Моя теория и практика тренировок.

Сергей МСМ · 16 апреля 2021, 20:23:56

Сегодня решил с утра проехать побольше. На работу надо было к 14:30. Встал в 5:00 в 6:00 выехал на старт на объездную за Чайковичами. Стартовал в 6:21

Настроился на 100 км и всю гонку снять на камеру, вернее некоторые участки трассы. Запланировал на Дятьково и далее до границы с Калужской обл.

Ночью дождь и конечно было мокро, но решил не отступать. Ветер попутно-боковой. Ехал без остановок 100 км. Ел и пил на ходу. Сообщаю радостную для шоссеров

новость: перед Дятьково 1,5 км уже по всей ширине дороги положили первый слой асфальта. Я это снял на камеру. Летел по нему 30-35 км/ч 50 км получилось,

как раз на границе--тоже заснял. После 70 км я уже забил свои бёдра и ехал уже не так, как планировал. Пульс всё время 140-150 уд/мин 3часа проехал 90 км.

Туда 1:38 назад 1:43 Общее 3:21 Всего 113 км с разминкой и закаткой. Потом ещё на работу и с работы 8 км. На видео приходилось протирать камеру от грязи.

В некоторых местах мутновато, но понятно более -менее, где это. По окончании снял себя грязного,но довольного, что всё хорошо закончилось!!!?? Фуры даже

утром неадекват....

Видео--4.23 гб. https://disk.yandex.ru/d/Frnft5saqM2oZQ?w=1

Сергей МСМ · 20 апреля 2021, 22:26:40

Вчера не катался -дождь! Сегодня терпел до 17:30. Потом резко оделся и рванул на стоянку Виноградова! О радость проезд открылся --снега и льда совсем нет!!!

Доехал до солдата и сразу назад. Всего 2часа и 48 км дистанции. Еду и рассуждаю: "за что я люблю велосипед?" Что можно ехать по ветру со скоростью40-45 км/ч

и на пульсе 120 уд/мин, ,а потом думаю: "за что я не люблю велосипед?"--Что едешь в дождь, против ветра, в подъём на скорости 10-15 км/ч на пульсе 150-160 уд.

Сегодня вечером не было пульсометра, но была убитая после зимы асфальтовая дорога с лужами, но обратно ехал по ветру на скорости 30-40 км/ч

В общем, как всегда, были минусы и были плюсы!!! Вывод один: хорошей погоды, как я понимаю мы не дождёмся, придётся тренироваться в плохую погоду!!!

cioxideru · 21 апреля 2021, 10:37:25

По нашим дорогам весной лучше катать на гревеле или чем то подобном.

Сергей МСМ · 25 апреля 2021, 20:36:18

Сегодня проехал 105 км. Это 10 сотка с начала года. Сегодня не было мороза, грозы, молнии, всё остальное было. снимал фото и видео. Наверное во время 2 мировой

войны я был бы оператором и снимал хронику боевых сражений и будни воинов!!!??? Так и сегодня, где я только не был??? Кто будет смотреть фото прошу сильно

не ругаться за селфи, снимаю для дочки Ирины. Появилась мысль с 1 по 10 мая устроить для себя многодневку на 1000 км, проезжая каждый день по 100 км.

А, что дома сидеть? За одно и подготовиться к чемпионату Курской области.

Добавлено: 25 апреля 2021, 20:38:52

Видео снято на плохом фотоаппарате. Зато занимает мало места. https://disk.yandex.ru/d/d7137hK7ioTS5w?w=1

krutyashiy_pedali · 25 апреля 2021, 22:00:25

Цитата: Сергей МСМ от 25 апреля 2021, 20:36:18
Появилась мысль с 1 по 10 мая устроить для себя многодневку на 1000 км, проезжая каждый день по 100 км.

А, что дома сидеть? За одно и подготовиться к чемпионату Курской области.

Учитывая, что до первого дня Чемпионата после твоей "многодневки" останется 5 дней, это очень сомнительная идея. Давай лучше 1000 км за 5 дней (с 1 по 5 мая). Времени на отдых в два раз больше останется

Сергей МСМ · 28 апреля 2021, 21:52:56

После твоего ремонта моего велосипеда у меня появилось новое желание проехать за 10 майских дней не 1000 км, а 1418 км. ( столько дней продолжалась ВОВ)!!!

Но сегодня на работе пошли разговоры, что может заставят работать на дистанционке....!!??? С 4-8мая., а 9 мая надо быть на Легкоатлетической эстафете!!???

Как быть??? Где взять силы и на велосипед и на работу? Конечно если поставить цель любой ценой проехать может и проедешь 1418 км за 10 дней!!!!

В общем буду думать, есть ещё 2 дня. Теперь вести с дорог. Вчера открыл для себя Титовку. На смоленской дороге (дороге смерти) за Старосельем есть указатель

Титовка-7 км. Решил проехать. Понравилось. Асфальт чем-то напоминает асфальт в Кокоревке на гонке Сухорученкова. Но реально до Титовки 5 км. В конце

в самой Титовке крутой спуск и выезд с него 300 м. для тренировок хороший маршрут. Но главная новость для Шоссеров ждала меня сегодня, когда поехал

через Хотылёво , усадьбу Тенешевых на Сельцовский подъём----НОВЫЙ АСФАЛЬТ--1 км через всё Хотылёво. Теперь езда по битому асфальту закончилась!

TTX · 28 апреля 2021, 22:16:30

через Хотылёво , усадьбу Тенешевых на Сельцовский подъём----НОВЫЙ АСФАЛЬТ--1 км через всё Хотылёво. Теперь езда по битому асфальту закончилась!
А до Хотылево и после - ямы , трещины и не известно , будут ли делать ...

Сергей МСМ · 30 апреля 2021, 18:33:53

Закончился Апрель-2021 г. Итоги: Велосипед---1860 км, 90 ч.--- тренировочное время, 39 тренировок. Сделал 6 Сенчури ( тренировки по 100 и более км.)

С начала года уже 11 таких дней. Добавил в свою программу силовые упр для ног на тренажёре--2500 раз. Также для спины. До Луны осталось---158 369 км.

Сергей МСМ · 31 мая 2021, 20:47:25

Закончился май 2021 г!!! Итоги: Велосипед---2 777 км, 127 ч. тренировочное время, 44 тренировки. .Сделал 16 "Сенчури " за месяц. До Луны осталось-155 592 км.

Сергей МСМ · 30 июня 2021, 09:57:20

Закончился Июнь 2021 г. Итоги: Велосипед---2650 км, время тренировок---126:30, 45 тренировок. До Луны осталось---152 942 км. За 6 месяцев года проехал-9947 км.

Сергей МСМ · 01 августа 2021, 21:28:18

Вчера закончился Июль-2021 г. Итоги месяца: Велосипед---2488 км, 57 тренировок, общее время-103часа 30 мин. Сделал 11 соток за месяц. Сначала года--50.

До Луны осталось---150 454 км.

Сергей МСМ · 31 августа 2021, 19:54:42

Закончился август- 2021 г. Итоги: велосипед---2065 км, 90ч.---тренировочное время,42 тренировки. Проехал 8 соток за месяц. С начала года-58.

До Луны осталось---148 389 км. С начала года проехал 14 500 км!!! Для статистики: за лето проехал---7203 км! Раньше никогда столько не проезжал.

По традиции в последний день лета прокатился на стоянку Виноградова А. И. Опять встретил Мишкина Анатолия купающегося в Круглом озере.

В прошлый раз я встретился с ним 31 декабря 2020 г. утром тоже на Круглом и тоже купался!!!

Сергей МСМ · 17 сентября 2021, 21:32:54

Посмотрев на прогноз погоды на ближайшие дни я вчера решил побольше проехать, чтобы отдыхать с чистой совестью (дождь идёт!!??) На работе был выходной.

Вчера выехал в 8:00 приехал в 17:45. Проехал 165 км. Снимал фото и видео. Сегодня, зная, что дождь начнётся в 9:00 решил всё же проехать, сколько успею

до дождя. Успел 41 км. 20 км до дождя и 21 км под дождём. Тоже снимал. Предлагаю посмотреть на мои приключения---рассказывать долго.

Добавлено: 17 сентября 2021, 21:34:22

Первая ссылка 16 сентября. А вторая 17 сентября. https://disk.yandex.ru/d/P1Lk9Dg-hDWQ1w

Добавлено: 17 сентября 2021, 21:35:21

https://disk.yandex.ru/d/A7eqg1PhYUX5OQ

Сергей МСМ · 20 сентября 2021, 22:35:42

В субботу и воскресенье сидел дома. Пришлось поставить велостанок и крутить . Больше часа не смог, и то сериями по 10 мин. с небольшим отдыхом. Успевал

сменить 2 футболки мокрые. Сегодня на фэте на работу и с работы. Как обещал выкладываю фото и видео с открытия новой дороги Брянск-1-Брянск-2 14 сентября.

Всего 4.25 гб. Есть некоторые видео с датой 2017 г. Это ставил батарею, а число и год не установил. Снимал на 2 камеры.

Добавлено: 20 сентября 2021, 22:36:28

https://disk.yandex.ru/d/k61-WOdM7WsS-A

Сергей МСМ · 22 сентября 2021, 20:39:20

Сегодня решил обязательно прокатиться. Всё-таки 61 год. Поехал в 6:00 на стоянку Виноградова и круглое озеро. Всего 51 км и к 8:50 приехал на работу.

Утром дождя не было. Катался на Фэте. День прошёл не впустую!!! Просмотрел дорогу для воскресной гонки на 100 км. Терпимо....