Брянский велофорум
31 Января 2023, 20:38:33 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
Новости:
 
   Главная   Помощь Поиск Календарь Пользователи Войти Регистрация  
Страниц: [1] 2 3 ... 10
 1 
 : Сегодня в 19:46:13 
Автор Сергей МСМ - Последний ответ от Сергей МСМ


      Закончился Январь--2023 г. Итоги:  велосипед---1913 км., 49 тренировок, 107 часов -тренировочное время. До Луны осталось---115 677 км!!!

 2 
 : Сегодня в 19:42:02 
Автор Сергей МСМ - Последний ответ от Сергей МСМ


           Сегодня закончился первый месяц  "Моего Тур Де Брянска-2023 г."

           Месяц прошёл,  а планов я в этом году не  наметил!!!   Точнее  придумал, но не афишировал. Решил в этом году поступить иначе. По мере выполнения, буду

          сообщать. Будет только одна вершина.

 
                                          План на  "Мой Тур Де Брянск--2023 г."

                                1. Проехать за год на велосипеде----- 25 512 км.  Это 2 диаметра  планеты Земля!!!

 
                   Скорость меня не волнует, главное километраж!!!

                                                                                               

 3 
 : Вчера в 15:09:18 
Автор Spartak - Последний ответ от Олег
Все болезни -  это пит-стоп с осмыслением или нет образа жизни.

 4 
 : 29 Января 2023, 18:00:00 
Автор Сергей МСМ - Последний ответ от Сергей МСМ

      Продолжаю  пользоваться хорошей для моего Фэта погодой и открываю для себя новые трассы. Сегодня это Мичуринские круги.( так я их решил назвать)

      Это развилка дорог Р 120 и Объездной. Может есть какое-нибудь другое название, но я не знаю. Почему круги? Получается на 2 км. 4 правых поворота  с двумя

      подъёмами и двумя спусками. Решил проехать  100 км. на время. Но с остановками на перекус и переодевание. Снимал фото и видео. Гонка далась нелегко.

      Пульс 130-150 уд/мин. После 10 круга зачем-то начал на подъёмах делать ускорения,  вставая из седла начиная с 10 оборотов и каждый круг добавляя по одному

      обороту. Так ехал до 38 круга. Потом понял,что до 50 круга не потяну., и стал только по 10 оборотов вставать из седла. Всего за  тренировку получилось 117 км.

     Выехал в 6:00  Приехал в 13:00  В стиральную машину загрузил 22 элемента одежды!!!   Кому хочется подробностей смотрите фото  видео на 2х фотоаппаратах.

Добавлено: 29 Января 2023, 18:21:18


                https://drive.google.com/drive/folders/1kxmj0dDddL8BWOHhUIlEt-C0F1Xm-ltq?usp=sharing

 5 
 : 28 Января 2023, 23:37:31 
Автор Spartak - Последний ответ от Lanser
Здоровья и успехов!
Главное не форсировать нагрузки.

 6 
 : 28 Января 2023, 22:53:27 
Автор Spartak - Последний ответ от Omega
Главное сильно не торопиться и восстанавливаться постепенно.
Здоровья и моральных сил!!

 7 
 : 28 Января 2023, 08:49:23 
Автор Spartak - Последний ответ от DimaB
Скорейшего выздоровления.
Движение - жизнь. Не унывать и все срастется.

 8 
 : 27 Января 2023, 20:52:11 
Автор Spartak - Последний ответ от Сергей МСМ


       Рад слышать такие обнадёживающие новости. Если уже можешь на велостанке (только не на роллерном) то твои дела действительно пошли в гору. Теперь

       главное не спешить, очень постепенно. Надо пережить и перетерпеть, пока полностью не наступит весна(без снега и льда) Очень опасны мокрые полы (дома и в

       поликлинике)  Также у тебя может быть проблема с набором веса, т.к. ты привык к более активному образу жизни.  В обще это то время, когда есть время заняться

       только собой. Когда я ставил  себе протезы, прочитал почти всего Достоевского Ф.И.   Ещё одна трудность,как дать себе кардио нагрузку, чтобы сердце, привыкшее

      к нагрузкам, не начало  работать не штатно.   Какими нагрузками поднять пульс в твоём состоянии?  Надо думать.  Если велотренажёр даёт пульс----отлично!!!

 9 
 : 27 Января 2023, 19:56:53 
Автор Spartak - Последний ответ от Spartak
Случилась такая беда-на тренировке велокросса 3 декабря на повороте на льду шарахнулся на правое бедро(правильно говорят на велосипеде опасней всего падать при нулевой скорости).В итоге-перелом шейки бедра.12 декабря сделали операцию-поставили три винта.
 Понятно что этот сезон пролетел,костыли и палочка не менее 6 месяцев, как рекомендуют врачи и пишут в интернете на форумах.
 Все рекомендации в интернете носят общий характер, и сроки, и прогнозы просто "убийственные". А нос вешать не в моих правилах, гонять хотелось как минимум до 75.
 После операции прошло шесть  недель, болезненных ощущений нет.Это время- все возможные упражнения в положении лежа и сидя-наклоны,сгибания-разгибания,напряжения мышц,в том числе и с резиновым бинтом циклами по три раза в день.И ходьба на костылях по квартире по 30-45 минут  два-три раза в день.Сегодня перешел на палочку и сел на станок.Для начала 30 мин в день,далее по два раза, ну и время будем увеличивать. Надеюсь в апреле потихоньку выехать уже на шоссе.

Так что берегите себя,всякое может случиться.
      

 10 
 : 26 Января 2023, 21:01:36 
Автор Сергей МСМ - Последний ответ от Сергей МСМ

      У меня сегодня опять рекорд на новой трассе. Ехал на Елисеевичи вечером , а получилось на развилку на Объездной и Смоленской трассе!!!   Теперь у меня новый

     гоночный круг!!! Протяжённость его 2 км. Со спусками и подъёмами!!! Снял на видео.  1 попытка----6мин.40сек. 2 попытка----5.38. Теперь это моё лучшее время

     на Фэте. Особо не гнал, чтобы потом улучшать.  Кому интересно смотрите видео сегодня. Ролики по 2 мин. Всего за день 2 тренировки и 47 км.

Добавлено: 26 Января 2023, 21:10:04


       https://drive.google.com/drive/folders/1nh8iZs4nId5CBaQNKZxOlNNVr_2jYjrL?usp=sharing

Страниц: [1] 2 3 ... 10
Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2011, Simple Machines
© 2008-2018, Баранов Дмитрий (DimaB), Лебедев Павел (krutyashiy_pedali)
Страница сгенерирована за 0.034 секунд. Запросов: 17.