Брянский велофорум
29 Марта 2024, 18:44:53 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
Новости:
 
   Главная   Помощь Поиск Календарь Пользователи Войти Регистрация  
Страниц: 1 ... 28 29 [30] 31 32   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Моя теория и практика тренировок.  (Прочитано 114444 раз)
0 Пользователей и 2 Гостей смотрят эту тему.
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 1368


Откуда: Брянск
Езжу на: Forward 2210, ВХТ, ФЭТ.


« Ответ #435 : 13 Апреля 2023, 21:05:29 »


      После вчерашних приключений и 136 км болели ноги.Сегодня решил немного поматрасить до работы. Решил проверить дорогу на Домашово.  Получилось не матрасить

     а подготовка к Париж-Рубе , но в Брянской области!!!! Убитая лесовозами дорога, убитый лес, апокалипсический пейзаж, лесовозы, грузовики мощные.

      Короче приехал на поворот , а сам думаю, как назад, может другая дорога есть?  Короче когда приехал на работу в 10:30 было 71 км на велосипеде.

        Вывод не надо кататься на Домашово пока не сделают новый асфальт!!!
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 1368


Откуда: Брянск
Езжу на: Forward 2210, ВХТ, ФЭТ.


« Ответ #436 : 30 Апреля 2023, 18:51:16 »



       Закончился Апрель-2023 г. Он оказался тёплым и у меня получилось хорошо потренироваться!!! Итоги: велосипед---2 604 км, 53 тренировки, 123ч. тренировочное время

      Сначала года проехал уже 40 соток. и 8 584 км. Больше, чем в прошлом году. До Луны осталось---109 006 км.
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 1368


Откуда: Брянск
Езжу на: Forward 2210, ВХТ, ФЭТ.


« Ответ #437 : 19 Мая 2023, 21:15:57 »


           Сегодня открыл для себя новый асфальт по пути на Тиганово. Утром провёл разведку, а вечером провёл Разделку на 3 км!!! Снял видеоролик--9 мин.

          Скорость не увеличивал и музыку не делал. Бросаю вызов на форуме, как первый, кто зафиксировал достижение на новом асфальте на 3 км. Видеофиксация.

         Мой результат для 62 летних любителей равен 5 мин. 15 сек.!!!   Стравы у меня нет ,поэтому вот такой подход. Всего за день сегодня 111 км.

         Думаю название для этой трассы подходит---"Русский Дух"!!!        Ветер был попутный!!!

   

Добавлено: 19 Мая 2023, 21:16:39



                                                                https://disk.yandex.ru/i/Z-RuTf8o4FmF6A
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 1368


Откуда: Брянск
Езжу на: Forward 2210, ВХТ, ФЭТ.


« Ответ #438 : 28 Мая 2023, 16:07:33 »



      Сегодня последнее воскресенье Весны!  День Пограничника!!! Решил серьёзно проехать некоторое количество километров. Вчера после просмотра горной разделки

     на "Джиро" вдохновился глядя на Роглича. Всю ночь плохо спал, ждал утро!!!??? Встал в 4:30 А в 6:00 поехал на север на Дятьково. Хотелось при езде назад

     по ветру показать свои лучшие результаты. После проезда через Любохну, Любышь, Большое Жукова вернулся на Дятьково и ещё 3 км в сторону Людиново.

    Решил повернуть когда на компьютере было 80,5 км. Решил проехать 25 км по ветру и сравнить со вчерашним результатом. Отдельно включил секундомер и стал

    фиксировать отсечки: 10 км---19.00 20 км.---35 мин!!!.25 км.---42.42!!!  40 км.---1:10  50 км.---1:30!!!  40км.  50 км. уже были на объездной, когда свернул  перед

    Чайковичами.  Домой приехал в 11:08 Всего накатал---135 км. Вывод : по ветру я Силён!!!
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 1368


Откуда: Брянск
Езжу на: Forward 2210, ВХТ, ФЭТ.


« Ответ #439 : 31 Мая 2023, 17:27:26 »


      Последний день Мая, последний день Весны , как всегда подвожу спортивные итоги.  Велосипед Май-2023 г---3403 км , тренировочное время---154:30

      Тренировки--- 49.   Итоги Весны -2023 г  Велосипед---8 211 км. почти на 1000км.  больше прошлого года.  До Луны осталось---105 603 км.

       
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 1368


Откуда: Брянск
Езжу на: Forward 2210, ВХТ, ФЭТ.


« Ответ #440 : 06 Июня 2023, 17:58:35 »


       Сегодня покорил Рославль!!! 261 км туда и назад. Выехал в 4:15, а приехал домой в 15:15 В Сеще встретились с Аверкиным и и до Рославля и назад до Алешни

       ехали вместе. Назад ветер больше попутный поэтому средняя скорость получилась 27,2 км/ч Макс.---62.2 км на спуске у поворота на Жуковку. Ехал по Смоленской

       трассе. Выпил 3 л воды. Снял фот и видео , но немного не  по порядку событий. День рождения Пушкина останется память!!!

Добавлено: 06 Июня 2023, 17:59:22


                                                            https://disk.yandex.ru/d/JkUTsZCrPUmSow
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 1368


Откуда: Брянск
Езжу на: Forward 2210, ВХТ, ФЭТ.


« Ответ #441 : 12 Июня 2023, 19:12:55 »


       Сегодня в День России поехал опять на Дятьково против ветра, чтобы назад по ветру установить свой новый рекорд!!! Что получилось: до старта ехал через

       Фокино, Любохну,Любышь, Большое Жукова.,Дятьково, Верещёвка---85 км. Отдых 5 мин.  Старт в сторону Брянска в расчёте езды по ветру-50 км.

      Первые 25 км--46 мин--это хуже, чем в прошлый раз, А вторые 25 км получились быстрее---44 мин. Финиш был на светофоре после проезда моста через Десну.

      1час 30 мин. на 50 км Общий км. составил сегодня 144 км!!!    Вывод: по ветру я силён, и надо хорошо разминаться примерно 80-100 км, тогда есть нога и дыхалка!!!

        Можно сказать этот результат я хочу показать через 2 недели на разделке в Меркульево 50 км  ( к круга по 25 км.)
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 1368


Откуда: Брянск
Езжу на: Forward 2210, ВХТ, ФЭТ.


« Ответ #442 : 16 Июня 2023, 18:50:38 »


          На работе почти уже отпуск и хороший солнечный день ожидался, поэтому поехал икать приключения. Ветер северный, поэтому на север!!!

          Встал в 4:00 в 5:15 примерно выехал. По ул.Речной и до строящегося Славянского моста на Набережной. Взял фотоаппарат и все свои приключения  фоткал.

        Так понятнее, что мной двигало. Ни о каких рекордах и не думал, а вот как вышло!!!  Доехал спокойно до поворота на Хвастовичи. Получилось 63 км. Думаю,

        размялся. Надо назад по ветру 25 км. долбануть посильнее!!! Ну и поехал: 10 км---16.45, 20 км---33 мин. 25 км---41.41. 1 час.---36 км.!!! Всё это мои новые

        рекорды в этом сезоне!!! От  старта до Мясокомбината,  с возвратом на эстакаду получилось 1 час!!! Потом через Володарский район домой спокойно.Всего-122 км.

       Селфи решил не удалять, чтобы можно по лицу оценить в каком состоянии я был.  Вес дома сразу после приезда составил 73.6 кг.!!! Самый минимальный с начала

      года.   Что интересно утром , не очень хотелось ехать, но выпил кофе и всё завертелось само собой!!! Главное сделать первый шаг!!!

Добавлено: [time]Пт 16 июн 2023 18:53:13[/time]


          На первом видео  на восходе Солнца, у меня почему-то уже 17 июня в голове!!! Кофе ещё не пил!!! https://disk.yandex.ru/d/I9OugQpYb8NCZA

Добавлено: [time]Сб 17 июн 2023 18:44:59[/time]

      Сегодня проехал до Кирова и назад.  211 км. всего. Неделя рекордов продолжается. Была цель на год 150 км проехать за 5:30, а сегодня проехал за 5:13.30

      Потом решил проехать ещё 50 км , чтобы улучшить рекорд на 200 км. Планировал за 8 часов, а проехал за 6:57.30.  Это время движения на велосипеде.

      А всё это так называемая (операция "Ы") Прошла с 5:22 до 13:15    К обеду успел!!!  
« Последнее редактирование: 17 Июня 2023, 18:46:11 от Сергей МСМ » Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 1368


Откуда: Брянск
Езжу на: Forward 2210, ВХТ, ФЭТ.


« Ответ #443 : 18 Июня 2023, 16:44:50 »


        Лето самое благоприятное время для занятий физкультурой и спортом!!!  Этим с утра сегодня и занимался.  Встал в 4:00 пока не жарко. В 5:30 начал заниматься

        физкультурой на велосипеде: проехал в горку легко по Сахарова к трассе Р120. Получилось 23 мин и 6 км. Потом решил заняться спортом и проехать на время

        Жирятинский круг---100 км.!!! Стартовал в 5:58 в сторону объездной и Гомельскую трассу. Затем на Выгоничи. Решил ехать в этот раз совсем без остановок 100 км.

       Появилась мысль установить рекорд в сезоне. До этого проехал 30мая за 3:11.30.  Цель в 2023 г---3:10  Ветер восточный и больше по ветру было.

       20 км-36 мин, 40 км-1:13.00 50 км.-1:30.00 После поворота на Комягино ветер стал встречно -боковой. Посмотрел на среднюю скорость 33 км/ч  Доехав до 5 км

      на Госоме, понял, что если поеду как обычно на сельцовский подъём и Хотылёво по убитому асфальту  и против ветра, рекорда на будет. Поэтому решил у столба

       5 км на Госоме развернуться и поехать опять на Комягино 15 км. но по ветру, а затем уже на финиш к Госоме против ветра. Вода закончилась на 90 км.

        Финиш пришёлся в районе Чемодурово!!!!      100 км.---3:06.25   Цель года была покорена.    Потом решил снова заняться физкультурой на пульсе 80-100 уд/мин.

       Срочно свернул в магазин в Госоме, купил 1.5 л вредной газировки и поехал  домой ещё 30 км. Доехав домой, понял, что газировка кончилась.

      В этот раз ехал без рюкзака с одной фляжкой  0.7 л питался ирисками через 25 км. Ещё немного статистики: сегодня 1 год моего проживания на новой квартире.

      Решил посчитать, сколько  км. я проехал за этот год. Получилось---27 709 км!!!  На Евроспорте с 11:00 смотрю велогонки. События там трагически-драматические!!!

Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 1368


Откуда: Брянск
Езжу на: Forward 2210, ВХТ, ФЭТ.


« Ответ #444 : 22 Июня 2023, 18:39:47 »



      Сегодня "День памяти и скорби" Решил проехать свой марафон в память об этом трагическом дне в истории моей страны!!!

     Стартовал в 4:00 приехал в 14:00  Проехал 216 км.    Снимал фото и видео. Долго рассказывать где был, а посмотрев фото и видео легче представить моё путешествие.

      Выпил 4 л. воды, ел печенье овсяное, ириски. и сало.  100 км---3:50  200 км---7:31 Это чистое время движения на велосипеде.

Добавлено: 22 Июня 2023, 18:40:31


                                                        https://disk.yandex.ru/d/KnL5FnOO6Y02dQ
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 1368


Откуда: Брянск
Езжу на: Forward 2210, ВХТ, ФЭТ.


« Ответ #445 : 30 Июня 2023, 21:32:06 »



      Закончился Июнь-2023 г . Подвожу итоги: велосипед---3440 км. , 45 тренировок, тренировочное время---155 часов.  За месяц проехал 23 сотки. С начала года---85.

      Прошло 6 месяцев, в этом году получилось 181 день!!! Проехал за 181 день ---15 427 км !!!  До конца года осталось-184 дня.
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 1368


Откуда: Брянск
Езжу на: Forward 2210, ВХТ, ФЭТ.


« Ответ #446 : 20 Июля 2023, 16:46:45 »



       Вчера совершил путешествие  в гости к  Лактюшину  Николаю в Холменецкий хутор. 120 км до его  усадьбы!!! Дома его не застал. С его слов по телефону было

      сказано, что сделали новый асфальт от его дома до старта , где проводили  гонку Сухорученкова С. Н.   Асфальт появился!!! Снял немного видео. Всего 4.5 км.

      Но за 2 года та трасса, где гонялись, сильно испортилась  (ямки, трещины) я уже отвык кататься по таким асфальтам!!1??? Избаловался трассой в Меркульево!!!

       Вывод: если проводить там соревнования, то надо сильно подумать  и каждому проехать по ней!!!??? У меня есть предложения, но я их озвучу, когда соберёмся

      на гонке  23 июля в Меркульево.   Видео прилагается.

Добавлено: 20 Июля 2023, 16:47:48




                                                     https://disk.yandex.ru/d/WFjerR8ysuiH_Q

Добавлено: 21 Июля 2023, 15:28:24


      Ещё немного моей  велосипедной статистики. Ранее я говорил , что за первые 100 дней 2023 г проехал---6 916 км. 19 июля было 200 дней с начала года.

      За вторые 100 дней проехал---10 828 км!!!   300 дней будет 27 октября.
« Последнее редактирование: 21 Июля 2023, 15:28:24 от Сергей МСМ » Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 1368


Откуда: Брянск
Езжу на: Forward 2210, ВХТ, ФЭТ.


« Ответ #447 : 29 Июля 2023, 21:15:48 »



         Продолжаю покорять просторы Брянской области!!! Сегодня взял Смелиж!!!  Немного не по порядку  событий.  https://disk.yandex.ru/d/IBcDsC9kGnW1UQ
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 1368


Откуда: Брянск
Езжу на: Forward 2210, ВХТ, ФЭТ.


« Ответ #448 : 31 Июля 2023, 21:54:41 »



          Последний день Июля-2023 г. Мои итоги: велосипед---3 711 км, 51 тренировка, 171 час на все занятия.  С начала года проехал 112 соток.

          До луны осталось---98 452 км!!!   Незаметно проскочил психологический рубеж 100 000 км!!!  С начала года проехал---19 138 км!!! Заснял сегодня видео

          свои похождения!!??

Добавлено: 31 Июля 2023, 21:55:46


                                               https://disk.yandex.ru/d/Qmw3ANN5JhF6hw
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 1368


Откуда: Брянск
Езжу на: Forward 2210, ВХТ, ФЭТ.


« Ответ #449 : 31 Августа 2023, 21:36:19 »



         Последний день лета 2023 г не прошёл в пустую. С утра ездил по традиции на Круглое озеро. Как  всегда встретил  Мишкина  Анатолия с женой. Они плавали

        долго, я купался.  Всего утром--75 км.  Вечером после просмотра Вуэльты  ещё 28 км. До темноты.

        Итоги месяца Августа-2023 г Велосипед---3284 км, время тренировок---152 ч., 52 тренировки.  24 --сотки. До Луны осталось---95 168 км.

        Итоги лета -2023 г---10 435 км. Это больше,чем в прошлом году.  С начала года проехал---22 422 км.

      Попробую выложить фото и видео, но если хватит места.

Добавлено: 31 Августа 2023, 22:24:58


                       Фото и видео будет завтра.

Добавлено: 01 Сентября 2023, 19:41:48


                                 Как  и обещал выкладываю свои приключения 31 августа. Не стал пока удалять с Яндекс диска мой триатлонный этап.

                                     https://disk.yandex.ru/d/sX6ZcsXbiSCtpA
« Последнее редактирование: 01 Сентября 2023, 19:41:48 от Сергей МСМ » Записан
Страниц: 1 ... 28 29 [30] 31 32   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2011, Simple Machines
© 2008-2018, Баранов Дмитрий (DimaB), Лебедев Павел (krutyashiy_pedali)
Страница сгенерирована за 0.06 секунд. Запросов: 22.