Тренировки сегодня (завтра)

[kosk]

Для володарских и с фокинки, очень удобный маленький маршрут, но на нем есть и тягун и пару подъемчиков, для вечерней вкатки нормально.
http://maps.yandex.ru/?ll=34.482937%2C53.243620&spn=0.079136%2C0.030686&z=14&l=sat%2Cskl&rl=34.48249424%2C53.23329918~0.00314655%2C0.00386222~0.00457821%2C0.00210245~-0.00214577%2C0.00356152~-0.00143080%2C0.00205944~0.00236034%2C0.00162997~-0.00758142%2C0.00544858~-0.00271826%2C0.00141557~-0.00321865%2C0.00055746~-0.00171661%2C0.00094402~-0.00565023%2C-0.00115815~-0.00736685%2C-0.00519096~-0.00586567%2C-0.00231668~0.00178785%2C-0.00077225~0.00236034%2C0.00012871~0.02224474%2C-0.01227192

асфальт там никакой и машин много, особенно грузовых.
володарские тренятся в сторону радицы от бульвара щорса до конечной автобуса 9 и замыкая круг против часовой - 8км петля гдето

[Spartak]

Тренироваться в черте городе-заниматься дурью.Свенская горка-исключение.На Щукина сам никогда не поеду,условия  там не для тренировки.

[Lukas]

 На щукина трафик одна машина в час и асфальт неплохой, есть тягунок. Вполне можно короткую треню там провести.

[Spartak]

На щукина трафик одна машина в час и асфальт неплохой, есть тягунок. Вполне можно короткую треню там провести.

Значит мне ни разу не повезло,сколько не приходилось там проезжать на машине большого удовольствия не испытывал-узкий асфальт(едва ширина полосы в одну и другую сторону) и машин уж точно не одна в час.Да и внимания к велосипедистам у водителей там на минимуме.Видел там как-то Ruslanio ,и как при этом  вели себя водители.
Хотя каждый танцует там где ему удобно.Свое мнение ни кому не навязываю.

[Lukas]

 По самой щукина да машин немеряно, да и асфальт там окончательно разбили в этом году. Но тут под щукина имеется ввиду маленький кусочек асфальта, который начинается на повороте налево в сторону антоновки, вот там и асфальт норм и машин мало совсем.


http://maps.yandex.ru/?text=%D0%A0%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%B8%D1%8F%2C%20%D0%91%D1%80%D1%8F%D0%BD%D1%81%D0%BA%2C%20%D1%83%D0%BB%D0%B8%D1%86%D0%B0%20%D0%A9%D1%83%D0%BA%D0%B8%D0%BD%D0%B0&sll=34.329137%2C53.239612&sspn=0.267806%2C0.155986&ll=34.286820%2C53.223866&spn=0.040340%2C0.012723&z=15&l=map&rl=34.28319148%2C53.23861891~0.00066167%2C-0.01224678~0.00437737%2C-0.00206033~0.00038624%2C-0.00046359~-0.00223160%2C-0.00151958~0.00051498%2C-0.00239956~0.00000000%2C-0.00144244~0.00060081%2C-0.00087579

[Ruslanio]

По самой щукина да машин немеряно, да и асфальт там окончательно разбили в этом году. Но тут под щукина имеется ввиду маленький кусочек асфальта, который начинается на повороте налево в сторону антоновки, вот там и асфальт норм и машин мало совсем.

Хорошее место для интервальных и коротких тренировок. По Щукина асфальт местами убит.

[Lukas]

Хорошее место для интервальных и коротких тренировок. По Щукина асфальт местами убит.

Угу, можно даже сказать идеальное для тех кто живет в Советском  - не надо далеко пилить чтобы поинтервалить .

[sna]

Возвращался с работы  (из Бежки в Фокинку) по объездой. После супоневского съезда( в сторону свени если ехать)  внизу спуска опасный ливневый отвод поперёк дороги довольно широкий ( еле успел перепрыгнуть)!!!  ещё через метров 500 примерно разбитое толи зеркало, толи стекло ОЧЕНЬ МНОГО осколков!! Прокололся.... Пока менял камеру, видел товарища Spartak"a...

[Spartak]

Погода налаживается.Не теряем время зря -все на шоссе!
Завтра после обеда(пусть получше просохнет),часов в 16:00 собираюсь быть в Тешеничах.Желающие,примыкайте.

[shell]

Сегодня открыл для себя неподалеку место для тренировок
http://maps.yandex.ru/-/CVfKMB9u
Асфальт хороший,
машин немного,
есть соответствующие знаки 



остановки для перекуса,



и даже озеро для купания во время/после тренировки летом

[diabloss]

на первой фото знак ОСТОРОЖНО КИРИЛЛ!
Будьте бдительны

[cheerfulcow]

на первой фото знак ОСТОРОЖНО КИРИЛЛ!
Будьте бдительны

1,5км возможно встреча с интервалящей коровой
Радица хороша да. Кстаати, открыл там пару новых грунтовых маршрутов бежица-курган, в объезд радицы, с выездом на Ирмаше. 80% грунт от дома

[krutyashiy_pedali]

Планирую сегодня пообъемить на стяжных свенях. Выезд туда в 17:30. Буду на мериде, темп вкатывательный (25-30).

[HOSTO]

Сегодня сделал что-то наподобие тренировки, в общем просто вкатывался. По дороге в Тешеничи был жуткий боковой ветер. Такое чувство, что ехал не много наклонившись, а как рядом фура проезжает, так вообще, очень сложно удержаться на дорожном покрытии и не соскочить на обочину. А после Тешенич двинул через телецентр, ветер всю дорогу дул в лицо. Сильный ветер в лицо и подъемы, ммм

Дистанция: 47,99
Время: 2ч:16м:36с
Средняя ск-ть: 21,08

[krutyashiy_pedali]

Сильный ветер в лицо и подъемы, ммм

Продолжай, Саша, тренироваться в том же ключе. Периодическая ломовая работа (на завышенной передаче) в тягуны и против ветра повысит силовые возможности, и в эти самые тягуны ехаться будет уже намного легче . За колени можно не бояться, если не перебарщивать с продолжительностью нагрузки. Одного ломового куска продолжительностью 20-30 минут вполне достаточно

Планирую сегодня пообъемить на стяжных свенях. Выезд туда в 17:30. Буду на мериде, темп вкатывательный (25-30).

Пообъемил... Покарданил... Холодный ветер дул со всех сторон, вынуждая повышать мощность, чтобы не замерзать.
Дистанция 62 км
Время 2:12
Средняя 28,1 км/ч
Ср. каденс 75 об/мин
Ср./макс. пульс 147/175
Спалено 1475 ккал