Тренировки на шоссе

[Олег]

P.S.
а еще больше офигеваю,когда читаю,что кто-то на соревнованиях не мог разогнать пульс до 180.

Вам  дали ответы, связанные с "качеством" работы сердца, но ещё  у пульса есть обратная зависимость с возрастом. Все официальные источники рассчета пульса гласят: 220 минус возраст.

[Alexsel]

Спасибо за советы!
Да, в последнее время выехать на треню уже сложно, работы привалило, а темнеет рано. Пора бы задуматься о станке...

[Сергей МСМ]

   Как  и планировал  сегодня получилась одна большая тренировка. Встал в 5:40  Завтрак  в 6:20  В 6:30 поехал на Любохну посмотреть сколько асфальта положили.

    Оказалось 1,5 км и то кусками. Туда 25 км--1 час 2 мин, назад как то по ветру 58 мин. Всего 50 км. Заехал домой немного поел и снова в дорогу. Купил 2 банки

   по 1 л. краски для разметки дистанции  Горный король-2018 г. Поехал в 10 мкр. Сделал старт, 400 м., 800 м. и финиш. Всего по моему компьютеру--1350 м.

    Заехал на базу к лыжникам. Встретился с тренером Нехитровым и  Олимпийской чемпионкой Ларисой Куркиной. Узнал, что 29 сентября в Елисеевичах

    лыжероллеры, а 30 сентября областной кросс у них в 10 мкр.??? Он сказал, что нам не дадут с проводить соревнования полицейские, так как автомобилисты позвонят

    и скажут,  что дорогу перекрыли и мешают проезду??? Так он мне сказал. Моё решение простое, меняем местами 1 и 2 этап:  30 сентября гоняемся  на  Свенском

     монастыре, а 6 октября -суббота в 16:00 в 10 мкр. Это, чтобы не создавать толкучку на трассе 30 сентября.

     Так как погода сухая решил сделать разметку на всех этапах Горного короля-2018 г.  Поехал на Свенский монастырь и нарисовал  линию финиша и обновил старт.

     Потом поел на траве. Далее дорога на Супонево и объездную. Через 31 км я прибыл на Сельцовский подъём. Нарисовал линию на финише 3 этапа и поехал в направлении

    Смоленской трассы, чтобы отметить  линию старта 4 Этапа. Сделал отметку 1 км в обе стороны и 2 км тоже в обе стороны с перспективой на следующий год.

    Думаю на 4 этапе надо стартовать с отметки 2 км. от финиша. Потом доехал до  Сельцовского источника и нарисовал линию старта 3 Этапа. Набрал воды и через

   Сельцо поехал домой. Дома был в 16:10. На спидометре 140 км за день. Пока ехал  до Сельцо пришла почему-то  в голову мысль, а не попробовать ли провести

    соревнования горный король за 1 день!???   Например стартуем разделкой на Свенском монастыре-1 попытка, затем на велосипедах все участники группой едут

     на аэропорт и стартуют на 7 км ( 1 круг) Далее организованно едут на Сельцовский подъём и проводят по одному заезду на Сельцовских  горках. Далее через  

    Хотылёво,( кстати там появилась наша Триумфальная арка. 4 белые колонны, а вверху надпись:  Парк Усадьбы Тенешевых.) на горку в 10 мкр. За 1 день всё

     и закончится.  Это,как когда я занимался Десятиборьем--5 видов в 1 день  ( с утра до вечера) и 5 видов во 2 день ( с утра  до вечера)  Побеждает тот  у кого

     лучшее время по сумме 5 этапов.  Завтра 58 лет, а такая глупость в голову лезет.











Добавлено: [time]Сб 22 сен 2018 15:52:51[/time]
         Утром до работы прокатился на Круглое озеро. Искупался и на работу. Получилось 58 праздничных км.

[Сергей МСМ]

       Сегодня после работы в 13:00 поехал покататься на Эдазию. Сообщаю радостную новость для любителей асфальтовых покатушек: Дорога Красный Бор-Эдазия-1.5 км

      заасфальтирована!!! Проехал от Чернетово до Кр.Бора по грунту 1,5 км на шоссейнике 25 резина дорога грязная, но твёрдая. Когда немного подморозит будет отлично.

    В самой деревне сделали тротуар, освещение. На следующий год планируют положить асфальт до Чернетово.

[fomich]

Отличная новость!!!

[Alexsel]

Красота. Хоть опять велик доставай. 

[krutyashiy_pedali]

       Сегодня после работы в 13:00 поехал покататься на Эдазию. Сообщаю радостную новость для любителей асфальтовых покатушек: Дорога Красный Бор-Эдазия-1.5 км

      заасфальтирована!!! Проехал от Чернетово до Кр.Бора по грунту 1,5 км на шоссейнике 25 резина дорога грязная, но твёрдая. Когда немного подморозит будет отлично.

    В самой деревне сделали тротуар, освещение. На следующий год планируют положить асфальт до Чернетово.

Мне тоже этот новый кусок стал приятной неожиданностью, когда 4-го числа выезжал повыламывать кардан против ветра по Смоленской трассе до Жуковки и через Ржаницу-Чернетово обратно. От Советского района вышло 120 км. Теперь будет еще один вариант тренировочного круга для объемных выездов.

З.Ы. Собираюсь в 14:30 на Свенский покатать гору. В планах 15 подъемов на тяжелой передаче. Попробую сделать больше, но боюсь, что уже и к 10-му разу затошнит от однообразия... Заодно и ментальную тренировку проведу

[TTX]

Тренировка сегодня , Сельцо - Домашово , старт в 14.00 . Желающие - присоединяйтесь .