Тренировки сегодня (завтра)

[sna]

вчера тебя никто не заставлял туда ехать 

[krutyashiy_pedali]

вчера тебя никто не заставлял туда ехать 

Вот-вот. У Кирилла все больше проявляется зависимость от Соловьев. Или того, что там есть. Галюциногенные комары?..

[cheerfulcow]

вчера тебя никто не заставлял туда ехать 

Вчера поехал поматрасить прыжками на бмх-треке, но  надо же было людям показать трассу Причем, три раза
Сегодня опять в Соловьи. Надо начинать потихоньку чистить куСок Добрый.

Ребяяяяяят!  Нужны поддоны! Или просто дощечки, чтобы построить пару шоров !

[ZGuzhov]

Сегодня почти после недельной завязки планирую выехать в Соловьи.
Надеюсь найду кого-нибудь знающего новую трассу.
Но буду только после 20:00.

С работой совсем времени не остаётся на тренировки. Уже один раз в неделю только получается.

[Spartak]

Сегодня решил сделать прикидку на трассе разделки, после длительного бездействия и недельной тренировки, посмотреть что имеем и на что рассчитывать. Но видимо полоса неудач еще не закончилась. Заканчивая первый круг, на спуске к дамбе решил не притормаживать и пройти поворот по резвее, скорость была наверное  под 40.На песочке немного взял влево чтобы обойти его ,на выходе из поворота трещины или выбоины на асфальте пришлось уйти вправо. Там песок , тормозить нельзя, поворачивать тоже, несет на ограждение.  Пришлось на большом угле наклона выходить из поворота уже по границе асфальт-песок .В итоге лег  левую сторону и оказался под ограждением, все лучше чем перелететь через него в речку или врубить в него. Итог-грубая шлифовка бедра (немного спасли трусы, которые очень жаль),голень от колена до стопы в ладонь шириной, локоть. кисть. Вообщем весь левый бок. Как на повороте автоматом отводишь внутрь поворота колено и локоть на них все неприятности и пришлись. Кости целы, а кожа-мясо зарастет. Жаль обмотка на руле в клочья и резинка на тормозной ручке.  Еще и на заднем колесе прокол случился в это момент, может это еще усугубило ситуацию. Короче обмыл немного водой раны, начал менять запаску и она оказалась пробита(невезуха полная).Хорошо в этот момент подъехал Дима со стороны города(приехал потренироваться), помог поставить свою запаску и у подъехавшего на рыбалку водителя стрельнул в аптечке бинтик и зеленку.Такой итог сегодняшней прикидки.
Вообщем этот поворот, со своим постоянным песком, всегда был проблемным местом на этой трассе. Сэкономишь секунду, потеряешь минуты, как говориться. Так что будьте внимательны. Еще три дня ,думаю все затянется и удасться  стартонуть.

[krutyashiy_pedali]

Заканчивая первый круг, на спуске к дамбе решил не притормаживать и пройти поворот по резвее, скорость была наверное  под 40.

Скорее всего, скорость была побольше, с учетом попутного ветра на спуске. Вчера/позавчера в этот поворот на 45 входил. Но я выбирал траектрию посередине, там где она кажется наиболее тряской, и брал максимально широкий радиус.
Кирилл, а не выдолбить ли нам на этом повороте контруклончик в асфальте .

[cheerfulcow]

Или того, что там есть. Галюциногенные комары?..

Да, есть там такие - они сами иногда "в передозе" бывают (ты же помнишь того комара? ).

Добавлено: 20 июня 2013, 00:03:51

Кирилл, а не выдолбить ли нам на этом повороте контруклончик в асфальте .

Выезжаю
Добавлено: 20 июня 2013, 00:07:00
Сегодня поехал поматрасить в Соловьи. Фейл случился немного раньше обычного - на бмх Брикс гонял своих подопечных вверх по разгонной прямой Решил присоединиться к ребяткам
Народ уже не первый раз спрашивает, не хочу ли я в БМХ себя попробовать

В соловьях условно заматрасил(местами доводя мотор до 180уд/мин) 2 круга с редкими спринтерскими "высерами" в торчки.
После того, как я вчера погнул второй блин (32 зуба) на кассете, сегодня я заржал, когда в апхиле у меня отвалился левый шатун. Прикольные ощущения   Видимо, немного я его не докрутил с утреца

[HOSTO]

Сегодня тоже решил потренероваться, только в соловьях. Уже начал быстрее проходить сложные элементы, научился "ломать" торчок гужева (Разгон до 40 и ломаем подьем на 2/7, в конце подьема 2/4.), заехал все три из трех раз карпаты. И как только хотел уезжать, встретил Олега и Соню, поехали матрасить по трассе. ВЫВОД: СЛОЖНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ДЕВУШКИ НЕ ОСИЛЯТ, если только пешком. Когда начали катать, началась полоса маленького невезенья, чуть не улетел с первого нырка (теперь уж на тройных нырках), но потом поехали на бмх трек и там уж словил черезрульку, упал на левый бок, не много поцарапал бок, калени, локоть и руки. Теперь хоть знаю как отстегиваются контакты при падении))

[ZGuzhov]

Сегодня тоже решил потренероваться, только в соловьях. Уже начал быстрее проходить сложные элементы, научился "ломать" торчок гужева (Разгон до 40 и ломаем подьем на 2/7, в конце подьема 2/4.), заехал все три из трех раз карпаты. И как только хотел уезжать, встретил Олега и Соню, поехали матрасить по трассе. ВЫВОД: СЛОЖНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ДЕВУШКИ НЕ ОСИЛЯТ, если только пешком. Когда начали катать, началась полоса маленького невезенья, чуть не улетел с первого нырка (теперь уж на тройных нырках), но потом поехали на бмх трек и там уж словил черезрульку, упал на левый бок, не много поцарапал бок, калени, локоть и руки. Теперь хоть знаю как отстегиваются контакты при падении))

Ещё один в компанию к Кириллу, который не умеет писать мою фамилию. Ты аж две ошибки сразу допустил.
Видимо падения тебе в наказание. Шутка...

А то, что карпаты въезжаешь, это ты лосяра.
Кстати за двумя нырками новые элемент проезжаешь?

[Рогнединский велосипедист]

.В итоге лег  левую сторону и оказался под ограждением, все лучше чем перелететь через него в речку или врубить в него. Итог-грубая шлифовка бедра (немного спасли трусы, которые очень жаль),голень от колена до стопы в ладонь шириной, локоть. кисть. Вообщем весь левый бок.

Хорошо что без переломов. Карбон не поцарапали на вилке или раме? Говорят он может внезапно развалится после ударов и царапок.

[Spartak]

Все неприятности пришлись на тело.Вел не пострадал,только обмотка на руле в клочья ,ну и руль сам под ней немного царапнуло и порвался резиновый чехол на  тормозных рычагах,немного седло.Сам конь без повреждений.

[shell]

Сегодня решил потренироваться на своем шоссейнике. Возле МГУ нарезал условные круги по 650 м. Старался скорость держать 30+ км/ч. Итого за час накрутил 30 км. Мог бы и еще, но хорошего понемногу.

[Spartak]

Нашему полку (шоссейников) прибыло.Приветствуем.

[Crab]

Сегодня решил потренироваться на своем шоссейнике. Возле МГУ нарезал условные круги по 650 м. Старался скорость держать 30+ км/ч. Итого за час накрутил 30 км. Мог бы и еще, но хорошего понемногу.

О, прикольно - если часто бываешь там - можно пересечься и катануть Косыгина - Воробьевы (только подъем, т.к. после 10 утра там бегунчики и роллеры задолбают) - Лужники.
Косыгина - Воробьи по маршруту кубка мэра (в этом году влючали подъем).

[cheerfulcow]

Сегодня специально поехал прокатиться по жаре, посмотреть самочувствие , заодно посмотреть покрытие в Хотылёво и Домашово
http://maps.yandex.ru/-/CVVwBP6A


дистанцию ехал стабильно в пульсом диапазоне 150-160 bpm, иногда опускаясь до 140 и 4-6 кратковременных интервалов (0'45''-2') до 180 bpm.  Дышалось как-то совсем тяжело все время , видимо, из-за жары: в тени +32градуса, а на солнце.... Тени было совсем немного на всём пути

От объездной до сельцо дорога на 70% весьма хорошая (хоть разделку катай!).
Сельцо-Домашово тоже хорошо.
На трассе Сельцо-Брянск начали класть асфальт новый. Сельцо-Глаженка уже лежит свежий (надеюсь, еще слой положут  ). В глаженке в данный момент кладут асфальт, там пришлось по песку на обочине ехать с километр

Под конец уже начинало подташнивать, дома реабилитировался под прохладным душем.
Расход воды: 1л изотоника + 1.5л воды.   Дома еще с ходу литр выдул и 3 чашки чая

данные:
дист: около 71км
время: 2:27'01''
пульс: avg 156, max 184
ср. скорость: 29.0 км/ч. Думал будет меньше. На лежаке не лежалось