Брянский велофорум
25 Май 2020, 11:19:37 *
Добро пожаловать, Гость. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Вам не пришло письмо с кодом активации?

Войти
Новости:
 
   Главная   Помощь Поиск Календарь Пользователи Войти Регистрация  
Страниц: 1 ... 12 13 [14] 15   Вниз
  Печать  
Автор Тема: Моя теория и практика тренировок.  (Прочитано 29427 раз)
0 Пользователей и 1 Гость смотрят эту тему.
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 864


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #195 : 29 Январь 2020, 17:54:01 »


       Сегодня  сходил к врачу, боялся,что закроет больничный, но продлил ещё на 2 недели. Пришёл домой  и на радости решил покататься. Налил в термос чая 1 л.

      Сам не знал куда  поеду. Кривая судьбы довела до Ржаницы. Всего 5 часов и 82 км. Пульс 140-150. Средний 135 уд/мин.  Дорога сухая.

Добавлено: 29 Январь 2020, 17:55:29


         Немного фото и видео.  https://yadi.sk/d/Juc34DRmDdaXIA
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 864


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #196 : 31 Январь 2020, 21:16:34 »


          Закончился Январь-2020 г. Итоги:  Велосипед---1182 км., тренировки---38., тренировочное время---74 часа. До Луны осталось---181 522 км.  Вес ---78 кг.

          Сегодня получилось 2 тренировки, обе на стадионе камвольного. Утром с 6:30-8:00 18 км по снегу свежему 5-10 см. Вечером с 16:00-18:00 силовая

          с  покрышкой.  Всего 3 серии и 8 км с  сопротивлением.  Всего 25 км за тренировку. Снял для смеха видео. Решил выложить фото и видео с тренировки 23 января на

         стадионе Десна, так для информации.  В прошлом  году в это время катался по замёрзшим озёрам, а в этом году где только не был. Погода--ни одного дня нет

        с одинаковой погодой!!!.

Добавлено: 31 Январь 2020, 21:18:07


                Всего 1,7 гб      https://yadi.sk/d/OA2vQjCFVKTNQQ
« Последнее редактирование: 01 Февраль 2020, 19:59:17 от Сергей МСМ » Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 864


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #197 : 15 Февраль 2020, 21:56:16 »

   

      Скопировал ещё раз ссылку.   https://yadi.sk/d/OA2vQjCFVKTNQQ

Добавлено: 15 Февраль 2020, 22:11:31


       Сегодня закончился мой отдых в санатории в Домашово.  13 дней бесплатной реабилитации  после операции на тазобедренном суставе.  Самое трудное

       было протерпеть 13 дней без велосипеда. Выдержал!!! Сегодня в 12:30 приехал и сразу в седло в 13:30 на Толвинку--поматрасить. Катался  1 час 44 мин.---37 км.

      В санатории снимал видео и фото на  фотоаппарат. Немного  поработал на камеру--строго не судите. Просто хорошее настроение было.

      Каждый день играл в настольный теннис по 1 часу до пота.  Один раз сходил в бассейн в Сосновый бор, который рядом, но за 200 рублей.  Вес после санотория-80 кг.

     За тренировку 45 мин.  на тренажёрах терял 1 кг.  Психологически отдохнул от велосипеда--это самое главное.

Добавлено: 15 Февраль 2020, 22:12:41



              https://yadi.sk/d/XD8bJVnwNn8N6Q
Записан
cioxideru
Старожил
****
Offline Offline

Сообщений: 415


Откуда: Брянск

WWW
« Ответ #198 : 16 Февраль 2020, 00:02:54 »

Психологически отдохнул от велосипеда--это самое главное.
вот это правильно, в межсезонье надо успеть и форму не потерять и от седла отдохнуть, что бы с началом потепления с новыми силами приступить к интенсивным тренировкам
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 864


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #199 : 20 Февраль 2020, 22:37:19 »



         Тренировался с 16 по 20 февраля. Иногда брал фотоаппарат в дорогу. Как то весело у меня всё получается. Сегодня 2 тренировки 22 км и 32 км.  Вечером помог ещё

         ребятам потолкать машину в сторону Шибенеца.  На обратном пути попал под сильный дождь  со снегом у Чайкович. А на камвольном почти сухо!?

Добавлено: 20 Февраль 2020, 22:38:04


         https://yadi.sk/d/yiEY8hxnb2Ui8g
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 864


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #200 : 29 Февраль 2020, 21:13:56 »


       Закончилась зима !!! Ура! Итоги февраля: Велосипед---741 км.,тренировок---40, время---60 часов. До Луны осталось---180 781 км.
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 864


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #201 : 12 Март 2020, 21:55:44 »


     Вчера провёл капитальный ремонт своего шоссейного велосипеда. Обратился за помощью к Велосипедному Доктору Лебедеву Павлу!!!  Заменил половину изношенных

    запчастей! Сегодня проверил и обалдел! Как будто пересел со старых убитых Жигулей на новую иномарку. Ха-ха, а машины-то у меня никогда не было??!!

     Но в общем  понятно. Новое есть новое. Еду , а чего-то не хватает. Оказалось не хватает скрипа, треска, трынканья цепи. Думаю, а когда я так ездил, что без

    проблем с железом. Не смог вспомнить.   Павлу большое СПАСИБО!!!  Предпринял попытку установить свой рекорд скорости  на 10 км по ветру, но состояние

      здоровья не позволяет.  Может завтра будет хороший западный ветер?!!  Хотя эта неделя восстановительная после 3х дней на Толвинке.
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 864


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #202 : 14 Март 2020, 19:14:58 »


          Сегодня рано утром прокатился на стоянку Виноградова. Снега и льда нет! Правда мелких камней много.  Сделал немного фото и видео. Всего проехал 50 км.



       https://yadi.sk/d/8rVUFOXzOnC8uQ
« Последнее редактирование: 16 Март 2020, 23:25:22 от Lanser » Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 864


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #203 : 16 Март 2020, 21:20:48 »

         Утром проснулся и увидел, что будет солнечно. Лёгкий минус позволял до обеда быть чистым и сухим. Первая тренировка решил на стадионе камвольного        размяться. Всего 15 км и поехал домой. Дома не раздеваясь взял некоторые вещи и поехал на Курган по делам. Назад решил вернуться по  ул.Советской.

       Дорога, которая ведёт к Аэропарку. Её сейчас строят. Проехал снял фото и видео. Есть километровый асфальтовый участок---можно использовать для тренировок и наших небольших соревнований, пока не открыли движение. Например, как было на дороге Романа Брянского 2 года назад!!??  По воскресеньям я думаю строителей  не будет.   Всего накрутил до 12 часов 46 км. Отдых дома до 17:00.   2 тренировка на шоссейнике. Испытание нового-старого ХВЗ кожаного седла.  Решил  размягчить его вазелином и ещё каким-то спреем для обуви. Поехал на Толвинку и сделал 1 круг и домой. Всего 35 км.  

такой распорядок дня возможен потому, что до сих пор нахожусь на больничном.

До 23 марта и будет 180 дней.

Потом врачи сказали пойдёшь на Медико-социальную экспертизу. Хотел бы получить хотя бы 3 группу.
Говорят с двумя протезами могут дать. Но это очень трудно. 25 марта придётся идти на работу!

https://yadi.sk/d/PwlTCLE74UZwiA
« Последнее редактирование: 16 Март 2020, 23:25:06 от Lanser » Записан
krutyashiy_pedali
Администратор
*****
Offline Offline

Сообщений: 5486


Откуда: Брянск, Советский
Езжу на: Merida TFS 300-D'07; Cube AMS'10; Carrera'10;


WWW
« Ответ #204 : 21 Март 2020, 13:01:22 »

Потом врачи сказали пойдёшь на Медико-социальную экспертизу. Хотел бы получить хотя бы 3 группу.
Говорят с двумя протезами могут дать. Но это очень трудно. 25 марта придётся идти на работу!
Главное, чтоб представители этой самой экспертизы наш форум не читали  Злорадство wink3000
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 864


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #205 : 26 Март 2020, 22:38:12 »

       Сбылись мечты идиота!  Сказал О. Бендер, когда получил  в свои руки 1 млн. рублей.  Я добился 3 гр инвалидности! 24 и 25 марта меня проверяли.

       Потом пожалели и дали 3 гр -бессрочную! Не надо каждый год проходить комиссии!  Устал морально очень сильно. Кто не знает скажу , что это доплата к пенсии

       2227 рублей в месяц+ 50 % скидка на услуги ЖКХ, ещё думаю 1 т.р. Ограничений по работе почти никаких. В общем, немного увеличил свой бюджет.

       23, 24, 25 марта--совсем не было сил тренироваться. Сегодня съездил на Толвинку обновил разметку трассы. Вечером каталось 7 человек!

        Планирую старт в 11:00.  первого этапа Тур Де Брянск.  Но может всё сорваться если перекроют выезд из города из-за короновируса!  Поставят кордоны на дорогах и

         все будут сидеть дома.

        Всё может быть.  Будем ко всему готовы!  Соревнования планируются на 29 марта.
Записан
Lanser
Модератор
*****
Offline Offline

Сообщений: 5638


Откуда: Брянск
Езжу на: Cannondale Scalpel 29er


« Ответ #206 : 26 Март 2020, 23:19:10 »

Но может всё сорваться если перекроют выезд из города из-за короновируса!  Поставят кордоны на дорогах и все будут сидеть дома.

С чего бы вдруг?

Записан
asz
Старожил
****
Offline Offline

Сообщений: 372

Откуда: Брянск
Езжу на: Merida Road 906


« Ответ #207 : 27 Март 2020, 20:40:52 »

       Вечером каталось 7 человек!
По уточненным данным -8.
Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 864


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #208 : 30 Март 2020, 22:22:39 »



       Сегодня в ожидании снега решил покататься побольше. Утро с 6:45-9:15 Покатушка на  стоянку  Виноградова--50 км. Затем позвонил Вендт Олег предложил

     встретиться . Поехали на встречу друг другу. Он из Пальцо, а я из Брянска. Встретились, когда у меня на компьютере было 44 км. Поговорили и поехали по Домам.

    Тренировался с 13:14 до 16:45. Всего 90 км. Хотел установить рекорд по ветру, но он был не совсем попутный.  Приехал и узнал, что режим самоизоляции

     Богомаз объявил для всех жителей Брянска!!!  Штраф от 15 до 40 тыс рублей!!! Вот когда надо крутить велостанок!!!

     
     Позвонил Павлову К. от КПРФ вчера --всё было в силе.  А сегодня состоялось собрание и все массовые мероприятия  ОТМЕНЯЮТСЯ!!! Никуда не едем--ОБЛОМ!!!

     Придётся 150 км в Честь Ленина ехать в Одиночку. Если выпустят на улицу?!!   Может  даже и Майские мероприятия будут  отменены!!!









Добавлено: 31 Март 2020, 12:21:36

         

            Закончился март!!!  Велосипед ---1701 км, 42 тренировки, 82 часа на всё.   До Луны осталось--179 080 км.   Вес- 79 кг.
« Последнее редактирование: 31 Март 2020, 12:21:36 от Сергей МСМ » Записан
Сергей МСМ
Ветеран
*****
Offline Offline

Сообщений: 864


Откуда: Брянск
Езжу на: Forvard empoli Forward 2210


« Ответ #209 : 16 Апрель 2020, 13:14:43 »


         Не выходи из комнаты, не совершай ошибку,

        Зачем тебе Солнце, если ты куришь  Шипку?....
                                                                            Иосиф Бродский.
     
          Я вышел из дома...Что получилось...
             

Добавлено: 16 Апрель 2020, 13:15:56


              Покатался...   https://yadi.sk/d/T_vOgxIcqERI9A
Записан
Страниц: 1 ... 12 13 [14] 15   Вверх
  Печать  
 
Перейти в:  

Powered by SMF 1.1.21 | SMF © 2006-2011, Simple Machines
© 2008-2018, Баранов Дмитрий (DimaB), Лебедев Павел (krutyashiy_pedali)
Страница сгенерирована за 0.073 секунд. Запросов: 23.