IV этап КБВШ-2018.Индивидуальная шоссейная гонка 20 км, Сельцо-Домашово,19.08.18

[krutyashiy_pedali]

        Владимир, ты немного отстал от наших гонок и состояния трасс. Стартуем сейчас от Т-образного перекрёстка и едем до Трубчино 5,5 км. Круг 11 км(3 круга)

Вот этот маршрут https://yandex.ru/maps/-/CBulEIrXhD

Сегодня туда съездил, сделал необходимую разметку на асфальте. Кукурузы вокруг там столько растет... Как при Хрущёве!

[wu07]

На этот раз я улучшил свой рекорд почти на минуту!
Причем, раньше всегда надевал слики, а в этот раз на родной резине Maxxis Aspen!
 

[Alexsel]

        Кукурузы вокруг там столько растет... Как при Хрущёве!

нужен доброволец с котелком, пока будем гонять чтоб сварил кукурузу.

[CanNon]

Владимир, ты немного отстал от наших гонок и состояния трасс. Стартуем сейчас от Т-образного перекрёстка и едем до Трубчино 5,5 км. Круг 11 км(3 круга)

для тренировки лишний овраг всегда в радость... и разбитый загаженный асфальт у озера тоже

П.С. а пешеход на зебре всё же имеет приемущество ... благо на повороте к аллее металлургов есть заборчик, чтоб облокотиться можно было  
П.П.С. Олег Вадимович приятно удивил результатом, но и Сергей Михайлович не намного отстал  

нужен доброволец с котелком, пока будем гонять чтоб сварил кукурузу.

добровольцем может послужить ЧОП, охраняющий поле  ... В году так 2011 - прямо во время гонки наблюдал картину: перед оврагом на Трубчино стояла пятерка, в которую предприимчивые граждане грузили набитые мешки кукурузы и тем же годом, изрядно затарив рюкзаки кукурузой, капустой и морковкой чуть не попались чоповцам - дело было после заката и были на велосипедах

[krutyashiy_pedali]

На этот раз я улучшил свой рекорд почти на минуту!
Причем, раньше всегда надевал слики, а в этот раз на родной резине Maxxis Aspen!
 

У меня наоборот, худшее время за последние 8 лет!  http://forum.bryansk-velo.ru/index.php?topic=2858.msg15860#msg15860
Пора на пенсию
А если серьезно, то причинами произошедшего я вижу (в порядке уровня влияния на результат):
- отсутствие длинных тренировок на пороге (поэтому и сам АнП довольно низкий);
- почти полное отсутствие тренировок в разделочной посадке;
- как-то поднывало (начинало закисляться?) сердце на больших пульсах (в итоге, сред. пульс лишь 180);
- сниженная мотивация из-за отсутствия конкуренции;
- асфальт на Домашово стал ощутимо хуже за последние пару лет, год от года средние скорости на нем будут только падать

[cioxideru]

У меня наоборот, худшее время за последние 8 лет!  http://forum.bryansk-velo.ru/index.php?topic=2858.msg15860#msg15860
Пора на пенсию
А если серьезно, то причинами произошедшего я вижу (в порядке уровня влияния на результат):
- отсутствие длинных тренировок на пороге (поэтому и сам АнП довольно низкий);
- почти полное отсутствие тренировок в разделочной посадке;
- как-то поднывало (начинало закисляться?) сердце на больших пульсах (в итоге, сред. пульс лишь 180);
- сниженная мотивация из-за отсутствия конкуренции;
- асфальт на Домашово стал ощутимо хуже за последние пару лет, год от года средние скорости на нем будут только падать

некоторое количество стартов в XCO тоже не стоит сбрасывать, где специфика работы совсем другая - мощная работа на максимуме в пределах 1-5минут на подьемах, дальше спуск и соотвественно отдых, дальше снова подьем и спуск. Организм перестраивается на такую ритмичную работу. Вот и результат.

[Fireman32]

асфальт на Домашово стал ощутимо хуже за последние пару лет

Значит все вернутся на мтб, время циклично

[MALOI]

асфальт на Домашово стал ощутимо хуже за последние пару лет

Значит все вернутся на мтб, время циклично

ЦИКЛИчно 

[Fireman32]

И это тоже имел ввиду)

[Alexsel]

добровольцем может послужить ЧОП, охраняющий поле  ... В году так 2011 - прямо во время гонки наблюдал картину: перед оврагом на Трубчино стояла пятерка, в которую предприимчивые граждане грузили набитые мешки кукурузы и тем же годом, изрядно затарив рюкзаки кукурузой, капустой и морковкой чуть не попались чоповцам - дело было после заката и были на велосипедах

Сегодня по пути на работу наблюдал картину как вереницы «грабителей» тащили кукурузу с поля, что за бывшим постом на смоленской трассе. ЧОП даже не представляет

[krutyashiy_pedali]

некоторое количество стартов в XCO тоже не стоит сбрасывать, где специфика работы совсем другая - мощная работа на максимуме в пределах 1-5минут на подьемах, дальше спуск и соотвественно отдых, дальше снова подьем и спуск. Организм перестраивается на такую ритмичную работу. Вот и результат.

Еще по косвенным признакам есть некоторые проявления первой (легкой) стадии перетренированности. Поэтому я решил на пару недель снизить до возможного минимума объемы и интенсивность тренировок. И побольше жрать и спать .

[wu07]

Наборот, шоссерам для увеличения эффективности и роста результатов советуют гонки кросс-кантри с хорошими апхилами!!

[krutyashiy_pedali]

Наборот, шоссерам для увеличения эффективности и роста результатов советуют гонки кросс-кантри с хорошими апхилами!!

Нет у нас хороших апхиллов. Они все короткие...
Чтобы хорошо ехать разделку, мало иметь высокий анаэробный порог. Надо еще быть приспособленным терпеть долгую работу на нём. Разделка, Вова, это боль и страдания всю дистанцию

[Олег]

Наборот, шоссерам для увеличения эффективности и роста результатов советуют гонки кросс-кантри с хорошими апхилами!!

В дополнение к шоссейным тренировкам, но не в место них, как вышло у Павла.

[Dron]

- асфальт на Домашово стал ощутимо хуже за последние пару лет, год от года средние скорости на нем будут только падать

Печалька. Наносят шершавое покрытие на неё. В день гонки ехал вечером - ещё не было. Сегодня утром - полоса от Сельцо на пол-расстояния до Домашово уже с подсыпкой