Место для бега зимой

[Xean]

Ребят, вы конечно молодцы, но стоит я думаю учитывать то что при беге более чем в полчаса организм начинает отдавать много вырабатываемого тепла и использует накопленные в теле полезные элементы и тд... проще говоря вы будете худеть... тем более если вы будете бегать 3 и более раз в неделю... по моему для людей которые хотят научиться бегать дальние дистанции (а не марафон) вполне достаточно 3-5 км средним темпом (15-27 мин)... то есть если хотите быстрее бегать 3 км бегайте всегда по 5км... если заниматься регулярно то в последующем можно и 20 пробежать без особого переутомления в случае необходимости... если хотите увеличить объем легких или увеличить выносливость своего организма при нагрузке то необязательно бегать такие большие дистанции (1.5 - 2.5 часа это можно марафон тренить) достаточно либо ускоренно бегать вышеуказанные дистанции либо допустим если стадион бежать 200 м (полкруга) медленно или средним темпом и 200 с ускорением (так ваш организм научится лучше востанавливать силы при нагрузке). а про то где можно побегать в Брянске, ищите знакомых в школах и универах, потому что там есть зал, там тепло и я думаю можно как нибудь договориться о том чтобы приходить побегать, сам так делаю и Вам советую. 

[wu07]

Самая лучшая рыба - это колбаса!!
Каток - самое лучшее место зимой для бега!!
Добавлено: 28 ноября 2013, 23:18:16
на коньках

[krutyashiy_pedali]

Каток - самое лучшее место зимой для бега!!
на коньках

На катке не бег на коньках, а катание, еще и в матрасном темпе. Хотя серьезное занятие коньками развивает мышцы ног еще покруче лыж .

Пробежал сегодня 15 км (примерно 1:20) по 250-метровому стадиону (60 кругов ). Особо не вспотел, не устал, ничего после не болит. В начале занятий бегом боли появлялись уже после 3-4 км. Подозреваю, что раз в неделю такой объем принесет только пользу. А в промежутках между объемами можно и 3...5 км на скорость побегать

[wu07]

Матрасный темп зависит от ездока!! Как и на веле, ездок определяет как ему ихать, однако.
На катке Юность большой круг, там можно много энергии ввалить.

[krutyashiy_pedali]

там можно много энергии ввалить.

Среди сотни матрасящих?

[wu07]

Да!! При этом не так скучно, как в беге, летишь как звездолет через пространство комет!! Столкновения с кометами бывают, но редко, лишь бы комета сама на тебя не ехала не матрасно.

[sna]

Да. соглашусь с ву07... на катке весьма хорошо можно "побегать" особенно у нас на юности... . На прошлой неделе был на пересвете...народу туева хуча даже разогнаться негде, вот там и получается матрасное катание

[Spartak]

Бег на коньках действительно очень эффективная тренировка в зимний период для велосипедистов,но как бег на коньках.Катание же есть катание, не более того,приятное времяпрепровождение.В далекие годы,до 6о-х,велогонщики и конькобежцы пересекались на соревнованиях друг у друга.Были в СССР и чемпионы в одном и другом виде одновременно,можно поискать в истории.

[wu07]

Достаточно посмотреть на ноги конькобежцев. Кирилла они бы точно сразу приняли бы за своего!! Еще бы, у него ножища такие же!

[warnet]

А беговая дорожка не то? Ну как вариант.. 

[Spartak]

Беговая дорожка это уже чистейший фитнес,причем для тех кому занятия спортом только понты и не более.

[Xean]

А беговая дорожка не то? Ну как вариант.. 

бегал как то на ней.... она под ногами едет, ноги не отталкиваются от земли а просто переступают... не устают... потеешь как черт, а толку 0... еще когда слазиваешь такое ощущение что тебя назад постоянно тянет... я считаю это неудобной вещью...

[Serega]

Есть еще вариант для krutyashiy_pedali.ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС, ОАО "Брянскоблгаз" ,который находится по ул. Щукина 60Б .Вот ссылка - http://www.yp.ru/bryansk/detail/id/fizkulturno_ozdorovitelnyi_kompleks_oao_bryanskoblgaz_2423787 .Можно там узнать интересующую информацию.

[Lanser]

Беговая дорожка это уже чистейший фитнес,причем для тех кому занятия спортом только понты и не более.

Как разминка/заминка в спортзале мне беговая дорожка нравится. Причем можно точно дозировать уклон и скорость, бегая на строго определенном пульсе, в отличие от бега на местности. Этим беговая дорожка мне показалась схожей с велостанком по кардио-нагрузке.

Есть еще вариант для krutyashiy_pedali.ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС, ОАО "Брянскоблгаз" ,который находится по ул. Щукина 60Б .Вот ссылка - http://www.yp.ru/bryansk/detail/id/fizkulturno_ozdorovitelnyi_kompleks_oao_bryanskoblgaz_2423787 .Можно там узнать интересующую информацию.

Пытались года два назад туда сунуться - не получилось, вроде как приват для газовиков. Может что-то поменялось?

[Serega]

Есть еще вариант для krutyashiy_pedali.ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ КОМПЛЕКС, ОАО "Брянскоблгаз" ,который находится по ул. Щукина 60Б .Вот ссылка - http://www.yp.ru/bryansk/detail/id/fizkulturno_ozdorovitelnyi_kompleks_oao_bryanskoblgaz_2423787 .Можно там узнать интересующую информацию.

Пытались года два назад туда сунуться - не получилось, вроде как приват для газовиков. Может что-то поменялось?


Не знаю как раньше было,но я как то по весне хотел туда сунуться позвонил по телефону приглашали без проблем,но я передумал т.к приобрел себе другой тренажер(горный велосипед) и нужда в их услугах отпала. Сейчас не знаю может ,что то и изменилось.