Тренировки сегодня (завтра)

[Ruslanio]

Планирую завтра сделать интервальную тренировку выезд 18:00

[krutyashiy_pedali]

Планирую завтра сделать интервальную тренировку выезд 18:00

Поехали сегодня . Перед гонкой в воскресенье в пятницу лучше вообще сделать выходной.

[Ruslanio]

Планирую завтра сделать интервальную тренировку выезд 18:00

Поехали сегодня . Перед гонкой в воскресенье в пятницу лучше вообще сделать выходной.

Сегодня вечером не получалось, поэтому, на сегодня я свое откатал в умеренном темпе. Завтра интервал не помешает))

[krutyashiy_pedali]

Если будет сухо, часов в шесть поеду на шоссере на Свенский проводить силовую тренировку. В планахъ 4-5 повторов отрезков на максимальных (из доступных) передачах.

[cheerfulcow]

Если будет сухо, часов в шесть поеду на шоссере на Свенский проводить силовую тренировку. В планахъ 4-5 повторов отрезков на максимальных (из доступных) передачах.

Едь в соловьи, там поделаешь силовую работу в 25% гору на минимальных из доступных передачах
По теме: сегодня буду бегать, скорее всего на кургане, после 19.00

[krutyashiy_pedali]

Едь в соловьи, там поделаешь силовую работу в 25% гору на минимальных из доступных передачах

Боюсь, после дождя 25% грунтовая гора не выдержит моего веса и будет жестко слизывать .

ЗюЫю На последней гонке выявился явный недостаток максимальной силы, надо наращивать ее уровень. Неплохой повод серьезно заняться лыжами

[Spartak]

Завтра,в субботу легкая тренировка от Самолета по трассе А141 до поворота за Глинищево на Сельцо и далее через Сельцо выезд на объездную и по А141 в Брянск до самолета.Общая дистанция -60+ км.Едем с Dymon_ом,выезд в 15:30.Хотелось бы посмотреть отрезок дороги от трассы до Сельцо,последний раз ездил года четыре назад,было плохо.
Воскресенье,если погода не помешает,едем от самолета по трассе до объездной и далее  на Дятьково до Ивота и обратно.Общая дистанция -130+км.
Темп не большой-средняя 25-27км. Желающие присоединяйтесь.

[Spartak]

Как и предполагалось,попутчиков не нашлось.В Сельцо съездили вдвоем.Дорогу проверили ,ну и основное подъем от моста.Для апхильной гонки будет получше Свени.Дистанция с километр,градиент в среднем на глаз процентов 10-12 и почти постоянный,два поворота буквой S.Асфальт хороший,ширина проезжей части- в две полосы.Место для старта и финиша есть.Как вариант -место достойное для рассмотрения.
В целом у меня получилось-85км.Встретили при въезде в Сельцо троих на велах,вроде с форума,вообще могли и ошибиться.

Сегодня поехал один, и на другую разведку под планы следующего сезона.Проверил дорогу до границы с Калужской областью на предмет- сделали что за лето хорошего.Соединение Брянска с Калугой сделали,и в целом дорогу подлатали и местами хорошо новым асфальтом, и шире чем было.Осталось еще не мало проблемных мест.Но в целом дорога для шоссеров проезжаема.Время видимо не хватило сделать все до конца,оставили на следующий год.
Итог поездки:
150км-6:15 час
в т.ч.-
50км-2:04
100км-4:05
Общее время-6:25

[krutyashiy_pedali]

Время видимо не хватило сделать все до конца,оставили на следующий год.

Ну почему же сразу "на следующий год"? До следующего года у дорожников есть еще два месяца в запасе .
В субботу ехал по М3, видел, как укладывают свежий асфальт.

В планах на вечер съездить на Тешеничи, потренировать спринт в гору (или тягун). Выезд в 17:30. Буду на шоссере, естественно

[Spartak]

Погода благоприятствует. В ближайшие выходные,а их предполагается три дня,собираемся с Dymon_ом легонько намотать километры.Один день-Брянск- Почеп и обратно ( 160+км),второй-Брянск-Жирятино-Выгоничи-Брянск (130+км.) и третий день-Брянск-Хацунь-Кр.Дворики-Партизанская поляна-Брянск (80+км).
Погода может внести коррективы.Т.к.один едет на шоссере маршруты шоссейные.Темп -невысокий,средняя около 25км/ч.Желающих составить компанию приглашаем.

[Spartak]

Завтра-2 ноября маршрут-Брянск-Почеп-Брянск. Выезд из Бежицы в 9:00.Встреча на посту ГАИ на трассе за кольцевой развязкой в 10:00.Километраж-160+,скорость средняя-25км/час.С собой-питье и питание.

[krutyashiy_pedali]

Чтобы завтрашний дождь принес пользу, сегодня еду на Свенский делать силовую. По плану 4-5 повторов на максимально доступной передаче. Переррыв между повторами 4-5 минут. Выезд в 17:30.

[Spartak]

Поездка в Почеп состоялась.Ездили вдвоем,погода способствовала,дорога тоже хорошая.На обратном пути правда было падение,с легкими последствиями для D.Но в целом поездка удачная.Точных данных нет,перед Брянском комп вырубился,села батарейка.
Итог-176км
Общее время-7:25 час
4ноября собрался по маршруту Брянск-Жирятино-Выгоничи-Брянск один.Выехал до дождя.Но на подъезде к А141 влупил дождь,да еще ветер,Короче свернул на Меркульево и закольцевал через аэропорт.Все время под дождем и ветром, но кайфа от того не меньше.
В ближайшее воскресенье, при погоде,маршрут на Жирятино-Выгоничи повторится.

[krutyashiy_pedali]

сегодня еду на Свенский делать силовую.

Съездил. Сделал. Теперь можно мочиться спокойно . Очень короткая горка. Работая около 2 минут, ломал в нее 52х17, к концу ощутимо закислялся. Лучше бы 20-30 минут и на более "окислительной" передаче, но подъемы с перепадом 500 метров у нас не водятся. Может попробовать езду на краях по равнине против ветра ...

[wu07]

Паша, надо в крым тебе, подъемы на шоссе для тебя заточены!