Тренировки сегодня (завтра)

[cheerfulcow]

Скатали с Кириллом сегодня в сторону Трубчевска. Больше никто не поехал к несчастью для нас и к счастью для них

Нельзя! Нельзя нас двоих выпускать так далеко одних
Все 2.5часа ТУДА был либо мордник, либо боковой мордник; Отлично получалось работать сменами по Выгонической трассе - 3минуты вламываешь впереди, хватая мордник, потом 3 минуты тихо отсиживаешься на колесе и пережевываешь печеньки
К сожалению, после поворота на Трубчевск дорога стала настолько разбитой, что ехать сменами было как минимум бесполезно, а то и невыгодно, т.к. "получал" много ямок в колёсая; Действительно, на мгновение я подумал, что я вернулся в Бежицу, судя по покрытию
Обратно мы уже летели "на крыльях ветра", временами раскручивая края под спуски

У меня получилось следующее:
дист. примерно 134км
средний пульс 149уд/мин
максимальный 184уд/мин (жировой матрас, блин!)
время примерно 5ч10...15мин

Учитывая опыт текущей недели, когда ездил 60-80км без жрачки почти, сегодня мой рацион скудным назвать нельзя - заточил всю пачку 400гр овсяного печенья, 1жидкую гельку и 1л изотоника. Результат - даже в начале шестого часа крейсерский пульс был 145-150; в городе в потоке пару раз выходил на 165-170
Добавлено: 13 апреля 2013, 18:24:59

Кирилл все время ломил так, что на колесе особо не удавалось отсидеться.

Просто, когда кто-то едет впритык сзади, у мепя возникает чувство, что я слишком медленно еду, мне становится стыдно и я прибавляю

[hrummsa]

 Видел Пашу и Кирилла  около поворота на Добрунь. На их обратном пути.

  Сам выехал в этом году первый раз.
    Проехал два круга по маршруту предстоящей гонки.

время 1:15,  средняя 26.3.  Дистанцию велокомп насчитал 32.9 км

  Ветер, конечно, да. Временами добрый, а временами тааакой ... встречный!
   
    После помесил ахтомобилем заснеженное место.Туда-сюда-обратно ( может быстрее растает) Пожалел, что нет лопаты.

В общем, вливаюсь в ряды активных велолюбителей. ( хотя ещё простывший какой то весь из себя ) (чихнул на монитор)

[cheerfulcow]

В общем, вливаюсь в ряды активных велолюбителей. ( хотя ещё простывший какой то весь из себя ) (чихнул на монитор)

Давно пора вливаться
По поводу болезни: Тренировка - лучшее лекарство
Сам вначале недели себя хреново чувствовал (в понедельник отгул брал), но тренировок не пропускал, только немного снизил интенсивность.
Сейчас уже почти здоров

[ZGuzhov]

В общем, вливаюсь в ряды активных велолюбителей. ( хотя ещё простывший какой то весь из себя ) (чихнул на монитор)

Давно пора вливаться
По поводу болезни: Тренировка - лучшее лекарство
Сам вначале недели себя хреново чувствовал (в понедельник отгул брал), но тренировок не пропускал, только немного снизил интенсивность.
Сейчас уже почти здоров

Не думаю, что при подстывшем горле, хрипоте и кашле лучшее лекарство - это наглотаться в волю холодного воздуха.
Болезнь болезни рознь, осложнения могут быть гораздо хуже мелкой простуды.

[cheerfulcow]

Не думаю, что при подстывшем горле, хрипоте и кашле лучшее лекарство - это наглотаться в волю холодного воздуха.
Болезнь болезни рознь, осложнения могут быть гораздо хуже мелкой простуды.

Однако, факт остается фактом - на этой неделе даже "случайно" получилось 18 тренировочных часов - и все на свежем воздухе.
Очевидно, что при температуре тела 39градусов я не поеду интервалить на Тешеничи


По теме: "Аэробные" возможности 


Пульс(зеленый) стабилен 
Добавлено: 13 апреля 2013, 22:58:09


Что-то совсем лихая неделя вышла

[maxfer]

сегодня заезжал в Соловьи - можно катать. Почти все сухо, грязь только местами. Дорожки возже стеллы- довольно сырые и грязные, кое где лежит снег (лыжников уже не видать). А вот возле стадиона - вполне сухо, даже в низинах. Катал по полям за Толмачево - Елесеевичиами, там все тоже сухо и отлично езжабельно.

[wu07]

Вчера был у Каджа в магазине, он приехал с утренней тренировки, катал он с MAXFER-ом на 40км, сказал: Максфер Лосяра, задолбался за ним ихать))))

[cheerfulcow]

Заскакивал сеггодня в Соловьи. На лыжной трассе местами мокровато, местами рыхло. Появилось значительное кол-во небольших ямочек - владельцы подвесов неистово радуются.
Дорожки возле стадиона преимущественно сухие. Корневой спуск тоже более-менее сухой. Основной нырок тоже сухой.
Местами слегка прибрался. Нужна более тщательная уборка к гонке.
Есть упавшие деревья, но почти все - в "удачных" местах, подкинем земли и будут ступеньки .

Первые недели после снега наблюдал значительное ухудшение техники поворотов (зимой то особо не разгуляешься на льду ). За 40минут, проведенных в соловьях техника начала восстанавливаться довольно быстро, уже начал опять закладывать в повороты

Затестировал силовую подготовку - заехал в корневой подъём на средней звезде (32х34) Корни, находящиеся после торчка там - просто неистово останавливают велосипед (заднее колесо) - нужен подвес

В целом, знаяительную часть соловьёв уже можно прикатывать - достаточно сухо. Но на лыжную трассу пока рано суваться

[ZGuzhov]

На майские уже прогноз температуры под 30 градусов, думаю тогда Соловьи и высохнут, тогда то я по настоящему протестирую зачем мне задняя подвеска.

[Lukas]

 Только что вернулся из соловьев, впринципе уже везде сухо, лыжная трасса относительно сухая(встретил лыжника одного, бегал с палками), даже локаторный высох и что странно ниодного дерева там не валяется за исключением одного на подходе в самом низу, говно осталось только на спартаковском, корневой сухой - сегодня тренировался его въезжать  . Короче тренировки можно вести полным ходом  

P.S. Ноби ники на 26 PSI просто сказка, держак нереальный, говняной спартаковский даже стоя гребет, корни, листья - не намека на скользячку, что удивило так это накат для такой зубастой покрышки - он просто сказочный.  

[cheerfulcow]

P.S. Ноби ники на 26 PSI просто сказка, держак нереальный, говняной спартаковский даже стоя гребет, корни, листья - не намека на скользячку, что удивило так это накат для такой зубастой покрышки - он просто сказочный.  

добро пожаловать в клуб любителей низкого давления
Ещё в прошлом году заметил, насколько сильно меняются характеристики резиныв зависимости от давления

P.S. Сегодня после 6 поеду  в умеренном темпе покатать Соловушки; убиваться не буду, но и халявить - тоже

[Lanser]

Поматрасили сегодня с maxfer'ом в Соловушках.

Дорожки практически все были сухие. Из подмокшего была только часть в районе ручья после Спартаковского спуска, сам спуск рыхлый.

Убрал мешающее дерево на корневом подъеме (теперь корни в одном месте можно объехать по ложбинке). Хотел потренировать корневой - 2 раза въехал и успокоился.

Итог 25 км и 550 метров набора (по GPS). У Максфера должно быть больше.

[Spartak]

Завтра,в плане подготовки к бревету,собираюсь поматать круги на Тешенической трассе,кругов 7-8,может больше.Выезд как подсохнет.Если за ночь высохнет,то выезд часов в 10-00.Кто желает,может присоедениться там на трассе.

[Andrey Dolgov]

Во сколько из Бежицы выезжаешь?
Кружочек бы прокатил....

[Spartak]

С утра поехать не получилось.После обеда поехал,накрутил шесть кругов.С дорогой туда и обратно получилось 140.Нашему полку (шоссейников) прибыло-в попутчиках половину трасы был новый парень.С нами ранее не катал,в прошлом лыжник.Там же катал сегодня и Ивашин Юрий.Так что ряды расту и это радует.Затра еду туда же после обеда ,часов в 16:00,круга на четыре.Гонцы присоединяйтесь и покатушечники тоже.