Моя теория и практика тренировок.

[cioxideru]

п.с. вчера снежка подбросило, сегодняшний покатун по Соловьям показал, что все четко, наледей (которых опасался) нет, а из за снежной каши стало даже веселее 

Вчера тоже выкатил, по свежему снежку, в соловьях, от лыжников не протолкнутся было. Не смотря на то что снег свежий - немного подтаявший было: 0 -1, зацеп был хороший.   

[krutyashiy_pedali]

Вчера тоже выкатил, по свежему снежку, в соловьях, от лыжников не протолкнутся было. Не смотря на то что снег свежий - немного подтаявший было: 0 -1, зацеп был хороший.   

На фэте вообще грех на зацеп жаловаться

[Vitya]

п.с. вчера снежка подбросило, сегодняшний покатун по Соловьям показал, что все четко, наледей (которых опасался) нет, а из за снежной каши стало даже веселее 

Вчера тоже выкатил, по свежему снежку, в соловьях, от лыжников не протолкнутся было. Не смотря на то что снег свежий - немного подтаявший было: 0 -1, зацеп был хороший.   

Даже на мтб зацепа хватало, правда не во все горки 

Лыжников действительно было немало, я как раз по лыжной трассе в основном накатывал.

[Сергей МСМ]

     Сегодня с 15:00-17:30 катался на фэте на Буде. Свежий снег не скользко было. Машины не раскатали дорогу. Подтверждаю слова Жуковского велолюбителя  о комарах!!!

       На Буде сегодня видел 2х комаров, точно таких, каких он заснял в Жуковке. Большие.  Проехал 30 км .  Завтра планирую проехать  побольше там же , на Буде.


       Сегодня не поленился встал в 5:00 и в 6:00 поехал на Буду, где вчера подготовил дорогу для комфортного катания. (немного потаскал покрышку) и сегодня за ночь она

        затвердела. Опять снимал видео. Почти 50 мин хватило. До 10:00 проехал 50 км на Буде, потом решил на Толвинку по Асфальту. Добил до 90 км и поехал домой.

       Всего 103 км. Общее время 6:00-13:45.  Брал еду, термос 1 л. Конечно весь грязный , но не замёрз. Кто будет смотреть видео, то можно на быстрой скорости

      просмотреть. Ничего особенного, но даёт представление о состоянии дорог зимой.  Мне на Фэте хорошо.

[Сергей МСМ]

       6 гб видео. https://yadi.sk/d/5g4TKSgyfeEasw?w=1

[Vitya]

Ух, крутой вид 

Туманные сумерки на заснеженном поле, свет от фонаря!

[Сергей МСМ]

      А это фото из Другой Жизни!!!.....https://yadi.sk/d/7wFptfNdEWOmXw?w=1

      И ещё одной Жизни!!!!....... зимней. https://yadi.sk/d/pGHW1FS-ZgqWhA?w=1

Мои   достижения  за этот 2020 г :   почти всё, что планировал  выполнил!!!

                            10 км---14мин.55с.---с  попутным ветром и за машиной Хасанова??? Такой я аферист!!!

                            20 км---29.30---- тоже с ветром и машиной впереди.

                            50 км---1:19.30---с попутным ветром на Карачевской трассе  в одиночку.

                            100 км---2:49.30--- первые 25 км с машиной,  потом один по ветру в сторону Севска. 100 км в одну сторону.

                           24 часа---533 км 600 м---12-13 июня. Личный рекорд.

                           24 часа---225 км на Фэте--16, 5 кг--- 6 декабря. Мороз-11С

                          Проехать за год на велосипеде---20 000 км.  Осталось 187 км за  9 дней до Нового года.

[krutyashiy_pedali]

Проехать за год на велосипеде---20 000 км.  Осталось 187 км за  9 дней до Нового года.

Откуда у тебя столько здоровья и свободного времени?! Я только 12 тыщ смог за год осилить, хотя ни в чем себе не отказывал

[Сергей МСМ]

      Просто год такой получился. До конца марта был на больничном, потом удалёнка на работе до 1 июля, потом отпуск 56 дней!!  И 4 месяца до Нового года  ездил 

      на работу через стоянку  Виноградова!!!???  Сегодня правда с 6:00 до 8:40 матрасил на Дубровке-Буде--42 км.

[Сергей МСМ]

      Последняя тренировка в 2020 г. по традиции поездка на стоянку Виноградова А. И.  Выехал в 7:45, приехал в 12:45.  Всего 50 км получилось. Хронология снята
     на 2 фотоаппарата: экш камера и Никон.  Видео+фото это для тех, кто собирается путешествовать в те места на лыжах или велосипеде в ближайшие 2 дня.
     Погода очень быстро меняется. Сегодня на Фэте было нормально , а дальше каждый решает сам. Также есть видео нападения на меня собак при попустительстве
     хозяина. Или полное неподчинение собак хозяину!!!???  Также снял на камеру,  как сначала подумал  последствия разгула вандалов на стоянке Сталелитейщиков...
     Но потом стал в этом сомневаться.....?? Также встретил 2х Анатолиев---Мишкина с женой и Дебкова одного. Думал если встречу ещё одного (например Золотёнкова)
     то точно в новом году всё, что загадаю сбудется, но не встретил....!!! Погода не совсем лыжная была, но всё равно думаю, что Золотёнков сегодня катался, но я там
    не проезжал сегодня. Пока всё жена зовёт провожать Старый год 2020!!!

     Фото и видео 9,7 гб.  Смотрите если интересно. https://yadi.sk/d/T_B46pNKr5qVbA?w=1

        Итоги декабря 2020 г: Велосипед---1268 км, тренировки---40, время тренировочное---103 ч. 2 стокилометровые тренировки. 20 148 км с начала года на велосипеде!

       До Луны осталось---162 886 км!!!

       Теперь итоги 2020 года: Велосипед---20148 км, тренировки---439, тренировочное время---1014 часов---это лучший показатель за последние 10 лет.

      За  год сделал 69 "Сенчури" ( тренировочные дни ) 100 и более км.

                                                                                      Всех с Новым 2021 годом!!!!   Ура!!! Ура!!! Ура!!!

[Heavyweight]

     Здравствуйте, уважаемый Сергей! Здравствуйте товарищи велосипедисты! Поздравляю всех с наступившим Новым Годом и желаю многих-многих тысяч километров без проколов и боли в коленях!
     Вам, Сергей, также желаю скорейшего излечения ушибленного плеча. Спасибо за приглашение 7-го января на гонку в Толвинку, и за упоминание здесь моей персоны, хоть моя фамилия и не Дебков. Ну, да ладно, как меня только не называли ... Восхищён Вашими результатами по итогам года, буду по-доброму завидовать и брать с Вас пример.
     Вы вчера посетовали, что не сможете проехать сотню, так как торопитесь домой, поэтому я преодолел её за Вас: https://www.strava.com/activities/4545657960/overview. И хотя на найнере по снежной каше шевелился кое-как, здорово вымотался, зато повеселился и испытал блаженство по возвращении. Хочу исчо!
     Всем всего хорошего!

[asz]

     Также встретил 2х Анатолиев---Мишкина с женой и Дебкова одного. Думал если встречу ещё одного (например Золотёнкова)
     то точно в новом году всё, что загадаю сбудется, но не встретил....!!! Погода не совсем лыжная была, но всё равно думаю, что Золотёнков сегодня катался, но я там
    не проезжал сегодня.

Мог бы встретить, если бы заехал на километровый коньковый круг, я там бегал после обеда.
Погода вполне себе лыжная, если трасса подготовлена. За декабрь на асфальтовых лыжах в спокойном темпе набегал 525км,
 что более чем в два раза меньше, чем ты на велосипеде . Буду стараться сокращать разрыв, если зима позволит .

[Сергей МСМ]

       Год 2021 начался!!!  Но немного в догонку уходящего года: за год случилось 45 проколов!!??? Потратил на велосипеды (3 шт)--примерно 20 т.р., точно не считал!!!

       Информация по вчера. Когда возвращался со стоянки и выехал на Дятьковскую трассу решил считать все машины которые попадуться до дома встречные и попутные.

       За 13 км получилось---731 машина---Ужас!!! Думаю связано с Новым годом!

       
         Теперь, что было сегодня. Лёг в 1:30 встал в 6:00  В 7:30 поехал 100 км на Фэте. Решил по объездной до Памятника водителям и назад. Приехал в 15:00--105 км.

        Сегодня считал все  фуры которые попадались.  Получилось 100 шт. по одной на км. Асфальт был почти сухой пожалел, что не на шоссейнике поехал.

       Туда в основном против ветра---3:30. Назад быстрее 3:00  Пульс 120-150 уд  Вес после  этого  был ---74,3 кг  4 раза останавливался ел, пил, утеплялся!!!

       Завтра буду на шоссейнике пробовать.

     

[Сергей МСМ]

          Сегодня проехал по тому же маршруту, что и вчера.  100 км--4:40  Всего 110 км.  Установил зимний рекорд скорости--46,8 км/ч ,но конечно по ветру и под горку.

         Горка это спуск  р. Десне. с Гомельской трассы. Останавливался 3 раза. Общее время 6 часов. Ездил на шоссере.   Завтра поеду на Любохну-Дятьково.

[Сергей МСМ]

       Сегодня  восстанавливался после вчера. Поехал на Дубровку. Все грунтовые маршруты сегодня  для велосипедиста просто жуть! Даже не пробовал. Отъехал 8 км.

        от дома и мокрый асфальт почти без машин. Катался пока не промок хорошо. Снимал видео, для тех, кто очень хочет покататься и не знает где. Меня вполне устроило.

       Можно утром, можно вечером, можно ночью.  Сегодня 28 км и как-то нормально хватило для удовольствия!!!
Добавлено: 08 Января 2021, 12:31:52

       Всего 5,6 гб. Кому нечего делать можно посмотреть. Главное машин мало.  На 1-2 часа можно покрутиться кому чешется. https://yadi.sk/d/mMFCYEsF7YHdHg?w=1