Место для бега зимой

[krutyashiy_pedali]

Для велосипедиста зима - лучше время заняться каким-то другим видом спорта на выносливость, кроме велосипеда. Но бегать в 10-градусный мороз в темноте совсем не хочется. И для здоровья это совсем неполезно, и бегать особо негде (стадионы завалены снегом, курганы и т.п. - тем более). Можно бы было бегать в Манеже, но ездить автотранспорте в Бежицу по многокилометровым вечерним пробкам - не вариант . Может быть, есть ли какой-нибудь заведение в Советском районе наподобие бежицкого Манежа?

[cheerfulcow]

Бегал прошлой зимой в -22. Нормал так, не надо тут разводить  Прибегаешь - весь белый в инее, вертикальный обзор градусов 20
Надо самому поинтересоваться на счет манежа 

[Lukas]

Но бегать в 10-градусный мороз в темноте совсем не хочется. И для здоровья это совсем неполезно, и бегать особо негде

Пробегал всю прошлую зиму с морозом 20+, если постоянно бежать и не останавливаться, то вполне комфортно. Бегал по городу - по тротуарам с пробеганием попутных школ с местными стадионами.

Можно бы было бегать в Манеже, но ездить автотранспорте в Бежицу по многокилометровым вечерним пробкам - не вариант

В Советском манежа нет. Есть на втором манеж Локомотив, рядом с ж/д техникумом, но туда просто так сейчас не попадешь наверно.

[kosk]

Соловьи и город пробегаемы в любой снег, единственно возможная проблема - лед.
Советский район канешн печален, но как вариант: трусцой до Соловьев по проспекту через Фокина, налоговую и Крахмалева.
В Соловьях работу поделать (ну там горочку-другую, или просто для души побегать 30-40минут) и обратно.
Кстати, вот: самое главное - "вбежать" в зиму, т.е. на стыке сезонов, в октябре-ноябре, когда +5 - -5 не сидеть дома,
а побольше крутиться на улице, и тогда даже -20 проблемой не будут.

[cheerfulcow]

Я зимой с удовольствием побегал бы в соловьях, но мне туда в одну сторону 9,5км. Бегать в мороз каждый раз по 22-25км - мои колени не на столько круты

[Spartak]

Для нашего брата бег зимой в спортзале-фитнес и не более того. Для в повышения своих физических возможностей,выносливости и силы в том числе в межсезонный период применяется кроссовый бег,т.е. рельев и переменный темп,хорошо когда есть хорошие подъемы.В снежную пору очень эффективен бег по снежной целине.Есть специальное упражнение-по глубокому снегу бег с высоко поднимаемыми ногами.Желательно  кроссовые тренировки проводить не менее 2-х раз в неделю по 2-3 часа. Температура-это кому-как,главное не обморозиться.Бегали в свое время до 20* и выше.На лыжах же бегают,разницы нет ни какой.В Брянске выбежать из любого района в подходящее место для кросса можно за 10-15 минут,мест предостаточно.

[cheerfulcow]

В Брянске выбежать из любого района в подходящее место для кросса можно за 10-15 минут,мест предостаточно.

так вот подъёмы только в советском Я эти 10км бегу час причем по городу, что меня расстраивает.
По целине бегать может и ок, но думаю надо уже другую обувь (я бегаю зимой в обычных летних кроссовках - нормально, если не останавливаться), ибо за первые несколько минут ноги намокнут и потом будет очень плохо.

UPD: в принципе, есть еще 10й мкр, туда 6 - 6,5км мне бежать. Но там лыжники будут агриться, что по лыжным трассам бегаешь.
Зимой, конечно, еще лыжи ок, но там печаль в том, что привязан к лыжным трассам. Я лично жду когда появляется наст и тогда уже отрываюсь коньком 
В том году надо попробовать в десятый на лыжах. Добраться попроще

[Spartak]

На носки одеваешь полиэтиленовые пакеты и в кроссовки-вопрос с мокрыми ногами решается.
У тебя бегать можно за жилым массивом в сторну Болвы,озера,Чайковичей.Нет подъемов,зато есть целина.При хорошей снежной зиме 2-3 часовой кросс по морозцу даст столько адреналина ,кайфа и главное пользы,что ни какой суперспортзал рядом не стоял.
Вообще для велосипедистов в межсезонье спортзал пременим как место тренировок на силовых тренажерах в сочетании с велотренажерами.

[krutyashiy_pedali]

Вообще, я собирался сначала заняться объемами, то есть, низкий темп, большая продолжительность. Для этого нужно ровное твердое покрытие. Рыхлый снег, скользкий лед, значительный рельеф не подойдут для новичка. Раз манежев ближе Бежицы нет, буду пока бегать на своем (ромашинском) стадионе. Вроде бы в этом году толстый снег должен выпасть нескоро .

[cheerfulcow]

На носки одеваешь полиэтиленовые пакеты и в кроссовки-вопрос с мокрыми ногами решается.
У тебя бегать можно за жилым массивом в сторну Болвы,озера,Чайковичей.Нет подъемов,зато есть целина.

Кстати да, практиковал подобное прошлой зимой при езде на велосипеде - поверх двух пар носков одевал две пары полиэтиленовых пакетов (для надеждости ). Но есть одно но - эта штука работает пол часа - далее ноги мокрые уже изнутри
Но на самом деле я попробую так зимой поделать, спасибо
Добавлено: 28 ноября 2013, 12:54:28

Вообще, я собирался сначала заняться объемами

"ЗАЧЕМ ТЕБЕ ОБЪЁМЫ В КОНЦЕ СЕЗОНА"
Беговые объёмы мне не особо нравятся. Если я бегаю по ровняку, то уже через 40 минут мне хочется домой)) Приходиться делать несколько спринтов, чтобы не дать заскучать себе

[krutyashiy_pedali]

"ЗАЧЕМ ТЕБЕ ОБЪЁМЫ В КОНЦЕ СЕЗОНА"

У меня конец сезона бега будет весной

[Spartak]

Cезон уже кончился.Сейчас как раз и надо заниматься по большей части ОФП.А объемы кроссовой подготовки никогда не мешали,даже наоборот.

[krutyashiy_pedali]

Cезон уже кончился.Сейчас как раз и надо заниматься по большей части ОФП.

Вот-вот. Умные книги в этот период советуют переключаться на объемные тренировки в неосновных видах спорта. Ну и потихоньку втягиваться в силовую на ноги.
Вообще, специальными тренировками надо заниматься, когда у тебя уже есть хорошая база. За последние 5 лет я набегал от силы 100 км. И 50 из них - в этом ноябре . Первую тренировку бежал 11-12 км/ч (минимально приемлемая) на пульсах 160-165. Последнюю на той же скорости, но уже на 10-12 ударов ниже. Пока на этой скорости пульс не упадет до 135-140, бегать по сугробах, рельефу и спринтам - просто бесполезная трата сил организма.

[ZGuzhov]

Беговые объёмы мне не особо нравятся. Если я бегаю по ровняку, то уже через 40 минут мне хочется домой)) Приходиться делать несколько спринтов, чтобы не дать заскучать себе

В этом тоже есть часть тренировки. Тренировать силу воли и моральную выносливость тоже полезно.
Я когда по 2.5 часа бегал меня больше заботили вопросы пополнения жидкости и натёртости ног.

[cheerfulcow]

Ну сила воли да. через 40 мин мне надоедает, но домой я обычно прибегаю после 1ч30
P.S. после полумарафона с потёртостями проблем не было