Моя теория и практика тренировок.

[Сергей МСМ]

 
       Сегодня мне исполнилось 63 года. Решил сделать такое, чтобы этот день остался в памяти. Как говорится не прошёл впустую!!!

       Встал в 4:00 В 5:08 выехал на памятник Болгарам --1 км. Вчера наметил проехать часовую гонку по кольцу (примерно 280 м.) Проехал--24 км. Показалось мало

       проехал на Десноград по Флотской 1 км. И ещё часовая гонка ,но круг 1.8 км туда и 1.8 назад  по новому асфальту!!!  Без машин!!  Получилось 27 км. Потом спокойно

        10 км, чтобы было 63 км на спидометре!! Всё это снимал на камеру на руле!!!  На работе выходной поэтому просто был счастлив!!!

        Для статистики-за сентябрь проехал 2015 км.
Добавлено: 22 Сентября 2023, 20:43:44

       Кому интересно , где я сейчас катаюсь по утрам и вечерам без машин!!! https://disk.yandex.ru/d/kpvaIFC87aEiOg

[Сергей МСМ]

               Закончился Сентябрь-2023 г.  Давно такого тёплого и сухого сентября не было!!! Соответственно мне удалось обновить все ранее установленные достижения.

              Велосипед---2686 км, 48 тренировок, 131 час тренировался, 18 соток. 154 сотки с начала года.До Луны осталось--92 482 км!! С начала года проехал--25 108 км.
     
              Сколько у меня получится накрутить км. до конца года даже не знаю. Мечтаю о многом, а что  в итоге, посмотрим. Появился нездоровый азарт, но надо спокойнее.

              Буду постепенно снижать километраж.  Завтра уже обещают дождь!!!

           
Добавлено: 01 Октября 2023, 17:35:16

      Первое воскресенье октября-2023 г.  решил порадовать себя Десноградской соткой.Снимал видео с камеры на руле.С утра было солнечно потом пасмурно.

      Делал 2  остановки:на 33 км,  66 км.Потом финиш.Ел кашу, пил чай из термоса.  Дома по часам на камере почти точно установил прохождение отрезков.

      33 км.---1:15 мин, 66 км.---1:14.30--вторые 33 км. И на финиш 34 км. , когда переоделся полегче получилось--1:11.34  Чистый результат---3:41.36 Общее--4:12

     Дождя так и не дождался поехал домой. Через неделю 8 октября сделают ещё кусок трассы к Светофору и получится круг 5 км. сегодня 3,8 км. Буду  улучшать

     свой результат. Сегодня ехал с рюкзаком 5 кг. Люблю я рюкзаки!!! Тепло спине.

   
Добавлено: 01 Октября 2023, 17:36:27

                                  4 гб получилось.  https://disk.yandex.ru/d/2y6YXkQNzTX_Fg

[Сергей МСМ]

     Пятница 13 она и есть Пятница 13октября. Сегодня катался 2 раза. Со мной всё хорошо  ,слава Богу, а  с другими не очень. Смотрите видео.
Добавлено: 13 Октября 2023, 20:24:36

                                                                     https://disk.yandex.ru/d/37i7qgCZpdM-Vw

[Сергей МСМ]

     15 октября -середина осени. Продолжаю велосипедный сезон. Сегодня проехал Десноградскую сотку-3. Неделю назад не смог закончить сотку-2 из-за сильного ветра.

      Проехал только 60 км. Да и холодно было. Сегодня утром+13С и южный ветер. По прогнозу с 10:00 дождь обещали. Решил стартовать в 5:00. Успел-проехал.

      Результат: 100 км---3:46.30  и 3:58 общее время. Это лучше, чем первая Десноградская сотка. 22 октября опять поеду по этой же дистанции. Асфальт положили уже

      2 слоя, но разметки нет. И машин тоже мало. Снимал на камеру-смотрите, кому интересно.
Добавлено: 15 Октября 2023, 14:59:22

                                                                   3.3 гб всего.  https://disk.yandex.ru/d/kPK0IUQwlGqhww

[Сергей МСМ]

       Дожди не дают возможности кататься. Сегодня попробовал-весь промок и грязный, как свинья. Хорошо, что жены пока дома нет, а то получил бы по первое число!!!

      Проехал Жирятинский круг-106 км. Запланированная гонка на Деснограде 22 октября на 100 км остаётся в планах!!! Буду пробовать.

   https://disk.yandex.ru/d/wJUL1UO5X5t3OA

[Сергей МСМ]

     Сегодня проехал Десноградскую сотку-4  Результат-3:53.00 Ожидал лучшего, так как ехал без рюкзака.  Сделал 2 остановки на чай, но не помогло. Всего-107 км.

[Сергей МСМ]

            Сегодня 27 октября, а это значит для меня и для всех на Земле людей 300 день с начала года!!! Подвожу итоги 300 дней. Проехал на велосипеде---26 386 км.

           С 201 по 300 день накрутил---8 642 км. Теперь только 31 декабря даст ответ сколько будет  за год. До Нового года осталось 65 дней!!!

[Олег]

даешь 30 000 км.!!!

[Сергей МСМ]

      Закончился Октябрь-2023 г. Итоги: Велосипед-1392 км.Тренировки-39,72 часа тренировочное время. До Луны осталось--91 090 км. С начала года проехал-26 500 км.

     За год 161 сотка.  Хотелось бы зацепить 30 тыс км , но погода ???  Оставляет желать лучшего. Фото и видео сегодня.
Добавлено: 31 Октября 2023, 21:00:54
                            Утро и вечер сегодня.. https://disk.yandex.ru/d/Dt0sA_gqRQVdIQ

[Сергей МСМ]

       Погода опять плохая . Впереди 3 дня дождей!!!??? Вчера успел проехать на Елисеевичах 100 км. Фото и видео.   https://disk.yandex.ru/d/jA74aMERkBizVg

[asz]

 Приезжали покатать на лыжероллерах, видели тебя
ты уже уезжал. Грязь на повороте не критична была для велосипеда?

[Сергей МСМ]

        По следам Елисеевичской сотки -10 ноября.    Люблю смотреть, как работают другие.!!!   https://disk.yandex.ru/i/RH-WYXlDoIy4AA
Добавлено: 19 Ноября 2023, 19:11:04
      Сегодня вечером. Немного видео. Круг вокруг дома 400м.   https://disk.yandex.ru/d/BTHxS3_eYtccAA

[Сергей МСМ]

       Вчера выпал  хороший снег. Ещё утром поехал на работу на шоссейнике с 28 мм резина, а вечером в 20:30 возвращался с работы только по тротуару целых 30 мин

      на 3.5 км. Главное не упал. Сегодня с утра уже на Фэте, на Десноград по свежему мягкому снежку. Но главное сегодня уже была освещённая дорога 2 км!!!

       Движение машин не открыли , а освещение сделали!!??? Даже светофоры работают!!! Короче накатал 34 км.

[Сергей МСМ]

      Сегодня последнее воскресенье осени-2023 г  Чтобы оно не прошло впустую решил совершить покатушку на 12 часов.   Выехал в 6:00  с 12:20-14:20 обед дома.

      Закончил в 18:00 Всего 162 км получилось. Средняя скорость 18 км/ч Максимальная 57.3 км/ч на спуске у Госомы. Вес после всего этого-77 кг. Снимал фото и видео.
Добавлено: 26 Ноября 2023, 20:07:05

                                                              https://disk.yandex.ru/d/agJf_oVn60Mm4A

[Сергей МСМ]

         Закончился ноябрь,закончилась осень-2023 г.  Цыплят по осени считают!!!  Итоги ноября:велосипед---1432 км--хотел больше. Время тренировок- 67ч. 38 тренировок.

        За осень проехал--- 5 508 км. До Луны осталось---89 660 км. С начала года проехал -- 27 932 км.!!! Я молодец!!! Но очень хочется сделать 30 000 км.