Брянский велофорум
20 Апрель 2019, 21:22:11 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
Новости:
 
   Главная   Помощь Поиск Календарь Пользователи Войти Регистрация  
Страниц: 1 [2]  Все   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Бег в гору, подготовка к ПБП и другое  (Прочитано 2145 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Lanser
Модератор
*****
Offline Offline

Сообщений: 5419


Откуда: Брянск
Езжу на: Cannondale Scalpel 29er


« Ответ #15 : 11 Март 2018, 16:45:50 »

Хотя это не относится к теме про силовую подготовку.

12км на 1200 км - это не так уж и много.

Имхо, 1000 м набора на 100 км не так уж и мало.
У нас в области можно найти сопоставимый набор высоты.
Та же Трома к Гремучему колодцу - почти 800 метров набор. https://www.gpsies.com/map.do?fileId=qojblejwbnhhiqkt


И еще вопрос: кому верить Страве или гпсиес? В страве на тех же треках на половину меньше набор.

Сильно зависит от качества трека (количества точек) и точности GPS.
Записан
Fireman32
Старожил
****
Offline Offline

Сообщений: 329


Откуда: Бежица
Езжу на: GT Avalanche Sport


« Ответ #16 : 11 Март 2018, 16:53:31 »

Но эта сотка проезжается как-то без напряга, особенно в группе и при попутке. Главное не сачковать и не лениться на спуске, как-то Крутящему не хватало 53X11 Злорадство
Записан
cheerfulcow
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 4524


Откуда: Бежица
Езжу на: |Trail| БЕДРО custom; |Enduro| Orbea Rallon


« Ответ #17 : 11 Март 2018, 19:33:10 »

Дяденька, нормальный я математик, опытный.
Готовясь в Брянске, с максимальными перепадами 50метров смог неоднократно хорошо выступить в реальных условиях гор, в т.ч. обогнав почти всех местных (обычно, кроме одного-двух).
Да и подъемы с непрерывным набором 800м на снаряженном под спуск подвесе тоже заезжаются, как показала практика

На твоих 1200км не будет таких подъемов. Горки с набором метров 150 могут быть. И то нечасто.
Боишься подъемов? Включи несколько "горных" тренировок. В соловьях закатали в асфальт горку, метров 40-50 набор высоты. Покатайся по ней вверх-вниз.

Но, думаю, на такой дистанции есть проблемы посерьезнее, чем 100-150м подъемы.
Записан
Fireman32
Старожил
****
Offline Offline

Сообщений: 329


Откуда: Бежица
Езжу на: GT Avalanche Sport


« Ответ #18 : 11 Март 2018, 19:53:28 »

Подъемов не боюсь, просто нужно быть реально готовым ко всему. Как к этой горке подъехать? По соловьям плохо ориентируюсь.
Записан
Vitya
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 1846


Откуда: фокинский
Езжу на: trek


« Ответ #19 : 11 Март 2018, 21:20:13 »

Цитировать
Как к этой горке подъехать? По соловьям плохо ориентируюсь.

"Крым"
Записан
krutyashiy_pedali
Администратор
*****
Offline Offline

Сообщений: 5379


Откуда: Брянск, Советский
Езжу на: Merida TFS 300-D'07; Cube AMS'10; Carrera'10


WWW
« Ответ #20 : 12 Март 2018, 22:45:38 »

Главное не сачковать и не лениться на спуске, как-то Крутящему не хватало 53X11 Злорадство
Если скорость около 70 и выше, то 52х11 не хватает, да. Хочется переключиться на 52х10 biggrin0.

Но, думаю, на такой дистанции есть проблемы посерьезнее, чем 100-150м подъемы.
Ага, есть. Это отсутствие сна, общефизического отдыха, стёртый в хлам зад, плохая погода и т.п. Вряд ли на трассе ПБП есть много затяжных подъемов (с набором метров 200) со средним градиентом 10+%, для преодоления которых уже нужна силовая спецподготовка.
Записан
Страниц: 1 [2]  Все   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2011, Simple Machines
© 2008-2018, Баранов Дмитрий (DimaB), Лебедев Павел (krutyashiy_pedali)
Страница сгенерирована за 0.059 секунд. Запросов: 23.