Salvador
Пользователь
Offline
Сообщений: 72
Откуда: Брянск
Езжу на: Bergamont STALLION '08
|
|
« Ответ #15 : 11 Июня 2009, 00:24:08 » |
|
Скорее всего. Я к тому, что нужно что-то добавлять для вкуса
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Lanser
Модератор
Offline
Сообщений: 5826
Откуда: Брянск
Езжу на: Rorwild R.X2
|
|
« Ответ #16 : 11 Июня 2009, 00:30:45 » |
|
Добавил статью про питье во время езды. Чую назрела тема. А то может кто не знает что вообще пить надо, и смотрят на меня как на инопланетянина со своим "компотом".
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Salvador
Пользователь
Offline
Сообщений: 72
Откуда: Брянск
Езжу на: Bergamont STALLION '08
|
|
« Ответ #17 : 11 Июня 2009, 00:38:25 » |
|
Весьма актуально
|
|
|
Записан
|
|
|
|
radist13
Ветеран
Offline
Сообщений: 737
Откуда: Краснодар
Езжу на: gta1d 2008 + gax4 2011
|
|
« Ответ #18 : 11 Июня 2009, 09:51:45 » |
|
угу угу а то я как дурак по три часа без жидкости. вроде и нормально, а потом пипец. весьма актуальная инфа и эта и та.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Андрей
Старожил
Offline
Сообщений: 408
Откуда: Брянск, р-н Свенского монастыря
Езжу на: ХВЗ "Спутник" 1978, GT Avalanch Comp 2019 27.5
|
|
« Ответ #19 : 11 Июня 2009, 12:05:07 » |
|
To Lanser Ваше мнение по такому напитку: взять урюк (или курагу, только качественные, не замоченные в сиропе), добавить изюму, чуть фиников - все залить кипятком, накрыть и дать настояться несколько часов. По вкусовым качествам получается напиток выше всяких похвал. Сладости (фруктозы) и без добавления сахара в нем вволю (зависит от соотношения сухофрукты/вода). Кроме того абрикосы содержат микроэлементы полезные для деятельности ССС (сердечно-сосудистой системы), что тоже при тренировке, походе и пр. пойдет только на пользу. ИМХО
|
|
|
Записан
|
|
|
|
StereoLight
Новичок
Offline
Сообщений: 4
Откуда: Москва
Езжу на: Giant AnthemTeam
|
|
« Ответ #20 : 11 Июня 2009, 14:08:20 » |
|
Доброго времени суток всем читающим этот раздел! хотел бы дать некоторые рекомендации по поводу данного напитка. Во-первых, его применение допустимо только во время интенсивных физических нагрузок и ни в каких других ситуациях его применение без консультации с квалифицированным специалистом недопустимо! Во-вторых, если вы собрались в сложный многодневный поход или на соревнование, и решили использовать изотоник для поддержания водно-солевого баланса на допустимом уровне, значит вы уже многое поняли, прочитали немало статей по этому поводу, и ответы на такие вопросы как "можно ли заменить изотоник отваром из фруктов" для вас будут очевидны и заранее ясны. В-третьих, есть целая масса рекомендаций как улучшить представленный выше Lanser`ом состав, разработанный фирмой Isostar и скопированный мной путем использования для этого аналогичных, не оригинальных компонентов. Всех кто интересуется данной проблемой, а также те, кого интересует та или иная информация я как врач убедительно прошу искать информацию об этом, опираться желательно на медицинские источники. Также можете задавать вопросы мне лично и Лансеру - мы постараемся вместе разобраться в возникающих вопросах.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Lanser
Модератор
Offline
Сообщений: 5826
Откуда: Брянск
Езжу на: Rorwild R.X2
|
|
« Ответ #21 : 11 Июня 2009, 18:58:33 » |
|
Мое мнение такое: взять урюк (или курагу, только качественные, не замоченные в сиропе), добавить изюму, чуть фиников 1. Приготовление из многих компонентов, которые надо покупать в магазине каждый раз - это явный минус. Стоимость на 3 литра изотоника , как мне кажется, будет выше 100р. все залить кипятком, накрыть и дать настояться несколько часов. 2. Длительность приготовления. Далеко не каждый раз есть столько времени на готовку. Перед Байк-офф-Роадом мы за 20 минут сделали 12 литров (на четверых) изотоника по рецепту NoiseGat'а (он же StereoLight).Сладости (фруктозы) и без добавления сахара в нем вволю (зависит от соотношения сухофрукты/вода) 3. При наличии одной фруктозы тоже не очень хорошо. Она, естественно, в организме перерабатывается в глюкозу, но на это нужно время (я думаю что более 0.5-1 часа). В то время как глюкоза из нашего изотоника начинает работать сразу после всасывания (примерно 15 минут), а сахар (сахароза, которая, как вы знаете, состоит из 1 молекулы глюкозы + 1 молекулы фруктозы) преобразуется в глюкозу примерно через час, компенсируя потери углеводов. По вкусовым качествам получается напиток выше всяких похвал. Тут, конечно не поспоришь. Вот это реальный вкусный байкерский компот. И однозначно он будет намного лучше простой воды за счет наличия сахаридов (в основном фруктозы).
|
|
|
Записан
|
|
|
|
krutyashiy_pedali
|
|
« Ответ #22 : 12 Июня 2009, 02:08:40 » |
|
А то может кто не знает что вообще пить надо, и смотрят на меня как на инопланетянина со своим "компотом".
Пить нужно по-любому, если собираетесь ехать более часа. При обезвоживании значительно падает мощность организма, педали крутить не хочется. Не раз проезжал несколько (4-7) часов на одном-двух литрах воды. Потом напиться не мог по 2 часа Про изотоники интересная тема. Очень пригодится осенью на КК-марафоне в Белгороде. Спасибо StereoLight'у за рецепт!
|
|
« Последнее редактирование: 12 Июня 2009, 02:21:14 от krutyashiy_pedali »
|
Записан
|
|
|
|
Lanser
Модератор
Offline
Сообщений: 5826
Откуда: Брянск
Езжу на: Rorwild R.X2
|
|
« Ответ #23 : 13 Июня 2009, 00:00:16 » |
|
Натрия гидрокарбоната (соды) - 2 грамма (пол чайной ложки) Можно добавлять сок лимона, апельсина или просто апельсиновый сок по вкусу, примерно до 300-400 мл. Выявил некоторые подробности: Если собираетесь добавлять сок или лимонную кислоту в изотоник - не добавляйте соду! . В соке содержатся кислоты (разные), которые нейтрализует сода с образованием мелких пузырьков и обезвкусиванием сока. Получается бяка, которую пить можно, но не так вкусно. Если сок не добавлять - то с содой проблем не возникает. Хотя можно вполне и без нее обходится. И еще мной установлено в ходе натуралистических опытов: Если вы катаетесь, и понимаете, что изотоника не хватит - не разводите его водой! С потерей концентрации глюкозы практически теряется весь его смысл. Лучше пейте его пока есть, а потом пейте любое другое питье (неплохо себя зарекомендовал сок, разведенный пополам водой) или просто воду.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Златеника
Старожил
Offline
Сообщений: 406
Откуда: отсюда
Езжу на: GT Timberline Sport '08
|
|
« Ответ #24 : 06 Июля 2009, 08:34:33 » |
|
Сорри за флуд, но вопрос к тем, кто разводит сок с водой: а какой вкуснее?
|
|
|
Записан
|
|
|
|
krutyashiy_pedali
|
|
« Ответ #25 : 06 Июля 2009, 14:22:51 » |
|
Сорри за флуд, но вопрос к тем, кто разводит сок с водой: а какой вкуснее? Народная велосипедная мудрость: На вкус и цвет изотоников товарищей нет
|
|
|
Записан
|
|
|
|
RED32
Ветеран
Offline
Сообщений: 804
Откуда: Москва&Брянск
Езжу на: Orbea Orca, Giant Yukon Enduro 07, M-Wave 20"
|
|
« Ответ #26 : 06 Июля 2009, 19:24:07 » |
|
Сорри за флуд, но вопрос к тем, кто разводит сок с водой: а какой вкуснее? Разводил обязательно со сладким соком (персик, абрикос, мультифрукт) - с кисловатыми цитрусовыми получается не очень. Чтоб было вкусно, а не с далеким привкусом сока, разводил примерно воду с соком в соотношении 2:1, добавлял немного сахара и соли. И как оказалось в гидратор сие лучше не заливать (( (Плохо отмывается да и на гидраторе обозначено - не для соков. От фруктовых кислот и пластика гидратора может выделяется гадость всякая)
|
|
|
Записан
|
|
|
|
maxfer
Ветеран
Offline
Сообщений: 1531
Откуда: Брянск, Новостройка
Езжу на: Stels Navigator 750
|
|
« Ответ #27 : 07 Июля 2009, 00:48:25 » |
|
А что вы, товарищи, скажите на счет того, что бы, для востановление солевого баланса, использовать минералку?(Есентуки (2, 17), предварительно ее разгозировав).Стоит недорого, есть везде.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Bookworm
Постоялец
Offline
Сообщений: 212
Откуда: Брянск, Бежица
Езжу на: Kelly's Quartz '08
|
|
« Ответ #28 : 07 Июля 2009, 08:42:59 » |
|
Если нет специальных изотоников, то минералка (если она настоящая, как те же Ессентуки) - это лучший выход из положения. Чем чище вода (в пределе - дистиллят), тем больше она вымывает солей, нарушая баланс электролитов, а минеральные воды как раз соли и содержат.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
krutyashiy_pedali
|
|
« Ответ #29 : 07 Июля 2009, 09:08:24 » |
|
А что вы, товарищи, скажите на счет того, что бы, для востановление солевого баланса, использовать минералку?
Насчет восстановления солевого баланса не скажу, но по моим наблюдениям в многодневном сложном велопоходе минералка пилась с большей охотой, чем чистая вода (типа Аква минерале без газа).
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|