![]() |
31 Января 2023, 20:38:33
![]() |
|||
|
Новости: |
Главная | Помощь | Поиск | Календарь | Пользователи | Войти | Регистрация |
1
: Сегодня в 19:46:13
|
||
Автор Сергей МСМ - Последний ответ от Сергей МСМ | ||
Закончился Январь--2023 г. Итоги: велосипед---1913 км., 49 тренировок, 107 часов -тренировочное время. До Луны осталось---115 677 км!!! |
2
: Сегодня в 19:42:02
|
||
Автор Сергей МСМ - Последний ответ от Сергей МСМ | ||
Сегодня закончился первый месяц "Моего Тур Де Брянска-2023 г." Месяц прошёл, а планов я в этом году не наметил!!! Точнее придумал, но не афишировал. Решил в этом году поступить иначе. По мере выполнения, буду сообщать. Будет только одна вершина. План на "Мой Тур Де Брянск--2023 г." 1. Проехать за год на велосипеде----- 25 512 км. Это 2 диаметра планеты Земля!!! Скорость меня не волнует, главное километраж!!! |
3
: Вчера в 15:09:18
|
||
Автор Spartak - Последний ответ от Олег | ||
Все болезни - это пит-стоп с осмыслением или нет образа жизни.
|
4
: 29 Января 2023, 18:00:00
|
||
Автор Сергей МСМ - Последний ответ от Сергей МСМ | ||
Продолжаю пользоваться хорошей для моего Фэта погодой и открываю для себя новые трассы. Сегодня это Мичуринские круги.( так я их решил назвать) Это развилка дорог Р 120 и Объездной. Может есть какое-нибудь другое название, но я не знаю. Почему круги? Получается на 2 км. 4 правых поворота с двумя подъёмами и двумя спусками. Решил проехать 100 км. на время. Но с остановками на перекус и переодевание. Снимал фото и видео. Гонка далась нелегко. Пульс 130-150 уд/мин. После 10 круга зачем-то начал на подъёмах делать ускорения, вставая из седла начиная с 10 оборотов и каждый круг добавляя по одному обороту. Так ехал до 38 круга. Потом понял,что до 50 круга не потяну., и стал только по 10 оборотов вставать из седла. Всего за тренировку получилось 117 км. Выехал в 6:00 Приехал в 13:00 В стиральную машину загрузил 22 элемента одежды!!! Кому хочется подробностей смотрите фото видео на 2х фотоаппаратах. Добавлено: 29 Января 2023, 18:21:18 https://drive.google.com/drive/folders/1kxmj0dDddL8BWOHhUIlEt-C0F1Xm-ltq?usp=sharing |
5
: 28 Января 2023, 23:37:31
|
||
Автор Spartak - Последний ответ от Lanser | ||
Здоровья и успехов!
Главное не форсировать нагрузки. |
6
: 28 Января 2023, 22:53:27
|
||
Автор Spartak - Последний ответ от Omega | ||
Главное сильно не торопиться и восстанавливаться постепенно.
Здоровья и моральных сил!! |
7
: 28 Января 2023, 08:49:23
|
||
Автор Spartak - Последний ответ от DimaB | ||
Скорейшего выздоровления.
Движение - жизнь. Не унывать и все срастется. |
8
: 27 Января 2023, 20:52:11
|
||
Автор Spartak - Последний ответ от Сергей МСМ | ||
Рад слышать такие обнадёживающие новости. Если уже можешь на велостанке (только не на роллерном) то твои дела действительно пошли в гору. Теперь главное не спешить, очень постепенно. Надо пережить и перетерпеть, пока полностью не наступит весна(без снега и льда) Очень опасны мокрые полы (дома и в поликлинике) Также у тебя может быть проблема с набором веса, т.к. ты привык к более активному образу жизни. В обще это то время, когда есть время заняться только собой. Когда я ставил себе протезы, прочитал почти всего Достоевского Ф.И. Ещё одна трудность,как дать себе кардио нагрузку, чтобы сердце, привыкшее к нагрузкам, не начало работать не штатно. Какими нагрузками поднять пульс в твоём состоянии? Надо думать. Если велотренажёр даёт пульс----отлично!!! |
9
: 27 Января 2023, 19:56:53
|
||
Автор Spartak - Последний ответ от Spartak | ||
Случилась такая беда-на тренировке велокросса 3 декабря на повороте на льду шарахнулся на правое бедро(правильно говорят на велосипеде опасней всего падать при нулевой скорости).В итоге-перелом шейки бедра.12 декабря сделали операцию-поставили три винта.
Понятно что этот сезон пролетел,костыли и палочка не менее 6 месяцев, как рекомендуют врачи и пишут в интернете на форумах. Все рекомендации в интернете носят общий характер, и сроки, и прогнозы просто "убийственные". А нос вешать не в моих правилах, гонять хотелось как минимум до 75. После операции прошло шесть недель, болезненных ощущений нет.Это время- все возможные упражнения в положении лежа и сидя-наклоны,сгибания-разгибания,напряжения мышц,в том числе и с резиновым бинтом циклами по три раза в день.И ходьба на костылях по квартире по 30-45 минут два-три раза в день.Сегодня перешел на палочку и сел на станок.Для начала 30 мин в день,далее по два раза, ну и время будем увеличивать. Надеюсь в апреле потихоньку выехать уже на шоссе. Так что берегите себя,всякое может случиться. |
10
: 26 Января 2023, 21:01:36
|
||
Автор Сергей МСМ - Последний ответ от Сергей МСМ | ||
У меня сегодня опять рекорд на новой трассе. Ехал на Елисеевичи вечером , а получилось на развилку на Объездной и Смоленской трассе!!! Теперь у меня новый гоночный круг!!! Протяжённость его 2 км. Со спусками и подъёмами!!! Снял на видео. 1 попытка----6мин.40сек. 2 попытка----5.38. Теперь это моё лучшее время на Фэте. Особо не гнал, чтобы потом улучшать. Кому интересно смотрите видео сегодня. Ролики по 2 мин. Всего за день 2 тренировки и 47 км. Добавлено: 26 Января 2023, 21:10:04 https://drive.google.com/drive/folders/1nh8iZs4nId5CBaQNKZxOlNNVr_2jYjrL?usp=sharing |