Полезно ли катание на велосипеде?

[Lanser]

Горный велосипед выделяется среди ряда других брутальной внешностью, мощью различимой в каждой линии, в каждой детали, дающей возможность ездить там, где некоторые и пройти-то не решатся.

Велосипед - это стиль жизни, а не просто транспортное средство «не жрущее» бензин и обеспечивающее передвижение быстрее, чем пешком.

Но многие ли задумываются, какую пользу несет в себе катание на MTB?

А польза начинается уже с момента покупки байка.
Согласитесь, что выбор одного из красавцев MTB приносит множество положительных эмоций. Есть, конечно, люди не любящие делать покупки, но таких к счастью мало.

Катаясь на велосипеде, вы дышите таким чистым воздухом, который вы никаким кондиционированием не создадите в своей квартире.
Исключение составляет катание по оживленным автомобильным дорогам — дышать там не только вредно, но и кататься небезопасно.
От учащенного дыхания легкие лучше вентилируются, и происходит их естественная тренировка.

Для курящих людей горный велосипед вдвойне полезен. Из-за усиленной вентиляции легких во время покатушек, происходит хорошее «выветривание» токсических веществ, откладывающихся при вдыхании табачного дыма.

Катание на велосипеде укрепляет мышцы ног и их выносливость.

Очень полезно катание для сердечно-сосудистой системы. Кровь, обогащенная кислородом, поступает к клеткам головного мозга и ко всем органам вашего организма.

Езда на велосипеде — отличный способ закаливания и повышения иммунитета.

Если у вас варикоз вен нижних конечностей - вам просто необходима езда на велосипеде. Когда вы крутите педали лучше работает мышечная помпа на голени, кровь идет по венам быстрее, уменьшая застойные явления.

Катание на байке также отличное средство для профилактики вегето-сосудистой дистонии. Катание тренирует ваш вестибулярный аппарат, улучшает кровообращение малого таза, что особенно важно для профилактики аденомы предстательной железы у мужчин. Но тут важно не ездить часам, не слезая с велосипеда.

Катание на велосипеде по открытым участкам особенно полезно для глаз.
Всматриваясь вдаль, вы тренируете глазную мышцу и снижаете вероятность возникновения близорукости. Офтальмологами рекомендуется использовать боковое зрение, как отличную профилактику катаракты. Для этого старайтесь меньше вертеть головой по сторонам, а делать это глазами.

Полезны велопрогулки и тем, кто хочет сбросить вес (правда крутить для этого надо будет часами, а потом не объедаться - прим.ред.).
Сжигается большое количество жиров, особенно уменьшаются жировые отложения в области бёдер. Для этого лучше сделать их регулярными и достаточно продолжительными. Катайтесь по часу и более, и это будет лучшим вкладом для обладания красивой фигуры.

Катаясь на велосипеде, вы обеспечиваете себе огромный заряд бодрости, ваше настроение, и общее эмоциональное состояние улучшается.

При этом укрепляется нервная система, уходят повседневные заботы и тревоги, снимается стресс.

Кроме того, это может стать для вас первоклассным хобби. Со временем вам, возможно, захочется усовершенствовать свой горный велосипед: поставить более легкие и точные переключатели, купить себе специальную одежду и обувь, защиту или же дорогую и первоклассную амортизационную вилку.
Все это может привнести в вашу жизнь даже больше положительных эмоций, чем покупка нового байка.

И еще это отличный способ расширить круг друзей и интересов.
_______________________________
По материалам www.pokochkam.ru

[zlobognev]

Полезны велопрогулки и тем, кто хочет сбросить вес (правда крутить для этого надо будет часами, а потом не объедаться - прим.ред.).

Вот тут я не согласен. Я как начал активно катать, то наоборот набрал 8 кг... и это всего за 4 месяца...
То что сжигает жиры, согласен...

[Arceny]

Хм, чегото я не набираю =( наверное не сильно активно кручу 

[Lanser]

Полезны велопрогулки и тем, кто хочет сбросить вес (правда крутить для этого надо будет часами, а потом не объедаться - прим.ред.).

Вот тут я не согласен. Я как начал активно катать, то наоборот набрал 8 кг... и это всего за 4 месяца...
То что сжигает жиры, согласен...

Статья написана, конечно, очень по-простецки. Речь идет, видимо, о простых покатушках по парку.

Набор веса может идти за счет увеличения мышечной массы, при этом трата жиров может быть и не большой.
Так же как и неверное представление, что в тренажерный зал ходить чтобы скинуть вес.

[zlobognev]

Н-да мышцы подросли, не стыдно теперь ноги показывать. Как уже одныжды писалось, у велосипедиста ноги стройнее, чем у его девушки 

[wu07]

 :)Да! Вес можно скинуть, видать тот кто набрал апосля покатушек покруче Пуха выбрал нутро холодильника и кастрюлек!! Ибо, должна быть разумность в еде после езды)) Мой друг сбросил 8кг!! От велика есть вред для мужского здоровья и касается тех-кто ездит много и часами, недаром это описывают как заболевание у профи!! Так шта во всем должна быть разумность иль как гриться -златая середина!! И чтобы наша аппаратная часть работала нормально надобно это знать!! 

[Kruck]

Бег - таж фигня только яйца ненатирает!

[Lanser]

От велика есть вред для мужского здоровья и касается тех-кто ездит много и часами, недаром это описывают как заболевание у профи!! Так шта во всем должна быть разумность иль как гриться -златая середина!!

2wu07: Ссылки на официальные источники или информацию в студию. Не живите слухами.

[krutyashiy_pedali]

От велика есть вред для мужского здоровья и касается тех-кто ездит много и часами, недаром это описывают как заболевание у профи!!

Да, бывает замлевает нижняя конечность от многочасового сидения в седле (не менее 3 часов без остановок). Но так ездить можно только по шоссе, бреветы 200, 300 или больше км.