Моя теория и практика тренировок.

Сергей МСМ · 28 сентября 2021, 21:36:58

Сегодня на работе до 15:00 был свободен. Решил прокатиться на Любышь. Встретил 2х лыжников на роликах. Один 66лет с эндопротезом, как у меня (угадайте

на видео на какой ноге), а второй 30 + приехал из Калужской обл. потренироваться на наших подъёмах???!!! Только на видео нет звука, что-то сломалось

внутри камеры, надо ремонтировать. Привет нашим лыжникам--пора наматывать км. на роликах. Сельцовский подъём ждёт своих Большуновых!!!

Что касается меня сегодня задень проехал 85 км за 4часа общее время. Сачковал сегодня.
[

Всего 1.1 гб https://disk.yandex.ru/d/G4jDmKFBvpJ5ww

Сергей МСМ · 30 сентября 2021, 21:03:29

Итоги Сентября 2021 г: Велосипед---1580 км, Время тренировок---74:20, 36 тренировок. До Луны осталось---146 809 км. С начала года проехал---16 080 км

За месяц проехал всего 5 соток. С начала года 63!!!

Сергей МСМ · 24 октября 2021, 14:49:24

Пытаюсь восстановиться после болезни. Но получается не очень. Еду спокойно , а пульс 130-140 ударов.??? Сегодня съездил на стоянку Виноградова. С остановками

с чаем, и с фотоаппаратом. Всё было хорошо , но в 12:20 пошёл дождь. Всего 62 км. Катался с 9:00-13:00. Фото смотрите ниже.

https://disk.yandex.ru/d/D_cFTkDsyxRj0g

krutyashiy_pedali · 24 октября 2021, 22:38:17

Цитата: Сергей МСМ от 24 октября 2021, 14:49:24
Пытаюсь восстановиться после болезни. Но получается не очень. Еду спокойно , а пульс 130-140 ударов.???

После долгого отдыха такое будет и без всяких болезней. Постепенно раскатишься, главное не форсировать темп и объемы

Сергей МСМ · 31 октября 2021, 19:21:44

Сегодня последний день месяца--мой любимый! Не прошёл впустую проехал 151 км. Теперь итоги Октября месяца: Велосипед---1083 км, 59:30-тренировочное время,

тренировки- 28, сделал 4 тренировки 100 км и более. С начала года 67 штук получилось. С начала года проехал на велосипеде---17 163 км.

До Луны осталось---145 726 км.

Сергей МСМ · 01 ноября 2021, 20:58:36

После вчерашних 151 км сегодня утром не потянул и поспал до 8:00 С 9:00до 15:00 проводил уроки физкультуры на удалёнке... Потом всё же решил размяться...

Решил на стоянку Виноградова и назад примерно 50 км с 15:30 до 17:30 пока не стемнело. Мой организм сошёл с ума. Словил такую суперкомпенсацию, что трудно

передать словами!!! Еду 25 км/ч не устаю 30-тоже самое 35 км/ч не закисляюсь??? Пульс 130-140 уд/мин Начал думать, что случилось, что такое съел? Может

по ветру несёт? Назад еду тоже самое не устаю. Перед Новыми Дарковичами, где Брянскконфи. есть небольшой тягун метров 300, ну думаю сейчас я тебя проверю!!!

Встал с седла, работаю... не закисляюсь..ещё прибавил ничего не происходит. Ни одышки, ни тяжести в ногах. Даже испугался не стал дальше упираться. Поехал

до дома спокойно. Но на спуске к Буде опять понесло, раскрутил до 40 км/ч думал велосипед рассыпится--пронесло. В общем 50 км и 2 часа общее время и

никакой усталости. Вывод: мой организм после вчерашней трёпки, которая закончилась в 14:00 решил подстраховаться и выдал супевосстановление!!

Обычно я тренируюсь меньше, чем через 24 часа, а тут 25ч. прошло , а тренировки нет. Вот он и повёл себя нестандартно!!!

Теперь о том ,что видена стоянке Виноградова: 30 машин легковых только на участке от лагеря до солдата Алексея (так я его именую) 12 велосипедистов, 2 грибников

10 ч просто гуляющих по лесу. На Круглое озеро не сворачивал. Когда въехал в Брянск у автоколонны на остановке ( там есть какое-то предприятие) увидел

тучу людей, думаю не меньше 30 . Подумал---не слушаются Путина-работают... Заехал на стадион Камвольщик- там тоже всё кипит , работа идёт , техника шумит.

Главное молодёжь толпами ходит... Никакого сокращения социальных контактов. Я один катаюсь , только с лесом контактирую, а тут праздники какие-то!!!

Завтра у меня выходной снова планирую проехать Косиловский круг , но на карбоновом велосипеде. Старт от Мечты в 8:00

Добавлено: 02 ноября 2021, 18:42:20

Сегодня у меня был , как говорят итальянцы день "Джорнато но" Выехал,как планировал в 8:00 и решил вынести мусор на велосипеде, подъехал к контейнеру-выбросил.

Подъехал к Мечте-никого и грустный поехал на Дятьково и далее... Сразу почувствовал, что вчера было хорошо, а сегодня плохо. Ехалось тяжело. Только на 10 км

понял, что переднее колесо сдулось... 20 мин возился, настроение упало. Тут ещё непонятная зябкая погода. Сказал себе, ещё один прокол и сразу назад. К 15:00

обещали дождь. Когда повернул на Косилово на 60 км ветер стал попутно -боковой. Прогноз не обманул. И я попёр на все деньги навёрстывать 20 мин.. В Жуковке

ветер немного стал мешать, но не сильно. Появилось желание прибавить. Сократил стоянки на приём пищи и начал у самого себя выигрывать. Когда приехал

к дому на часах было 14:45. Значит общее время 6:45 на 15 мин быстрее чем 31 октября. Время движения было 5:50 мин уже на 30 мин быстрее. В общем день

прошёл не впустую. Машин средне но больше чем 31 октября. С одеждой тоже угадал 3 слоя х/б термос, бутерброды с сыром, ирис, которого не было в прошлый раз.

Пульс 140-150 уд/мин. Самочувствие нормальное. Дома обнаружил прокол переднего колеса на алюминиевом Форварде, на котором вчера вечером летал. 2 прокола

Статистика говорит мне на 1000 км один прокол!!!

krutyashiy_pedali · 07 ноября 2021, 20:57:55

Цитата: Сергей МСМ от 01 ноября 2021, 20:58:36
Мой организм сошёл с ума. Словил такую суперкомпенсацию, что трудно передать словами!!! Еду 25 км/ч не устаю 30-тоже самое 35 км/ч не закисляюсь??? Пульс 130-140 уд/мин

Это ты пик щас на пике формы, Михалыч

! Сам почти весь октябрь ощущал подобный "приход" после Крымской МТБ многодневки в сентябре.

Сергей МСМ · 28 ноября 2021, 21:28:14

Сегодня в последнее воскресенье осени 2021 г. решил покататься побольше!! Встал в 8:00 Выехал в 9:00. Решил проехать Косиловский круг-150 км.

Поехал через Сельцо-Эдазию-Ржаницу-Жуковку. Потом на Косилово-Ивот-Дятьково-Бежица. Снимал фото и видео. Решил выложить. Для оживления форума.

Домой приехал в 16:30 Средняя 25 км/ч В конце немного заголодал. Но дома вес 77 кг. Много пил, когда приехал. Сегодня с погодой повезло!!!

Качество видео не очень. Но так для поднятия настроения снимал. Ехал и наслаждался природой. Когда вошёл в интернет, прочитал, что сегодня на Смоленской трассе, фура сбила насмерть мотоциклиста, ехавшего в попутном направлении. И скрылась с места наезда. Но через 30 км его Гаи остановила!!! Хорошо. что не поехал на смоленскую трассу. https://disk.yandex.ru/d/39xuh3BUSxV1WQ

Сергей МСМ · 30 ноября 2021, 19:45:06

Цыплят по осени считают...!!! Осень сегодня закончилась! Итог ноября: велосипед---1820 км., тренировочное время---92 часа., 35 тренировок.

До Луны осталось---143 906 км. Ещё один показатель решил считать: сколько проехал за осень. Получилось---4483 км. Всего с начала года---18 983 км.

Сергей МСМ · 02 декабря 2021, 21:27:36

Пересел на Фэт!!! Сегодня катался по первому снегу! Сделал фото и видео на память об этом дне!. Для сравнения нашёл фото 1 декабря 2019 г и 2020г.

Выкладываю мной смонтированный ролик с гонки в день моего 57 летия!!! Уже 4 года пролетело!!! Главное в нём конечно песня Градского А.Б. Жалко! Ушёл человек.

Всего 2 гб Смотрите и не забывайте кататься на велосипеде. https://disk.yandex.ru/d/eaRJEuebFP3xgg

Сергей МСМ · 21 декабря 2021, 19:22:48

Сегодня катался,как мог и где мог!!! Холодно!!! https://disk.yandex.ru/d/CZeDdQ7iuFlNmA

CanNon · 21 декабря 2021, 19:53:53

Цитата: Сергей МСМ от 21 декабря 2021, 19:22:48

Сегодня катался,как мог и где мог!!! Холодно!!!

видел Вас из далека, на Ново-Советской

Да,ветерок сегодня не к месту...

Сергей МСМ · 30 декабря 2021, 17:37:24

Сегодня опять искал, где можно спокойно покататься. Провёл 2 тренировки. Утром прокатился до Любохны и назад-44 км. Вечером-

аэродром Бордовичии 5 Орлик по льду. На орлике самое то для моего Фэта. Приглашаю завтра на Орлик с 8:00-12:00 у кого есть

желание и подходящий велосипед совершить последнюю в этом году покатушку!!! Выкладываю фото видео без звука сегодняшнего дня.

Добавлено: 30 декабря 2021, 17:56:47

Всего 2.37 гб. без звука!!! https://disk.yandex.ru/d/TCK6xlNM-dqdvw

Сергей МСМ · 31 декабря 2021, 19:13:13

Закончился декабрь 2021 г. Итоги: Велосипед--900 км., тренировочное время---77часов., 43 тренировки. Сегодня проехал 55 км за 3:46 Средняя 14-15 км/ч!!!

Фото и видео сегодня позже. Сегодня всё же рискнул и проехал круг по Орлику- 17мин. получилось. Теперь итоги года. Велосипед---19 883 км. 495 тренировок.

Тренировочное время за год---рекордное за всё время---1053 часа!!! Но цифра , которая меня вдохновляет ---это 40 031 км!!! Сумма км. за 2020-2021 г

Это расстояние вокруг нашей Земли по Экватору!!! И ещё одна цифра, сколько мне осталось до Луны. Осталось---143 006 км!!!

Поздравляю всех с Новым 2022 г.!!!

Сегодня утром я был один. https://disk.yandex.ru/d/Z185R_E9HEzf7Q

Сергей МСМ · 19 января 2022, 21:33:13

Первая страница в этом году о моих тренировках. Каждый день почти идёт снег. Как не странно, но где я катаюсь тротуары чистят. А сегодня было очень хорошо, там

где прошёл трактор. Сделал 2 тренировки по 2 часа. Всего 42 км. На работе сегодня надо было быть 2 часа только. Сделал немного фото и видео. Как сказал

когда-то Порошин Дмитрий --для оживления форума выкладываю.

Добавлено: 19 января 2022, 21:34:58

Видео без звука. https://disk.yandex.ru/d/f8ipeOmXhkQ0Mg