III этап КБВ-2015. KK-марафон 60 км. 10-й мкрн, 27.09.15

[Zhidovitch]

Кратко: скушал 1 гельку с L-карнитином, одн у простую, два раза приложился к махееву, 2 бутылки воды с изотоником выпил.(1.4 литра)+ перед стартом 200 мл – по ощущениям воды пил мало, нужно быльше, бутылка на час. Дома вечером были следы обезвоживания.

Да, карнитин маленько помогает, особо на длит.тренировках или гоночках.

А так кушал 1 гельку на первом же круге,
по банану на 2-ом и 4-ом
изогельку - на третьем (начал проседать) - перед тем, как обогнал Maxfer, ещё гельку на 3-ем.
и три таблетки панангина - чуть помогло - обошёлся без судорог, но с четвёртого круга вставать не мог - начинались позывы.
Место для питания,по мне так - наилучшим было на поле перед "скоростным участком".

Самое бодрящее место ИМХО было слева от бетонки и вплоть до "острого" торчка - всегда ехалось на ять. Ну и "кисломолочный тягун" - любимая изюминка трассы 

[krutyashiy_pedali]

[Zhidovitch]

По результатам личных наблюдений, за скромных три визита на сие мероприятие, всплыли не новые и не совсем мои мысли.

Сокращённая на один круг дистанция существенно повлияла на желание народа прокатить полную дистанцию, ну или округлиться до 4-х кругов (с чем не всем повезло).

Так может имеет смысл сделать категорию "дебют", каковая у вас была раньше. Для этой категории и для женской - сокр. дистанция,
а всем остальным 5 кругов. Как выяснилось в этом году этого вполне хватает, чтобы погонять, устать и выявить сильнейших.