14.07.19г. Побывал на половинке в г. Бронницы о чем напишу отчет тут...)))
Добавлено: [time]Пн 15 июл 2019 18:08:22[/time]
Когда-то давно, в году так 2016 увидел видео плавательного этапа со старта "Титан" в г. Бронницы. Подумал: "Было бы неплохо здесь принять участие". Так родилась идея этой экзекуции)). Про подготовку и тд я описывать не буду, кому интересно, велкам ко мне в страву, ссылка под каждым сообщением. Отдельное
спасибо Моему тренеру- Илье Тюваеву, за то что готовит меня к этому всему. Без него бы я упахивался не так эффективно и врят ли бы мог нормально отдыхать)) Зарегистрировался весной, регистрация обошлась в 4200 рублей, что по триатлонным меркам- копейки. После старта в г. Людиново решил бросить клич, в надежде найти хоть еще одного бегуна/велосипедиста/пловца/триатлониста- любителя который бы согласился тоже принять участие в этом мероприятии и составить мне компанию.
Со мной, решил поехать Базыкин Константин- не участник форума, просто человек которому периодически хочется заняться самоистязанием)). Заказали билеты на пятницу 12.07 в 19-00 чтобы после работы. Собрал вещи, как всегда на пару сот кг. Поезд и ... Не все так просто))) Не спеши) При посадке попросили квитанцию на багаж в багажное. Без квитанции никак (21 век, слава богу что не корм лошадям и подковы). Пошел ногами в кассу, великая сила РЖД- интернет.нет. В кассе какая то ошибка, что то не печатается, что то найти не могут. На кассе встретились с Костей. В итоге квитанцию не распечатать. Дали какие то бумажки в которых ничего не понять. 1 минута до отправления.
Закидываем вещи вагон с багажным купе, закидываем вопящего что то проводника- бабулю, садимся сами и дальше минут 40 разбираемся. Интернета нет, связь не ловит телефон. Проводница недовольна, поднимает панику. Не понимаю смысла глумить друг другу голову из-за 140 рублей за багаж)) Хочу идти с багажом в свой вагон- меня не пускают, в багажное тоже, куча аргументов, какой то зоопарк. Через какое то время проводница сдается и предлагает оставить велосипед в тамбуре. Типа все так делают, кому он надо. Меня это улыбнуло)) Брать два кредита, платить год, подрабатывать где то чтобы купить велик и кинуть его в тамбуре заплатив как за багаж это совсем круто)). В итоге нас разместили и к концу поездки сотрудники РЖД разобрались все таки, не без нас, что билеты у нас на все есть. Далее Москва, ночуем у Кости дома. 13.07.19. В обед едем на ст. Метро Котельники, на каждом входе в метро вечно останавливают и не дают провезти велосипед, приходится его частично разбирать и засовывать по мусорным пакетам и собирать, катить уже в метро. Садимся в автобус, едем в г. Бронницы. Пробки +1ч.
Бронницы. Подмосковный городишко, каких много, но в целом довольно приятный, велодорожки фонтанчики и парки- то что не везде встретишь в подмосковье, есть своя изюминка. По ходу движения делаю немного фоток.
Мы бронировали загородную виллу в 1.5 км от старта. Бывшая воинская часть, нынче хостел/общежитие. мне обошлось в 400ру сутки. В этот день кроме таджиков, дальнобойщиков и таксистов там было битком трикатлетов. Адрес: Бронницы, ул. Строителей, д.4, хостел москворечье.
Так все норм (лайфхак для любителей хостелов, не берите хостел с телевизором) Пьяные работники такси или братья наши по планете играющие в нарды полночи это норм, но вот работающий телек при котором точно не заснуть, это как то не очень хорошо, обращайте внимание на данный девайс в вашей резиденции, если не выкупаете всю комнату с товарищами естественно). ТЕЛЕВИЗОР НЕ НУЖЕН.
Далее был углеводистый полдник
и мы с Константином решили прогуляться до стартового городка. Так как мы уже нормально походили и поездили на общественном транспорте, решили мы воспользоваться одним из самых замечательных изобретений человечества- велосипедом). Приехав в стартовый городок осмотрели его, я "попробовал" воду, немного поплавал.
еще раз протестил гидрик. Похудев на 18кг, он стал "немного" великоват и если плыть быстро, вода заливается в рукава и зашиворот. Ну как говорится "Если ничего не покупать, то цены нормальные")) Так и тут "если плыть не быстро, то нормально)"
И тут случилось что то немыслимое.) К нам подошли какие то телевизионщики, с Матч ТВ или подобного канала (телек не смотрю) и взяли интервью. Про старт, триатлон и тому подобное. Сняли видео- мы поулыбались, что то сказали, вроде внятно. Потом попросили проехаться, чтобы все заснять... )))) Это был полный провал))) В кроссовках на контакты, спортивных штанах без шлема...))) ааа))
я покрылся краской, надеюсь этого не покажут)) Вот так и прокатись 2км на веле через частный сектор)) За год первый раз шлем не одел, если не за 2)).
Вернулись в хостел, магаз, ужин спать. Ночное бесплатное шоу по телевизору от соседей по номеру. Утро 5.45. Сборы. 7.08 в стартовом городке регистрация и тд. Сборы. Вел в транзитке. Вода в бачке, почти собран.
К оргам вопросов нет. Главное для меня, что возможность упахаться была предоставлена всем, дороги перекрыты, никого лишнего на твоем пути нет, еда, вода есть. 1 минус- это тяжело было найти воду в стартовом городке, кое как к концу нашел каких то волонтеров случайно несших куда то бадью с водой.
Сам городок располагается на футбольном поле или скорее полях- место тренировок сборной аргентины на ЧМ 2018 по футболу.
Итак Старт.
Становлюсь в первую линию. Вытесняют, вижу некоторых товарищей которые только 3 мес ходят в бассейн и становятся рядом со мною. Немного улыбаюсь и расталкиваю остальных. (Потом эти люди жалуются, что их много "обижают" в плавании)). Масс старт с берега, полный контакт) вода +19. Опыт есть, стратегия та же. Умереть, но плыть в числе первых до первого буя, иначе задавят.
3-2-1 ГОУ! Заплываю, чьи то ноги, руки, головы, такие старты- не местные, обычно вереди уже опытные все, ни кто не дерется. Буи большие, видно и за 700 метров, очки прозрачные, солнца нет. Первый буй поворот, война, добавляю темп так как много народа. Плывем далее. Всего один круг. Заплыв выглядит так.
Ко второму бую плыву в группе, периодически прилетает, толкаемся, но ни кто естественно никому уступать не думает. Второй поворот, еще одна группа, темп падает. Человек 6-8 плывет со мною и это совсем не ускоряет, темп падает от постоянной толкучки, уплываю с какой то девушкой, плыву за ней до моста, затем еще к одному бую и на разворот выхожу один. За это время понимаю, что периодически мне сводит ноги, особенно левую. Не понимаю почему так. После разворота, через метров 100. левую ногу сводит просто дико... Кричу в воду от боли и думаю плыть к берегу. Решаю, что осталось метров 500 и надо доделать. Что будет в транзите? как потом крутить? Бежать как? Что такое вообще? Понимаю что боль уходит в левую стопу. Там где чип электронного хронометража.
Видимо вода холодная, чип сдавливает ногу и какой то мышце не хватает крови или что то из за этого. Начинаю сбиваться, но плыву еще в темпе. Перестаю работать левой ногой вообще и выплываю на берег. Кажется плыл вечность... Все плывешь, плывешь плывешь... Точно не 1.9 км.. Смотрю кое как на часы, вижу 37мин 26сек. Забегаю в транзит. Ноги дергает. Вот это думаю поворот. Вот что значит работа, ремонт и недавние соревы. Что будет потом стараюсь не думать. План подойти к 4часам 30 минутам начинает ускользать)) Но про себя понимаю, что плыл я точно быстро, так как воды в гидрик залилось много)) Забегаю в тразит, скидываю чудо-костюм (без него бы замерз точно). Собираюсь, выбегаю из транзитки 2мин 40сек (надо резче, делать четче))).
Велоэтап.
Выезжаю с транзитки, около километра дороги на которой скорость-33км/ч это риск- так как она узкая, не суперасфальт и суперкрутые повороты. Выезжаю на дорогу, там 5 кругов и в дамки). Вообще собирался делать велоэтап где то на 250ватт при своих 76кг веса и где то рассчитывал на 2.20 может быстрее. Но... Уже сейчас я понимаю на собственном опыте, что все это, время- чисто субъективная оценка физического состояния и уровня подготовки.
Потому как велоэтап был веселым. Не думал что за 90км будет набор в 450метров+ ветерок который всегда дует не так как хотелось бы)). По сравнению с Польшей или Минском- этот велоэтап куда сложнее и совсем не скоростной. Все эти бугорки тягунки по 35метров, перепады в 7-12% здорово отнимают сил. То в горку, то с горки- отдыхать тоже не будешь когда скорость 60, не отработаешь, в след горочку будешь крутить упорно. Ватты от 0 до 450 скачут как хотят). Вот перепад высот.
Если вы тяжелый трикатлет, я бы не советовал туда ехать) Представляю если бы как и раньше я весил бы 92-94кг... Послал бы все и всех на этом этапе)).
В общем то начал его с болью в ногах, докрутил так до первого разворота, решил ослабить чип, он отвалился и остался в руке)) Кинул его в запазуху и погнал дальше. Ел, пил и крутил)
В горку забирал всех. Меня обгоняли профики, в горку они не отрывались) И это приятно)) Но по плоскачу как то дал 300вт на 76кг, один из про проехал меня как стоячего. Я честно сказать не знаю, сколько нужно тренироваться чтобы так ехать.
Ноги стали проходить, мощность и пульс расти. Но состояние не смак в целом). Понимаю, что старт начинает быть похожим на старт в г.Минск два года назад, когда я тупо не смог перед ним отдохнуть и сдох на беге. Но бег будет то потом, Дим?)))
В середине круга была горка, в которую все едут медленно... Ну еду и я... Тут слева выезжает какой то трикатлет и уезжает от меня. Понимаю, что ноги прошли, понимаю что я как бы то подхудал, и как бы: что это за дрищ тебя в горку делает? Встаю, каденс 50- 400вт, уезжаю от всех и мысленно машу всем рукой. И так каждый круг.
На втором круге за меня садится (что запрещено правилами) какой то умник и едет всю гонку на колесе. В чем смысл брать разделочник в его случае за 350-500к тренить год и сидеть на колесе я хз...На последнем круге понимаю, что пульс падает, усталость уже не преодолеть и понимаю, что бег будет как в Минске 2 года назад, когда я страдал и думал что триатлоном я больше заниматься не буду))) - наивный малый))
Разворот на финиш- опять эта узкая дорога, снимаю тапки. Парень который был на колесе говорит: "Спасибо приятель!", я посылаю его по-дальше. Выезжает вперед демонстративно показывая, что силы у него еще есть. Притормаживает перед транзиткой. Салага!! Медленно)) На скорости около 25км/Ч слетаю с велика и вылетаю в транзит буд то я про и не ехал 90 км по горкам против ветров на ушатанных ногах_) Кричу ему чтобы шел курить и оказываюсь в транзитке... В ней кофе брейк и переодевание) Цепляю чип и далее. Велоэтап 2.28 (лидер того года 2.20 и я понял почему так медленно))
Транзитка 1.26
Бег
Стартую. 4.40 темп... Не айс. Разгоняю до 4. Не дело тоже)) В итоге иду где то по 4.20. отстой, но что поделать. Для сегодня это норм. Бегу и понимаю, что на этапе подъемы тоже есть, по карте где ул. Красноармейская, такой же подъем как и на ул. Новонекрасова, если преодолеть ее не до конца домов, без последнего тягунка (Страва- Крым лесной)). Ноги дергает, бедра не очень, опять левая лодыжка. Первый круг разбегаюсь. Вроде отпускает, думаю, ладно, 1.30 на полумарафоне для этого состояния и трассы сойдет, но конечно 4.40 врят ли разменяю... слабовато по времени
но это не те половинки что были до этого. Второй круг ощущение что и марафон в таком темпе пробегу. 3-й круг. ЗАболел левый бок и вообще просто состояние резко ппц. Ре&#
Добавлено: 15 Июля 2019, 18:56:14
Решаю пройтись, "пошло оно все" и что за время будет? иду по делам в темный угол. ДУмаю: "надо делать до конца, а там разберешься после финиша" 3 круг просто страдаю, темп падает даже до 6. Вообще что со мною... Хочется идти пешком, вспоминаю 100-ку. "Там не шел и здесь не пойду" На 4-м круге (последнем) за полкруга до финиша меня отпускает и могу бежать по 5 минут, не супер конечно, далеко не супер, но и не 6))
1км, ускоряюсь пульс упал уже до 150 организм просто уже не работает. Выключается. Бегу 4мин/км, 4.20, 4.40 глотаю воздух, пульс не высок...
перепад высот на беге 77 метров.
Финиш... Медалька каша еще что то... Сажусь на траву и понимаю, что физически я не устал как обычно... Функционалка просела, а мясо как то не особо болит. Итог бег 1:38.56, в целом 4ч.48 мин. Медалька, футболка и шапочка на память)
Ожидание Константина, сон на свежем воздухе. Сборы. И обратно. Пешкодрал, автобус, метро, поезд и о чудо, ты дома) Отлично разгрузился и отдохнул. Всем спасибо кто это прочитал. ) Для себя сделал вывод- что если у тебя старт половинки, то не надо за неделю делать соревы потом работать на подработках, делать ремонт, а потом думать,- бежишь и так ты не очень)) В целом даже на это убитое состояние показал для себя отличный темп в плавании сред 1.46 в движении 1.40- повороты и драки если не считать, + 150-200метров орги накинули чтобы было интереснее. 237 ватт на все это неплохо, если учесть что по плоскачу максимум был 217, не то что хотел, но сойдет. Бег слабоват, но все равно на 20сек/км быстрее чем в том году. Транзитки быстрее, но общее время неумолимо для меня велико. Но это все временно)) Будут еще старты и будет много пота)) Всем Удачи)
Добавлено: 15 Июля 2019, 19:05:24
протокол 22-й из 212.
http://timing.hellosport.ru/results/events/1985/distance/981#/all 
