смоленской трассе до Жуковки и через Ржаницу-Чернетово обратно. От Советского района вышло 120 км. Теперь будет еще один вариант тренировочного круга для объемных выездов.

З.Ы. Собираюсь в 14:30 на Свенский покатать гору. В планах 15 подъемов на тяжелой передаче. Попробую сделать больше, но боюсь, что уже и к 10-му разу затошнит от однообразия... Заодно и ментальную тренировку проведу

[TTX]

Тренировка сегодня , Сельцо - Домашово , старт в 14.00 . Желающие - присоединяйтесь .

[Shveik]

Давно тут никто не писал 🤔 .
Небольшая зарисовка.
Съездил на Козелкино , два куска по 10 км на субмаксималке пульс 150-160 зашло хорошо после дня отдыха , но лето оказалось каким-то коротким похолодало и скорость на шоссе уже не та что летом 

[Сергей МСМ]

 Сегодня тоже съездил на Козёлкино. Проехал 1 круг на скорости 20 км/ч и на пульсе 120.

  Зашло тяжело после снятия швов. Всего 50 км. Можно было сегодня гоняться, но не был уверен, что доеду

  до старта. Видел Сергея Жука. Силён, серьёзно готовится!!!  Через неделю посмотрим, кто как летом

  тренировался!!!

[Shveik]

Сегодня тоже съездил на Козёлкино. Проехал 1 круг на скорости 20 км/ч и на пульсе 120.

  Зашло тяжело после снятия швов. Всего 50 км. Можно было сегодня гоняться, но не был уверен, что доеду

  до старта. Видел Сергея Жука. Силён, серьёзно готовится!!!  Через неделю посмотрим, кто как летом

  тренировался!!!

[Shveik]

Всем  привет  , скоро гонка Можарова , будет разделка на 20 км и делаю подготовку  по упрощённой схеме  работаю куски по 5 - 7 км  в субмаксималке , основная задача  посадка на лежаке и педалирование не менее 90 об/мин, то есть на технику . Вот так как-то 🤔

[Shveik]

Сегодня был на дороге в Козелкино делал прикатку к гонке с раздельным стартом , прикатывался прикатывался  и встретил Никитина на шоссейном велосипеде  , помахал ему  и предполагаю что он приедет поучаствовать в разделке  

[Сергей МСМ]

 
 Завтра 18 октября провожу 39 этап " Тур Де Брянск-2026 г." Разделка на 20 км в Козёлкино.

 Регистрация с 9:30. Старт в  10:00  Денежных призов не будет от меня. Надеюсь дождя не будет.