Брянский велофорум
23 Января 2018, 02:38:13 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
Новости:
 
   Главная   Помощь Поиск Календарь Пользователи Войти Регистрация  
Страниц: 1 [2]  Все   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Силовая подготовка велосипедиста  (Прочитано 10391 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
krutyashiy_pedali
Администратор
*****
Offline Offline

Сообщений: 5010


Откуда: Брянск, Советский
Езжу на: Merida TFS 300-D'07; Cube AMS'10; Carrera'10


WWW
« Ответ #15 : 12 Декабря 2016, 18:35:07 »

     Есть предложение провести первенство  велофорума по силовой подготовке среди любителей!!! Видел в интернете такие ролики в подготовительном периоде проводятся.
      У меня на работе можно попробовать--спортзал есть небольшой 20х8 метров.Если надумаем проводить буду договариваться. Какие упражнения включать и как это будет

      предлагайте. Можно до Нового года провести.

      

Валера Well с его 15-летним качковым стажем точно всех порвет pardon00
Записан
Spartak
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 3461


Откуда: Брянск,Бежица
Езжу на: De Rosa super king SR 888, Cube Cross Race D


« Ответ #16 : 12 Декабря 2016, 19:07:40 »

Были такие контрольные соревнования по ОФП у нас в "Спартаке" на заре занятий велоспортом.Все не помню,но одно запомнил на всю жизнь- штанга на плечах 30-50 кг (точно не помню),выпрыгивание из низкого седа с отрывом ног=50 раз в течении 1 мин. У кого сколько и за сколько,попробуйте на досуге.Ну и кросс  конечно-5 км.
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 509


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #17 : 12 Декабря 2016, 19:35:28 »


  Штанга есть. Что ещё ?
Записан
Spartak
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 3461


Откуда: Брянск,Бежица
Езжу на: De Rosa super king SR 888, Cube Cross Race D


« Ответ #18 : 12 Декабря 2016, 19:59:23 »

В то время теперешних тренажеров не было.Так что все просто -мячи с песком,прыжки с места в длину,приседания с отягощением,какие-то упражнения для пресса,подтягивание и отжимание.
Записан
Lukas
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 703


Езжу на: Boardman CX Comp '14, NukeProof Mega TR Custom


« Ответ #19 : 12 Декабря 2016, 20:24:51 »

 К сказанному Спартаком можно добавить Махи, жимы, рывки гири 24кг(16кг если с гирей не знаком).
Записан
Страниц: 1 [2]  Все   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2011, Simple Machines
© 2008-2016, Баранов Дмитрий (DimaB), Лебедев Павел (krutyashiy_pedali)
Страница сгенерирована за 0.093 секунд. Запросов: 22.