Ребят, кто хочет пожестить на шоссе, вам сюда
http://aerobia.ru/users/1704/workouts/478552 Скатали сегодня с Хруммсой и Олегом.
Дорога - шикарная, машин мало, асфальт хороший. Рельеф первую половину - огонь. Накосячил с записью трека, но то что записал (95 из 120км) - набор 970 метров. Суммарно будет, думаю, около 1100-1200метров. Включая пару злых ям с набором почти по 80-90метров
Хотели успеть за 4 часа из думиничей в Ботагово. Но с первых же километров мы получили рельеф в ноги, олег получил прокол и потом тут же разрыв ниппеля (забегаа вперед, за день три камеры испоганил
). Потом километров через 25 получили нормальный мордник, при этом мы с самого начала как-то неприятно интервалить начали (средний пульс за первые 2 часа - 153. После пятничной качалки я дума умру тут.). И всё равно из-за рельефа и ветра средняя в пути 31..31,5км/ч, что, учитывая остановку на проколы похоронило шансы успеть на электричку. В итоге сначала впали в рассос, отдохнули, а потом началось то, что больше всего понравилось за поездку: 10-15 километровый интервал со сменами через 15-25сек. Посмотрел сплиты на аэробии, средний темп колебался в пределах 1:32...1:16 мин/км (39...48 км/ч)
Конечно, до дуплета нам далеко, но мы старались
Вот это я понимаю - настоящий локомотив
Доехав до хвастович рассосались часа на полтора-два; Со словами "мужик хочет мяса" обнесли местный магазин, нажрались курицы и почти заснули на причале. В общем - весь спектр услуг.
В ботагово чекнули время в пути: 4ч15мин. Я сначала даж удивился, учитывая что после хвастович мы матрасили (по пульсу). Хотя, получается что там рельеф уже не злой и ветер внезапно подул в бок/спину. А с учетом рассосов в хвастовичах и остальных, около 6,5ч вышло общее время
Предлагаю ещё как-нибудь собраться и по этому же маршруту лупануть, но только бОльшей группой и местами в интервальном режиме
