Брянский велофорум
16 Июль 2018, 04:01:06 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
Новости:
 
   Главная   Помощь Поиск Календарь Пользователи Войти Регистрация  
Страниц: 1 [2] 3 4 ... 25   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Тренировки на шоссе  (Прочитано 36923 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Spartak
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 3547


Откуда: Брянск,Бежица
Езжу на: De Rosa super king SR 888, Smilteam CX x2


« Ответ #15 : 07 Август 2014, 12:02:55 »

Неплохой подъем в Сельцо,от моста.Одно неудобно-далековато.
Записан
krutyashiy_pedali
Администратор
*****
Offline Offline

Сообщений: 5189


Откуда: Брянск, Советский
Езжу на: Merida TFS 300-D'07; Cube AMS'10; Carrera'10


WWW
« Ответ #16 : 07 Август 2014, 15:23:19 »

Неплохой подъем в Сельцо,от моста.Одно неудобно-далековато.
Там набор высоты лишь 60 метров, что на 10 метров больше, чем на Свенском. Для нормальной тренировки надо хотя бы 200-250 метров набора одним куском scratch_.
Записан
krutyashiy_pedali
Администратор
*****
Offline Offline

Сообщений: 5189


Откуда: Брянск, Советский
Езжу на: Merida TFS 300-D'07; Cube AMS'10; Carrera'10


WWW
« Ответ #17 : 22 Август 2014, 17:08:13 »

Часов в 18-18:30 поеду на Свенский катать гору. В планах 10-12 подъемов на разумно тяжелой передаче с минимальными интервалами отдыха (режим: поднялся, тут же спустился, опять поднялся и т.д.)
Записан
ZGuzhov
Модератор
*****
Offline Offline

Сообщений: 2007


Откуда: Брянск
Езжу на: BMC SpeedFox SF02 (2012) XT-Custom ©


WWW
« Ответ #18 : 22 Август 2014, 17:42:26 »

Я бы скатался, но раньше 19 не смогу. Но в любом случае подъеду, думаю ты там будешь долго с учётом количества подъёмов.
Записан
krutyashiy_pedali
Администратор
*****
Offline Offline

Сообщений: 5189


Откуда: Брянск, Советский
Езжу на: Merida TFS 300-D'07; Cube AMS'10; Carrera'10


WWW
« Ответ #19 : 22 Август 2014, 21:05:43 »

Часов в 18-18:30 поеду на Свенский катать гору. В планах 10-12 подъемов на разумно тяжелой передаче с минимальными интервалами отдыха (режим: поднялся, тут же спустился, опять поднялся и т.д.)
Съездили с ZGuzhov'ым, посмотрели на толкучку на Андреевском лугу, покатали подъемы. У меня вышло 11 штук. Всё ехал сидя, использовал передачи 39х21 и 39х19, чередуя их через раз. В итоге набор высоты около 600 метров за тренировку длительностью чуть больше часа.
Записан
ZGuzhov
Модератор
*****
Offline Offline

Сообщений: 2007


Откуда: Брянск
Езжу на: BMC SpeedFox SF02 (2012) XT-Custom ©


WWW
« Ответ #20 : 22 Август 2014, 21:28:01 »

Я тоже неплохо повкручивал, у меня вышло шесть подъёмов. Улыбка
Но ещё после этого поспринтовал из последних сил и немного километража накрутил по асфальту.
Записан
cheerfulcow
Модератор
*****
Offline Offline

Сообщений: 4495


Откуда: Бежица
Езжу на: |Trail| БЕДРО custom; |Enduro| Orbea Rallon


« Ответ #21 : 24 Август 2014, 21:02:41 »

Ребят, кто хочет пожестить на шоссе, вам сюда http://aerobia.ru/users/1704/workouts/478552 Скатали сегодня с Хруммсой и Олегом.
Дорога - шикарная, машин мало, асфальт хороший. Рельеф первую половину - огонь. Накосячил с записью трека, но то что записал (95 из 120км) - набор 970 метров. Суммарно будет, думаю, около 1100-1200метров. Включая пару злых ям с набором почти по 80-90метров

Хотели успеть за 4 часа из думиничей в Ботагово. Но с первых же километров мы получили рельеф в ноги, олег получил прокол и потом тут же разрыв ниппеля (забегаа вперед, за день три камеры испоганил drinks00).  Потом километров через 25 получили нормальный мордник, при этом мы с самого начала как-то неприятно интервалить начали (средний пульс за первые 2 часа - 153. После пятничной качалки я дума умру тут.). И всё равно из-за рельефа и ветра средняя в пути 31..31,5км/ч, что, учитывая остановку на проколы похоронило шансы успеть на электричку. В итоге сначала впали в рассос, отдохнули, а потом началось то, что больше всего понравилось за поездку: 10-15 километровый интервал со сменами через 15-25сек. Посмотрел сплиты на аэробии, средний темп колебался в пределах 1:32...1:16 мин/км (39...48 км/ч)  crazy000 Конечно, до дуплета нам далеко, но мы старались dntknw00 Вот это я понимаю - настоящий локомотив  good0000
Доехав до хвастович рассосались часа на полтора-два; Со словами "мужик хочет мяса" обнесли местный магазин, нажрались курицы и почти заснули на причале. В общем - весь спектр услуг.
В ботагово чекнули время в пути: 4ч15мин. Я сначала даж удивился, учитывая что после хвастович мы матрасили (по пульсу). Хотя, получается что там рельеф уже не злой и ветер внезапно подул в бок/спину. А с учетом рассосов в хвастовичах и остальных, около 6,5ч вышло общее время facepalm

Предлагаю ещё как-нибудь собраться и по этому же маршруту лупануть, но только бОльшей группой и местами в интервальном режиме
Записан
maxfer
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 1497


Откуда: Брянск, Новостройка
Езжу на: Stels Navigator 750


« Ответ #22 : 24 Август 2014, 21:57:49 »

там электричка нормально идет -  8-30 от Бр-I . Если на обратную эльку не успели - можно домой своим ходом, вдоль жд.  от Лесного, там грунтовка, но я на шоссере проезжал - закатка получается.
Записан
hrummsa
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 1431


Откуда: Брянск, Володарка
Езжу на: GT Ava Expert 2009(серебристый такой); Orbea Aqua


WWW
« Ответ #23 : 24 Август 2014, 22:04:20 »

там электричка нормально идет -  8-30 от Бр-I . Если на обратную эльку не успели - можно домой своим ходом, вдоль жд.  от Лесного, там грунтовка, но я на шоссере проезжал - закатка получается.

 Макс, поверь, два часа релакса на пруду, в Хвастовичах стоят того, чтобы забить на закатку по грунтовкам. Улыбка
    Не совсем тренировочный подход. Но сегодня оно того стоило.
Записан
cheerfulcow
Модератор
*****
Offline Offline

Сообщений: 4495


Откуда: Бежица
Езжу на: |Trail| БЕДРО custom; |Enduro| Orbea Rallon


« Ответ #24 : 24 Август 2014, 22:30:14 »

   Не совсем тренировочный подход. Но сегодня оно того стоило.

Ну как сказать, у нас там 80км интервалов было до этого, так что по ногам нормально ударило. наверное. Я их всё равно после пятницы не чувствую, так что не знаю, что там в них происходит на самом деле biggrin0.
Так что два часа в Хвостах заслужили Улыбка  80км наинтервалил, 2 часа там поспал и дальше 40км закатываешься. Спортивный  подход же  biggrin0
Записан
krutyashiy_pedali
Администратор
*****
Offline Offline

Сообщений: 5189


Откуда: Брянск, Советский
Езжу на: Merida TFS 300-D'07; Cube AMS'10; Carrera'10


WWW
« Ответ #25 : 03 Сентябрь 2014, 14:59:02 »

Планирую часов в 17:30-18:00 съездить поматрасить до Тешенич. Буду на шоссере. Темп умеренный
Записан
krutyashiy_pedali
Администратор
*****
Offline Offline

Сообщений: 5189


Откуда: Брянск, Советский
Езжу на: Merida TFS 300-D'07; Cube AMS'10; Carrera'10


WWW
« Ответ #26 : 03 Сентябрь 2014, 22:57:27 »

Планирую часов в 17:30-18:00 съездить поматрасить до Тешенич. Буду на шоссере. Темп умеренный
Съездил до Тешенич, катанул разделочную трассу туда и обратно. Как ни странно, после 4-часового марафона 3 дня назад неплохо едется, особенно в подъемы Улыбка.
Записан
krutyashiy_pedali
Администратор
*****
Offline Offline

Сообщений: 5189


Откуда: Брянск, Советский
Езжу на: Merida TFS 300-D'07; Cube AMS'10; Carrera'10


WWW
« Ответ #27 : 16 Сентябрь 2014, 15:51:18 »

Часов в 17 собираюсь съездить поматрасить до Свени. Не был там с начала июня O_o.
Буду на шоссере.
Записан
wu07
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 1400


Откуда: ФРГ (Фокинский р-н города)
Езжу на: GT Zaskar Elite 2013


« Ответ #28 : 16 Сентябрь 2014, 16:05:50 »

 Улыбка Паша, поедешь с картонным ящиком опять??
Прально, грибы надо собирать!!
Записан
krutyashiy_pedali
Администратор
*****
Offline Offline

Сообщений: 5189


Откуда: Брянск, Советский
Езжу на: Merida TFS 300-D'07; Cube AMS'10; Carrera'10


WWW
« Ответ #29 : 18 Сентябрь 2014, 15:58:21 »

Улыбка Паша, поедешь с картонным ящиком опять??
Прально, грибы надо собирать!!
Картонную коробку в этот раз не брал. Некуда ее приматывать к шоссеру pardon00. Ехалось несколько тяжеловато, велокомп выдал странные показатели: за почти двухчасовую тренировку средняя скорость 30,2 км/ч, но ср. пульс лишь 130 уд/мин scratch_.
Записан
Страниц: 1 [2] 3 4 ... 25   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2011, Simple Machines
© 2008-2018, Баранов Дмитрий (DimaB), Лебедев Павел (krutyashiy_pedali)
Страница сгенерирована за 0.098 секунд. Запросов: 23.