Моя теория и практика тренировок.

[Сергей МСМ]

      На неделе идут сильные морозы особо не покатаешься, поэтому сегодня после работы поехал на Отрадную в лес, где 2 года назад катался. Эту трасса, где Сабурова-

      Соколова  проводила забег на 10 км. Круг у меня получился 1,8 км ---хорошего укатанного снега и утоптанного людьми. Решил сделать 10 кругов, 5 в одну сторону и 5

     в другую.  Вторые 5 кругов засёк время. Получилось---38 мин. С 17:40 до 19:00 людей почти не было. Катался с фонариком. Вчера катался поэтому кругу с снял видео.

     Советую эту трассу для тренировок, если конечно вы не катаетесь на лыжах. Сегодня за день проехал 41 км--за 2 тренировки.

https://yadi.sk/d/nNRGc8ti4r_7mg?w=1

[Сергей МСМ]

     Искал сегодня утром ,где потренироваться перед работой. Неожиданно нашёл, что отлично в Майском парке. Сухо почти без льда. Круг  400-500 м Освещение.

     Завтра снег и будет другая погода. Снял  видео. Кому любопытно---смотрите 2,2 гб.


          https://yadi.sk/d/Vzhs_gbMyWBDyA?w=1

[Сергей МСМ]

       Закончился  Январь-21 г. Итоги: Велосипед---1156 км,Тренировки---50, тренировочное время---102 ч., сотки---2.  До Луны осталось---161 730 км.

       Сегодня катался в лесу на Отрадной, чуть не сбил меня какой-то идиот на квадрацикле!!! Наверно только на Луне можно не опасаться за свою жизнь!!!

[asz]

За январь 570км на лыжах, за два месяца - 1095км. Прогресс есть, к лету догоню (если зима позволит, пока нормально).

[Сергей МСМ]

               Анатолий, будь осторожен на лыжне в лесу, где ты живёшь!! Появился маньяк на квадрацикле. Охотится за велосипедистами и лыжниками!!!???

         По той дороге, где я вчера его встретил была узкая тропинка и рядом проложена лыжня. Он всё это перепахал своей агрессивной резиной!!!  Шахова тоже

         предупреди, он на работу ездит рядом с этим лесом!!  И вообще пора открывать на него сезон охоты, не даст он нам житья!
 

[Сергей МСМ]

       Вчера исполнилось  3 года, как у меня появился велосипед ФЭТ!!!  Сделал ему подарок---купил 2 новые цепи. А также проехал за воскресенье  30 км, за 2 тренировки.

       Зима в этом году, как раз для Фэта. Предполагаю, что так будет до 1  апреля. Когда купил в 2018 г, то 30 марта катался по насту, есть даже видео!! 

       В этом году получилось внести в тренировочный процесс новшество. Связано это с тем, что приходится кататься почти всё время по тропинкам и дорожкам с очень

      маленькой шириной.  То есть работаю на балансировании влево , вправо.  Как в  велотриале.  Впереди поставил 2 звезды  38 и 28 зубов. Сзади 14-28. После

     таких снегопадов дороги для машин для меня просто закрыты---только тротуары и парки. Катаюсь в основном около работы в Майском парке и Пушкина, где был

     кинотеатр "Победа"  По складывающейся погоде  2 этап гонки "Мой Тур Де Брянск-2021" буду проводить в Пушкинском парке, с кругом 600-700м. 1 час можно потерпеть.

      Планирую двойной старт---21 и 23 февраля. Подробности  в субботу 20 февраля.

[Сергей МСМ]

         Сегодня решил посмотреть в каком состоянии Дятьковская трасса. Поставил камеру на руль и вперёд.   С 10:00-12:00 доехал до поворота на дом престарелых и назад.

        Снег убран  снегоуборочной техникой  и 5 м. от асфальта отличная утрамбованная дорога. Мороз своё дело сделал. Главное машины едут по асфальту, а я еду

       по укатанному снегу рядом---сказка. Не знаю, как для других велосипедов, а для Фэта отлично. Думаю в воскресенье поеду свою гонку по обочине. До Шибенеца

       30 мин и назад 30 мин. Примерно 20 км. На Фэте больше за час не проеду.  Думаю сейчас на всех трассах такая же картина с обочинами.  Смотрите видео.

      Снимал в режиме 4к поэтому много места заняло. Пришли 2 новых аккумулятора, поэтому на морозе снял на 30 гб.


https://disk.yandex.ru/d/ikQpMDYCFEurwg?w=1

[Сергей МСМ]

       Закончился Февраль-2021 г.  Закончилась зима- 2021.!!!!    Перезимовал!!! Итоги февраля разочаровали. Как не старался, ничего о чём планировал не вышло.

        Велосипед---556 км, время тренировок---56ч., тренировок-39.   До Луны осталось-161 174 км. 

[asz]

В феврале мои лыжи таки забодали велосипед Сергея. Февраль - 636км, за три месяца -1731км.
Погода всё же подгадила - избыток снега, оттепель в конце февраля. Планировал значительно больше.

[Виктор32]

Толик,здорово!

[Сергей МСМ]

   Сегодня с утра немного покатался на Фэте и заехал в манеж "Десна".  Там сегодня проходил 6 ч. бег.  Проводил Варяг. Снял немного фото и видео.

   Публикую  фото в качестве  спортивной информации в нашем городе.Все результаты фиксировались электронными чипами. Судей которые считали круги за участниками

     не было. Был только 30 мин.   https://disk.yandex.ru/d/sZ-L9SBHvMV52g?w=1

[Сергей МСМ]

 

      Сегодня с 7:00-12:00  катался до Любохны и назад. Погода---повезло было сухо.  Проехал круг 6 км и снял в режиме таймлапс  видео. С трудом но можно догадаться,

       где это снято. Также не упустил возможность проехать по  льду Любохонского озера. Увидел свежие следы от велосипеда на льду и захотелось.  Сегодня разрядил

      2 батареи на камере, но всего не покажешь. Всего проехал 60 км в режиме пульса 120-150 уд/мин. Назад был сильный встречный ветер.
Добавлено: 21 Марта 2021, 17:31:56

      Сегодня 2 гб .  По льду прикольно. 21 марта!!!   https://disk.yandex.ru/d/wqdXEp4HCeSuwQ?w=1

[Сергей МСМ]

      В Советское светлое прошлое в программе "Время" была рублика: "Вести с полей"  Так и у меня сегодня тема---"вести с дорог!"

     До обеда не работал--поехал на Дятьково, ну а дальше куда  кривая  судьбы выведет. Короче--вчера поменял на Фэте резину зимнюю на летнюю, а сегодня

     установил рекорд скорости!!! Сразу скажу, что средняя тренировочная скорость возросла на 5 км/ч до 20 км/ч Просто лечу на Фэте и не устаю!!!

     На обратном пути из Дятьково поехал через известную по осени дорогу на Дружбу и Любышь. Хасанов  знает её.  Так вот на обратном пути на спуске к озеру,

     где тренируются Дятьковские лыжники на роликах,  я развил скорость  49,6 км/ч!!! Такой скорости на Фэте я не помню за собой! Мелочь, а приятно!!!

    Всего за тренировку 83 км получилось, но с остановками на чай. Вечером ещё 18 км и в сумме 101 км!!  Общее время движения 5:12 мин.

    Немного снял фото и видео, а потом батарея разрядилась. Перед Дятьково 2 км срезали фрезой бугры, снял на видео.
  

         https://disk.yandex.ru/d/wulnLpo66m0Ndw?w=1

[Сергей МСМ]

      Последний день марта, подвожу итоги.  Велосипед---945 км, время---65 часов., тренировки---37.  Получилось 3 дня по 100 и более км. До Луны осталось---160 229 км.

[asz]

Лыжи: март-632км, за сезон-2363км. За последние 5-7лет впервые перевалил отметку в 2000км.
В апреле будет мало, если будет. Безоговорочная капитуляция перед велосипедом.
Поучаствовал в лыжных гонках в Подмосковье, итог - два вторых, одно третье и одно одиннадцатое место
 в своей возрастной группе (1960-1951г.р.)