Бег в гору, подготовка к ПБП и другое

[Lanser]

Хотя это не относится к теме про силовую подготовку.

12км на 1200 км - это не так уж и много.

Имхо, 1000 м набора на 100 км не так уж и мало.
У нас в области можно найти сопоставимый набор высоты.
Та же Трома к Гремучему колодцу - почти 800 метров набор. https://www.gpsies.com/map.do?fileId=qojblejwbnhhiqkt

И еще вопрос: кому верить Страве или гпсиес? В страве на тех же треках на половину меньше набор.

Сильно зависит от качества трека (количества точек) и точности GPS.

[Fireman32]

Но эта сотка проезжается как-то без напряга, особенно в группе и при попутке. Главное не сачковать и не лениться на спуске, как-то Крутящему не хватало 53X11

[cheerfulcow]

Дяденька, нормальный я математик, опытный.
Готовясь в Брянске, с максимальными перепадами 50метров смог неоднократно хорошо выступить в реальных условиях гор, в т.ч. обогнав почти всех местных (обычно, кроме одного-двух).
Да и подъемы с непрерывным набором 800м на снаряженном под спуск подвесе тоже заезжаются, как показала практика

На твоих 1200км не будет таких подъемов. Горки с набором метров 150 могут быть. И то нечасто.
Боишься подъемов? Включи несколько "горных" тренировок. В соловьях закатали в асфальт горку, метров 40-50 набор высоты. Покатайся по ней вверх-вниз.

Но, думаю, на такой дистанции есть проблемы посерьезнее, чем 100-150м подъемы.

[Fireman32]

Подъемов не боюсь, просто нужно быть реально готовым ко всему. Как к этой горке подъехать? По соловьям плохо ориентируюсь.

[Vitya]

Как к этой горке подъехать? По соловьям плохо ориентируюсь.

"Крым"

[krutyashiy_pedali]

Главное не сачковать и не лениться на спуске, как-то Крутящему не хватало 53X11

Если скорость около 70 и выше, то 52х11 не хватает, да. Хочется переключиться на 52х10 .

Но, думаю, на такой дистанции есть проблемы посерьезнее, чем 100-150м подъемы.

Ага, есть. Это отсутствие сна, общефизического отдыха, стёртый в хлам зад, плохая погода и т.п. Вряд ли на трассе ПБП есть много затяжных подъемов (с набором метров 200) со средним градиентом 10+%, для преодоления которых уже нужна силовая спецподготовка.