Судорога

[bas]

Сегодня второй раз фигня происходит - после небольшой покатушки 30 км, торможу на перекрестке, вытягиваю ногу (носок) стать на дорогау и голень сводит судорога, не сильно, но не приятно...
Дохтор, как жить дальше?

[Ponchik]

Витаминок с солями магния и калия побольше. И бананы.

[RED32]

добавлю. В жару пить минералку, а не обычную воду.

[hrummsa]

добавлю. В жару пить минералку, а не обычную воду.

А я не люблю минералку. Ну прям нисколечки
  Правда с судорогами у меня проблем на велосипеде ни разу не было. Вот на воде было раза 3-4. Неприятно очень
 P.S.На воде - в смысле - во время плавания.

[BOPOH]

bas, если не куришь - молодца !
если да- ещё один повод бросить(когда курил, частенько бывало такое. . . )

[bas]

bas, если не куришь - молодца !
если да- ещё один повод бросить(когда курил, частенько бывало такое. . . )

ну типа я молодца

[ВЕЛО-тавр]

Сегодня второй раз фигня происходит - после небольшой покатушки 30 км, торможу на перекрестке, вытягиваю ногу (носок) стать на дорогау и голень сводит судорога, не сильно, но не приятно...
Дохтор, как жить дальше?

 Экстренно: потянуь носок на себя. Если так сильно, что нога сама этого не сможет, помочь рукой. Профилактика по тому же тел. 

[Lanser]

P.S. надо только магнием запастись, иначе будут скрюченные ноги дубль два.

мне киевляне подагнали тукую штуку (1)
http://nutrend.com.ua/?p1=endurance&p2=cramps&id=magneslife
сказали, судорги через пару минут снимает (имеется ввиду во время гонки), еще не опробовал.

Как вариант - Панангин (или более дешевый аналог Аспаркам) - до 9 таблеток в сутки (по 3 таб. 3 раза/сут, т.е. вечером + утром + после гонки).


Кстати, на Боярке24 2013 умер участник, официальный диагноз - сердечная недостаточность (ссылки 1, 2).
А если это так, то это могло быть связано с дефицитом Калия и Магния.

[maxfer]

Кстати, на Боярке24 2013 умер участник, официальный диагноз - сердечная недостаточность (ссылки 1, 2).
А если это так, то это могло быть связано с дефицитом Калия и Магния.

официальный диагноз - упал, от полученных травм скончался. Упал на сложном (?) повороте....
Общался перед гонкой со знакомым киевлянином, постоянным участником - сказал, что трасса плоскач, без сложных елементов. Хз что там произшло, из новостей ниче не понять.
зы.и да, Корова - ты упорот, мы хотим гонять по полю!!!
покурил инет
вот фото того места, где разбился гонщик. При падении сломал себе шею. Вот отчет участника http://mironyuk.blogspot.ru/2013/07/2013-20-21.html

комент к новостям (суть -  в сми большую часть придумали одни, потом статью все скопировали)

"Было 2 кареты скорой. Участок трасы был простой -- просто так вышло (как говорят на ровном месте). Повреждение шейных позвонков. Человек был опытным велосипедистом.
"Как рассказывают участники соревнований, вышеуказанный участок трассы был действительно слишком сложным как для соревнований любительского уровня и для велосипедов, которые не подготовлены для гонок с более высоким уровнем сложности, и тем более на усложненных рельефах." --- Бред полнейший."

[pivo]

Все это , конечно, хорошо. Но вот просто так применять БАД, пусть даже там и магний, считаю неразумно. Если есть реальная проблема, то лучше обратиться к хорошему врачу-неврологу, провести необходимые исследования, поскольку подобные болячки, если их не лечить, имеют свойство усугубляться.

[Lanser]

Все это , конечно, хорошо. Но вот просто так применять БАД, пусть даже там и магний, считаю неразумно. Если есть реальная проблема, то лучше обратиться к хорошему врачу-неврологу, провести необходимые исследования, поскольку подобные болячки, если их не лечить, имеют свойство усугубляться.

Панангин - БАД?

И причем тут невролог?

[pivo]

Панангин - БАД?

И причем тут невролог?

Я вообще писала про магнеслайф или как он там правильно. Но в любом случае считаю, что даже таблетки без консультации врача принимать нельзя.
Невролог занимается проблемой судорог, мышечных спазмов. В большинстве случаев, если человек здоровый, даже при сильных физ нагрузках их быть не должно. Не всегда их можно объяснить недостатком магния и калия. И если они возникли, считаю, что лучше обратиться к врачу, ибо неврологические болячки самые опасные и непредсказуемые. Конечно, я не врач, но из-за определенных проблем со здоровьем, знаю об этом не по наслышке. И конечно, не претендую на истину в последней инстанции, но если что-то беспокоит, то лучше обращаться к специалисту, считаю. К какому - могут быть варианты, но невролог - один из профилирующих по этой проблеме.

[krutyashiy_pedali]

Вот один из варинатов пополнения запасов магния:

http://www.bike24.com/1.php?content=8;search=magnesium;navigation=1;menu=6%2C48;product=9524

или вот:

http://www.bike24.com/1.php?content=8;navigation=1;product=39459;page=1;menu=6,11;mid=0;pgc=0

[cheerfulcow]

Наточу магниевой стружки за еду   (хороший товар, использовался для штанов вилки)

[pivo]

Причем тут курить- не курить. Старость потихоньку наступает и надо следить за собой. Один из возможных причин проблемы - остеохондроз или грыжа спины.