cheerfulcow
Ветеран
Offline
Сообщений: 4553
Откуда: Бежица
Езжу на: |Trail| БЕДРО custom; |Enduro| Orbea Rallon
|
|
« : 02 Мая 2011, 23:26:15 » |
|
Доброго времени суток. В чём, собственно, суть темы? в субботу(30.04.11) ездили с форумчанами до партизанской поляны. в сумме я набегал 94км за пол дня в невысоком темпе. Под конец поездки (ну, собственно, и раньше тоже), по приезду домой болела спина (нижняя половина) довольно продолжительное время. Но я сослал это на вес рюкзака (специально нагрузил рюкзак как на 2х дневную покатушку).
Сегодня поехал кататься по городу, в рюкзаке хранилась почти пустота (зап. камера,насос, отвёртка, документы). в сумме наездил 62км в среднем темпе (26.2 по показаниям компа). В конце поездки сильная боль в спине(нижняя половина).
Какие будут мысли по этому поводу? Возможно ли это в следствии неправильной регулировки высоты седла?
|
|
|
Записан
|
|
|
|
warnet
Ветеран
Offline
Сообщений: 2190
Откуда: и куда?
Езжу на: на: на:
|
|
« Ответ #1 : 02 Мая 2011, 23:35:03 » |
|
Было бы дело в седле, болели бы колени (ноги). Еще может быть что раньше не катал на такие большие расстояния и просто с непривычки заболела спина. А вообще лучше к врачам и не запускать.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
anton932
Пользователь
Offline
Сообщений: 79
Откуда: Klintsy
Езжу на: Jamis komodo I
|
|
« Ответ #2 : 02 Мая 2011, 23:38:45 » |
|
думаю что седло к этому вполне причастно, наблюдал за собой подобное на старом веле, но кое как настроил для комфортной езды. А у тебя работа сидячая? Может форумчане подскажут как это по-научному сделать?
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Dron
Ветеран
Offline
Сообщений: 3656
Откуда: Брянск, камвольный
Езжу на: Kellys Axis'09, Kellys Cliff'13, merida big nine
|
|
« Ответ #3 : 02 Мая 2011, 23:42:45 » |
|
Замлевание спины бывало раньше на старом велике. Не сказал бы что боль, но сильный дискомфорт. На новом – хоть сутки крути, вроде удобно. У меня спина очень сильно болела внизу от лыж в конце новогодних праздников, сама вроде излечилась потом за пару недель. Но то лыжи, там она всё ж нагружена. А тут… может, от рюкзака тяжёлого? Раньше приходилось такие возить на такие расстояния?
|
|
|
Записан
|
|
|
|
cheerfulcow
Ветеран
Offline
Сообщений: 4553
Откуда: Бежица
Езжу на: |Trail| БЕДРО custom; |Enduro| Orbea Rallon
|
|
« Ответ #4 : 02 Мая 2011, 23:43:16 » |
|
А у тебя работа сидячая?
На парах сижу обычно. + когда мог совмещать учёбу и работу, работа была связана с автомобилем, так что да - сидячий я. по поводу седла: начал задумываться над сменой, т.к. ощущаю онемение в области промежности (тему про седла читал). + мог бы кто расписать, как правильнее настроить высоту седла. Добавлено: [time]Mon May 2 23:45:07 2011[/time]
А тут… может, от рюкзака тяжёлого? Раньше приходилось такие возить на такие расстояния?
рюкзак сегодня был пустой практически. Раньше я таких расстояний на веле не ездил с рюкзаком ( да и без ) Добавлено: [time]Mon May 2 23:48:15 2011[/time]
Еще может быть что раньше не катал на такие большие расстояния и просто с непривычки заболела спина.
НАДЕЮСЬ что это именно по этой причине. В течении месяца ездил каждый день по ~15-20км по своей местности. а до этого на веле не сидел года 2-3 ( исключение - поездка на дачу, но это раз в неделю на 20км в обе стороны)
|
|
|
Записан
|
|
|
|
warnet
Ветеран
Offline
Сообщений: 2190
Откуда: и куда?
Езжу на: на: на:
|
|
« Ответ #5 : 02 Мая 2011, 23:57:29 » |
|
+ мог бы кто расписать, как правильнее выбирать высоту седла. Седло нужно ставить так, чтобы в нижнем положении педали, нога была прямая. Я все таки думаю что дело не в седле. Сама посадка может быть не правильная из-за геометрии рамы к примеру. + рюкзак дал осложнения. Груз больше 5 кг, лучше уж возить на багажнике. Если за две-три недели постоянных покатушек, попа не перестанет болеть, меняй седло.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
cheerfulcow
Ветеран
Offline
Сообщений: 4553
Откуда: Бежица
Езжу на: |Trail| БЕДРО custom; |Enduro| Orbea Rallon
|
|
« Ответ #6 : 03 Мая 2011, 00:06:56 » |
|
Седло нужно ставить так, чтобы в нижнем положении педали, нога была прямая.
Я все таки думаю что дело не в седле. Сама посадка может быть не правильная из-за геометрии рамы к примеру. + рюкзак дал осложнения. Груз больше 5 кг, лучше уж возить на багажнике.
Если за две-три недели постоянных покатушек, попа не перестанет болеть, меняй седло.
Где-то читал, что в нижнем положении педали нога должна быть чуть согнута. И я сегодня подумал, что боль из-за того, что слишком высоко седло =\ повторюсь, сегодня груз на спине был не более 2кг. как бы на седле проездил уже 650км и попа до сих пор ругается
|
|
|
Записан
|
|
|
|
warnet
Ветеран
Offline
Сообщений: 2190
Откуда: и куда?
Езжу на: на: на:
|
|
« Ответ #7 : 03 Мая 2011, 00:19:44 » |
|
Значит после той покатушки спина еще не достаточно отдохнула.
Что за марка седла?
|
|
|
Записан
|
|
|
|
maxfer
Ветеран
Offline
Сообщений: 1531
Откуда: Брянск, Новостройка
Езжу на: Stels Navigator 750
|
|
« Ответ #8 : 03 Мая 2011, 00:21:14 » |
|
Если рюкзак простой - без, как бы сказать - армирующего скелета, то вполне может из за него, так нагрузка на спину большая. Проблемма может быть в самой посадке - спина может быть неправильно согнута при езде ( вдоль тела буквой S - это я суть хочу показать) - тогда удары усугбляют дело. Было у самого, а причина - руль был слегка повернут на рулевой при падении (всего на несколько градусов), а поставить как-то влом было, в результате получилась кривая посадка и боль в спине. Поставил руль как надо - се хорошо стало. ps. могут быть проблеммы из-за болезний спины - сколеоз или еще что...
|
|
|
Записан
|
|
|
|
cheerfulcow
Ветеран
Offline
Сообщений: 4553
Откуда: Бежица
Езжу на: |Trail| БЕДРО custom; |Enduro| Orbea Rallon
|
|
« Ответ #9 : 03 Мая 2011, 00:55:34 » |
|
Значит после той покатушки спина еще не достаточно отдохнула.
Что за марка седла?
Corratec, родное стоит. У меня велорюкзак, с прогибом таким.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Vitya
Ветеран
Offline
Сообщений: 1878
Откуда: фокинский
Езжу на: trek
|
|
« Ответ #10 : 03 Мая 2011, 10:36:06 » |
|
Врачу все же стоило бы показаться, рентген бы сделать (на всякий случай). Были до этого проблемы со спиной?
Опять же, эксперементируй с посадкой.
Возможно, остаточные ощущения после тряски по камням с тяжелым рюкзаком за плечами, непривычная нагрузка, особенно если до того нагрузки были незначительны.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Ponchik
Ветеран
Offline
Сообщений: 1067
Откуда: Брянск, мкр. Московский
Езжу на: BMC-cосиска N2
|
|
« Ответ #11 : 03 Мая 2011, 11:33:29 » |
|
cheerfulcow, седло, скорее всего, не при чем. Смотри высоту руля, длину и угол выноса. Так же положение руля относительно оси рулевой (то, о чем maxfer писал), положение руля относительно его собственной оси (покрутить внутри выноса). И фотку с тобой сидящим на веле в студию. Сбоку, сзади, если придумаешь как - то и сверху. Крайне желательно - в обтягивающей одежде. Без рюкзака, само собой . P.S. Сдуй заднее колесо - ехать будет тяжелее, но мелкие вибрации от асфальта резина "съест". Эти вибрации так же могут быть причиной болей.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
pivo
Ветеран
Offline
Сообщений: 1260
Откуда: Брянск
Езжу на: метле и шее
|
|
« Ответ #12 : 03 Мая 2011, 12:07:55 » |
|
Советы бывалых, конечно, хорошо, но я тоже склоняюсь к мнению, что нужно пройти серьезное обследование (как бы ни ругали нашу медицину). Ведь это может быть признаком начала болезни. Данных слишком мало, чтобы судить о причинах болей. Да и все мы тут такие специалисты(((И хорошо бы сделать не только рентген (он кроме сколиоза ничего показать и не сможет), но и мрт позвоночника. А также посетить хирурга и невролога. Все это имхо.
|
|
|
Записан
|
|
|
|
Ива
Ветеран
Offline
Сообщений: 658
Откуда: Брянск - Бежица
Езжу на: Eltreco Vitality 600+White Swan
|
|
« Ответ #13 : 03 Мая 2011, 12:33:08 » |
|
Поддерживаю! Нужен врач. Недавно ходила с племянником к хирургу. У парня спина болит. Профессионально занимался боксом, затем бросил. Вообщем врач сказала сделать рентген, но, а для направления туда, надо сходить к невропатологу. Возможно, позвоночная грыжа. Вообщем, сначала к невропатологу. Кстати, у моего мужа тоже болела спина. Проверился, позвоночная грыжа. Сейчас ничего тяжёлого нельзя поднимать, ну и наблюдаться надо. Так что, если не пройдёт за эти дни, надо к врачу. Да, и не стоит пока поднимать тяжёлые вещи. Ещё, хирург посоветовала моему племяннику висеть на руках и ногах, но только, чтобы никто снизу не тянул.
|
|
« Последнее редактирование: 03 Мая 2011, 15:26:06 от Ива »
|
Записан
|
|
|
|
cheerfulcow
Ветеран
Offline
Сообщений: 4553
Откуда: Бежица
Езжу на: |Trail| БЕДРО custom; |Enduro| Orbea Rallon
|
|
« Ответ #14 : 03 Мая 2011, 13:47:50 » |
|
Спасибо, что откликнулись. В целом, склоняюсь к тому, что это из-за неровной поверхности ( наши дороги.... ехал по спонтанному маршруту и добрая половина дорог была как на московском проспекте\ дорога на новостройку(со стороны полпино))
какое должно быть правильное положение тела при езде? фотки мб к вечеру залью
|
|
|
Записан
|
|
|
|
|