Брянский велофорум
21 Апреля 2018, 04:55:26 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
Новости:
 
   Главная   Помощь Поиск Календарь Пользователи Войти Регистрация  
Страниц: 1 2 3 [4] 5   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Моя теория и практика тренировок.  (Прочитано 9122 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
cioxideru
Постоялец
***
Offline Offline

Сообщений: 173


Откуда: Брянск

WWW
« Ответ #45 : 04 Января 2018, 20:59:42 »

насколько я знаю маска кроме тренировки дыхательных мышц ничего не дает.
Записан
Xean
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 1110


Откуда: Брянск, Володарка
Езжу на: Carrera nitro SL (2015)


« Ответ #46 : 05 Января 2018, 00:16:13 »

маска- это маркетинг... с тем же успехом можно вообще не дышать) не насилуйте организм, Сергей!
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 541


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #47 : 05 Января 2018, 21:21:50 »



          СЕГОДНЯ УТРОМ 62 КМ.  50 КМ ИЗ НИХ  НА ВЕЛОДРОМЕ НА КАМВОЛЬНОМ.  Дорога была сухая. Кто прочитает мой отчёт, приглашаю прокатиться 7 января

         на стадионе камвольного Рождественскую часовую гонку! Старт 10.00. Задача проехать за 1 час максимальное количество километров. Грамоты каждому участнику.

         2 тренировка сегодня на велостанке --30 мин +200 сил. упр.

Добавлено: 06 Января 2018, 20:30:22


              Сегодня 1 тренировка---24 км спокойно. Вечером---30 мин --велостанок + 200 сил. упр. Реклама на завтра. Старт ---10.00.   https://yadi.sk/d/fsVk1z953REYRC
« Последнее редактирование: 06 Января 2018, 20:30:22 от Сергей МСМ » Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 541


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #48 : 07 Января 2018, 13:11:34 »



             Сегодня я всех победил. Соперники не пришли на старт. Сейчас +5 градусов. Завтра уже -5 градусов!?  Не было свежести, но это было ожидаемо.

             Хорошо  продышался и получил удовольствие.  Проехал за час 25 км 190 метров. Для себя решил делать такую трёпку каждое первое воскресенье месяца.

              4 февраля думаю продышаться на трассе в Толвинке если погода позволит. https://yadi.sk/d/oEMPO-yZ3RF8N8
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 541


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #49 : 09 Января 2018, 20:01:30 »



         Сегодня с 9.00-12.00 совершил покатушку на стоянку Виноградова с Владом Зуевым. Вссего 42 км. фото и видео.не очень хорошего качества.

         В 15.30-18.30- 2 тренировка в 5 мкр. к Павлу Ледедеву на техобслуживание.  Пока ждал его сделал 10 подъмов и спусков по новой дороге. Получалось 1 км вверх

         и назад 1 км . Пока её не открыли можно попробовать на ней провести гоночку. Покрытие отличное. Всего 40 км  За день 82 км. https://yadi.sk/d/oQazelS73RJbvN

Добавлено: 10 Января 2018, 16:23:05


           Потренировался до Косиловского моста в Жуковке. Туда и назад 120 км.  Общее время 6 часов 30 мин. Фото и видео мероприятия. https://yadi.sk/d/T6uT-Foh3RLDMC
« Последнее редактирование: 10 Января 2018, 16:23:05 от Сергей МСМ » Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 541


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #50 : 11 Января 2018, 20:23:42 »



         Сегодня с 8.00- 10.30 по полям и лугам  42 км+ 200 сил. упр. дома.
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 541


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #51 : 12 Января 2018, 21:50:22 »



         Сегодня последний день 15 дневного сбора!!!  Первая тренировка--с 9.30-12.00. Тренировался на велодроме на камвольном--43 км за тренировку. По ходу заезда стали

         подмерзать стопы. Решил каждые 2 км останавливаться и делать  приседания + отжимания, по схеме-10+10,затем каждые 2 км прибавлял по 2 раза, Последняя

        серия была 20+20. 2 тренировка--16.30-18.00---23 км в лес по грунту между Ивановкой и Антоновкой. Пульс-- 120-140 уд/мин.


        Итоги Новогоднего сбора-- с 29.12---12.01.18 г.   Велосипед---1028 км.Силовые упражнения---1650. Велостанок---2 часа. Тренировочное время---56 часов30 мин.

        Тренировки---22 В результате вес сейчас--75 кг. Коньки--0, Лыжи---0

        Завтра на работу и буду тренироваться 1 раз в день по самочувствию и погоде.  След. отчёт будет 31 января.
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 541


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #52 : 31 Января 2018, 18:55:40 »



   Любимый день месяца пришёл!!!  Итоги января: велосипед---1326 км, тренировочное время---88 часов, 45 тренировок.  2 февраля  2 старт  года---часовая гонка на

    велосипеде.  Задача  проехать 26 км. Желающие звоните,   так, как  маршрут буду выбирать в последний момент.
Записан
cioxideru
Постоялец
***
Offline Offline

Сообщений: 173


Откуда: Брянск

WWW
« Ответ #53 : 31 Января 2018, 19:40:47 »

88 часов, 45 тренировок.
Впечатляющие цифры...
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 541


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #54 : 03 Февраля 2018, 18:41:02 »


             Завтра  на Толвинке  провожу вторую часовую гонку. Задача проехать 26 км.  Старт  от поворота на Толвинку в 10:00. Круг решил сделать 8 км, из-за собак.

            Сегодня посмотрел по Евроспорту Тур Валенсии 4 этап. Затем перешёл на Евроспорт 2   и  посмотрел Чемпионат мира по велокроссу в Бельгии---Женщины!!!!

            Это для любителей плохой погоды.  Завтра велокросс  едут мужчины в 16:00

           
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 541


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #55 : 04 Февраля 2018, 22:51:07 »



         Выехал из дома в 9.10,  приехал домой 9.20. Сумел доехать до Мечты, назад шагом с велосипедом. Снежный Армагедон!!! Пришлось дома 1 час крутить станок.
 
         Вечером  смотрел трансляции с велосипедных соревнований: Тур Валенсии, ЧМ по велокроссу, гонка на треке 6 дней Копенгагена.
Записан
Dron
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 3328


Откуда: Брянск, камвольный
Езжу на: Kellys Axis'09, Kellys Cliff'13


« Ответ #56 : 05 Февраля 2018, 00:09:30 »

Сегодня на машине там был где Вы часовую гонку планировали, снег пофоткать. https://fotki.yandex.ru/users/anmak81/album/162532/ 
Толвинка почищена, до Нового Света. Дальше прорывался на машине с клиренсом 15 по снегу глубиной под 20  crazy000 1км (мягкий, иначе бы не поехал).
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 541


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #57 : 01 Марта 2018, 20:30:44 »


            Итоги февраля-2018 г. Велосипед: План-1000 км---получилось---701 км. Тренировочное время---84 часа. Тренировки---44 .
   
            Обещает быть зима долгой....!?
Записан
Xean
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 1110


Откуда: Брянск, Володарка
Езжу на: Carrera nitro SL (2015)


« Ответ #58 : 01 Марта 2018, 20:38:48 »

 wacko200 wacko200 wacko200 84 часа??? блин тут 44 как овощ...  scratch_
Записан
Fireman32
Старожил
****
Offline Offline

Сообщений: 260


Откуда: Бежица
Езжу на: GT Avalanche Sport


« Ответ #59 : 01 Марта 2018, 22:27:10 »

Сергей, вам велосипед в конце сезона до рвоты надоест. Вангую, что 1 апреля снег еще лежать будет. Так что лыжный сезон продолжается. Злорадство
Записан
Страниц: 1 2 3 [4] 5   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2011, Simple Machines
© 2008-2018, Баранов Дмитрий (DimaB), Лебедев Павел (krutyashiy_pedali)
Страница сгенерирована за 0.097 секунд. Запросов: 22.