Брянский велофорум
22 Июль 2018, 07:54:19 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
Новости:
 
   Главная   Помощь Поиск Календарь Пользователи Войти Регистрация  
Страниц: 1 2 [3] 4 5 6   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Моя теория и практика тренировок.  (Прочитано 11742 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 575


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #30 : 30 Ноябрь 2017, 21:03:32 »


        Закончилась осень-2017г.  Ноябрь -Велосипед- 1002 км, Тренировочное время-63 часа, 42 тренировки.  Вчера вечером подсчитал сколько км. проехал-получилось-920.

        Захотелось иметь круглую цифру 1000 км. Сегодня с 7.30 начал крутить педали. За 3 тренировки получилось. 35+15+32=82. Утром крутил км по стадиону на  камвольном.

        В обед поехал на работу по длинной дороге, а вечером с 15.30-17.00 катался на отрезке 2 км в одну сторону-- по улице Карла Либкнехта- ул. Гончарова. Она была сухая

         и почти без машин. Резина была шипованная 35 мм, по снежку хорошо. Впереди декабрь, план 1000 км проехать, а что получится узнаю через 31 день.
Записан
Андрей
Старожил
****
Offline Offline

Сообщений: 381


Откуда: Брянск, р-н Свенского монастыря
Езжу на: Kellys Exquisite 08


« Ответ #31 : 01 Декабрь 2017, 09:17:57 »

   35.. км по стадиону на  камвольном.
Терпиливый же Вы. training
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 575


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #32 : 18 Декабрь 2017, 17:38:51 »



          Давно была идея сделать такую абракадабру!!!  Сегодня, как-то всё сложилось. Что только  не придёт в голову в такую, как сегодня погоду?

          Хочу знать мнение форума--будет ли польза? !!https://yadi.sk/d/EYr74Y773Qiqhs

Добавлено: 18 Декабрь 2017, 17:45:27
       

                      Ещё раз. https://yadi.sk/d/srl34R2C3Qirzd
Записан
ZGuzhov
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 2009


Откуда: Брянск
Езжу на: BMC SpeedFox SF02 (2012) XT-Custom ©


WWW
« Ответ #33 : 18 Декабрь 2017, 21:22:21 »

          Хочу знать мнение форума--будет ли польза?
Мне кажется усилие от этих "резинок" ничтожно мало по сравнению с нагрузкой от станка, поэтому эффект от них близок к нулю.
Так я это увидел на Вашем видео.
Записан
Xean
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 1158


Откуда: Брянск, Володарка
Езжу на: Carrera nitro SL (2015)


« Ответ #34 : 19 Декабрь 2017, 09:01:33 »



          Давно была идея сделать такую абракадабру!!!  Сегодня, как-то всё сложилось. Что только  не придёт в голову в такую, как сегодня погоду?

          Хочу знать мнение форума--будет ли польза? !!https://yadi.sk/d/EYr74Y773Qiqhs

Добавлено: 18 Декабрь 2017, 17:45:27
       

                      Ещё раз. https://yadi.sk/d/srl34R2C3Qirzd

Сергей. Хотите реалистичной езды в квартире, станок с водяным охлаждением... по нету можно найти б/у ... вещь дорогая, но своих денег стоит если учесть, что с велосипеда вы не слезаете... а с резинками конечно врят ли эффект какой то есть... типа такого... https://www.bike24.com/1.php?content=8;product=141945;menu=1000,5,69;mid=0;pgc=0;page=2;orderby=3 или не такс совсем...
Записан
cioxideru
Постоялец
***
Offline Offline

Сообщений: 216


Откуда: Брянск

WWW
« Ответ #35 : 19 Декабрь 2017, 12:22:34 »

          Давно была идея сделать такую абракадабру!!!  Сегодня, как-то всё сложилось. Что только  не придёт в голову в такую, как сегодня погоду?
Идея интересная, можно для равномерности за одну педаль цеплять - перед/зад, а вторую педаль верх/низ, тогда нагрузка будет более менее равномерная. Сейчас нагрузка по большей части в мертвых точках.
А что касается погоды, то она прекрасно подходит для лыжных прогулок, тем более что совсем рядом лес возле антоновки. Либо обзавестись фетбайком.
При наличии свободного времени в светлое время суток, крутить станок - преступление.
Записан
krutyashiy_pedali
Администратор
*****
Offline Offline

Сообщений: 5196


Откуда: Брянск, Советский
Езжу на: Merida TFS 300-D'07; Cube AMS'10; Carrera'10


WWW
« Ответ #36 : 19 Декабрь 2017, 16:44:02 »

Хочу знать мнение форума--будет ли польза?
Сергей Михалыч, отведи тормозной ролик от колеса и прокрути педали с нагрузкой только из резинок. Сразу все станет ясно.

При наличии свободного времени в светлое время суток, крутить станок - преступление.
Не соглашусь. Погода зимой часто не благоприятствует (мокро), и здоровье у всех разное
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 575


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #37 : 19 Декабрь 2017, 20:15:47 »


        Друзья, Спасибо за умные мысли. Я думал, что форум  вошёл в зимнюю спячку. Но нет, народ не дремлет!!! Резинки взял на прокат на работе, посмотреть, как будет

        работать. Если куплю такие же буду пробовать. Это резинки для лыжников, пловцов---отрабатывать работу рук  и ног, и всех других частей тела.

        Есть ещё 2 новинки, которые пытаюсь внедрить в тренировочный процесс, но надо время для анализа.
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 575


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #38 : 29 Декабрь 2017, 14:14:14 »


      Сегодня начались мои Рождественские каникулы!!! Начинаю 2х недельный тренировочный  сбор. Постараюсь сделать по 2 тренировки---2 х 2 часа.

       Велосипед+лыжи +коньки+ силовая на тренажёре +велостанок. Сегодня съездил на стоянку Виноградова!!!??? В лесу мокро и лёд, но проехал.

       Всего 3 часа, всего 55 км. Средний пульс 120 уд/мин.
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 575


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #39 : 30 Декабрь 2017, 18:54:28 »


       Плохо тому в этом году, кто любит лыжный спорт. Лучше всего  тем, кто любит плавание. Бассейн почти всегда работает.  Меня, как велосипедиста в этом году

       погода зимой пока радует.  Сегодня решил проверить состояние дороги до Домашово. Получилось . Выехал в 8.00 дождя ещё не было. По дороге заехал на Толвинку

       и Новый свет, дорога чистый асфальт. Далее до Домашово. Потом захотелось посмотреть, как дорога на Дорожово---хорошо. Повернул назад на спидометре--50 км.

       Заехал в Сельцо  к  Вечному огню в парке  и потом через лес выскочил опять к химзаводу. Когда приехал на Отрадное и доехал до к-т Металлург на спидометре

       было 88 км. Решил добрать до 100 км и повернул на камвольный, Почтовую, Гончарова, Вокзальную и по Окружной до дома.  101 км--4 ч 27 мин. время движения.

       Общее--4ч 57 мин. После 1 часа  на дождь уже не обращал внимание.   Настроение хорошее.  Завтра планирую повторить. Надеюсь на хорошую погоду.

        Кто надумает я стартую в 8.00 от мечты.

 











Добавлено: 31 Декабрь 2017, 15:21:34


                    Сегодня я  занял 2 место.  Т.К.  нас было двое   Проехали с А. Шаховым.  Всего у меня 74 км получилось. После вчерашней сотки ноги были не свежие.

                         Снимал фото и немного видео. Всех с Новым годом!!!   Завтра для любителей  шоссе самый лучший день для тренировок на шоссе.

                     С утра будет мало машин. Как начнёшь  год, так его и проведёшь!!!  Планирую в 8.00 очередной выезд, куда ещё не решил. https://yadi.sk/d/tYrw8XKz3R8Vu3

Добавлено: 31 Декабрь 2017, 17:40:02


        Закончился  мой спортивный  2017 год!!!  Итог Декабря--Велосипед--947 км, 64 ч.- тренировочное время, 40 тренировок.

        Итог года:  Велосипед---13 тыс 589 км,  767 ч., 479 тренировок. Это только цифры. Главная цель-победить Сергея Сухорученкова  достигнута.

       Установлен личный рекорд на 100 км---2 ч 53 мин. 30 сек.  Впереди новые планы и мечты, но об этом потом. Всех с Наступающим Новым 2018 годом!!!
« Последнее редактирование: 31 Декабрь 2017, 17:40:02 от Сергей МСМ » Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 575


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #40 : 01 Январь 2018, 16:07:53 »



         Новый 2018 год!!!  Для начала выбрал покатушку на Дятьково, Старь. Выехал в 8.00. Погода сухая. Туда по ветру--2ч12 мин---время движения. Назад--2 ч30 мин.

        Всего 100 км.   Назад убил окончательно цепь и кассету и ехал,чтобы не упасть. Ноги, как всегда замёрзли. Пил кофе с молоком, ел овсяное печенье. Пульс 120- 150

        Машин было очень мало. Настроение отличное.
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 575


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #41 : 02 Январь 2018, 16:57:50 »



            Сегодня встал попозже 8.00. В 9.00 поехал через камвольный на Чайковичи и Толвинку.  По дороге заехал на стадион камвольного, велодром снова пригоден для

              тренировок. Сделал круг на  Толвинке и решил заехать на место старта Брянского триатлона. Сделал несколько фотографий.

               Почему-то берёзы напомнили картину Алексея Саврасова  " Грачи прилетели" 1871 год, только нет снега, нет грачей и т.д.

               Решил ехать домой стало сыро и не комфортно. Когда выехал на объездную встретил Сергея Жука. Решил с ним немного прокатиться...

               Немного это 53 км получилось!!??    Всего 80 км, когда пришёл домой.  За компанию и километры летят незаметно. https://yadi.sk/d/vp5m7oDO3RA34n
Записан
Олег
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 972


Откуда: Пальцо

« Ответ #42 : 02 Январь 2018, 22:36:42 »

Кстати о птичках, какие-то "дятлы" у озёра скворечник отгрохали.
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 575


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #43 : 03 Январь 2018, 16:05:45 »



        Сегодня 70км.
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 575


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #44 : 04 Январь 2018, 20:06:55 »



          Сегодня ездил на  стоянку Виноградова и Круглое. Дорога  удовлетворительная. Всего 54 км.  Фото с места события. https://yadi.sk/d/qoKHC-2Q3RCKEx

Добавлено: 04 Январь 2018, 20:13:07


         Вечером провёл 2 тренировку дома. Выкладываю свои  секретные разработки. Может у кого-нибудь появится желание потренироваться.

               Видео 2.9 гб .  https://yadi.sk/d/zCckrWuL3RCKXn
Записан
Страниц: 1 2 [3] 4 5 6   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2011, Simple Machines
© 2008-2018, Баранов Дмитрий (DimaB), Лебедев Павел (krutyashiy_pedali)
Страница сгенерирована за 0.178 секунд. Запросов: 22.