Тренировки на шоссе

[Crab]

где же у нас можно провести лабораторный тест?

В Москве, знакомые тут проходили https://www.facebook.com/sportivnaya.medicina/
https://www.instagram.com/doc.alexapuriga/

В бриансоне, наверное нигде - в толмачеве или хутор-боре.

Оценка формы на форумах:
- советуют фриловцы (10500)
- советуют силуяновцы (5000)
- спортшколовцы (700 руб)
Написание программы и посадка - 100 000 руб, и 5 лет времени (около 1 000 000 постов про митохондрии и стенки сердца) с троллингом и флудом.  

[Xean]

Lukаs, если я вас чем-то оскорбил, извините! Выносить вам мозг больше не собираюсь, так как спорить непонятно о чем не имеет смысла...

[krutyashiy_pedali]

Похоже в этом сезоне Паша будет видеть спину безумного Макса

Если только все лето пролежит снежок с песочком, а Паша забудет снять айс спайкеры)))

Не забуду, уже снял . Я за три зимних месяца тоже нарастил немного мяса на ногах и много жира на животе. Даст это прирост мощности или нет, будет понятно только через пару месяцев тренировок. И никак не на первом выезде .

З.Ы. Ппц, нафлудили!

[Spartak]

Абсолютно беспредметный спор.В прошлом году выехал первый раз,в этом тоже. Одно положительное из всего этого-выехал на шоссе первый раз 8 марта ,а не 8 мая. Оценивать какие то результаты межсезонной подготовки надо хотя бы месяц покатать и иметь просто накат(а не сцеподготовку) хотя бы 1000км.
Так что друзья крутите педали ,побольше и почаще.Ловите погожие дни и свободные минуты,а споры в песочнице что,когда и как мерить оставьте детям.

[krutyashiy_pedali]

Вчера провел свою первую за последние два месяца тренировку по городу. Для проведения быстрой вкатки - это один из лучших вариантов. Много коротких ускорений, есть где поматрасить-восстановиться между ними .

Заметил интересную особенность от долгого отсутствия велопрактики. В начале тренировки появлялось стойкое желание остановиться на красный даже там, где это можно не делать, или пропустить пешехода и т.п. Но вроде, к концу тренировки все пришло в норму .

[krutyashiy_pedali]

Сгонял сегодня тренировку до Трубчино (дальний разворот Тешеничского шоссейного круга) и обратно. Чувствуется, что очислительные способности еще слабы.  Сила спринтануть в гору на кардане есть, но пульс при этом уходит за 190 в течении первых 15-20 секунд и потом довольно долго опускается. После часа тренировки уже сильно хотелось домой. Видимо, за долгие зимние силовые месяцы митохондрии совсем скисли .

Велосипед - старая Мерида с несмазанной цепью и Турнеем вместо заднего переключателя.

Дистанция - 46,1 км
Время - 1:52
Ср. скорость - 24,6 км/ч
Ср. каденс - 71 об/мин
Ср. пульс - 152 уд/мин
Макс. пульс - 195 уд/мин
Потрачено - 1426 ккал
Набор высоты - 237 м
Ср. температура - +8°C

P.S. Дорога на всем протяжении от 5 мкрна до Тешенич и обратно полностью сухая.

[Max1606]

Завтра,часов в 15, планирую покатать на участке Путевка-Мичуринский. Там сухо). Если есть желающие повкручивать в холмики - подтягивайтесь.

[cheerfulcow]

Завтра,часов в 15, планирую покатать на участке Путевка-Мичуринский. Там сухо). Если есть желающие повкручивать в холмики - подтягивайтесь.

Молодой человек, там же трасса совсем узкая и без обочины. Думаю, в Тешеничах тоже нормально может быть уже, они относительно быстро сохнут

[Crab]

на участке Путевка-Мичуринский. Там сухо)

Он так классно шутит!

[Alexinst]

кто куда сегодня поедет тренить?? тож хочу

[cheerfulcow]

Еду сегодня Брянск-Октябрьский(Аэропорт, возможен заезд в Тешеничи)-Меркульево-Стаево-Хотылево-Сельцо-Нетьинка-Брянск. Асфальт. Грунты возможны, если совсем сухими окажутся. 70-100 км
Выезд часа через полтора.
Темп легкий-средний 135-150 bpm (25+ по прямой без ветра). Еду на хардтейле.

[Max1606]

Кирилл, спасибо. Забыл про тешенечи. Поеду сегодня лучше туда. Часиков в 14-15 буду там.

[cheerfulcow]

Давай с нами тогда. Вертушкой в 6 тел будем кататься 

[Fireman32]

Уже катнули с Можаровым с утреца

[Сергей МСМ]

            Немного фотографий  https://yadi.sk/d/EB3W9IEDqWjR6